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दूसरी ठोड़ी महिलाओं को बहुत सी असुविधा देता है, वे अक्सर अपनी उपस्थिति के बारे में परिसरों का अनुभव करते हैं। दरअसल, डबल ठोड़ी उपस्थिति में एक दर्जन अतिरिक्त पाउंड जोड़ती है, जिससे महिलाएं अपने वर्षों से बड़ी दिखती हैं। दूसरी ठोड़ी लटका एक जवान लड़की और एक बुजुर्ग महिला की तरह दिखाई दे सकता है। वह क्यों दिखता है?
एक दूसरी ठोड़ी के गठन के कारण
- मुख्य कारण मोटापा है। अक्सर, वसा न केवल पेट, जांघों और बाहों पर, बल्कि ठोड़ी पर भी संग्रहीत किया जाता है। वसा जबड़े के नीचे जमा होता है और, उसके वजन के वजन के कारण, नीचे गिर जाता है, एक गुना या दूसरा ठोड़ी बनाते हैं। कभी-कभी दूसरी ठोड़ी से छुटकारा पाने के लिए, आपको केवल वजन कम करने की आवश्यकता होती है।
- यदि आप सामान्य वजन में हैं, और आपकी ठोड़ी अभी भी आपकी मौजूदगी के साथ आपको पीड़ा देती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास इस क्षेत्र में कमजोर मांसपेशियां हैं। 35 साल बाद मांसपेशी कमजोर होती है। हालांकि, इसे बहुत आसानी से संभाला जा सकता है। मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए मालिश और विभिन्न अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है।
- एक उच्च तकिया का उपयोग दूसरे ठोड़ी के लिए एक सीधा तरीका है। जब आप अधिकांश दिन के लिए गलत स्थिति में होते हैं, जब आपका सिर आपकी छाती पर दबाया जाता है, तो यह आपके जबड़े के लिए बहुत हानिकारक होता है।
- इसके अलावा, एक दूसरी ठोड़ी उन महिलाओं में दिखाई दे सकती है जिनका उपयोग उनके सिर से घूमने के लिए किया जाता है। आप डेस्क स्टूपिंग पर पढ़ या काम नहीं कर सकते हैं। देखें कि आप कैसे बैठते हैं और चलते हैं - यह बहुत महत्वपूर्ण है।
दूसरी ठोड़ी की उपस्थिति के कारणों को स्पष्ट किया गया है, लेकिन इससे यह आसान नहीं हुआ। इसलिए, आपको कम से कम संभव समय में इस कॉस्मेटिक दोष से छुटकारा पाने के लिए तुरंत पता लगाना होगा।
डबल ठोड़ी के खिलाफ मालिश
सबसे पहले स्नान करें और ठोड़ी क्षेत्र को गर्म करें। जब त्वचा उबलाया जाता है, तो आप उस पर थोड़ी मालिश या किसी कॉस्मेटिक तेल को लागू कर सकते हैं। दूसरी ठोड़ी की त्वचा मैश।जब त्वचा गर्म हो जाती है, तो आप मालिश अभ्यास शुरू कर सकते हैं।
- त्वचा को नीचे से ऊपर उठाओ। यही है, स्ट्रोकिंग आंदोलनों के साथ, दूसरी ठोड़ी की त्वचा कानों की ओर ले जाती है, जैसे कि आप स्वयं को कस कर रहे हैं। यह रगड़ कम से कम पांच मिनट तक चलना चाहिए।
- उसके बाद, आपको दूसरी ठोड़ी की त्वचा चुटकी की जरूरत है। यह इस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में वृद्धि में योगदान देता है। नियमित झुकाव त्वचा को अधिक लोचदार और लचीला बना देगा।
- फिर अपने हाथ के पीछे दूसरी चिन को पॅट करें, वैकल्पिक रूप से एक और दूसरे हाथ से। मालिश सुखद नहीं है, लेकिन सुंदरता के लिए यह पीड़ा के लायक है।
- उसके बाद, आप रोलिंग पिन के साथ डबल सेट मालिश कर सकते हैं। कम से कम 10 मिनट करने के लिए व्यायाम करें।
- अगले अभ्यास के लिए आपको एक तौलिया की आवश्यकता होगी। इसे थोड़ा गीला चाहिए, इसलिए यह थोड़ा गीला था। फिर छाती के स्तर पर तौलिया के दो सिरों को पकड़ो ताकि मध्यम साग। आपको तौलिये के सिरों को तेजी से खींचने की जरूरत है ताकि बीच में ठोड़ी में सही हो जाए। यह व्यायाम दूसरे ठोड़ी के खिलाफ बहुत प्रभावी है।
आप स्ट्रोकिंग आंदोलनों के साथ मालिश खत्म कर सकते हैं। यदि आप हर दिन यह मालिश करते हैं, तो कुछ हफ्तों के बाद आपको वास्तविक परिणाम दिखाई देंगे - ठोड़ी कस जाएगी।
दूसरी ठोड़ी की मांसपेशियों को सुदृढ़ करें
जैसा कि आपको याद है, दूसरी ठोड़ी के sagging के मुख्य कारणों में से एक मांसपेशियों की कमजोरी है। इसलिए, डबल ठोड़ी से छुटकारा पाने के लिए, आपको उन्हें प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। यहां कुछ प्रभावी अभ्यास दिए गए हैं।
- अपने मुंह में एक पेंसिल लो और एक सर्कल, वर्ग, त्रिकोण खींचने की कोशिश करें। फिर कार्य जटिल है। वर्णमाला में प्रत्येक अक्षर के साथ अपने मुंह में एक पेंसिल बनाएं। यह एक बहुत ही प्रभावी व्यायाम है जो कुछ दिनों में परिणाम देगा।
- अपना सिर ऊपर उठाएं और निचले जबड़े को आगे खींचें। 10 सेकंड के लिए लॉक स्थिति। अभ्यास कई बार दोहराएं।
- इसके विपरीत, ऊपरी जबड़े जितना संभव हो उतना आगे सेट करें। कम धक्का दिया। इस स्थिति में, अपना सिर ऊपर और नीचे बनाओ।
- अपने दाहिने हाथ से मुट्ठी बनाओ, और अपने मुट्ठी को अपने बाएं से ऊपर से ढकें। ठोड़ी के खिलाफ उंगलियों के बाहर दबाएं। अपनी ठोड़ी को अपनी बाहों में धक्का देने के लिए अपनी मांसपेशियों का प्रयोग करें। अभ्यास को 10 सेकंड के लिए दोहराएं।
- जीभ आगे और ऊपर खींचो। उन्हें नाक की नोक पर लाने की कोशिश करें। 10 पुनरावृत्ति करो।
- एक और उपयोगी अभ्यास। यह ध्वनि के साथ किया जाना चाहिए। एक झुकाव कहो "और।"जब तक मांसपेशियों को दबाते हुए ध्वनि को तब तक खींचें। ध्वनि "यू" के साथ अभ्यास दोहराएं।
दूसरी ठोड़ी के खिलाफ घर का बना मुखौटा
प्राकृतिक उत्पादों से बने प्रसाधन सामग्री त्वचा को काफी मजबूत करने और चेहरे के आकार में सुधार करने में मदद करेंगे। यहां सबसे उपयोगी और प्रभावी व्यंजनों को एकत्रित किया गया है जो आपको ठोड़ी पर लटकने वाले हिस्सों से जल्दी से बचाते हैं।
मशरूम आलू। इस मुखौटा बनाने के लिए, आलू उबाल लें और उन्हें कुचल दें। आवश्यक स्थिरता के साथ एक पूर्ण मैश किए हुए आलू बनाने के लिए द्रव्यमान में थोड़ा दूध जोड़ें। तत्काल एक द्रव्यमान लगाया जा सकता है - यह गर्म हो रहा है। जब तक द्रव्यमान थोड़ा ठंडा हो जाता है तब तक इंतजार करना जरूरी है, लेकिन यह अभी भी गर्म हो जाएगा। दूसरी ठोड़ी पर मैश किए हुए आलू रखो। आपको झूठ बोलना चाहिए। मुखौटा की एक मोटी परत पर, जबड़े को बांधना, तो गज की एक पट्टी संलग्न करें। मैश पूरी तरह से ठंडा होने तक एक घंटे के लिए छोड़ दें। आलू स्टार्च एक स्पष्ट भारोत्तोलन प्रभाव देता है, और दूध त्वचा को पोषण देता है।
सॉकरकट अचार एक पतली subcutaneous वसा परत तोड़ने और त्वचा कसने में सक्षम है।खट्टे समुद्र में एक पतली सूती कपड़ा या पट्टी को गीला करें और इसे ठोड़ी से जोड़ दें। एक घंटे के लिए छोड़ दो।
केफिर के साथ खमीर। केफिर के पांच चम्मच में खमीर का एक बड़ा चमचा विसर्जित करें। एक गर्म जगह में एक घंटे के लिए छोड़ दें। जब द्रव्यमान बुलबुला शुरू होता है, तो इसे दूसरे ठोड़ी के क्षेत्र में लागू किया जा सकता है। मालिश या व्यायाम के बाद मास्क सबसे अच्छा लगाया जाता है। मास्क को कम से कम 40 मिनट तक रखें, फिर पानी से कुल्लाएं और त्वचा को हल्के पौष्टिक किर्म लागू करें।
प्रसाधन सामग्री मिट्टी। इस नुस्खा के लिए, आप काले या सफेद मिट्टी ले सकते हैं, लेकिन नीली मिट्टी अपने सर्वोत्तम कसने वाले गुणों के लिए प्रसिद्ध है। गर्म पानी या दूध के साथ इसे विसर्जित करें और ठोड़ी पर एक मुखौटा लागू करें। पूरी तरह सूखने के लिए छोड़ दें। यह त्वचा की लचीलापन से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।
सिरका। एक तौलिया के साथ किए गए मालिश अभ्यासों में से एक। इसे सादे पानी में नहीं, बल्कि पतला सिरका में गीला किया जा सकता है। यह त्वचा को एक अतिरिक्त स्वर देगा। कमजोर सेब सिरका का उपयोग करना बेहतर है।
हाइपरिकम और ओक छाल। छाल में बड़ी संख्या में टैनिन हैं, और सेंट जॉन वॉर्ट कोलेजन का प्राकृतिक स्रोत है।जादू काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको कटा हुआ ओक छाल और हाइपरिकम के दो चम्मच का एक बड़ा चमचा लेने की जरूरत है। इस संग्रह को उबलते पानी के गिलास के साथ डालें और लगभग आधे घंटे तक पानी के स्नान में उबाल लें। फिर शोरबा को ढक्कन से कसकर ढंकना चाहिए और इसे लगभग एक घंटे तक पीसने देना चाहिए। इस गर्म शोरबा को एक साफ छोटे तौलिये के साथ फ़िल्टर और गीला करने के बाद। दूसरे ठोड़ी क्षेत्र में एक तौलिया संलग्न करें और इसे एक पट्टी, टेप या चिपकने वाला प्लास्टर के साथ ठीक करें। आप अपने व्यवसाय के बारे में जा सकते हैं और जब तक आप चाहें मास्क रखें। 4-5 प्रक्रियाओं के बाद दूसरी ठोड़ी के क्षेत्र में त्वचा को काफी मजबूत करने का यह एक शानदार तरीका है।
नींबू stews। लिन्डेन पेड़ के फूलों से, एक समृद्ध शोरबा तैयार करें और इसे एक बड़े कटोरे में डालें। एक तौलिया के साथ कवर और चूने काढ़ा के जोड़े के साथ डबल ठोड़ी क्षेत्र को प्रतिस्थापित करें। लिंडन फूल विटामिन के साथ त्वचा को संतृप्त करते हैं। यह प्रक्रिया मालिश से पहले अच्छी तरह से की जाती है - त्वचा नरम और खुली होती है।
दूसरा ठोड़ी कैसे छुपाएं
यदि आप पहले से ही एक डबल ठोड़ी से लड़ना शुरू कर चुके हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि दैनिक मालिश, नियमित व्यायाम और चेहरे के मुखौटे के बाद केवल दो सप्ताह का गुणवत्ता परिणाम प्राप्त किया जा सकता है। हालांकि, मैं आज सही दिखना चाहता हूं।ऐसे कई रहस्य हैं जो दूसरी ठोड़ी को दृष्टि से छिपाने में मदद करेंगे।
मेकअप चुनते समय आपको आंखों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। पलकें चमकदार छाया पर लागू करें, eyeliner का उपयोग करें, eyelashes पर जोर दें। रेखा cheekbones उच्चारण नहीं किया जाना चाहिए। आप ब्लश के काले रंग का उपयोग नहीं कर सकते, आड़ू टोन का चयन करें। उज्ज्वल लिपस्टिक के साथ होंठ पर जोर न दें - यह दूसरी ठोड़ी पर ध्यान देगा, शांत टोन या सिर्फ होंठ चमक चुनना बेहतर है।
कपड़े चुनना, कछुए को छोड़ देना। हाई गेट आपकी खामियों को उजागर करेगा। गहरी neckline का चयन, आप गर्दन को लंबा कर सकते हैं और दूसरा ठोड़ी इतना ध्यान देने योग्य नहीं होगा। एक हेयर स्टाइल चुनते समय सामान्य ज्ञान से निर्देशित किया जाना चाहिए। यदि आप छोटे बाल कटवाने पहनते हैं, तो लंबाई ठोड़ी के नीचे या थोड़ा होनी चाहिए। यदि आप लंबे बाल के मालिक हैं, तो कैस्केड आपके लिए बिल्कुल सही है - यह दूसरी ठोड़ी को दृष्टि से छुपाएगा।
एक डबल ठोड़ी की उपस्थिति से कैसे बचें
डबल ठोड़ी एक कॉस्मेटिक दोष है जिसे छुटकारा पाने में मुश्किल नहीं है। यदि आप पहले से ही दूसरी ठोड़ी को हरा चुके हैं, तो आपको अपनी त्वचा की स्थिति पर नजदीकी नजर रखना चाहिए ताकि वह वापस न आए।अपनी मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें और मालिश करें। अक्सर लंबे भोजन के लिए चबाने वाले ठोस भोजन खाते हैं - यह ठोड़ी क्षेत्र में मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है। उच्च तकिया को छोड़ दें या इसके बिना सो जाओ। स्लोच न करें और अपनी मुद्रा देखें। ये सरल नियम आपको अपने आप को अच्छे आकार में रखने में मदद करेंगे और हमेशा सही दिखेंगे।
वीडियो: दूसरे ठोड़ी से अभ्यास का एक सेट
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