Λίνο σπόρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τα οφέλη και τη βλάβη

Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη, πολύ σημαντική και ταραγμένη περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Σε τέτοιες στιγμές, η μελλοντική μαμά αρχίζει να πιστεύει σε σημάδια, προσπαθώντας να κινηθεί περισσότερο και να φάει σωστά. Αυτό είναι πραγματικά πολύ σημαντικό, επειδή οι περισσότερες από τις βιταμίνες και τα μέταλλα που παίρνουμε με τα τρόφιμα. Η ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα εξαρτάται από το πόσο πλούσιο είναι το σώμα μας. Οι υπεύθυνες μητέρες αρχίζουν να ακολουθούν τη διατροφή - τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, στηρίζονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, κρέας και ψάρι. Είναι σημαντικό να εγκαταλείψουμε τηγανητά, λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα. Στη διατροφή θα πρέπει να είναι τα μούρα και τα χόρτα. Ανάμεσα στα ασυνήθιστα, αλλά ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα στο μενού της μελλοντικής μαμάς μπορούν να βρεθούν σπόροι λίνου. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε για τα οφέλη και τους κινδύνους των μαγικών σπόρων, καθώς και για να μάθετε πώς να τα προετοιμάζετε και να τα χρησιμοποιήσετε σωστά.

Χρήσιμες ιδιότητες του λιναρόσπορου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Λίνος είναι ένα ετήσιο φυτικό φυτό με μπλε λουλούδια. Οι σπόροι λιναριού έχουν καφέ χρώμα και ομαλή επιφάνεια καθρέφτη. Οι σπόροι περιέχουν μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, έτσι χρησιμοποιούνται συχνά για το μαγείρεμα. Οι σπόροι λίνου τρώγονται ολόκληροι - προστίθενται στις σαλάτες. Συχνά, οι σπόροι πιέζονται - έτσι εξάγεται πολύτιμο λάδι από λιναρόσπορο, το οποίο δίνει στα πιάτα μια λεπτή αλμυρή γεύση με καρυκεύματα.

Η σύνθεση του λίνου είναι πολύ πλούσια - σε σπόρους το περιεχόμενο ρεκόρ ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων, πολύ περισσότερο από το ιχθυέλαιο. Τα λιπαρά οξέα εμπλέκονται στον κατάλληλο σχηματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου. Επιπλέον, οι λιναρόσποροι είναι πλούσιοι σε οργανικά οξέα, βιταμίνες, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Όλα αυτά καθιστούν το προϊόν απίστευτα χρήσιμο για το εξαντλημένο σώμα μιας έγκυος γυναίκας.

1. Φολικό οξύ Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο που πρέπει να ληφθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές οι γιατροί δεν συστήνουν καθόλου βιταμίνες, αλλά αυτό δεν ισχύει για το φολικό οξύ. Μια επαρκής ποσότητα βιταμίνης Β9 στο σώμα μιας γυναίκας είναι μια μείωση του κινδύνου εμφάνισης παθήσεων του νευρικούεμβρυϊκό σωλήνα. Οι σπόροι λιναριού περιέχουν πολύ φολικό οξύ - πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά.
2. Κυτταρίνη. Η σύνθεση των σπόρων λίνου είναι φυσικές φυτικές ίνες, οι οποίες δεν διασπώνται από το γαστρικό χυμό, εισέρχονται κατευθείαν στα έντερα και το καθαρίζουν από τα στάσιμα κόπρανα. Όχι μόνο ο σπόρος λιναριού, αλλά και το λάδι του έχει καθαρτικό αποτέλεσμα.
3. Ωμέγα λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 είναι σημαντικά λίπη που είναι πολύ απαραίτητα για το σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Πρώτα απ 'όλα, είναι μια ισχυρή ανοσία, προστασία από τη γρίπη και τα κρυολογήματα, την πρόληψη των αναπνευστικών ασθενειών. Σε αυτή την περίπτωση, τα ωμέγα οξέα προστατεύουν όχι μόνο τη μητέρα, εμπλέκονται στο σχηματισμό εμβρυϊκής ανοσίας, αλλά βοηθούν στην προστασία του μωρού από τις ιογενείς και ουρολογικές λοιμώξεις της μητέρας. Μια επαρκής ποσότητα λιπαρών οξέων διεγείρει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού στη μήτρα · αυτός είναι ένας ισχυρός σελιδοδείκτης της πνευματικής του ανάπτυξης.
4. Με ασθένειες του στομάχου. Ένα αφέψημα των σπόρων λίνου έχει ένα ήπιο περιβάλλων αποτέλεσμα, η κολλώδης δομή της μάζας καταπραΰνει και θεραπεύει τον φλεγμονώδη γαστρικό βλεννογόνο. Αυτό δεν είναι μόνο μια ασφαλής διατροφή για τη γαστρίτιδα, αλλά και μια αποτελεσματική θεραπεία των γαστρεντερικών ασθενειών.Ιδιαίτερα σημαντικός λιναρόσπορος γίνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν δεν συνιστάται η παραδοσιακή φαρμακευτική θεραπεία.
5. Για αίμα. Οι σπόροι λιναριού είναι πολύ χρήσιμοι για το σχηματισμό αίματος, είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή η ποσότητα αίματος μιας εγκύου αυξάνεται συνεχώς. Η τακτική κατανάλωση λιναρόσπορου μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και πλακών χοληστερόλης.
6. Μεταβολισμός. Το λιναρόσπορο είναι πολύ επωφελές για τις γυναίκες που είναι υπέρβαροι. Αυτοί οι μαγικοί σπόροι συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, συμβάλλουν στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών. Η τακτική κατανάλωση του προϊόντος θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την απόκτηση υπερβολικής μάζας λίπους, να επιστρέψετε γρήγορα στη φόρμα μετά τον τοκετό.
7. Με διαβήτη. Ο λιναρόσπορος είναι ένα απαραίτητο προϊόν στη διατροφή των εγκύων που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη. Ο ζωμός του λιναρόσπορου σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε τα επίπεδα σακχάρου σε μισή ώρα.
8. Στην κοσμετολογία. Ένα αφέψημα από σπόρους λίνου χρησιμοποιείται συχνά για καλλυντικούς σκοπούς, κυρίως στην καταπολέμηση της περίσσειας των λιπαρών μαλλιών και του δέρματος. Το αφέψημα καταστέλλει τους σμηγματογόνους αδένες, βοηθά να αποκτήσει φρεσκάδα και να απαλλαγεί από τη λιπαρή λάμψη.Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες, επειδή οι ορμόνες συχνά αποτελούν πηγή προβληματικού δέρματος.

Εάν τρώτε κανονικά σπόρους λίνου, μην απορρίπτετε το προϊόν μετά την παράδοση. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα βιταμινών που θα ομαλοποιήσει τη γαλουχία, θα αυξήσει την ποσότητα του γάλακτος. Επιπλέον, το λινά καταπραΰνει τέλεια, ομαλοποιεί το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο, είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες μετά τον τοκετό, όταν πολλές νεαρές μητέρες βιώνουν σοβαρή κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Αντενδείξεις για τη χρήση σπόρων λίνου

Οι σπόροι λιναριού έχουν ισχυρό αποτέλεσμα, καθιστώντας το προϊόν όχι μόνο νόστιμο και χρήσιμο, αλλά και φαρμακευτικό. Και κάθε φάρμακο, όπως είναι γνωστό, έχει τις δικές του αντενδείξεις. Πρώτα απ 'όλα, η υπερβολική δόση λιναρόσπορων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του τόνου της μήτρας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι σπόροι λιναριού πρέπει να εγκαταλειφθούν όταν απειλούνται με αποβολή ή πρόωρη γέννηση. Αν αποφασίσετε να καταναλώνετε καθημερινά σπόρους - φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μια ασφαλής δόση λιναρόσπορου είναι 2-3 φορές την εβδομάδα για όχι περισσότερο από μία κουταλιά της σούπας του προϊόντος.

Επιπλέον, οι σπόροι λίνου δεν μπορούν να ληφθούν σε οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα, ειδικά κατά τις λοιμώξεις του ουροποιητικού. Εάν έχετε επιδείνωση των ελκών, το flaxseed μπορεί να σταματήσει τα συμπτώματα και να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά δεν λύσει το πρόβλημα. Σε αυτή την περίπτωση, η ασθένεια συνεχίζει να αναπτύσσεται, είναι πολύ επικίνδυνη. Επομένως, σε περίπτωση έλκους, είναι επιτακτική η λήψη κατάλληλης θεραπείας. Επιπλέον, οποιοδήποτε άτομο μπορεί να έχει ατομική αντίδραση στα συστατικά του προϊόντος. Εάν εμφανιστούν αλλεργίες, πετάξτε αμέσως το λιναρόσπορο.

Πώς να φάτε λιναρόσπορο;

Φυσικά, η μέγιστη ποσότητα χρήσιμων ουσιών αποθηκεύεται στο προϊόν στην καθαρή, ακατέργαστη μορφή του. Επομένως, προσπαθήστε να μην υποβάλλετε το σιτάρι σε θερμική επεξεργασία.

1. Ο ευκολότερος τρόπος να προσθέσετε λιναρόσπορο σε οποιεσδήποτε σαλάτες λαχανικών, γεμίζοντας τους με χυμό λεμονιού και λάδι.
2. Το λιναρόσπορο είναι πολύ χρήσιμο, είναι επίσης δυνατό να ξαναγεμίσετε τις σαλάτες. Κατά την αγορά, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ψυχρό πιεσμένο προϊόν πριν από εσάς - τέτοιοι κόκκοι δεν είναι εκτεθειμένοι σε θερμότητα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο για σάλτσα σαλάτας, αλλά μην το τηγανίζετε - θα χάσει όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες.
3. Οι σπόροι λίνου μπορούν να αλεσθούν σε αλεύρι.Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το ψήσιμο από λινάλευρο, απλώς το ανακατεύετε με κλασικό αλεύρι σίτου. Σταδιακά προσθέστε όλο και περισσότερο αλεύρι από λινάρι, με την πάροδο του χρόνου θα είστε σε θέση να εγκαταλείψετε πλήρως το σιτάρι.
4. Το αφέψημα από λινό είναι έτοιμο για όσους πάσχουν από γαστρίτιδα. Ανακατεύουμε τους σπόρους με ζεστό νερό και σιγοβράζουμε σε υδατόλουτρο για τουλάχιστον μισή ώρα, μέχρις ότου ληφθεί μια τέτοια πάστα από το υγρό. Ένα ποτήρι νερό θα χρειαστεί τουλάχιστον ένα τρίτο φλιτζάνι λιναρόσπορου. Προσπαθήστε να μην βράσετε τους σπόρους σε υψηλή θερμοκρασία και μην το γεμίστε με βραστό νερό - οι βιταμίνες από αυτό καταστρέφονται. Πιείτε το μαγειρεμένο ζωμό σε ψυγμένη μορφή μισή ώρα πριν από τα γεύματα για μισό ποτήρι.

Εάν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, απλώς ρίχνετε τους σπόρους λίνου με κεφίρ όλη τη νύχτα και το πρωί με άδειο στομάχι τρώτε τους διογκωμένους κόκκους μαζί με ένα ζυμωμένο προϊόν γάλακτος. Η αφαίρεση του εντέρου δεν παίρνει πολύ, θα απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα σε μόλις μισή ώρα. Επιπλέον, είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε με άδειο στομάχι μια κουταλιά λίνου ελαίου, που πλένεται με ζεστό νερό. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη χρόνια δυσκοιλιότητα.

Λίνος είναι ένα καταπληκτικό φυτό που ευχαριστεί ένα άτομο με πολλά προϊόντα.Από λινά make υφάσματα - χαρτοπετσέτες και τραπεζομάντιλα αποδεικνύονται ασυνήθιστα όμορφα, και τα ρούχα αφήνουν τέλεια μέσα από την υγρασία και τον αέρα, ζεστό το χειμώνα και δροσερό το καλοκαίρι. Αλλά το έλαιο λίνου θεωρείται ιδιαίτερα πολύτιμο - δεν είναι μόνο νόστιμο, είναι απίστευτα χρήσιμο, βοηθά στην ενίσχυση του σώματος μιας έγκυο γυναίκας, ομαλοποιεί την κατάσταση του εμβρύου στη μήτρα. Φάτε λιναρόσπορους - φροντίστε την υγεία σας και τα καλά πνεύματα.

Βίντεο: η χρήση σπόρων λίνου