Μπορούν να θηλάσουν τα κάσιους;

Όταν ένα παιδί εμφανίζεται σε μια οικογένεια, μια εντελώς διαφορετική σειρά, η διατροφή και οι συνθήκες διαβίωσης έρχονται σε αυτό. Μια γυναίκα κατά τη γαλουχία πρέπει να ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα για να μην προκαλέσει πεπτικά προβλήματα ή αλλεργίες στο μωρό. Τα περισσότερα από τα προϊόντα επηρεάζουν τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος και τη γεύση του. Ως εκ τούτου, μια θηλάζουσα μητέρα γίνεται όμηρος σε μια αυστηρή διατροφή. Ξηροί καρποί - ένα μοναδικό, θρεπτικό και πολύ χρήσιμο προϊόν που μπορεί να εμπλουτίσει το μητρικό γάλα με μια ευχάριστη γεύση και άλλες σημαντικές ιδιότητες. Δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση από τους παιδίατρους στην ερώτηση - μπορούν τα θηλυκά να θηλάζουν; Δηλαδή, μπορούμε να πούμε ότι όλα αυτά είναι πολύ ατομικά.

Η κατανάλωση καρπών με κέλυφος από μια θηλάζουσα μητέρα στα τρόφιμα έχει θετική επίδραση στο σώμα της. Προς το παρόν, παρουσιάζονται σε μια πλούσια ποικιλία στα ράφια πολλών καταστημάτων.Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη που διαφέρουν ως προς τη γεύση, τη σύνθεση, την τιμή και τις μεθόδους χρήσης: κέδρος, καρυδιά, δάσος, αμύγδαλο και πολλά άλλα. Ένα πράγμα τα ενώνει - το όνομα είναι καρύδια (τα φρούτα είναι το πιο σημαντικό πράγμα στο δέντρο, οι σπόροι τους με το μέγιστο ποσό χρήσιμων ουσιών και μικροστοιχείων).

Τι είναι το κάσιουμ;

Ανακάρδια ή ινδική καρυδιά είναι εκπρόσωπος της οικογένειας καρπών με κέλυφος από την ηλιόλουστη Βραζιλία. Αγαπημένοι από πολλά κάσιους αναπτύσσονται σε αειθαλείς θάμνους που έχουν δύο είδη φρούτων: είναι οι ίδιοι και οι καρποί έχουν τη μορφή μήλων. Τα φρούτα είναι διαθέσιμα για χρήση μόνο στην περιοχή στην οποία είναι κοινά, καθώς επιδεινώνονται ταχέως και δεν υπόκεινται σε μακροπρόθεσμη αποθήκευση και επομένως μεταφορά. Οι ντόπιοι προετοιμάζουν μαρμελάδες, κομπόστες και αλκοολούχα ποτά από αυτά. Αλλά τα καρύδια μεγαλώνουν σαν καρύδια (συνήθως για τους Ευρωπαίους). Έχουν πυκνή φλούδα με δηλητηριώδη χυμό, που, πέφτοντας στο δέρμα, προκαλεί εγκαύματα. Για το λόγο αυτό, οι έμπειροι συλλέκτες που ασχολούνται με αυτά ασχολούνται με τη συλλογή πρώτων υλών.

Τα οφέλη του κάσιου

Μικρά καρύδια, που μοιάζουν με κόμματα με τη μορφή τους, φέρνουν τεράστια οφέλη λόγω της πολύτιμης σύνθεσης τους. Είναι πολύ θρεπτικά και έχουν εξαιρετικές γευστικές ιδιότητες, αλλά τα λίπη σε αυτά είναι χαμηλότερα σε σύγκριση με άλλους καρπούς καρυδιών. Το κασέρι θερμίδων είναι αρκετά υψηλό, δηλαδή - όσο το 555 Kcal ανά 100 g του προϊόντος. Και περιέχουν επίσης:

• Λίπος - 44 g.
• Πρωτεΐνες - 18, 3 g;
• Υδατάνθρακες - 30, 2 g.

Έτσι, για να χάσετε βάρος μετά τη γέννηση τους είναι απίθανο να πετύχει. Αλλά μπορούν να αντικαταστήσουν οποιαδήποτε καλή διατροφή λόγω της πλούσιας σύνθεσης, συμπεριλαμβανομένων:

• Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, Β, Ε, Κ και Η, καθώς και φολικό οξύ.
• Αμινοξέα.
• Φλαβονοειδή.

Προσοχή! Αμερικανοί επιστήμονες, χάρη σε τριάντα χρόνια έρευνας, έχουν δείξει ότι μια χούφτα ξηρών καρπών ημερησίως μειώνει την πιθανότητα παθολογιών του καρδιαγγειακού συστήματος κατά 29% και την ανάπτυξη καρκινικών όγκων κατά 11%.

Τα κύρια πλεονεκτήματα του cashews για τις γυναίκες είναι ότι περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στις αναπαραγωγικές λειτουργίες και τη διατήρηση του νεανικού δέρματος.Όταν η μητέρα είναι στην μετά τον τοκετό περίοδο, το σώμα της αποκαθίσταται ενεργά μετά την κύηση και τη διαδικασία της γέννησης, συσσωρεύει τη δύναμη για τη διατροφή του βρέφους. Για το λόγο αυτό απαιτείται πολύ μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Οι περιορισμοί στη διατροφή, που σχετίζονται με τη διατροφή ενός μωρού, μειώνουν την ικανότητα του οργανισμού να ανακάμψει και τα καρύδια πέφτουν περισσότερο από ποτέ.

Το κασέρι θεωρείται προϊόν, η κατανάλωση του οποίου συνδέεται με έναν ελάχιστο κίνδυνο ατομικών αλλεργικών αντιδράσεων. Ως εκ τούτου, από το σύνολο των προϊόντων αυτών στα ράφια των σούπερ μάρκετ, συνιστάται στις θηλάζουσες γυναίκες να αναπληρώσουν τα καταστήματα του σώματος με θρεπτικά συστατικά.

Αντενδείξεις και πιθανή βλάβη

Παρά τα υψηλά θρεπτικά χαρακτηριστικά και την πολύτιμη σύνθεση, το προϊόν αυτό, όπως και κάθε άλλο, μπορεί να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες για ένα άτομο που το καταναλώνει. Φυσικά, τα πιθανά αρνητικά σημεία δεν είναι ανάλογα με τα οφέλη που φέρνουν οι ινδοί ξηροί καρποί στο σώμα. Ως εκ τούτου, για να μεγιστοποιηθεί, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι χαρακτηριστικές αντενδείξεις:

• Ατομικές αντιδράσεις δυσανεξία.
• Υπερβολική κατανάλωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος.

Και είναι επίσης απαραίτητο να τηρούνται τα μέτρα ασφάλειας για τις μητέρες που θηλάζουν τα μωρά που θέλουν να φάνε με αυτό το χρήσιμο ωχρό. Για να προστατεύσετε το μωρό σας από δυσάρεστες συνέπειες, πρέπει να εισάγετε αυτό το προϊόν στη διατροφή σας σε μικρές δόσεις, που κυμαίνονται από 2-3 κομμάτια. ανά ημέρα. Έτσι, μπορείτε να αποτρέψετε την ατομική δυσανεξία στα βρέφη τους και να καταλάβετε πώς επηρεάζουν τη σύνθεση του γάλακτος.

Συμβουλές για την επιλογή και την αποθήκευση

Επιπλέον, προκειμένου να επωφεληθούν από το κάσιους, πρέπει να επιλεγούν σωστά και να τηρηθούν οι συνθήκες αποθήκευσης:

1. Είναι απαραίτητο να τα αγοράσετε σφραγισμένα στους χώρους που προορίζονται για αυτό το σκοπό (σούπερ μάρκετ και καταστήματα).
2. Το προϊόν πρέπει να έχει ελκυστική εμφάνιση, να είναι στεγνό και απαλλαγμένο από ζημιές που προκαλούνται από μούχλα, άνθη ή σκοτεινά σημεία.
3. Ολόκληρα καρύδια αποθηκεύουν τις χρήσιμες ιδιότητές τους καλύτερα από τα θρυμματισμένα.
4. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπάρχει πικρία στη γεύση των ξηρών καρπών.
5. Η διάρκεια ζωής στο θάλαμο ψύξης για αυτούς δεν υπερβαίνει τους έξι μήνες, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα κατάλληλης συσκευασίας.
6. Είναι καλύτερο για μια γυναίκα που θηλάζει να αρνηθεί αυτό το προϊόν εάν είναι επικαλυμμένο με γλάσο ή περιέχει ξένους γευστικούς παράγοντες.

Και να θυμάστε ότι οι παιδίατροι δεν συστήνουν να εισάγουν καρύδια στη διατροφή πολύ νωρίς, είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι 3-4 μήνες μετά τη γέννηση.

Βίντεο: πώς είναι χρήσιμα τα κάσιους;