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आधुनिक आहार विज्ञान अभी भी खड़ा नहीं है, यह कमर और अन्य समस्या क्षेत्रों में अतिरिक्त सेंटीमीटर को खत्म करने में मदद के लिए लगातार नए तरीकों से अद्यतन किया जाता है। चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने के लिए बहुत सारे भोजन हैं और नतीजतन, वसा ऊतक जल रहा है। ये खट्टे फल (विशेष रूप से नींबू) और अदरक हैं। और उत्तरार्द्ध grated जड़ें और जमीन सूखे मसाले के रूप में प्रयोग किया जाता है।
एक युगल शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
- उत्पाद कम कैलोरी सामग्री और रासायनिक तत्वों की एक संतुलित सूची के साथ एक शक्तिशाली युगल हैं। इसलिए, विशेषज्ञ सर्वसम्मति से कहते हैं कि अधिक वजन वाले समस्याओं के मामले में उन्हें मूल मेनू में शामिल किया जाना चाहिए। फिर भी, कम कैलोरी सामग्री के बावजूद, एक पूरी तरह से अलग संपत्ति लाभकारी गुणों - वसा जलने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
- कुछ लोग तर्क देते हैं कि ऐसे कोई उत्पाद नहीं हैं जो सचमुच शरीर में गुना पिघलाते हैं। यह आंशिक रूप से सच है, लेकिन अदरक की जड़ें साइट्रस के साथ संयोजन में चयापचय बढ़ती हैं, रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है, यही कारण है कि फैटी प्लेक विघटित हो जाते हैं। बहुत सारे सबूत हैं। सबसे सरल साधनों का उपयोग भी - अदरक के साथ पानी और साइट्रस का एक टुकड़ा, आप वजन कम कर सकते हैं।
- अदरक की जड़ों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। वे रेडियोन्यूक्लाइड, भारी धातु लवण, अत्यधिक स्लैगिंग और विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं। पहली समाशोधन के बिना वजन कम करना असंभव है। इस तरह के एक युगल साफ हो जाएगा, द्रव्यमान धीरे-धीरे कम हो जाएगा।
- पाचन तंत्र पर प्रभाव में भी मूल्यवान गुण प्रकट होते हैं, जो काफी सुधार हुआ है। कब्ज, अपचन और सूजन गायब हो जाती है। एक व्यक्ति प्रकाश महसूस करता है, क्योंकि भोजन तेजी से अवशोषित होता है। उत्पाद कोलेस्ट्रॉल जमा को तोड़ते हैं और रक्त चैनल घने बनाते हैं। और पसीना उत्तेजित करके, विषाक्त पदार्थों को छोड़ दिया जाता है।
- आकृति को अच्छे आकार में लाने के लिए, न केवल साइट्रस और अदरक लागू करें। आप दालचीनी, जड़ी बूटी के रूप में मसाले, अम्लीय किस्मों के बेरीज या फल जोड़ सकते हैं।यह मूल गुणों को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
अदरक और नींबू के मूल्यवान गुण
- अदरक आधारित पेय लगभग हर स्वस्थ आहार और पोषण कार्यक्रम में उपलब्ध हैं। यह कोई दुर्घटना नहीं है, क्योंकि मसाला थोड़े समय में अवशोषित हो जाता है और तुरंत कार्य करना शुरू कर देता है। सकारात्मक पहलुओं में फसल की संभावना शामिल है, उदाहरण के लिए, चाय, भविष्य के उपयोग के लिए। यह थर्मॉस में मुख्य घटकों को डालने और आपके साथ लेने के लिए पर्याप्त है।
- पोषक तत्व शरीर को समान रूप से दर्ज करते हैं, नियमित अंतराल पर विभिन्न पेय और भोजन लेते हैं। विशेषज्ञों का दावा है कि अदरक को नींबू जोड़ते समय, दूसरा लाभ भी अधिक मूल्यवान होता है।
- उपर्युक्त वर्णित गुणों के अतिरिक्त, अदरक रक्तचाप को स्थिर करता है, इसलिए इसे बिना किसी अपवाद के आहार में शामिल किया जाना चाहिए। उत्पाद लिपिड को तोड़ देता है और उन्हें हटा देता है। नींबू, बदले में, जहरीले यौगिकों को तेजी से हटाने में योगदान देता है, रस के स्राव को बढ़ाता है और भोजन की पाचन को बढ़ाता है।
वजन घटाने की विशेषताएं
- व्यवस्थित, लेकिन साथ ही, चाय और अन्य साधनों का सेवन का सेवन केवल एक सप्ताह में कम से कम एक किलोग्राम बचाएगा।लेकिन केवल खट्टे और अदरक खाने की कोई जरूरत नहीं है, यह अपने मूल मेनू को संशोधित करने और कुछ भोजन को बदलने के लिए पर्याप्त है।
- वजन घटाने की अवधि के लिए शराब, फैटी, अधिक काली मिर्च और नमकीन, मीठे, तला हुआ भोजन का उपभोग करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। मेनू जितना संभव हो सके प्राकृतिक और उपयोगी होना चाहिए। भोजन एक दबाव कुकर, ओवन, आदि में पकाया जाता है
- यदि आप उन लोगों के जवाबों से शुरू करते हैं जो अभी भी इस विधि से द्रव्यमान को कम करने में कामयाब रहे हैं, तो निम्नलिखित कहा जाना चाहिए। मेनू में बहुत सारे फाइबर होना चाहिए। यह मुख्य जोड़ी की कार्रवाई को बढ़ाता है।
वजन घटाने की तैयारी
नीचे प्रस्तुत विविधता उनकी तैयारी की आसानी के लिए उल्लेखनीय हैं, इसलिए कठिनाइयों का सामना नहीं करना चाहिए। निर्देशों का पालन करें।
- नींबू अदरक पेय। Grater के माध्यम से रीढ़ की हड्डी का एक छोटा सा टुकड़ा छोड़ें। आधे में साइट्रस काट लें, रस को एक हिस्से से निचोड़ें और 250 मिलीलीटर के साथ मिलाएं। पानी। रगड़ रूट, गर्मी दर्ज करें और एक घंटे की एक चौथाई जोर दें। छोटे sips लो।
- नींबू चाय पर्याप्त स्वादिष्ट और स्वस्थ चाय तैयार करने के लिए, आपको 10 ग्राम मिश्रण करने की आवश्यकता है। अदरक पाउडर और 3 जीआर। हरी चाय पकाने 300 मिलीलीटर में डालो।गर्म पानी एक ढक्कन के साथ एक नींबू वेज और कवर छोड़ दें। पेय के जलसेक की अपेक्षा करें। स्वाद के लिए, शहद की एक छोटी राशि जोड़ें।
- आसव। एक उपयुक्त कंटेनर में सामान्य तकनीक से, कुचल अदरक, 80 मिलीलीटर की एक छोटी सी जड़ मिलाएं। नींबू का रस, ताजा जमीन काली मिर्च और कुछ ताजा टकसाल के पत्तों का एक चुटकी। 1.5 लीटर डालो। उबलते पानी। आग्रह का मतलब लगभग 1 घंटा है। फ़िल्टरिंग के बाद पूरे दिन ले सकते हैं।
- मिलावट। काफी लोकप्रिय शराब की टिंचर भी है, जिसे मौखिक रूप से लिया जा सकता है। इसके अलावा, संरचना का उपयोग बाहरी उपयोग के लिए सक्रिय रूप से किया जाता है। यह त्वचा दोष और सेल्युलाईट को खत्म करने में मदद करता है। पतली स्लाइस में ताजा अदरक की जड़ का पतला टुकड़ा चॉप करें। पूरे नींबू के साथ, एक मांस चक्की के माध्यम से उत्तेजना, लुगदी स्क्रॉल हटा दें। घटकों को कनेक्ट करें और 0.5 लीटर से भरें। शराब। कम से कम 1 सप्ताह के लिए एक अंधेरे ठंडे कमरे में एक कंटेनर और स्टोर कॉर्क करें। निस्पंदन के बाद, सोने के समय और जागने के बाद 50 बूंदें पीएं।
- एक थर्मॉस में जलसेक। ऐसा उपाय थोड़ी देर के लिए भूख की भावना को दबाने में प्रभावी है। एक थर्मॉस 1 कटा हुआ नींबू में भेजें। अदरक की जड़ के छोटे टुकड़े जोड़ें।2 एल में डालो उबलते पानी। कंटेनर बंद करें और सारी रात सामग्री को infuse। तनाव और 200 मिलीलीटर पीते हैं। भोजन से 1 घंटे पहले।
- जड़ी बूटियों के साथ चाय। वजन कम करने के प्रभावी ढंग से शुरू करने के लिए, व्यवस्थित रूप से प्रभावी चाय पीने के लिए पर्याप्त है। इसकी तैयारी के लिए आपको ठीक ग्राटर पर 20 ग्राम रगड़ने की आवश्यकता होगी। अदरक जड़। 5 ग्राम क्रश करें। थाइम और टकसाल की एक ही राशि। उत्तेजना के साथ नींबू का आधा चोटी। 0.5 लीटर डालो। गर्म हरी चाय एक घंटे की कम से कम एक चौथाई जोर दें। फ़िल्टर करें और 250 मिलीलीटर लें। बिस्तर और सुबह से पहले।
- सासी पानी यह उपकरण बहुत लोकप्रिय है और वजन घटाने के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। इस तरह के पानी बनाने के लिए, एक किफायती तरीके से काट लें, एक छोटा ताजा ककड़ी, नींबू, 20 ग्राम। अदरक की जड़ और पेपरमिंट की 10 ताजा पत्तियां। तैयार मश 2 लीटर डालो। उबलते पानी। पूरी रात एक बंद कंटेनर में आग्रह करें। इस मात्रा में पेय 1 दिन में खपत किया जाना चाहिए। तैयार उत्पाद को दबाएं, और खाली पेट पर जागने के बाद, 250 मिलीलीटर पीएं। संरचना शरीर को जल्दी से जागने में मदद करती है और मूल्यवान यौगिकों के साथ इसे संतृप्त करती है। इसके कारण, पाचन में काफी सुधार हुआ है।
याद रखें कि वजन कम करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि स्वास्थ्य में कोई समस्या न हो।गैस्ट्र्रिटिस, एलर्जी, अल्सर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और हाइपरटेंशन की पैथोलॉजी की उपस्थिति में इस विधि का सहारा लेना मना किया जाता है।
वीडियो: वजन घटाने के लिए नींबू अदरक
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