Ακτινίδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τα οφέλη και τη βλάβη

Συχνά, η μέλλουσα μητέρα θέλει να φάνε κάτι ξινό. Έτσι, το σώμα απαιτεί οργανικά οξέα και φυσικά ένζυμα που προάγουν την πιο άνετη και γρήγορη πέψη.

Δυστυχώς, είναι ανεπιθύμητο για μια έγκυο γυναίκα να καταναλώνει πολλά μούρα, και τα εσπεριδοειδή συνιστάται να είναι περιορισμένα λόγω της αλλεργιογένεσης τους. Και έπειτα το τροπικό ακτινίδιο έρχεται στη διάσωση - ένα νόστιμο, ζουμερό και πολύ χρήσιμο φρούτο για τη μαμά και το μωρό. Πιστεύεται ότι το ακτινίδιο προκαλεί σπάνια αλλεργίες, παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ. Ωστόσο, η βλάβη από το εισαγόμενο προϊόν μπορεί να εξακολουθεί να είναι, επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να επιλέγουμε και να αποθηκεύουμε τα φρούτα.

Χημική σύνθεση

Ένα δημοφιλές τροπικό φρούτο συνδυάζει μια ολόκληρη γκάμα χαρακτηριστικών γεύσης λόγω της ποιοτικής του σύνθεσης:

• ινών.
• οργανικά οξέα;
• αντιοξειδωτικά;
• τέφρα ·
• άμυλο ·
• κορεσμένα λιπαρά οξέα.
• μονο- και δισακχαρίτες (γλυκόζη, φρουκτόζη, κλπ.).

Βιταμίνες της ομάδας Β (θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, φολικό οξύ, πυριδοξίνη, νιασίνη), Ε, C, PP, καθώς και β-καροτένιο.

Μακροί και ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, κάλιο, χλώριο, φώσφορος, μαγνήσιο, μαγγάνιο, αλουμίνιο, ιώδιο, φθόριο, σίδηρος κλπ.).

Η ενεργειακή αξία του "κινέζικου φραγκοστάφυλου" είναι μέχρι 65 kcal ανά 100 g, γεγονός που το καθιστά κατάλληλο για θεραπευτική και διαιτητική διατροφή.

Το ασκορβικό οξύ, όπως είναι γνωστό, είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνοντας την αντοχή στην παθογόνο μικροχλωρίδα, τα βακτήρια, τα κρυολογήματα. Επίσης, το αντιοξειδωτικό βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και των ραδιονουκλεϊδίων, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καλοήθων και κακοηθών όγκων. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την σωστή απορρόφηση του σιδήρου.

Το ακτινίδιο θεωρείται μια πολύτιμη αποθήκη φυλλικού οξέος, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του παιδιού. Το Β9 παράγει την πρόληψη δυσπλασιών και παθολογιών της ανάπτυξης του νευρικού σωλήνα.

Οι βιταμίνες Β σε συνδυασμό με το μαγνήσιο ενισχύουν το νευρικό σύστημα, εξαλείφουν την ευερεθιστότητα, τη νευρικότητα και την απάθεια.

Το μαγνήσιο και το κάλιο εμπλέκονται στην εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος, διεγείρουν το έργο του καρδιακού μυός, τονίζουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.Η υγεία της καρδιάς είναι πολύ σημαντική, καθώς αναγκάζεται να αποστάξει περισσότερο αίμα μέσω του επιπλέον κύκλου της κυκλοφορίας του αίματος, για να τροφοδοτήσει τον αναπτυσσόμενο οργανισμό. Επίσης, το κάλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση, η οποία είναι σημαντική για την πρόληψη της υπέρτασης και της προεκλαμψίας. Και το μαγνήσιο, με τη σειρά του, ρυθμίζει τη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα, θεραπεύει το μυϊκό σύστημα και τις αρθρώσεις.

Ο σίδηρος προάγει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης και τη μεταφορά οξυγόνου σε κάθε κύτταρο. Τρώγοντας ακτινίδιο, είστε η πρόληψη της αναιμίας.

Το ασβέστιο και ο φώσφορος είναι απαραίτητα για ένα ισχυρό και υγιές σύστημα οστών τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Στις έγκυες γυναίκες, αυτά τα ιχνοστοιχεία βοηθούν στη βελτίωση και ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών, καθώς και στην πλάκα των μαλλιών και των νυχιών.

Το ιώδιο έχει θετική επίδραση στον θυρεοειδή αδένα και τις ορμόνες που παράγει, κάτι που είναι σημαντικό για τη διατήρηση της φυσιολογικής εγκυμοσύνης.

Οφέλη για τις έγκυες γυναίκες

Το τροπικό ακτινίδιο είναι νόστιμο και υγιεινό, όπως αποδεικνύεται από τις θετικές επιπτώσεις που παρήγαγε.

1. Επιταχύνει τον μεταβολισμό. Τα οργανικά οξέα και οι υδατάνθρακες έχουν θετική επίδραση στον ενεργειακό μεταβολισμό, διεγείρουν την απορρόφηση άλλων χρήσιμων συστατικών.Επίσης, χάρη στο ακτινίδιο, υπάρχει καύση των ιδίων θερμίδων και αποθεμάτων λίπους, πράγμα που οδηγεί σε μια σταδιακή υγιή απώλεια βάρους.
2. Ο πλακούντας αναπτύσσεται. Η βιταμίνη Α και η Ε, άλλες βιταμίνες και μέταλλα συμβάλλουν στη δημιουργία στενότερης σύνδεσης μεταξύ μητέρας και παιδιού.
3. Χοληστερόλη εξόδου. Τα οργανικά οξέα και οι ίνες βοηθούν στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων από πλάκες αθηροσκληρυντικών και χοληστερόλης.
4. Η πέψη κανονικοποιείται. Οι φυτικές ίνες καθαρίζουν τα έντερα από τις τοξίνες, προάγουν την άνετη πέψη και τα τακτικά κόπρανα. Δηλαδή, η χρήση του ακτινιδίου μπορεί να θεωρηθεί ως πρόληψη της δυσκοιλιότητας σε έγκυες γυναίκες.
5. Παρεμβαίνει στην ανάπτυξη του διαβήτη και του διαβήτη κύησης. Το ακτινίδιο μειώνει τη ζάχαρη και ρυθμίζει την παραγωγή ινσουλίνης.
6. Γενετικές πληροφορίες συσσωρεύονται. Η θειαμίνη και η ριβοφλαβίνη είναι υπεύθυνες για τη μεταφορά του DNA από τη μητέρα στο παιδί, υποστηρίζουν ένα υγιές ορμονικό υπόβαθρο.
7. Τα σημάδια τοξικότητας μειώνονται. Τα ξινά άγρια ​​φρούτα καταστέλλουν την πρωινή ασθένεια και τονώνουν μια καλή όρεξη. Εάν υπάρχει μια τάση για καούρα, είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα ώριμο ακτινίδιο.
8. Απελευθερώνεται επιπλέον υγρό. Ο καρπός βοηθά να καθαρίσει τα κύτταρα της συσσωρευμένης υγρασίας, μειώνοντας έτσι το πρήξιμο των ιστών και τη βαρύτητα στα πόδια.

Πώς να επιλέξετε ένα ακτινίδιο

Είναι γνωστό ότι τα τροπικά φρούτα αντιμετωπίζονται με συντηρητικά, αιθέρια έλαια, κεριά και ακόμη και φυτοφάρμακα πριν από τη μεταφορά. Αυτά τα συστατικά σας επιτρέπουν να αποθηκεύσετε την "ωφέλιμη" εμφάνιση και γεύση του καρπού. Όλες αυτές οι ουσίες είναι επιβλαβείς για τη μητέρα και το μωρό, γι 'αυτό είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό ακτινίδιο με τα ακόλουθα κριτήρια.

1. Ο καρπός πρέπει να είναι σταθερός και ελαστικός, χωρίς χτυπήματα και ακεραιότητα της φλούδας.
2. Το χρώμα του δέρματος μπορεί να είναι σκούρο πράσινο ή καφέ. Δεν πρέπει να υπάρχουν σκούρες ή κίτρινες κηλίδες, ίχνη σήψης. Τα νύχια πρέπει να ξεφλουδιστούν με την κίνηση ενός δακτύλου.
3. Το άρωμα του ακτινιδιού είναι λεπτό, έχει νότες από εσπεριδοειδή. Η έντονη μυρωδιά των φρούτων υποδηλώνει τη χρήση γευστικών ουσιών (για παράδειγμα, αιθέρια έλαια).
4. Στην επιφάνεια του φρούτου δεν πρέπει να είναι λιπαρό φιλμ, και με μια ελαφρά συμπίεση δεν ξεχωρίζει την υγρασία.
5. Το στέλεχος ακτινιδίων είναι ξηρό και πυκνό, όχι σάπιο.

Μετά την αγορά, τα φρούτα πρέπει να πλυθούν καλά με ζεστό νερό και σαπούνι. Στη συνέχεια, η φλούδα αποκόπτεται, όπως και στις πατάτες, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εισαγωγής χημικών συστατικών στο σώμα.

Πώς να αποθηκεύσετε τα φρούτα έτσι ώστε να διατηρούν τις ευεργετικές τους ιδιότητες; Σε αντίθεση με άλλα φρούτα, το ακτινίδιο πρέπει να ωριμάσει σε θερμοκρασία δωματίου (είναι ανεπιθύμητο για ένα φρούτο να αγγίξει άλλο).Ο χώρος θα πρέπει να αερίζεται και να προστατεύεται από το άμεσο ηλιακό φως. Τα πράσινα φρούτα μπορούν να ωριμάσουν με αυτόν τον τρόπο για 3 ημέρες.

Ζημία και παρενέργειες

Είναι γνωστό ότι ένα εξωτικό προϊόν περιέχει διάφορα αλλεργιογόνα: βενζοϊκά άλατα, αμινοξέα, τυραμίνη, σαλικυλικά, κλπ. Φυσικά σπάνια προκαλούν αλλεργίες, αλλά μπορούν ακόμα να επιδεινώσουν την κατάσταση μιας εγκύου και να οδηγήσουν σε πεπτικές διαταραχές. Επίσης, ορισμένα συστατικά επιβραδύνουν το συκώτι, γεγονός που προκαλεί ενόχληση στην οσφυϊκή περιοχή.

Οι διατροφολόγοι θεωρούν μέχρι 2 μικρά φρούτα την ημέρα για να είναι μια ακίνδυνη δόση. Η συχνότητα χρήσης του ακτινιδίου δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 3-4 φορές την εβδομάδα.

Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση φρούτων με την παρουσία αντενδείξεων:

1. Οξύτητα, τάση για καούρα.
2. Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα σε οξεία μορφή (γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, έλκη, κολίτιδα και άλλα).
3. Τροφικές αλλεργίες σε ξινόζη, πράσινα φρούτα και λαχανικά, καθώς και εσπεριδοειδή.
4. Διαταραχές του πεπτικού συστήματος (οξεία δηλητηρίαση, διάρροια, δυσβολία).
5. Επιπλοκές της εγκυμοσύνης (υπερτονία, κίνδυνος αποβολής, κλπ.).
6. Χαμηλή πίεση.

Εάν το σώμα ανέχεται ένα εξωτικό φρούτο, θα φέρει μόνο την υγεία και το όφελος για τη μητέρα και το μωρό.Ο μικρός καρπός υποστηρίζει τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει το νευρικό σύστημα και βοηθά στην υπερνίκηση της χρόνιας δυσκοιλιότητας.

Βίντεο: Γιατί πρέπει να τρώτε ακτινίδια κάθε μέρα;