Μπορούν τα μανταρίνια όταν θηλάζουν;

Το σύστημα θρέψης κάθε γυναίκας μετά τον τοκετό αλλάζει δραματικά. Και ακόμη και αυτές οι μικρές αδυναμίες που επιτράπηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με τη γέννηση του μωρού, έγιναν απαράδεκτες. Μια φροντίδα μητέρα, χωρίς λύπη, αφαιρεί από το δικό της μενού όλα όσα μπορεί να βλάψουν ένα μωρό. Συχνά η πρώτη σε αυτή τη λίστα είναι μανταρίνια, επειδή θεωρούνται τα ισχυρότερα αλλεργιογόνα. Ως εκ τούτου, η πλειοψηφία των θηλαζουσών μητέρων, χωρίς λύπη, αποφασίζουν να χωρίσουν με αυτή την αγαπημένη λιχουδιά μέχρι τις καλύτερες στιγμές. Πόσο δίκαιο είναι αυτή η στάση απέναντι στα μανταρίνια - ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Το μυστικό του μυστηριώδους καρπού

Κανείς δεν θα αρνηθεί ότι μια μαμά νοσηλευτικής πρέπει να έχει μια ειδική διατροφή. Εξάλλου, η υγεία του μικρού άνδρα εξαρτάται εντελώς από την ποιότητα των προϊόντων που βρίσκονται στο τραπέζι της.Για το σκοπό αυτό, η διατροφή μιας γυναίκας είναι διαμορφωμένη κατά τέτοιο τρόπο ώστε να συνδυάζει χρήσιμες και θρεπτικές ιδιότητες. Και δεν υπάρχει τρόπος να κάνουμε χωρίς φρούτα, επειδή ολόκληρη η βιταμινούχο συστατικό περιέχεται στη σύνθεσή τους. Ανάμεσα στην αφθονία των αρωματικών, πολύχρωμων προϊόντων φρούτων, το μανταρίνι φαίνεται πιο αποτελεσματικό από τους ανταγωνιστές του.

Το τροπικό φρούτο, το οποίο οι περισσότεροι ενήλικες και τα παιδιά συνδέονται με τη μαγεία της Πρωτοχρονιάς διακοπές, είναι ασυνήθιστα χρήσιμη από πολλές απόψεις. Αλλά το σημαντικότερο πλεονέκτημα είναι ότι πρόκειται για χειμερινό καρπό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να αντιμετωπίζει έλλειψη βιταμινών. Επιπλέον, μόνο μερικές φέτες φρούτων που τρώγονται διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης - της ορμόνης ευτυχίας. Αυτό είναι επίσης μια σημαντική λεπτομέρεια, δεδομένου ότι η διάθεση μιας θηλάζουσας μητέρας επηρεάζει την κατάσταση του μωρού. Από όλα αυτά μπορούμε να συμπεράνουμε ότι όταν τα μανταρίνια θηλασμού εξακολουθούν να είναι χρήσιμα εάν χρησιμοποιούνται σωστά.

Πορτοκαλί ποικιλία

Αν και οι καλλιέργειες εσπεριδοειδών είναι πολύ διαφορετικές, έχουν πολλά κοινά.Αυτό το χαρακτηριστικό των τροπικών φρούτων επεκτείνεται και στα μανταρίνια. Τα καταστήματα και οι αγορές κατά την περίοδο της ωρίμανσης των καρπών είναι γεμάτες από όλες τις αποχρώσεις του πορτοκαλί χρώματος, το οποίο είναι χαρακτηριστικό των μανταρινιών. Αλλά η ποικιλία μπορεί να εντοπιστεί όχι μόνο σε αποχρώσεις του χρώματος του φλοιού του φρούτου, αλλά και στη γεύση τους.

Ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς ποικιλίες είναι οι γλυκές κλημεντίνες που αναπτύσσονται στις φυτείες της Βόρειας Αφρικής. Οι λάτρεις των εσπεριδοειδών εκτιμούν τα ζεστά μαροκινά μανταρίνια και τα φρούτα της Αμπχαζίας με λαμπερή πικρία. Υπάρχουν πολλά περισσότερα υβρίδια αυτής της κουλτούρας. Αλλά, για να καταλάβουμε ποιοι τύποι μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι απαραίτητο να μελετήσουμε τη σύνθεση των φρούτων πορτοκαλιού.

Ποιος είναι ο πλούτος της σύνθεσης

Όλες οι ευεργετικές ιδιότητες των φρούτων ενσωματώνονται στη σύνθεσή τους. Από αυτή την άποψη, τα μανταρίνια είναι ιδιαίτερα πλούσια σε περιεχόμενο συστατικών βιταμινών και μετάλλων. Ας σταθούμε σε κάθε στοιχείο που αποτελεί μέρος αυτού του καρπού.

1. Απολύτως όλοι οι καρποί των εσπεριδοειδών είναι κορεσμένοι με ασκορβικό οξύ. Στα μανταρίνια, η βιταμίνη "C" είναι το κύριο συστατικό της σύνθεσης. Έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, εμπλέκεται στην αποκατάσταση των κυττάρων και στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων.Η διαδικασία αφομοίωσης από το σώμα του σιδήρου προχωρά με την άμεση συμμετοχή του ασκορβικού οξέος. Επίσης, επηρεάζει την κατάσταση του οστικού ιστού και των δοντιών.
2. Στα μανταρίνια υπάρχουν εκπρόσωποι της ομάδας βιταμινών «Β». Υπάρχουν πολλές από αυτές και εκτελούν σημαντικές λειτουργίες: βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και παρέχουν καλό ύπνο. Αυτή η ομάδα βιταμινών είναι υπεύθυνη για την παραγωγή σεροτονίνης.
3. Οι πηκτίνες, που είναι άφθονα στα μανταρίνια, αντιμετωπίζουν με επιτυχία τη λειτουργία του καθαρισμού του σώματος από τις σκωρίες.
4. Οι φυτοκίνες εμποδίζουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών, ειδικότερα, προλαμβάνουν τις μυκητιακές ασθένειες.
5. Η λαμπρή γεύση των μανταρινιών παρέχεται από τα φυσικά σάκχαρα (φρουκτόζη και γλυκόζη), καθώς και οξέα - ασκορβικό οξύ, τα οποία ήδη αναφέρθηκαν παραπάνω, και μηλικό οξύ με λεμόνι.

Υπάρχουν ακόμα φυτικές πρωτεΐνες και λίπη στα μανταρίνια, αλλά το μερίδιό τους είναι ελάχιστο σε σύγκριση με άλλα συστατικά. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος φρούτων είναι επίσης μικρή - είναι μόνο 38 kcal. Αυτή η ποιότητα είναι ιδιαίτερα πολύτιμη για την προετοιμασία μιας αποτελεσματικής δίαιτας για φρούτα για απώλεια βάρους.

Αντενδείξεις

Δεν υπάρχουν αμφιβολίες για τις θετικές ιδιότητες του μανταρινιού, επειδή είναι προφανείς. Δεν πρέπει όμως να λησμονούμε ότι κατά την περίοδο θηλασμού τα κριτήρια για την αξιολόγηση του καλαθιού μιας γυναίκας είναι κάπως διαφορετικά. Εδώ η ασφάλεια παραμένει η κορυφαία προτεραιότητα. Δεδομένου ότι κάθε οργανισμός είναι ατομικός, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς την υγεία της μαμάς και του ανεκτίμητου παιδιού της. Με βάση αυτό το κριτήριο, τα μανταρίνια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από μητέρες που έχουν:

• αυξημένη οξύτητα του στομάχου.
• πεπτικό έλκος;
• ηπατίτιδα και άλλες παθολογικές καταστάσεις του ήπατος.
• υπερευαισθησία στα εσπεριδοειδή
• εντερικά προβλήματα.

Κανόνες για την εισαγωγή εσπεριδοειδών στη διατροφή

Εάν δεν υπάρχουν προφανείς αντενδείξεις και μια θηλάζουσα γυναίκα επιθυμεί να αισθανθεί την γεύση του χυμού πολτού μανταρινιού, δεν πρέπει να βιαστείτε. Υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί που δεν μπορούν να παραμεληθούν. Ακολουθούν οι κανόνες:

1. Επιτρέπεται η συμπλήρωση του μενού με μανταρίνια μόνο όταν το μωρό είναι τριών μηνών. Μερικές φορές, οι παιδίατροι προτείνουν να το κάνουν μετά από πέντε μήνες.
2. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με τα ελάχιστα τμήματα, αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα του προϊόντος.Η μέγιστη επιτρεπόμενη δόση εσπεριδοειδών είναι ένα φρούτο μεσαίου μεγέθους για τρεις ημέρες.
3. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται προσεκτικά η κατάσταση του μωρού, το δέρμα του. Εάν τα ανησυχητικά συμπτώματα δεν εμφανιστούν, μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε μανταρίνι. Αλλά με την εμφάνιση κολικού και δερματικού εξανθήματος, το νόστιμο συμπλήρωμα ακυρώνεται αμέσως. Ο γιατρός πρέπει να ενημερώνεται για την εμφάνιση ενός παιδιού αλλεργικού στα προϊόντα εσπεριδοειδών.

Καλό να το ξέρετε! Για τα μωρά των οποίων οι μητέρες έτρωγαν όχι περισσότερο από δύο φρούτα την εβδομάδα, οι αλλεργικές εκδηλώσεις ήταν ελάχιστες. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οποιοσδήποτε οργανισμός, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, έχει τη δυνατότητα να συσσωρεύει ορισμένες ουσίες. Όταν η συγκέντρωση βλαβερών στοιχείων φτάσει στο όριο, τότε η προστατευτική ικανότητα του σώματος δεν λειτουργεί και αναπτύσσεται μια αλλεργική αντίδραση. Σε βρέφη, αυτό εκδηλώνεται σε μια ιδιαίτερα οξεία μορφή.

Πώς να βρείτε το καλύτερο μανταρίνι

Σε γενικές γραμμές, η επιλογή οποιουδήποτε καρπού πρέπει να προσεγγίζεται με πολύ υπεύθυνο τρόπο. Για να επιλέξετε τα σωστά μανταρίνια, πρέπει να δώσετε προσοχή:

1. Σχετικά με το χρώμα του καρπού. Θα πρέπει να είναι ομοιόμορφη, χωρίς σκοτεινά σημεία.
2. Οι πόροι πρέπει να είναι σαφώς καθορισμένοι και όταν κάνετε κλικ πάνω τους από τα φρέσκα φρούτα πασπαλίζετε χυμό.
3. Τα φρούτα υψηλής ποιότητας είναι πυκνά και βαριά.
4. Εάν η φλούδα μανταρίνι είναι μαλακή και όχι λαμπερή - τότε ο καρπός δεν είναι η πρώτη φρεσκάδα.
5. Η φρεσκάδα όλων των εσπεριδοειδών καθορίζει το επίμονο άρωμα που προέρχεται από αυτά. Η μυρωδιά της υγρασίας είναι το κύριο σημάδι της σήψης.
6. Τα γλυκά φρούτα μπορούν να αναγνωριστούν από το χρώμα της φλούδας - θα είναι μια λαμπερή πορτοκαλί απόχρωση. Τα φρούτα με ελαφρύτερο δέρμα είναι συνήθως όξινα.

Συνοψίζοντας, θα ήθελα να σημειώσω ότι όλα αυτά που χρησιμοποιούνται με μετριοπάθεια είναι χρήσιμα. Μια θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να αρνηθεί ένα τόσο πολύτιμο προϊόν όπως το μανταρίνι. Αν τηρήσετε τον κανόνα, τότε αυτό το φρούτο στο εξωτερικό θα αποφέρει σημαντικά οφέλη στο αναπτυσσόμενο σώμα. Επιπλέον, για το μωρό ο ιδανικός τρόπος για να εξερευνήσετε τα προϊόντα θηλάζει. Μετά από όλα, μέσω του μητρικού γάλακτος το μωρό αρχίζει να μαθαίνει για τον κόσμο.

Βίντεο: Τι είδους φρούτα μπορεί να θηλάζει η μαμά;