हरी चाय के साथ वजन कम कैसे करें

ऐसे कुछ लोग हैं जिन्होंने कम से कम एक बार अपने जीवन में वजन कम करने की कोशिश नहीं की है। इसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं, ऐसी इच्छा को साकार करने के लिए कई विधियां भी हैं। उनमें से एक हरी चाय का उपयोग है। हां, बिल्कुल, यह शरीर को अच्छे आकार में रखने और आकृति को सही करने में मदद करता है। लेकिन आपको इस तरह के आहार के नियमों का पालन करना होगा और इसे ठीक से बनाना होगा।

हरी चाय कुछ अन्य पौधे नहीं है, यह उसी चाय संयंत्र से काले रंग के बने होते हैं। एकत्रित शीट को संसाधित करने की विधि केवल अलग है। यही कारण है कि एक ही संयंत्र विभिन्न प्रभाव पैदा कर सकता है। जैसा कि यह विभिन्न प्रकार की चाय के साथ होता है। ग्रीन में इसकी संरचना में कैफीन होता है, इसलिए इसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, और रात में भी इसे पीना नहीं चाहिए।

इस प्रकार की चाय न्यूनतम किण्वन और ऑक्सीकरण द्वारा प्राप्त की जाती है।जब चाय का पत्ता उत्पादन में आता है, किण्वन शुरू होता है। लेकिन, जैसे ही यह हुआ, इसे गर्म करके और उच्च तापमान तक जल्दी से रोक दिया गया। हरी चाय चीन से आती है, हालांकि चाय पीने के लिए ज्यादा ध्यान दिया जाता है और जापान में एक पंथ में उठाया जाता है।

हरी चाय के लाभ

चीनी लंबे समय से जानते हैं कि हरी चाय शरीर और आकृति के साथ चमत्कार कर सकती है। आरंभ करने के लिए - यह एंटीऑक्सिडेंट्स और खनिजों में समृद्ध है, और यह युवा दिखने में मदद करता है और आकार में रहता है।

पूरा रहस्य यह है कि ये पत्तियां करते हैं और उनकी रचना में क्या होता है। यह सिर्फ सूखे पत्तियों का एक चुटकी नहीं है, बल्कि ट्रेस तत्वों और विटामिन का एक भंडार है। समूह बी, के, पीपी, एस्कॉर्बिक एसिड सहित। इसके अलावा बहुत सारे फ्लोराइड, जो दांतों की स्थिति पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। और तांबा, मैंगनीज, जस्ता भी।

पहले से उल्लिखित एंटीऑक्सिडेंट पॉलीफेनोलिक सुगंधित यौगिकों में अवशोषित हैं। कोशिकाओं को उम्र बढ़ने से बचाने के लिए वे सबसे अच्छा क्या कर सकते हैं, यह वे हैं जो चयापचय को सक्रिय करते हैं, और यह वसा जमा से छुटकारा पाने में मदद करता है जो कि जला दिया जाता है।

कैसे हरी चाय वजन कम करने में मदद करता है

वजन कम करने की प्रक्रिया न केवल शरीर की कोशिकाओं में वसा जलती है बल्कि कई कारक भी होती है, जैसे कि:

1. मूत्रवर्धक प्रभाव। जैसे-जैसे लोग कभी-कभी कहते हैं, लोग पानी से भी वसा प्राप्त कर रहे हैं। बेशक, यह मामला नहीं है, वे शरीर में बहुत अधिक नमी रखते हैं, और यही कारण है कि वे अधिक वजन वाले हैं। हरी चाय धीरे-धीरे नमी को हटा सकती है, जो व्यर्थ में केवल "ढीली" होती है। एक छोटा सा रहस्य है: यदि आप एक कप चाय के लिए कुछ स्किम्ड दूध जोड़ते हैं, तो इससे इसका प्रभाव बढ़ जाएगा। अन्य चीजों के अलावा, यह पैरों की सूजन से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
2. बढ़ी गर्मी हस्तांतरण। इस मामले में, काम में पॉलीफेनॉल शामिल हैं। यह वजन कम करने के लिए बहुत उपयोगी है, क्योंकि गर्मी विनिमय सचमुच अतिरिक्त वसा पिघल जाएगा।
3. रक्त शर्करा के स्तर में कमी आई। यह भूख की भावना को कम कर सकता है, जो, निश्चित रूप से, वजन कम करने में मदद करेगा। यदि भोजन से आधे घंटे पहले आप एक कप चाय पीते हैं, तो दोपहर के भोजन, रात के खाने या नाश्ते में, बहुत कम खाते हैं।

उचित चाय पकाने की विधि

प्रभाव प्रकट होने के लिए, आपको इसे सही ढंग से बनाना होगा। यह इतना कठिन नहीं है, लेकिन ऐसे बिंदुओं का पालन करना आवश्यक है:

• उबलते पानी के साथ हरी चाय पीस मत करो।
• इष्टतम पानी का तापमान 80 डिग्री है।
• प्रत्येक 100 मिलीलीटर के लिए आपको कम से कम एक चम्मच चाय लेनी होगी।
• इसे दो मिनट तक घुमाया जाना चाहिए, पैकेज पर सटीक समय इंगित किया गया है।

हरी चाय वजन घटाने के नियम

पूर्णता के लिए, उनमें से कई महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

1. आधा घंटे के लिए आपको केवल भोजन से पहले चाय पीना होगा। प्रत्येक भोजन से पहले सबसे अच्छा विकल्प नियमित खपत होगा। एक खुराक - 300 ग्राम, आपको चीनी के बिना इसे पीना होगा। यह भोजन पचाने की प्रक्रिया को तेज करना संभव कर देगा। आप अन्य संयोजनों के साथ इसके संयोजन से आश्चर्यचकित होंगे, उदाहरण के लिए, कार्कडे चाय या हौथर्न। बस दालचीनी के साथ इसे गठबंधन करने की कोशिश करें - एक सुखद स्वाद और सुगंध को छोड़कर, आप कभी-कभी चयापचय को तेज कर सकते हैं। और यदि आप अच्छी तरह से खाना पसंद करते हैं, तो फ्लेक्स बीजों के साथ हरी चाय को पूरक करें, जिसे चबाने की जरूरत है - यह संयोजन सबसे क्रूर भूख को बुझाने में सक्षम है।
2. आप न केवल चाय पी सकते हैं, बल्कि इसे भोजन में भी जोड़ सकते हैं। ऐसा करने के लिए, पत्तियों को पीसकर सलाद जैसे व्यंजनों में एक चम्मच जोड़ें। यह मसाला सूप या अन्य उत्पादों के लिए उपयुक्त नहीं है जहां बहुत सारे तरल हैं। इसके अलावा, चाय को दलिया पकाया जा सकता है, इसके लिए आपको इसे प्रमाणित रूप में उपयोग करना चाहिए।
3. अन्य तरीकों के साथ संयोजन में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। किसी भी आहार के साथ आप हरी चाय के उपयोग को जोड़ सकते हैं। अगर परिणाम जल्दी से हासिल करने की जरूरत है, तो यह आटा और तला हुआ छोड़कर, फल लेने के लायक है। नमक और चीनी का भी ध्यान से उपयोग किया जाना चाहिए।

वजन घटाने के तरीकों

हरी चाय का उपयोग करके वजन कम करने वाली मुख्य विधियां आहार और उपवास दिन हैं। अब उनके बारे में अधिक जानकारी में।

आहार 10 दिनों से अधिक नहीं रहता है। इसमें कम कैलोरी भोजन शामिल है, जिसकी रचना किसी भी से ली जा सकती है और यहां तक ​​कि स्वतंत्र रूप से और निश्चित रूप से चाय भी बनाई जा सकती है। इस अवतार में, यह नियमित भोजन, यानी नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना खाने से पहले नशे में है। उनके बीच, आपको चाय को 3 बार लेना होगा, यानी कुल मिलाकर छह गुना। शाम को छः के बाद पीना नहीं, जैसा कि हम याद करते हैं, इसमें कैफीन होता है।

अनलोडिंग प्रोग्राम, या बल्कि एक दिन।आपका 24 घंटे का आहार हरी चाय दूध के साथ बना हुआ है। यदि आपको वास्तव में दूध पसंद नहीं है, तो आप इसे पानी में बना सकते हैं, और फिर बस इस उत्पाद को जोड़ सकते हैं। नतीजतन, 2 किलो से कम, जो मूत्रवर्धक प्रभाव और आंत के निर्वहन के कारण हासिल किया जाता है। इस तरह के वंचित स्थानांतरित करने के लिए सरल है, क्योंकि दोनों घटक संतति देते हैं।

हरी चाय लाभ देता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना अच्छा है। और यह देखते हुए कि इसके लाभ भी बहुत अधिक खोने में मदद कर सकते हैं, यह एक सार्वभौमिक पेय बन जाता है, इसके अलावा, इसका स्वाद सबसे परिष्कृत पेटू को संतुष्ट करने में सक्षम है।