Γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τα οφέλη και η βλάβη

Είναι πολύ σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν τη μέγιστη ποσότητα υγιεινών συστατικών από τα προϊόντα διατροφής. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε τέτοιες ουσίες. Ποια οφέλη παρέχει το σώμα της μελλοντικής μαμάς για το γάλα, όταν το ποτό είναι επιβλαβές και σε ποια ποσά πρέπει να πιει - θέματα που αφορούν πολλούς ανθρώπους.

Σύνθεση γάλακτος

Το γάλα είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, λίπη, ζάχαρη γάλακτος, μέταλλα. Κάθε στοιχείο έχει ιδιαίτερο ρόλο.

1. Οι πρωτεΐνες (πρωτεΐνες) στο ανθρώπινο σώμα γίνονται αμινοξέα. Το τελευταίο χρησιμεύει ως δομικό υλικό για το ανθρώπινο σώμα. Επιπλέον, έχουν ανατεθεί στη λειτουργία της προστασίας των βαθιών στρωμάτων του δέρματος, που είναι υπεύθυνοι για τη ρύθμιση των διαφόρων διαδικασιών στο σώμα. Είναι οι αγωγοί των σημάτων από όργανα σε ιστούς και κύτταρα.
   Λίπη, λόγω της ικανότητας να περιβάλλουν τα εσωτερικά όργανα, να τα σταθεροποιούν σε μια ορισμένη θέση, καθώς και να τα προστατεύουν από μώλωπες και τραυματισμούς.
2. Ασβέστιο - ο κύριος συμμετέχων στη διαμόρφωση του σκελετού. Παρακολουθεί την πήξη του αίματος, την ανταλλαγή υγρών, ρυθμίζει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, έχει αντιφλεγμονώδη δράση.
3. Η συμμετοχή του καλίου είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της βέλτιστης ενδοκυτταρικής πίεσης, της σωστής συστολής των μυών. Αυτό το συστατικό εμπλέκεται στην ομαλοποίηση της ισορροπίας οξέος-βάσης του σωματικού υγρού. Εάν το κάλιο στο σώμα περιέχεται σε επαρκείς ποσότητες, τότε η πιθανότητα οίδημα και σκωρίαση των νεφρών μπορεί να ελαχιστοποιηθεί.
4. Ο φωσφόρος είναι ένα συστατικό του DNA. Οι ενώσεις αυτού του στοιχείου είναι υπεύθυνες για τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων. Είναι σε θέση να ενεργοποιήσει μια σειρά από ένζυμα του ανθρώπινου σώματος.
5. Το μαγνήσιο είναι ηρεμιστικό αποτέλεσμα στο νευρικό σύστημα. Η έλλειψη αυτής της ουσίας οδηγεί σε διαταραχές ύπνου, αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Επίσης σημαντικό είναι το μαγνήσιο στην οργάνωση του γαστρεντερικού σωλήνα, αποτρέποντας την εμφάνιση λίθων στην ουροδόχο κύστη και στα νεφρά.
6. Χάρη στο νάτριο, η ισορροπία του νερού διατηρείται στο σώμα, και η γλυκόζη και τα αμινοξέα μεταφέρονται μέσω των κυτταρικών μεμβρανών χωρίς διακοπή. Το ιχνοστοιχείο ενέχεται στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών.

Εξίσου σημαντική για την οργάνωση της κανονικής λειτουργίας του σώματος έχει ανατεθεί σε στοιχεία βιταμινών. Οι βιταμίνες της ομάδας Β, Α, Δ, Ε, Κ, ΡΡ δεν συντίθενται στο ανθρώπινο σώμα, αλλά είναι αναμφισβήτητα σημαντικές επειδή είναι σημαντικοί συμμετέχοντες σε πολλές διαδικασίες.

Το γάλα μπορεί να καυχηθεί για την περιεκτικότητα της σφαιρίνης, η οποία έχει ισχυρό αντιβακτηριδιακό αποτέλεσμα και την καζεΐνη, χάρη στην οποία το γάλα χρησιμοποιείται για την παραγωγή τυροκομικών τυριών και τυριών.

Η λακτόζη ή η λεγόμενη ζάχαρη γάλακτος οργανώνουν γαλακτική ζύμωση που εμφανίζεται στο εντερικό τμήμα. Σε περίπτωση τροφικής δηλητηρίασης δεν είναι η πρώτη φρεσκάδα, η εξάπλωση των σαθρών βακτηρίων θα κατασταλεί.

Είναι σημαντικό! Το γάλα δεν είναι ένα ποτό, αλλά ένα φαγητό. Το να το πίνετε αμέσως μετά το γεύμα δεν είναι καλή ιδέα. Αυτό οφείλεται στη δύσκολη αφομοίωσή του.

Τα οφέλη του γάλακτος για τις έγκυες γυναίκες

Κατά την περίοδο που γεννιέται το μωρό, η γυναίκα πάσχει συχνά από μια διαταραχή του νευρικού συστήματος, η οποία εκδηλώνεται από ευερεθιστότητα, υπερβολική ικανότητα εμφάνισης και διαταραχή του ύπνου. Το γάλα μπορεί να βοηθήσει με αυτά τα προβλήματα. Επηρεάζει θετικά την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος τόσο των γυναικών όσο και των ψίχτων.

Το γάλα είναι απαραίτητο και το παιδί είναι ακόμα στη μήτρα. Αυτό το προϊόν έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες που επηρεάζουν την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου.

Ωστόσο, σε περιπτώσεις όπου μια έγκυος γυναίκα έχει ναυτία και απόρριψη γαλακτοκομικών προϊόντων, δεν υπάρχει λόγος να επιμείνουμε στη χρήση τους. Ο γιατρός θα σας πει ποια προϊόντα θα αντικαταστήσουν το γάλα.

Ζημία του γάλακτος σε έγκυες γυναίκες

Παρά το ευρύ φάσμα των ευεργετικών ιδιοτήτων, το γάλα δεν επιτρέπεται για όλους. Υπάρχουν λίγες αντενδείξεις, αλλά πρέπει να ξέρετε γι 'αυτούς.

1. Είναι επικίνδυνο να χρησιμοποιούμε γαλακτοκομικά προϊόντα σε εκείνους που έχουν δυσανεξία στην πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος (αυτό το χαρακτηριστικό εκδηλώνεται από τις πρώτες ημέρες της ζωής).
2. Αν υποφέρει από αναιμία, το γάλα αντενδείκνυται. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το προϊόν αυτό εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου. Μην χρησιμοποιείτε γάλα για την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν σίδηρο.

Μόνο το γάλα δεν μπορεί:

• Με ελκώδη κολίτιδα.
• Ετερίτιδα των ασθενών.
• Σε περίπτωση ανεπάρκειας λακτάσης.

Η έγκαιρη ανίχνευση αυτών των παραγόντων θα βοηθήσει στην αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών.

Συστάσεις για κατανάλωση γάλακτος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όλοι όσοι επιτρέπεται να χρησιμοποιούν το γάλα πρέπει να θυμούνται ότι ακόμη και ένα τέτοιο χρήσιμο προϊόν μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αν δεν είναι μεθυσμένος. Δεδομένου ότι διακυβεύονται όχι μόνο οι μαμάδες, αλλά και το μελλοντικό μωρό, είναι άδικο να αγνοήσουμε τις ακόλουθες συστάσεις.

1. Πρώτον, για την καλύτερη απορρόφηση ενός τέτοιου ποτού, είναι επιθυμητό να αραιωθεί με τσάι, χυμό ή πόσιμο νερό σε αναλογία 2: 1.
2. Μετά το γεύμα ή το δείπνο, μην πίνετε αμέσως γάλα. Αυτό το προϊόν έχει αρνητική επίδραση στην παραγωγή γαστρικού χυμού, το οποίο είναι πολύ σημαντικό στη διαδικασία του πεπτικού συστήματος.
3. Πιείτε ένα ποτό καλύτερα αργά, σε μικρές γουλιές.
4. Μπορείτε να το κρατήσετε στο στόμα σας πριν καταπιείτε. Το μεθυσμένο γάλα είναι πιο δύσκολο να χωνέψει.
5. Το πόσιμο κρύο γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αδύνατο. Μόνο ένα ποτήρι κρύο ποτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πονόλαιμο.
6. Το σπιτικό γάλα πριν τη λήψη θα πρέπει να βράσει.

Το γάλα είναι ένα πολύ χρήσιμο και απαραίτητο προϊόν στη διατροφή των εγκύων γυναικών. Ωστόσο, πριν τη χρησιμοποιήσετε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Βίντεο: Χρήση γάλακτος κατσίκας για έγκυες γυναίκες