Τα οφέλη και οι βλάβες των ραπανάκια για την υγεία του σώματος

Ραπανάκι ανήκει στην οικογένεια λάχανο, προστίθεται συχνά στις σαλάτες λαχανικών καλοκαίρι. Ροζ ρίζα έχει μια γλυκιά γλυκιά πικρή επίγευση, για την οποία αγαπά από πολλούς. Είναι ενδιαφέρον ότι υπάρχουν και άλλες ποικιλίες ραπανάκι, οι οποίες διαφέρουν στο χρώμα (κίτρινο, μπορντό, μοβ, λευκό, κ.λπ.). Εντούτοις, παρά ταύτα, οι χρήσιμες ιδιότητες παραμένουν σχεδόν αμετάβλητες. Ας μιλήσουμε γι 'αυτούς.

Η σύνθεση και οι ευεργετικές ιδιότητες των ραπανάκια

1. Το ζουμερό και τραγανό ραπανάκι συγκεντρώνει πολλές πολύτιμες ουσίες. Ο ντουλάπας ορυκτών και βιταμινών θα ενισχύσει σημαντικά το ανθρώπινο σώμα το καλοκαίρι. Έτσι, το ραπανάκι είναι πλούσιο σε αιθέρια έλαια που είναι υπεύθυνα για μια ορισμένη πικρία της ρίζας.Στο λαχανικό πολλές φυτικές ίνες, χρειάζονται για σωστή πέψη.
2. Είναι ενδιαφέρον, σε μια δέσμη ραπανάκι βάρους 100-120 γραμμάρια. συγκεντρωμένη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C για ενήλικες. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης βιταμίνες της ομάδας Β (ριβοφλαβίνη, πυριδοξίνη, θειαμίνη, νικοτινικό οξύ, κλπ.).
3. Το προϊόν έχει πολλή τοκοφερόλη, ρετινόλη, βιταμίνη ΡΡ. Από τις μεταλλικές ουσίες, το νάτριο, το κάλιο, το μαγνήσιο, ο φώσφορος και το ασβέστιο έχουν την υψηλότερη τιμή. Επιπλέον, η ρίζα περιέχει πολλά φθόριο, ιώδιο, κοβάλτιο, μαγγάνιο, χρώμιο, νικέλιο και ψευδάργυρο.
4. Το ραπανάκι είναι γνωστό για τους φυσικούς σακχαρίτες του, οι οποίοι έχουν τη μορφή εύπεπτων υδατανθράκων. Υπάρχει πολλή πρωτεΐνη σε αυτό, το ποσό αυτό υπερβαίνει μια ντομάτα και τα κολοκυθάκια αρκετές φορές. Τα φυτικά συμπυκνώματα ανθοκυανινών και σαλικυλικού οξέος, σε ένα διαμέρισμα, πραγματοποιούν σοβαρή πρόληψη της ογκολογίας.
5. Το ροζ λαχανικό ρίζας χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των περισσότερων παθήσεων ακριβώς επειδή συσσωρεύει τόσες πολλές βιταμίνες. Το ραπανάκι τείνει να ανακουφίσει το πρήξιμο, να αυξήσει την όρεξη και να απομακρύνει τη χολή. Οι φυτοντόνες σκοτώνουν επιβλαβείς μικροοργανισμούς και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
6. Όταν τρώτε ραπανάκια στην εκτός εποχής, θα γεμίσετε γρήγορα την έλλειψη πολύτιμων ουσιών και θα αποτρέψετε το beriberi. Με όλα αυτά τα μερίδια θερμίδων που ζυγίζουν 100 γραμμάρια.είναι μόνο 14-16 Kcal, εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τον βαθμό ωριμότητας.

Ραπανάκι

• απομακρύνει την έντονη σκωρία, βελτιώνει την εντερική μικροχλωρίδα.
• ενισχύει την όρεξη, καταπολεμά τη στασιμότητα.
• επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες.
• αντιμετωπίζει διαστρέμματα μυών, πόνο στις αρθρώσεις, ρευματισμούς, ισχιαλγία, μώλωπες.
• ένα αφέψημα με βάση ραπανάκι εξαλείφει τον πονόλαιμο και τον βήχα.
• σκοτώνει βακτήρια στην στοματική κοιλότητα, αποτρέπει την τερηδόνα.
• αντισταθμίζει την έλλειψη ανόργανων ενώσεων και βιταμινών σε έγκυες γυναίκες.
• αφαιρεί πρήξιμο των άκρων και του προσώπου.
• προωθεί τη ροή της χολής.

Ραπανάκι καλό

1. Το λαχανικό, το οποίο με την πρώτη ματιά φαίνεται αρκετά απλό, έχει έναν εντυπωσιακό κατάλογο χρήσιμων ιδιοτήτων. Το κύριο πράγμα είναι ότι το ραπανάκι ενισχύει το σώμα "σε όλο το μέτωπο", και επίσης τονώνει και δίνει ζωτικότητα. Λόγω της καλής συμβατότητάς του με άλλα λαχανικά και ακόμη και φρούτα, η ριζική καλλιέργεια αυξάνεται με την κλίμακα της χρησιμότητάς της.
2. Τα αντιοξειδωτικά στα ραπάνια προστίθενται συχνά σε φάρμακα που στοχεύουν στην καταπολέμηση του καρκίνου. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η αποδοχή τέτοιων κεφαλαίων εμποδίζει την πρόσβαση αίματος σε κακοήθεις όγκους, οι τελευταίοι αρχίζουν να πεθαίνουν. Με την τακτική κατανάλωση λαχανικών, μειώνετε την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου κατά 65%.
3. Η κύρια ιδιότητα του ραπανάκι έγκειται στην ικανότητα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό γίνεται εφικτό από μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Συνολικά, μια χούφτα φυτών ριζών θα αντισταθμίσει την έλλειψη ασβεστίου, οξέων και πολλών άλλων ενώσεων. Οι γιατροί συμβουλεύουν να αντικαταστήσουν τα συνήθη πολυβιταμινούχα σύμπλοκα από το φαρμακείο με ραπανάκια.
4. Λόγω της συσσώρευσης βιταμινών της ομάδας Β τα νεύρα αντιμετωπίζονται. Η συστηματική κατανάλωση ραπανάκια θα προσφέρει ηρεμία, θα τονώσει το ψυχο-συναισθηματικό περιβάλλον, θα εξαλείψει τις διαφορές στον ύπνο και τη γενική κόπωση.
5. Οι φυτοντόνες που βρίσκονται στα λαχανικά είναι φυσικά αντιβιοτικά. Απολυμαίνουν τη στοματική κοιλότητα, καταπολεμώντας την στοματίτιδα και τις δυσάρεστες οσμές. Επιπλέον, αν αναμιγνύετε ραπανάκια με άλλα λαχανικά και σεζόν με βούτυρο, αποβάλλετε τη μυρωδιά που προέρχεται από το στομάχι.
6. Για να αποφύγετε τη μόλυνση στην εποχή της γρίπης, αρκεί να αρχίσετε να τρώτε ραπανάκια εκ των προτέρων. Θα πραγματοποιήσει πρόληψη και θα αυξήσει την αντίσταση στους ιούς. Εάν η ασθένεια δεν μπορούσε να αποφευχθεί, πίνετε μια κουταλιά της σούπας χυμό ριζών τρεις φορές την ημέρα.
7. Δεν γνωρίζουν όλοι ότι το ραπανάκι έχει 2,5 φορές περισσότερες ίνες από το μήλο.Αυτό οφείλεται σε ιδιότητες που σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε τις πεπτικές διαδικασίες και να χάσετε βάρος. Η καλλιέργεια των ριζών αυξάνει τον μεταβολισμό, τα κορεσμένα κύτταρα με οξυγόνο, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. Όλα αυτά οδηγούν στον διαχωρισμό των λιπών.
8. Το ραδίκι μυρίζει το αίμα. Σε αυτή τη βάση, πραγματοποιείται η πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, του εγκεφαλικού επεισοδίου, του εμφράγματος του μυοκαρδίου, άλλων καρδιακών και αγγειακών παθολογιών. Είναι χρήσιμο να τρώτε ένα λαχανικό με κιρσοί και κάθε άλλο θρόμβο αίματος.
9. Το προϊόν συνιστάται για χρήση από διαβητικούς του δεύτερου τύπου, επειδή έχει ένα ευχάριστο χαρακτηριστικό για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα και τη μείωση του αριθμού των άλμαδων. Είναι χρήσιμο να τρώτε ραπάνια για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, παχυσαρκία.
10. Οι πολύ χαμηλές θερμίδες ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να τρώνε λαχανικά ρίζας για απώλεια βάρους. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, διότι σε βάρος του αυξανόμενου μεταβολισμού, το ραπανάκι δεν αφήνει το λίπος να κατατεθεί σε απαγορευμένους χώρους. Ταυτόχρονα, τα τρόφιμα χωνεύονται πολλές φορές ταχύτερα, αποκλείεται η ζύμωση των τροφίμων στο έντερο.
11. Η σύνθεση του ραπανάκι έχει το έλαιο μουστάρδας, δίνει μια χαρακτηριστική πικρία. Αυτό το συστατικό δρα ως φυσικό αντισηπτικό,που απολυμαίνει την κοιλότητα των εσωτερικών οργάνων και ανακουφίζει τη φλεγμονή.
12. Ο χυμός ραπανιού είναι κατάλληλος για τον καθαρισμό τραυμάτων, μεγάλων εκδορών. Θα ενισχύσει την αναγέννηση του δέρματος. Το ίδιο εργαλείο μπορεί να τρίβεται ουίσκι για να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο. Όταν ανακατεύετε το χυμό ραπανάκι με φρυγμένα δαμάσκηνα, μειώνετε την επιθυμία για το οινόπνευμα και εύκολα βγαίνετε από ένα hangover.
13. Το ραπανάκι έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα στην κοσμετολογία. Για να δώσετε στο δέρμα μια λαμπερή εμφάνιση, λεύκανση, ισοπέδωση της ανακούφισης, καθαρισμό των πόρων, πρέπει να αναμίξετε το τριμμένο λαχανικό με χυμό λεμονιού και να κάνετε μια μάσκα. Η θεραπεία στο σπίτι διατηρείται για ένα τρίτο μιας ώρας.

Τα οφέλη των ραπανάκια για τις γυναίκες

1. Η συμπερίληψη ραπανάκια στην καθημερινή διατροφή θα είναι το σωστό βήμα. Τα φυτά θα αποτρέψουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στους μαστικούς αδένες. Η συστηματική πρόσληψη του προϊόντος θα επηρεάσει θετικά το πεπτικό σύστημα και το δέρμα.
2. Η κατανάλωση ραπανάκι οδηγεί στην εξομάλυνση της ισορροπίας νερού-αλατιού. Το λαχανικό συμβάλλει στην απόσυρση του πλεονάζοντος υγρού από τους ιστούς. Το προϊόν παρουσιάστηκε καλά ως παράγοντας αναζωογόνησης.
3. Αποδείχθηκε τα ανεκτίμητα οφέλη από το λαχανικό για το δίκαιο φύλο κατά τη διάρκεια της μεταφοράςμωρό Το ραπανάκι ανταποκρίνεται τέλεια στην τοξαιμία και εμπλουτίζει το σώμα με βασικά μικροστοιχεία. Το μωρό αναπτύσσεται χωρίς αποκλίσεις.
4. Λαχανικά κορεσμένα με διαιτητικές ίνες, τα οποία είναι απαραίτητα για την απώλεια βάρους. Εάν αποφασίσετε να αποχαιρετήσετε αυτές τις επιπλέον κιλά, τα ραδίκια θα αποτελέσουν αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής.

Τα οφέλη των ραπανάκια για τους άνδρες

1. Για τους άνδρες, είναι χρήσιμο να τρώτε τακτικά σαλάτες με ραπανάκια. Η αφθονία των μικροστοιχείων και των βιταμινών βοηθά το ισχυρότερο φύλο να ενισχύσει το καρδιαγγειακό σύστημα. Ως εκ τούτου, οι άνδρες είναι λιγότερο επιρρεπείς σε παθολογίες της καρδιάς.
2. Το λαχανικό απομακρύνει απόλυτα την κακή χοληστερόλη από το σώμα. Ως μέρος του προϊόντος υπάρχει επαρκής ποσότητα καλίου και διαιτητικών ινών. Το ραπανάκι μπορεί να ενισχύσει ολόκληρο το σώμα ως σύνολο και να καθιερώσει τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα.
3. Η ρίζα είναι γνωστή ως αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, της ουρικής αρθρίτιδας και του διαβήτη. Η τακτική λήψη ραπανάκια θα σας βοηθήσει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας και να έχετε καλή διάθεση για όλη την ημέρα. Το λαχανικό καταστέλλει τη χρόνια κόπωση.

Τα οφέλη από τα ραπάνια για την απώλεια βάρους

1. Όταν μαγειρεύετε τα σωστά πιάτα, προσπαθήστε πάντα να προσθέσετε ένα λαχανικό ρίζας. Το λαχανικό θα βοηθήσει πολύ πιο γρήγορα να πει αντίο σε ανεπιθύμητα κιλά. Το ραδίκι ανήκει σε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Η ριζική καλλιέργεια επιταχύνει τον φυσικό μεταβολισμό, συμβάλλοντας στην καύση λίπους.
2. Το ραπανάκι είναι σε θέση να καταστείλει γρήγορα την αίσθηση της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της αφθονίας των διαιτητικών ινών στη σύνθεση του προϊόντος. Επιπλέον, η πρώτη ύλη εξομαλύνει την κινητική του εντέρου. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνιμης δυσκοιλιότητας.
3. Είναι σημαντικό να μην ξεχάσουμε τις κορυφές ραπανάκι, το γρασίδι δεν θα είναι λιγότερο ωφέλιμο για το σώμα. Οι πρώτες ύλες μπαχαρώνουν το πιάτο και βοηθούν να καίνε περισσότερες θερμίδες γρηγορότερα. Απαγορεύεται η κατανάλωση ραπανάκια με άδειο στομάχι, αλλιώς θα προκαλέσετε βάναυση όρεξη. Το λαχανικό συνδυάζεται καλύτερα με πολυακόρεστα λίπη.

Κανονισμοί κατανάλωσης ραπανάκι

1. Για να θεραπεύσει πλήρως το σώμα και να πάρει την απαραίτητη ποσότητα των απαραίτητων ενζύμων και βιταμινών, αρκεί να φάει μέχρι και 150 γραμμάρια την ημέρα. ρίζα λαχανικών.
2. Ωστόσο, η γνώμη των διατροφολόγων σε αυτό το θέμα αποκλίνει. Μερικοί ειδικοί δεν συνιστούν να τρώτε ραπανάκια περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα.Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε προσωπικά έναν γιατρό.
3. Προσέξτε επίσης την κατάσταση της υγείας μετά τη λήψη της ρίζας. Εάν δεν έχουν εντοπιστεί ανωμαλίες και παρενέργειες, μπορείτε να φάτε ραπανάκια κάθε μέρα. Μην ξεχάσετε να τηρείτε την ημερήσια τιμή.

Κανονισμοί επιλογής ραπανάκι

1. Για να επιλέξετε μια ποιότητα λαχανικών ρίζας, απλά δείτε την εμφάνισή της. Πάρτε μερικά αντίγραφα και επιθεωρήστε προσεκτικά. Το ραπανάκι πρέπει να είναι ομαλό χωρίς σκουρόχρωση και ζημιά.
2. Αποθηκεύστε το προϊόν που έχετε τραβήξει στο ψυγείο στο τμήμα για τα λαχανικά. Λάβετε υπόψη ότι με τις κορυφές η ριζική καλλιέργεια δεν θα περάσει περισσότερο από μια μέρα, χωρίς περίπου 1 εβδομάδα. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να κρατήσετε το ραπανάκι περισσότερο, διαφορετικά η πρώτη ύλη χάνει όλες τις χρήσιμες ιδιότητες.

Harm ραπανάκια

1. Μην αγοράζετε ραπανάκι σε συσκευασίες κενού. Κατά τη διάρκεια της μακροχρόνιας αποθήκευσης, το λαχανικό χάνει τις ωφέλιμες ιδιότητές του και συσσωρεύεται από το επιβλαβές άμυλο. Η κατανάλωση τέτοιων λαχανικών συνήθως οδηγεί σε προβλήματα διάρροιας και στομάχου.
2. Μην καταχραστείτε το λαχανικό ρίζας. Η κατανάλωση ραπανάκια σε ένα πείνα που προκαλεί πείνα μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο στον πεπτικό σωλήνα. Ακριβώς απαγορευμένη ρίζα κατά τη γαστρίτιδα, τα έλκη, την παγκρεατίτιδα.

Το ραπανάκι είναι ένα μάλλον χρήσιμο λαχανικό που θα βελτιώσει την υγεία. Είναι σημαντικό να τηρηθεί το μέτρο της κατανάλωσης πρώτων υλών. Αποκτήστε ένα ποιοτικό προϊόν στις αγορές τροφίμων. Ακολουθήστε τις πρακτικές συστάσεις και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Βίντεο: Ραπανάκι - Οφέλη για την υγεία και βλάβες