Μπορούν τα δημητριακά να θηλάζουν;

Η δίαιτα μιας θηλάζουσας μητέρας υπήρξε και παραμένει θέμα αιώνιας διαμάχης. Οι διατροφολόγοι με συντηρητικές απόψεις πείθουν τις μητέρες να συμμορφώνονται με αυστηρούς διαιτητικούς περιορισμούς και οι πιο προηγμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι μια θηλάζουσα γυναίκα μπορεί να φάει ό, τι θέλει. Η αλήθεια, όπως συνήθως, είναι κάπου στη μέση.

Φυσικά, μια γυναίκα απλώς υποχρεούται να διαφοροποιήσει την τροφή της κατά τη διάρκεια της φυσικής διατροφής, αλλά αυτό πρέπει να γίνει με σύνεση, επιλέγοντας προσεκτικά φαγητό στο τραπέζι της. Για παράδειγμα, ακόμη και ανάμεσα σε πολλούς υποστηρικτές των πρωτοποριακών ιδεών, οι νιφάδες καλαμποκιού προκαλούν μεγάλη αμφιβολία. Και εδώ δεν τίθεται το ερώτημα τόσο για τη χρησιμότητά τους όσο και για την ποιότητα του ίδιου του προϊόντος. Εξετάστε αυτήν την ερώτηση με περισσότερες λεπτομέρειες.

Γαλουχία και νιφάδες καλαμποκιού

Cornflakes για πολλές δεκαετίες περιλαμβάνονται στη λίστα των πιο δημοφιλή προϊόντα.Τα παιδιά τους αγαπούν ιδιαίτερα, αλλά οι ενήλικες επίσης δεν αρνούνται αυτή τη λιχουδιά. Αλλά, εκτός από την εξαιρετική γεύση και την εύκολη αφομοίωση από το σώμα, τα καλαμπόκι είναι ακόμα πολύ χρήσιμα. Ως εκ τούτου, μια θηλάζουσα γυναίκα μπορεί να συμπληρώσει τη διατροφή σας με αυτό το υπέροχο και φθηνό προϊόν. Οι νιφάδες έχουν πολλές θετικές ιδιότητες:

1. Είναι πολύ θρεπτικά επειδή είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες.
2. Βελτιώνει την εντερική κινητικότητα, η οποία συμβάλλει στην τακτική σπονδυλική στήλη.
3. Το προϊόν σχεδόν ποτέ δεν προκαλεί αλλεργίες στο παιδί.
4. Με την τακτική χρήση συμβάλλει στην ομαλοποίηση της χοληστερόλης στο αίμα.

Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις θετικές ιδιότητες, νιφάδες καλαμποκιού, κάθε νοσηλευτική γυναίκα μπορεί να διαφοροποιήσει τη δική της τροφή. Είναι αλήθεια ότι αυτή η καινοτομία δεν θα πρέπει να γίνει μέχρι το μωρό να είναι τριών μηνών. Και ένα ακόμη σημαντικό σημείο: η τεχνολογία παρασκευής του προϊόντος και των προσθέτων που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του έχει μεγάλη σημασία. Για παράδειγμα, οι νιφάδες, όπου υπάρχει μέλι και ψημένο γάλα, μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και εντερικές αναταραχές. Επομένως, ένα προϊόν με τέτοια πρόσθετα είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθεί.

Σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη

Κάθε προϊόν που εμφανίζεται στο τραπέζι μιας μαμάς νοσηλευτή θεωρείται πάντα από αυτές τις δύο θέσεις: θετικές ιδιότητες και μείγματα. Οι νιφάδες καλαμποκιού βοηθούν μια γυναίκα μετά τον τοκετό να αποκαταστήσει την ισορροπία των δυνάμεων στο σώμα, να την κορεστεί με ζωτικά ορυκτά, τα οποία είναι άφθονα στο καλαμπόκι. Ο συνδυασμός όλων των στοιχείων που περιέχονται στις νιφάδες, αναπληρώνει τα ενεργειακά αποθέματα του νεογέννητου μωρού. Μετά από όλα, ένα αυξανόμενο σώμα χρειάζεται πολλή ενέργεια. Επιπλέον, όλα τα δημητριακά, και το καλαμπόκι περιλαμβάνεται στην ομάδα τους, είναι σε θέση να παρέχουν μια σειρά από άλλες ευεργετικές δράσεις:

• ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
• διεγείρει τις ανοσολογικές δυνάμεις.
• Ενισχύει τη ροή της χολής, η οποία είναι χρήσιμη για την πέψη εν γένει.
• έχουν θετική επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα.

Είναι προφανές ότι όλα τα αναφερόμενα χαρακτηριστικά είναι εξίσου χρήσιμα και για τις μητέρες και τα μωρά. Και επειδή οι φυσικές νιφάδες καλαμποκιού δεν περιέχουν τέτοια βλαβερά πρόσθετα όπως η γλουτένη, μπορεί να αποτελέσουν ένα από τα κύρια συστατικά της δίαιτας.

Προφυλάξεις ασφαλείας

Κατά την περίοδο της φυσικής σίτισης στα νέα στοιχεία πρέπει πάντα να είναι ασφαλής.Επομένως, δεν συνιστάται η κατάχρηση των νιφάδων καλαμποκιού, καθώς η υπερβολική παρουσία τους στη διατροφή μιας γυναίκας μπορεί να αντανακλάται στην αύξηση του σωματικού βάρους. Δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε την πρόσληψη τροφής με νιφάδες, το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για σνακ, γιατί ικανοποιεί γρήγορα την πείνα. Τα σιτηρά μπορούν να είναι ένα γεύμα υψηλής θερμιδικής αξίας για ένα δεύτερο πρωινό.

Κανόνες επιλογής προϊόντων

Με την σωστή τοποθέτηση των τόνων στο μενού των νοσοκόμων μητέρες - τα δημητριακά θα επιδείξουν σίγουρα τις δυνατότητές τους. Εάν το προϊόν είναι καλής ποιότητας. Μπορείτε να καθορίσετε αυτό το κριτήριο εάν προσέξετε την αγορά:

1. Σχετικά με την τεχνολογία παρασκευής του προϊόντος.
2. Σύνθεση (σε φυσικές νιφάδες δεν θα υπάρχουν συντηρητικά και βαφές).
3. Η παρουσία πιθανών αλλεργιογόνων, η οποία, καταρχήν, περιλαμβάνεται επίσης στον κατάλογο των προσθέτων είναι η σοκολάτα, το μέλι, τα γλυκαντικά.

Αυτά τα συστατικά προσθέτουν στο προϊόν θερμιδική περιεκτικότητα, αλλά μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση στο βρέφος.

Πώς να φάτε δημητριακά

Δεν υπάρχουν ειδικοί κανόνες για τη χρήση ενός τόσο απλού πιάτου όπως οι νιφάδες, αν και υπάρχουν αρκετές κατάλληλες επιλογές για τις μητέρες:

1. Είναι δυνατόν να αραιωθούν οι νιφάδες με βραστό νερό ή τσάι. Το αγελαδινό γάλα δεν συνιστάται τους πρώτους μήνες.
2. Για να ενισχυθεί η γεύση του πιάτου επιτρέπεται να προσθέσετε μερικά αποξηραμένα φρούτα.
3. Συνιστάται να συνδυάσετε το cornflakes με μούρα και φρέσκο ​​χυμό.
4. Εάν μια γυναίκα έχει διαβήτη ή έχει εντερικά προβλήματα, είναι προτιμότερο να αρνηθεί τις νιφάδες. Αυτός ο περιορισμός ισχύει για τις γυναίκες με καμπύλες.

Σύμφωνα με τις συμβουλές που δίνονται εδώ, κάθε μαμά νοσηλευτικής θα εμπλουτίσει τη διατροφή τους με ένα άλλο χρήσιμο πιάτο. Με τη σωστή χρήση των νιφάδων καλαμποκιού από μια γυναίκα, το αυξανόμενο σώμα του παιδιού θα λάβει όλες τις ουσίες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξή του.

Βίντεο: δημητριακά - τα οφέλη και η βλάβη