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धूम्रपान - यह शरीर पर एक गंभीर प्रभाव है, खासकर अगर अनुभव के साथ धूम्रपान करने वाला। प्रत्येक पफ के साथ, जहर, जहरीले और कैंसरजनों की एक बड़ी मात्रा मानव शरीर में प्रवेश करती है। यदि कोई व्यक्ति वर्षों से खुद को जहर लेता है, तो उसका शरीर समाप्त हो जाता है, वह कमजोर हो जाता है, शारीरिक श्रम का अक्षम होता है। धूम्रपान करने वालों की उपस्थिति भी बदलती है - त्वचा को पीले और भूरे रंग के रंग का पता चलता है, दांत सबसे अच्छे प्रकाश में नहीं दिखाई देते हैं। यदि आप पहले ही धूम्रपान छोड़ने का फैसला कर चुके हैं या बस ऐसा करने जा रहे हैं - यह एक गंभीर कदम है। हालांकि, सिगरेट फेंकने के तुरंत बाद, आपको किसी और चीज का ख्याल रखना होगा - शरीर को निकोटीन के इतने लंबे समय तक एक्सपोजर से कैसे साफ किया जाए? आखिरकार, सभी अंग छिद्रित होते हैं, खराब काम करते हैं, वे इतने सारे विषाक्त पदार्थों से दबाए जाते हैं। हम कह सकते हैं कि जीव धूल और कोबवे के साथ उगने वाला एक अपार्टमेंट है।शरीर को सामान्य में लाने के लिए, आपको कोशिश करने की आवश्यकता है, और आदेश को कैसे पुनर्स्थापित करना है।
धूम्रपान के बाद फेफड़ों को कैसे साफ करें
लंबे धूम्रपान के बाद श्वसन प्रणाली सबसे ज्यादा पीड़ित है। लारेंक्स, ट्रेकेआ और फेफड़ों की श्लेष्म झिल्ली की दीवारों पर बड़ी मात्रा में हानिकारक विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं, जो वर्ष के बाद शरीर को खराब करता है। यही कारण है कि हम धूम्रपान करने वालों की लगातार खांसी देखते हैं - इसलिए शरीर एक समस्या का संकेत देता है। यदि आप पहले ही धूम्रपान छोड़ चुके हैं, तो सबसे पहले, आपको श्वसन तंत्र को साफ करने की आवश्यकता है, क्योंकि निकोटीन उत्पीड़न के बाद सबसे ज्यादा प्रभावित होता है।
- फेफड़ों की सफाई के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थिति ताजा हवा प्रदान करना है। यदि संभव हो, तो शहर के बाहर, गांव के लिए थोड़ी देर के लिए जाएं - यानी, जहां हवा साफ है। आप समुद्र में आराम कर सकते हैं।
- अगर वहां जाने का कोई मौका नहीं है, तो आप बस अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। कमरे को अक्सर घुमाएं - दिन में कम से कम 5 बार। सोने से पहले खिड़की खोलना सुनिश्चित करें। गर्म मौसम में, अपनी खिड़कियां खुली रखें।
- गीली सफाई अक्सर करें - शुष्क और धूलदार हवा फेफड़ों के लिए हानिकारक है।
- काम पर, यदि संभव हो, तो खिड़की के करीब जाने की कोशिश करें; कार्यालय में, आपको कमरे को और अधिक बार हवा में रखना चाहिए।
- अधिक समय आप पानी के पास हैं - फव्वारे, तालाबों के पास चलें, प्रकृति पर जाएं, नदियों और झीलों के चारों ओर आराम करें। अक्सर स्नान करें, घर में एक मछलीघर डालें। आखिरकार, नमक और ताजा हवा साफ फेफड़ों का आधार है। उसी उद्देश्य के लिए, आप एक humidifier का उपयोग कर सकते हैं। यह आर्द्रता को नियंत्रित करता है और यदि आवश्यक हो, तो इसे वांछित स्तर पर लाता है। यदि यह यार्ड में सर्दी है, तो आपको हीटिंग सिस्टम की निगरानी करने की आवश्यकता है - अक्सर गर्म बैटरी अत्यधिक हवा सूखापन का कारण बनती है।
- खेल खेलना शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, सक्रिय व्यायाम - यह अक्सर श्वास और फेफड़ों का प्राकृतिक वेंटिलेशन होता है। कार्डियोवैस्कुलर अभ्यास करना सबसे अच्छा है - कूदने वाली रस्सी, दौड़ना, एरोबिक्स। यदि ये सबक आपके लिए आसान नहीं हैं, तो आप चलने से शुरू कर सकते हैं। चलना दिल को पूरी तरह से मजबूत करता है, फेफड़ों को साफ करता है, सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करता है। और यदि आप ताजा हवा में पैदल चलने के साथ चलते हैं - तो आपको फेफड़ों को साफ करने के लिए एक अमूल्य अभ्यास मिलेगा।
- इनहेलेशन द्वारा फेफड़ों को साफ़ करना भी संभव है। इसके लिए एक विशेष उपकरण का उपयोग करना सबसे अच्छा है - एक इनहेलर (नेबुलाइजर)। वह अल्ट्रासाउंड का उपयोग कर छोटे कणों पर एक निश्चित पदार्थ स्प्रे करता है।इनहेलेशन के दौरान, ये कण फेफड़ों की दीवारों पर पड़ते हैं, जिसमें औषधीय प्रभाव होता है। एक समाधान के रूप में, आप विशेष चिकित्सा फॉर्मूलेशन का उपयोग कर सकते हैं जो आपके डॉक्टर ने निर्धारित किया है। बिना किसी पर्चे के खनिज पानी का उपयोग किया जा सकता है। कैमोमाइल और कैलेंडुला का एक काढ़ा सांस लेने में बहुत उपयोगी है। कैमोमाइल धीरे-धीरे श्लेष्म झिल्ली को सूखता है, और कैलेंडुला इसकी सतह को खराब करता है। यदि आप शोरबा सेंट जॉन के वॉर्ट में जोड़ते हैं, तो आप एक सफाई श्वास प्राप्त कर सकते हैं, जो फेफड़ों पर बसने वाले शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों और जहरों को लाएगा। एक अच्छा प्रभाव पाने के लिए, आपको दिन में दो बार इनहेलेशन करना होगा।
- रूसी स्नान की मदद से फेफड़ों को साफ करना बहुत उपयोगी और प्रभावी है। यह बहुत बेहतर है अगर स्नान प्राकृतिक पेड़ प्रजातियों से बना है - ओक, बर्च, पाइन। जब नम हवा से उजागर होता है, तो लकड़ी विशेष पदार्थों को जारी करती है जो फेफड़ों में प्रवेश करती हैं और श्लेष्म झिल्ली को शांत करती हैं। यह विशेष रूप से शंकुधारी पेड़ के बारे में सच है।
फेफड़ों को गहराई से सांस लेने के लिए इन व्यंजनों का उपयोग करें!
धूम्रपान के बाद शरीर की दवा साफ करना
निकोटीन के लंबे समय तक संपर्क के बाद शरीर को साफ करने के लिए, आप उपयोग और दवा का उपयोग कर सकते हैं। सबसे पहले, ये sorbents हैं। सबसे लोकप्रिय sorbent सक्रिय कार्बन है, हालांकि आप Polysorb, Enterosgel, आदि का उपयोग कर सकते हैं। वजन प्रति किलोग्राम सक्रिय कार्बन के एक टैबलेट पीओ। यही है, यदि आप 70 किलो वजन करते हैं, तो आपको एक बार में 7 गोलियां पीना पड़ता है। आपको एक महीने के लिए हर दिन कोयले पीना पड़ता है। Adsorbent, शरीर में हो रही है, आंत से सभी विषाक्त पदार्थ और slags अवशोषित।
इसके अलावा, आप उम्मीदवार दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो ब्रोंची के श्लेष्म झिल्ली पर सिलिया के काम को उत्तेजित करते हैं और स्पुतम निकालते हैं। उनमें से एसीसी, Lasolvan, Mucoltin, आदि हैं खेल अभ्यास में, दवा कालीया ओरोटा का उपयोग किया जाता है। इसका उद्देश्य ऊतक की मरम्मत, अधिक रक्त का गठन करना है। यह चयापचय उपकरण सक्रिय रूप से वसूली की अवधि में और धूम्रपान के बाद शरीर को साफ करने में प्रयोग किया जाता है।
धूम्रपान करने वालों को अक्सर एविटामिनोसिस से पीड़ित होता है, क्योंकि निकोटीन के प्रभाव में उनके शरीर, पोषक तत्वों को भोजन से अवशोषित करने की क्षमता खो देते हैं। इसलिए, जटिल में आपको स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए विटामिन में प्रवेश करने की आवश्यकता है।उन्हें गोलियों के रूप में या इंजेक्शन या ड्रॉपर्स के रूप में लिया जा सकता है। फार्मेसी में विशेष विटामिन परिसरों होते हैं जिनमें कुछ पदार्थों की सही मात्रा होती है। गंभीर बीमारी के बाद रिकवरी अवधि में, वे गंभीर थकावट के लिए निर्धारित हैं।
शुक्राणु को तरल बनाने के लिए, फेफड़ों से अपने निर्वहन की सुविधा के साथ-साथ ब्रोन्कियल क्षेत्र में रक्त के प्रवाह के लिए, इस क्षेत्र को गर्म किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप स्तन वसा के साथ स्तन को धुंधला कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, बैजर; रात को शहद के सरसों के केक को छाती पर डाल दें। आप अपनी छाती और विशेष वार्मिंग जैल, कपूर भावना के साथ वापस धुंधला कर सकते हैं।
यदि रक्त वाहिकाओं में समस्याएं हैं, तो आपको हर दिन आधा एस्पिरिन टैबलेट लेना होगा। दवा रक्त को पतला करती है, रक्त के थक्के के गठन को रोकती है और रक्त वाहिकाओं की लोच में सुधार करती है।
शरीर को शुद्ध करने के लिए लोक उपचार
लंबे समय से लोग जानते थे कि शरीर को कैसे शुद्ध किया जाए और हर्बल चाय, टिंचर और ताजा रस वाले रस का इस्तेमाल किया जाए। हमने आपके लिए सबसे प्रभावी और सुरक्षित व्यंजनों को एकत्रित किया है जो आपको शरीर में निकोटीन से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
- जल। निकोटीन से शरीर के पूर्ण शुद्धिकरण के लिए यह पहली शर्त है। उस दिन आपको कम से कम दो लीटर शुद्ध पानी पीना होगा।
- डेकोक्शन बे पत्ती। यह न केवल फेफड़ों, आंतों और पाचन तंत्र को साफ करेगा, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेगा। हर कोई जानता है कि लॉरेल का धुआं और गंध हवा को नियंत्रित करता है। इसलिए, यह दवा सर्दी के खिलाफ भी एक उत्कृष्ट रोकथाम है। खाड़ी के पत्तों के मुट्ठी भर में उबलते पानी को डालने और थर्मॉस में बंद करने की जरूरत होती है, इसे सुबह तक पीसने दें। भोजन से 10 मिनट पहले सुबह और शाम को आधा ग्लास पीएं। गर्भवती महिलाओं के लिए दवा का उल्लंघन किया जाता है।
- नींबू और शहद। मांस ग्राइंडर या ब्लेंडर का उपयोग करके नींबू पीस लें। शहद के साथ बराबर अनुपात में मिलाएं। इसे सही बनाने के लिए मिश्रण को दो घंटे दें। फिर एक महीने के लिए सुबह में एक खाली पेट पर एक बड़ा चमचा लें। इस समय स्पुतम निर्वहन बढ़ सकता है - यह सामान्य है। तो सभी आक्रामक पदार्थ लाए जाते हैं।
- माल्टीज़ और लाइसोरिस। यह जलसेक खांसी धूम्रपान करने वालों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। यह विशेष रूप से प्रभावी होता है अगर स्पुतम उत्सर्जित नहीं होता है या यह बहुत कम होता है। Althea और licorice के कुचल रूट के एक चम्मच ले लो। सामग्री मिलाएं और उबलते पानी के दो कप भरें।एक ढक्कन के साथ कंटेनर को कवर करें और शोरबा ठंडा होने तक इसे शराब दें। फिर इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए और दिन में तीन बार एक चम्मच पीना चाहिए।
- दलिया, चावल, flaxseed। इन अवयवों में से प्रत्येक में स्टार्च घटक होता है, इसलिए पकाए जाने पर, आपको इतना श्लेष्म और चिपचिपा तरल मिलता है। वास्तव में, यह तरल पदार्थ निकोटीन विषाक्तता के प्रभाव से आंतों को साफ करने के लिए बहुत उपयोगी है। शरीर में एक बार, ग्लूकन सभी विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है और झटके से बदतर नहीं होता है। दलिया, चावल या flaxseed के अनाज तरल प्रति कप अनाज के 3 चम्मच के अनुपात में पानी के साथ डाला जाना चाहिए। लगभग आधे घंटे तक उबाल लें, और फिर एक घंटे के लिए ढक्कन बंद करें। तनाव और फिर गर्मी के रूप में एक खाली पेट पर पीते हैं।
- आलू का रस अगर नुस्खा निकोटीन से पीड़ित है तो यह नुस्खा आपके लिए उपयोगी है। आमतौर पर, लंबे धूम्रपान के बाद, उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य हृदय रोग प्रकट होते हैं। रक्त वाहिकाओं को अधिक लोचदार बनाने के लिए, आपको हर दिन कच्चे आलू का रस पीना होगा। आलू के कुछ जोड़े को grated पीसने की जरूरत है, और फिर गज के टुकड़े के माध्यम से निचोड़। वनस्पति तेल के एक चम्मच के साथ आधा गिलास रस पीएं।इस नुस्खा के लिए आलू चुनते समय सावधान रहें - हरी कंदों में सोलनिन होता है, जो खतरनाक हो सकता है।
- लिंगोनबेरी और क्रैनबेरी। इस नुस्खा का उपयोग तब किया जाता है जब गुर्दे और मूत्र प्रणाली धूम्रपान से प्रभावित होती है। ऐसा करने के लिए, क्रैनबेरी और लिंगोनबेरी को गले लगाया जाना चाहिए, नींबू और शहद उन्हें जोड़ा जाना चाहिए और उबलते पानी को उपचार द्रव्यमान में जोड़ा जाना चाहिए। सुबह में एक खाली पेट पर एक गिलास ताजा तरल पीएं।
अलग-अलग मैं त्वचा के बारे में कहना चाहूंगा, जो सबसे लंबे समय तक बहाल किया जाता है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो धूम्रपान छोड़ते हैं। आप एक छीलने के साथ epidermis की भूरे रंग और चिल्लाना से छुटकारा पा सकते हैं। यह एक ब्यूटीशियन या घर पर कार्यालय में किया जा सकता है। चीनी, नींबू का रस और शहद मिलाएं - एक प्राकृतिक त्वचा छीलने के लिए मिलता है। त्वचा को ऊपरी स्ट्रैटम कॉर्नियम से हटाकर, आप एपिडर्मिस को नवीनीकरण और पुन: उत्पन्न करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। आप शहद, अंडा, ककड़ी, केफिर और विटामिन ए और ई के साथ मास्क भी बना सकते हैं।
मानव शरीर भारी भार और विषाक्त पदार्थों और जहरों का एक बहुत ही शक्तिशाली प्रभाव का सामना करने में सक्षम है। यह सब उसके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और, दुख की बात है, हमारे जीवन के वर्षों में कटौती करता है। यदि आपने धूम्रपान छोड़ने का दृढ़ निर्णय लिया है - यह सही विकल्प है। अब आपको सिर्फ शरीर को साफ करना है। समय बर्बाद न करें - सामान्य सफाई के लिए इसमें एक से अधिक दिन लगेंगे। और, विशेष रूप से, इसे एक सिगरेट के साथ फिर से प्रदूषित न करें। याद रखें - कोई रास्ता नहीं है, आप पहले ही वसूली का मार्ग ले चुके हैं!
वीडियो: धूम्रपान के बाद फेफड़ों को कैसे साफ किया जाए
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