अदरक के साथ वजन कम कैसे करें

अदरक दक्षिण एशिया से आप्रवासियों को संदर्भित करता है। आज, पौधे की जड़ हर जगह प्रयोग किया जाता है। ताजा अदरक के आधार पर, वजन घटाने के लिए चाय और सलाद तैयार किए जाते हैं, सूखे मसाले को पहले, दूसरे पाठ्यक्रमों में जोड़ा जाता है। सौंदर्य की खोज में, लड़कियों ने नफरत किलोग्राम से छुटकारा पाने के साधन के रूप में रूट का उपयोग करने के लिए खुद को अनुकूलित किया। आहार मुश्किल नहीं है, लेकिन परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको बुनियादी नियमों का पालन करना होगा। उन्हें ध्यान में रखते हुए, हम मुख्य पहलुओं को हाइलाइट करते हैं।

अदरक की कार्रवाई

1. पौधे की जड़ भूख की उग्र भावना से लड़ती है। यह भूख को दबाता है, कोलेस्ट्रॉल प्लेक को तोड़ता है, रक्त ग्लूकोज को सामान्य करता है (मधुमेह के लिए महत्वपूर्ण)।
2. नियमित उपयोग के कारण, रक्त परिसंचरण तेज होता है। कोशिकाएं ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होती हैं, पोषक तत्वों और नमी से समृद्ध होती हैं।वसा जमा छोड़कर, त्वचा को काफी हद तक कड़ा कर दिया जाता है।
3. अदरक लिपिड और उनके टूटने के संचय को रोकता है। यह सुविधा शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को गति देती है, विशेष रूप से पाचन तंत्र की गतिविधि।
4. अदरक की जड़ पैनक्रिया में मदद करता है, आंतों को साफ करता है। यदि आप रोजाना पौधे के आधार पर चाय पीते हैं, तो पेय जहर और स्लैग को कम करेगा, आंतरिक अंगों की दीवारों को साफ करेगा।
5. पौधे पसीने में तेजी लाता है, इसलिए त्वचा की प्राकृतिक स्व-सफाई में सुधार होता है। इसका मतलब है कि सभी रसायनों को छिद्रों के माध्यम से हटा दिया जाता है, चिकनाई प्लग गायब हो जाते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक चाय के उपयोग की विशेषताएं

अक्सर, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने पर, अदरक की जड़ के आधार पर चाय तैयार की जाती है। हालांकि, वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको पीने के नियमों का पालन करना होगा।

1. स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बड़ी मात्रा में चाय पीना नहीं है। सबसे पहले, 130-150 मिलीलीटर उपभोग करें। दैनिक, पूरे दिन के लिए निर्दिष्ट मात्रा खिंचाव।
2. धीरे-धीरे खुराक बढ़ाएं, आप 20-40 मिलीलीटर जोड़ सकते हैं। हर दिन। नियम को अनदेखा करते हुए चाय पर दुबला मत बनो।यदि पेट लीटर में पेय पेश किया जाएगा तो पेट इसे अस्वीकार कर देगा।
3. आहार में व्यसन के दौरान, अपने शरीर को देखें। यदि पाचन के साथ कोई समस्या नहीं है, तो "चम्मच" के नीचे चिपकने से, राशि 1.8 लीटर तक लाएं। प्रति दिन
4. अदरक की जड़ के सभी सुखों का आनंद लेने के लिए, आहार में संशोधन करें। त्वरित स्नैक्स, आटा उत्पाद, सॉस और अन्य हानिकारक उत्पादों से बचें।
5. सुबह में अभ्यास करने की आदत में जाओ। अभ्यास, दौड़, प्रेस स्विंग, रस्सी कूदो, उछाल मोड़ो। दिन में कम से कम आधा घंटे व्यायाम करें।
6. मसालेदार अदरक की जड़ खरीदें या इसे स्वयं संरक्षित करें। 25 ग्राम पीओ दिन में तीन बार नाश्ता करता है। मसालेदार संयंत्र परिचित व्यंजन पूरक।
7. अदरक चाय की आवृत्ति के बारे में, सुबह में जागने के 15 मिनट बाद एक गिलास पीएं, फिर पूरे दिन कई बार (उसी राशि में)। यदि आपको शाम को भूख से पीड़ित किया जाता है, तो 200 मिलीलीटर पीएं। बिस्तर पर जाने से पहले।
8. पेय पीने का नतीजा एक महीने के बाद ध्यान देने योग्य है, यह सब प्रारंभिक शरीर के वजन पर निर्भर करता है। अधिक वजन, प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य।अतिरिक्त पाउंड के धीमे निपटारे के कारण आपको आहार के अंत के बाद फिर से वजन नहीं मिलेगा।
9. पेय की अवधि सीमित नहीं है। हालांकि, जैसे ही आप वांछित निशान तक पहुंचते हैं, पोषण विशेषज्ञों को चिकित्सा रोकने की सलाह दी जाती है। ब्रेक 1.5-2 महीने है, तो सब कुछ नया शुरू होता है।
10. पेय के नियमित उपयोग के 1 वर्ष के लिए कई समीक्षाओं के आधार पर, आप 13-15 किलो से छुटकारा पा सकते हैं। परिणाम इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए हासिल किया जाता है कि आप व्यायाम और उचित पोषण के साथ चिकित्सा को जोड़ते हैं।

अदरक चाय व्यंजनों Slimming

ताजा या सूखे अदरक की जड़ के आधार पर पेय तैयार किए जाते हैं। अतिरिक्त घटकों के रूप में, दालचीनी, लहसुन, नींबू का रस, शहद, और हल्दी का उपयोग किया जाता है। अक्सर नींबू बाम, तुलसी, इलायची, बुजुर्ग फूलों को जोड़ा जाता है।

शहद के साथ चाय

1. 15 ग्राम बनाओ 230 मिलीलीटर में काली चाय। उबलते पानी। संरचना 20 ग्राम में जोड़ें। कटा हुआ अदरक रूट, 45 मिलीलीटर। नींबू का रस या अंगूर। चाय को एक घंटे के तीसरे के लिए खड़े होने दें; इस अवधि के बाद, 20 ग्राम भंग कर दें। शहद।
2. दिन में 4 बार पेय का प्रयोग करें, कुल राशि को बराबर भागों में विभाजित करें।बिस्तर पर जाने से पहले चाय न पीएं, ताकि मूत्रमार्ग के काम को उकसाया न जाए।

स्पाइस चाय

1. 10 ग्राम का मिश्रण तैयार करें। एक चाकू की नोक पर कुचल दालचीनी, 5 जमीन लौंग कलियों, जायफल। 1.5 लीटर में संरचना को विघटित करें। उबलते पानी, आधा नारंगी का रस जोड़ें।
2. एक और कटोरे में, 4 सेमी पीस लें। अदरक की जड़, एक grater के माध्यम से छोड़ दिया। 1 घंटे के लिए काढ़ा आग्रह करें, तनाव, पहले मिश्रण में मिलाएं। 100 मिलीलीटर पीओ खाने से पहले हर बार चाय।

हल्दी के साथ चाय

1. 3 सेमी लें। अदरक की जड़, इसे कुल्ला, छील, grate या छोटे छल्ले में काट लें। 2 जीआर के साथ मिलाएं। दालचीनी और 10 ग्राम। हल्दी। एक मोर्टार में कुचल, ताजा टकसाल का एक गुच्छा जोड़ें।
2. 1.7 लीटर की सामग्री बनाओ। गर्म पानी, कमरे के तापमान पर 5 घंटे जोर देते हैं। दिन भर गर्म या ठंडा चाय पीएं।

लहसुन के साथ चाय

1. लहसुन, छील के 4 लौंग, प्रेस के माध्यम से गुजरें या बहुत बारीक काट लें। 1.2 एल बनाओ गर्म पानी, ढक्कन के नीचे 3 घंटे के लिए छोड़ दें।
2. एक और कंटेनर में 400 मिलीलीटर कनेक्ट करें। 2 सेमी के साथ उबलते पानी कटा हुआ अदरक रूट। लगभग 2 घंटे तक भिगोएं, फिर लहसुन शोरबा के साथ मिलाएं।
3. अप्रिय गंध को दबाने के लिए, आप 45-50 मिलीलीटर डाल सकते हैं। नींबू का रस पीने से पहले पीने के लिए फ़िल्टर किया जाना चाहिए। 60 मिलीलीटर का एक काढ़ा पीओ। दिन में तीन बार।

तुलसी के साथ चाय

1. 10 औंस धो लें। हरा तुलसी, मोर्टार में मैश या किसी अन्य तरीके से काट लें। अदरक की जड़ के 1 सेमी के साथ मिलाएं, पहले एक ग्राटर पर रगड़ें।
2. 350 मिलीलीटर की सामग्री डालो। गर्म पानी, चाकू की नोक पर बेकिंग सोडा जोड़ें। दिन में 2 बार पीना चाहिए, चाय की मात्रा रिसेप्शन की संख्या से विभाजित होती है।

बड़ी चाय

1. आहार संबंधी गुणों के अलावा, चाय पेट की गुहा में स्पैम को राहत देती है, विषाक्त पदार्थों और झंडे को खत्म करने में तेजी लाती है, और त्वचा को फिर से जीवंत करती है। अदरक की जड़ें, कच्चे माल को पहले से धो लें।
2. पौधे को उसी मात्रा में सूखे थाइम और बुजुर्ग फूलों का एक मुट्ठी भर जोड़ें। जड़ी बूटी 1.5 लीटर डालो। उबलते पानी, 30-45 मिनट जोर देते हैं।
3. जब निर्दिष्ट समय समाप्त हो जाता है, तो एक गौज फ़िल्टर या चलनी के माध्यम से संरचना को पास करें। वैकल्पिक रूप से 20 ग्राम जोड़ें। शहद या कोई अन्य स्वीटनर (जाम, जाम, चीनी)।
4. 1.2 लीटर के लिए हर दिन वजन घटाने के लिए अदरक चाय पीएं। पेट के काम का पालन करें।यदि आपको दस्त है, तो एक और नुस्खा उठाएं या रिसेप्शन में ब्रेक लें।

मिंट चाय

1. ताजा टकसाल का आधा गुच्छा लें, कुल्ला, मोर्टार में भेजें। रस बनाने के लिए मैश पत्तियां। 1.6 लीटर जोड़ें। गर्म पानी, 30 ग्राम इलायची।
2. 3 सेमी grate या काट लें। अदरक की जड़, 300 मिलीलीटर में ब्रू। पानी। 30 मिनट के बाद, फ़िल्टर किए गए पेय को पहले में डालें। चाय को 3 घंटे तक घुमाया जाता है, फिर फिर से फ़िल्टर किया जाता है।
3. 150 मिलीलीटर का एक पेय का प्रयोग करें। दिन में 4 बार। यदि पेट आम तौर पर लोड के साथ copesach, आप प्रति दिन सभी मात्रा पी सकते हैं। शरीर की प्रतिक्रिया देखें।

कॉग्नाक के साथ चाय

1. 1,5-2-2 छोटे नींबू लें, फल धोएं, रस को सिट्रस से बाहर निचोड़ें। मांस को सूखा या छोड़ा जा सकता है जैसा कि यह है। 35 ग्राम के साथ ताजा मिलाएं। कोग्नाक या मदिरा (विवेक पर शराब का चयन किया जाता है)।
2. 4 सेमी रगड़ें। अदरक की जड़ बहुत अच्छी तरह से भरे हुए, कच्चे माल को पूर्व-धोने और साफ करने के लिए मत भूलना। मुख्य घटक को पहले द्रव्यमान में मिलाएं, 0.7 एल डालें। उबला हुआ गर्म पानी।
3. चाय को लगभग 20 मिनट तक घुमाया जाना चाहिए। निर्दिष्ट अवधि के बाद, पनीर के कपड़े के माध्यम से पेय फ़िल्टर किया जाता है। तैयारी के बाद तैयार साधन सही है (एक भाग - 300 मिलीलीटर) और बिस्तर पर जाने से पहले।

नींबू चाय

1. 3 सेमी grate।अदरक की जड़ धोया और साफ किया, 1.2 लीटर की संरचना डालना। गर्म पानी आधे घंटे के लिए ढक्कन के नीचे आग्रह करें, फिर स्लाइस में कुचल, नींबू का आधा जोड़ें।
2. 40 मिनट के लिए चाय छोड़ दें। गन्ना चीनी या इसके विकल्प के साथ स्वाद के लिए पेय को मीठा करें। छोटे भागों (150-200 मिलीलीटर) में दिन के दौरान उपयोग करें।

गुलाब चाय

1. ताजा धोया गुलाब 2 एल के 2 मुट्ठी ब्रू गर्म पानी आप सूखे फल का उपयोग कर सकते हैं, यह सब हाथों के घटकों पर निर्भर करता है। आधा घंटे के लिए कच्चे माल का आग्रह करें।
2. एक और कटोरे में, एक grated रूप में 3 सेमी अदरक रूट बनाओ। जलसेक की अवधि 40 मिनट है। जब निर्दिष्ट समय गुजरता है, तो दूसरी संरचना को पहले फ़िल्टर के साथ मिलाएं, फ़िल्टर करें।
3. सूखा कटा हुआ मिर्च मिर्च, मिश्रण का एक चुटकी जोड़ें। 100 मिलीलीटर पीओ मुख्य भोजन और स्नैक्स से पहले दिन में 3-5 बार संरचना।

कैमोमाइल चाय

1. आप काले और हरे पत्ते दोनों चाय पी सकते हैं। राशि 20 ग्राम है। 300 मिलीलीटर उबलते पानी। आधा घंटे पकाने का आग्रह करें।
2. एक और कटोरे में, गर्म पानी के साथ कवर कुछ कैमोमाइल फूलों और 2 सेमी। चॉप या कटा हुआ अदरक रूट।
3. 30 मिनट के बाद, एक मिश्रण में शोरबा को गठबंधन करें, तुरंत उपयोग करें। अब खाने के लिए आगे बढ़ें। चाय भोजन से पहले और सुबह जागने के बाद गर्म नशे में है।

Currant पत्तियों के साथ चाय

1. जमीन अदरक (ताजा) जड़ के 3 चम्मच के साथ currant या चेरी पत्तियों मिलाएं। 30 मिलीलीटर जोड़ें नींबू का रस, 1 एल की ब्रू संरचना। उबलते पानी।
2. इसे आधे घंटे तक पीसने दें, फिर 300 मिलीलीटर डालें। और एक बार में पीते हैं। सोने के बाद, दोपहर के भोजन पर और बिस्तर पर जाने से पहले प्रक्रिया दोहराएं। हमेशा पेय गर्म करें।

सागर buckthorn चाय

1. 50 ग्राम धोएं समुद्र buckthorn, जामुन सूखी, वे twigs के बिना होना चाहिए। ब्रू फल 1 एल। गर्म पानी, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर एक चलनी या धुंध के साथ फ़िल्टर करें।
2. स्टोव पर प्राप्त जलसेक को गर्म करें, उबाल लें। 2.5-3 सेमी डालें। अदरक की जड़, एक grater के माध्यम से पारित किया। चाय को आधे घंटे तक खड़े होने दें। दिन में 4 बार पीओ।

अदरक रूट सलाद

• बीट्स (छोटा) - 1 पीसी।
• नींबू - 1 पीसी।
• गाजर - 1 पीसी।
• अदरक की जड़ - 3 सेमी।
• अजवाइन की जड़ - 30 ग्राम

1. गाजर, अदरक की जड़ और अजवाइन छीलें। सब्जियों को धोएं, बीट के साथ भी ऐसा ही करें।
2. कुत्ते गाजर और चुकंदर, क्यूब्स या पतली प्लेटों में काट लें। अदरक, अजवाइन बारीक काट लें।
3. नींबू उत्तेजकता छीलें, इसे ब्लेंडर के माध्यम से छोड़ दें या बारीक काट लें। अन्य अवयवों में मिलाएं।
4. वैकल्पिक रूप से 1 उबला हुआ अंडे जोड़ें। सीजन सलाद सेब साइडर सिरका, जैतून का तेल और नींबू का रस के साथ सलाद।
5. मछली, स्ट्यूड सब्जियां या दुबला मांस के साथ संयोजन में रात के खाने के लिए पकवान का प्रयोग करें।

वजन घटाने के लिए अदरक की जड़ के साथ केफिर

• नींबू - 1 टुकड़ा
• फ़िल्टर पानी - 55 मिलीलीटर।
• जमीन अदरक रूट - 5 जीआर।
• दालचीनी - 3 औंस।
• 1% - 250 मिलीलीटर तक एक वसा सामग्री के साथ केफिर।
• शहद - 25 ग्राम

1. शहद के साथ पानी मिलाएं, विघटन के लिए प्रतीक्षा करें। नींबू डोल से रस निचोड़ें, और एक grater पर उत्तेजना रगड़ें। मुख्य सामग्री में जोड़ें। अदरक और दालचीनी में डालो।
2. चिकनी होने तक द्रव्यमान को हिलाएं, इसे 40-60 मिनट तक पीस लें। रेफ्रिजरेटर से केफिर को पूर्व-हटा दें, इसे थोड़ा ठंडा होने दें।
3. मसालेदार मिश्रण के साथ खट्टा दूध पेय मिलाएं, कांच की सामग्री को हिलाएं। सोने से पहले खाएं, सुबह में आपका पेट संचित जहरीले पदार्थों से साफ़ हो जाता है।
4. मसालेदार केफिर प्रति दिन 1 से अधिक बार पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। अन्यथा, दस्त विकसित होगा, जो शरीर से सभी फायदेमंद एंजाइमों को धो देगा।

ज्यादातर अदरक पेय में जोड़ा जाता है, यह चाय के कारण होता है कि वजन घटाने को हासिल किया जाता है। अक्सर पौधे की जड़ अन्य सब्जियों और डेयरी उत्पादों के साथ मिलती है।आहार एक नियम के रूप में विशिष्ट सीमा तक ही सीमित नहीं है, पाठ्यक्रम 3 महीने है।

वीडियो: अदरक slimming चाय