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कई लड़कियां और महिलाएं युवाओं को लम्बा करना चाहती हैं, लेकिन हर कोई यह नहीं जानता कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। आधुनिक लय मनो-भावनात्मक स्थिति और स्वास्थ्य पर एक छाप लगाता है। सबसे अधिक प्रभावित त्वचा, जो अंततः fades। यह कारक मौसम की स्थिति, बाहरी उत्तेजना, जीवन की ताल, पोषण और सौंदर्य प्रसाधनों के अनुचित चयन के कारण होता है। एपिडर्मिस लोचदार बनाने के लिए, यह क्रीम और टॉनिक्स का उपयोग करने के लिए पर्याप्त नहीं है। हमें एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है, जिसे हम आज के बारे में बात करेंगे।
त्वचा टोन को प्रभावित करने वाले कारक
- जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, त्वचा लोच सीधे पर्यावरण, भोजन, सामान्य स्वास्थ्य से संबंधित है। त्वचा की जलयोजन उतनी ही महत्वपूर्ण है। नमी की कमी नाली को उत्तेजित करती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की लोच खो जाती है।
- त्वचा की लोच पूरे शरीर के epidermis से जुड़ा हुआ है।यदि आप एक एकीकृत दृष्टिकोण का पालन नहीं करते हैं, तो "फेस-लिफ्टिंग" के लिए कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं पर्याप्त नहीं होंगी। इस तथ्य के कारण कि कोलेजन, हाइलूरॉन और इलास्टिन का उत्पादन काफी कम हो गया है, 30 साल की उम्र तक पहली गहरी झुर्रियों को देख सकते हैं।
- कोलेजन ऊतकों की घनत्व के लिए ज़िम्मेदार है, हाइलूरन त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है, और एलिस्टिन एक सामान्य स्वर देता है। अगर किसी कारण से घटकों में से एक पर्याप्त नहीं है, तो त्वचा समय से पहले ही शुरू होती है।
- झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में पर्यावरणीय कारक एक महत्वपूर्ण पहलू है। तापमान में बार-बार जलवायु परिवर्तन या अचानक परिवर्तन त्वचा को निर्जलीकरण, रक्त परिसंचरण को धीमा कर देता है और सभी चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है।
त्वचा लोच में सुधार करने के तरीके
हमने पहले ही कहा है कि केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण की सहायता से त्वचा को टोन करना संभव है। क्रम में प्रत्येक चरण पर विचार करें, हम मुख्य बिंदुओं को हाइलाइट करते हैं।
सही खाओ
- बकवास गले त्वचा के युवाओं को संरक्षित रखने में मदद करेंगे, इसमें बड़ी मात्रा में रूटीन और असंतृप्त फैटी एसिड होते हैं। ये कार्बनिक यौगिक समय से पहले उम्र बढ़ने, चिकनी मामूली क्रीज़ को रोकते हैं और रक्त प्रवाह में तेजी लाते हैं।
- ताजा सब्जियों, जामुन और फलों की नियमित खपत निर्जलीकरण से निपटने में मदद करती है। वे ऊतकों में तरल संतुलन बनाए रखते हैं, जो हाइलूरॉन और कोलेजन के त्वरित उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। पीने के शासन का पालन करना भी महत्वपूर्ण है, जो सीधे त्वचा से संबंधित है। कम से कम 2.5 लीटर का प्रयोग करें। प्रति दिन साफ पानी।
- फ्लेक्स ग्रोट या बीजों में ओमेगा एसिड होता है जो क्रैकिंग, फ्लेकिंग और फीडिंग को रोकता है। विटामिन बी 3 - बी 12 लिपिड परत को उचित स्तर पर रहने में मदद करता है, जिससे पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों से इसकी रक्षा होती है।
- पैल्लर और ग्रे त्वचा टोन शरीर में नशा और लोहे की कमी का संकेत देता है। वील और गोमांस लुगदी, सूअर का मांस यकृत, चिकन, अंडे के अंडे, मछली, दलिया और हिरन खाओ।
- लोच को बढ़ाने वाले मुख्य उत्पादों में से एक को सेलेनियम माना जाता है। यह ताजा लहसुन, समुद्री कॉकटेल, मछली, अंडे (चिकन, बटेर), गोमांस यकृत में पाया जा सकता है। सेलेनियम के साथ, जस्ता (मशरूम, ब्रान, खमीर, कोको मक्खन, सभी प्रकार के पागल) के संतुलन को भरना आवश्यक है।
तनावपूर्ण परिस्थितियों की अनुमति न दें
- नकारात्मक कारक न केवल उम्र की महिलाओं में बल्कि युवा लड़कियों में भी त्वचा को उखाड़ फेंकते हैं। लगातार तनाव के परिणामस्वरूप, epidermis जल्दी उम्र बढ़ने, कीमती नमी खोने।
- अगर त्वचा में ठीक झुर्री होती है, तो थोड़े समय में वे पूरी तरह से क्रीज़ में बदल जाएंगे। इस स्थिति में, केवल एक ही रास्ता है - आक्रामक कॉस्मेटोलॉजी। बोटॉक्स या डिस्पोर्ट के इंजेक्शन का सहारा लेने के लिए, नकारात्मक भावनाओं से बाहर निकलने का तरीका देखें। किताबें पढ़ें, मजाकिया फिल्में देखें और पसंदीदा टीवी शो, नृत्य करें।
- सप्ताह में एक या दो बार, आवश्यक तेलों और समुद्री नमक के साथ स्नान के साथ खुद को छेड़छाड़ करें, ये कॉस्मेटिक विकल्प विश्राम को बढ़ावा देते हैं। योग, खींचने या पायलट के सबक पर जाएं, सूचीबद्ध निर्देश मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करते हैं।
- तनाव के कारण, कई लड़कियां पुरानी अनिद्रा से ग्रस्त हैं। अपने आप को सुखदायक दवाओं के लिए चुनें या उचित आराम को सामान्य करने के लिए वैलेरियन जलसेक पीएं (दिन में लगभग 7-8 घंटे)।
भाप त्वचा
- यह ज्ञात है कि गर्मी के स्रोत रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, चयापचय को गति देते हैं, रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं का विस्तार करते हैं। इस कारण से, प्रति सप्ताह 1 बार सभी संभावित तरीकों से त्वचा को भापने की सिफारिश की जाती है।
- एक उत्कृष्ट विकल्प स्नान या सौना है।यात्रा के दौरान, शहद के साथ त्वचा को चिकनाई करें, केवल उसके बाद भाप कमरे में जाएं। एक घंटे की एक चौथाई के बाद, बर्फ के पानी के साथ संरचना कुल्ला, इस तरह की एक चाल त्वचा को एक स्वर देगा।
- स्नान में चेहरा स्क्रबिंग करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, एक पेस्ट-जैसे द्रव्यमान कुचल समुद्री नमक और तरल शहद में गठबंधन करें। त्वचा को 5 मिनट तक मालिश करें, फिर ठंडे पानी से कुल्लाएं।
- उच्च तापमान के कारण, त्वचा से स्लैग और विषाक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं, जिससे समय से पहले उम्र बढ़ने लगती है। घर या खरीद मास्क के साथ steaming पूरक। पोषक तत्व उबले हुए एपिडर्मिस में बहुत तेजी से अवशोषित होते हैं।
- यदि आप भाप कमरे में नहीं जा सकते हैं, तो चेहरे के लिए स्नान तैयार करें। उबलते पानी के 5 लीटर में 100 ग्राम। किसी भी औषधीय जड़ी बूटी (ऋषि, बर्च छाल, दौनी, नींबू बाम, आदि)। अपने सिर को कंटेनर पर डुबोएं और एक तौलिया के साथ घूमें। 15 मिनट प्रतीक्षा करें।
कॉस्मेटिक बर्फ का प्रयोग करें
- कॉस्मेटिक बर्फ के साथ रगड़ना त्वचा चयापचय को सक्रिय करता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है। प्रक्रिया दैनिक किया जाना चाहिए। रगड़ने का समय 3 मिनट है, और आप 2 सेकंड से अधिक समय तक एक बिंदु पर नहीं रह सकते हैं।
- बर्फ बनाने के लिए आपको 30 मिलीलीटर लेने की जरूरत है। दौनी, 20 मिलीलीटर। ओक छाल, 45 मिलीलीटर। नींबू का रससूचीबद्ध सामग्री 650 मिलीलीटर पर डालो। उबलते पानी, आधे घंटे के लिए छोड़ दें। तनाव, रूपों में डालना।
- इसके अलावा, ककड़ी से कॉस्मेटिक बर्फ तैयार किया जा सकता है। 2-3 फलों के साथ "गधे" काट लें, एक मांस चक्की या ब्लेंडर के साथ दलिया में काट लें। फॉर्म के डिब्बे में पैक किए गए 3: 1 के अनुपात में पानी के साथ मिलाएं। फ्रीज, सुबह और शाम को लागू करें।
- यदि आप जड़ी बूटियों से परेशान नहीं करना चाहते हैं, तो फ़िल्टर किए गए पानी और नींबू के रस (3: 1 अनुपात) के मिश्रण में मिलाएं। ठंडा करने के लिए समाधान भेजें, केवल सुबह में त्वचा को मिटा दें।
- बर्फ का नियमित उपयोग झुर्रियों को चिकना करता है और चेहरे को स्वस्थ रूप देता है। प्रक्रिया का एक विकल्प समुद्री नमक के साथ मिश्रित पिघला हुआ पानी के साथ धो रहा है (50 ग्राम द्रव मिश्रण तरल प्रति लीटर है)।
त्वचा नियमित रूप से मॉइस्चराइज करें
- त्वचा को चिकनी और कसने के लिए, आपको नियमित रूप से पानी की शेष राशि बहाल करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, ताजा रस, साफ पानी, हरी चाय और कैमोमाइल चाय पीएं।
- उम्र के लिए डिजाइन किए गए सीरम और क्रीम का प्रयोग करें। गर्मी में विशेष रूप से प्रासंगिक सिफारिश माना जाता है, जब प्रत्यक्ष पराबैंगनी त्वचा के परतों में पर्याप्त गहराई से प्रवेश करती है।एक एसपीएफ़ फिल्टर के साथ विशेष उत्पादों को खरीदें।
- सर्दियों में, त्वचा ठंडी हवा और ठंढ से पीड़ित होती है, इसलिए यह एक पौष्टिक क्रीम पर विचार करने के लिए समझ में आता है। बच्चों के लिए उपयुक्त "उम्का" या विरोधी ठंढ मलम "निवे"।
- अगर त्वचा स्वाभाविक रूप से सूखी और सूजन हो जाती है, तो यह तेजी से फीका होता है। फार्मेसी में एक मल्टीविटामिन प्राप्त करें, पाठ्यक्रम पीएं (यह 60 दिनों तक रहता है)। मछली और बैजर वसा कैप्सूल के साथ परिसर को पूरा करें, निर्देशों के अनुसार दवा लें।
- यदि सौंदर्य प्रसाधनों को अधिकतम परिणामों को प्राप्त करने की अनुमति नहीं है, पारंपरिक तरीकों का उपयोग करें। एक ब्लेंडर में केले पीसें, खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं और त्वचा पर लागू करें। 15 मिनट के बाद, अवशेष हटा दें, बर्फ के पानी से धो लें।
स्वच्छता बनाए रखें
- कई नकारात्मक बुनियादी सैनिटरी नियमों की उपेक्षा करते हैं। Exfoliating scrubs के साथ अपने चेहरे धोने की आदत ले लो, दैनिक उत्पाद का उपयोग करें।
- शौचालय साबुन धोने के लिए एक संरचना के रूप में उपयोग न करें, यह पीएच संतुलन का उल्लंघन करता है। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए डिजाइन किए गए हल्के मूस या जैल को वरीयता दें।
- गंदे हाथों से अपने चेहरे को मत छूएं, भले ही आप मेकअप को छूना चाहते हों।हैंडबैग में हाथों के लिए कॉस्मेटिक स्पंज, कपास swabs और एंटीसेप्टिक पहनें।
- गर्मी में थर्मल पानी का प्रयोग करें। इसे मेकअप और साफ त्वचा पर चेहरे पर दोनों लागू किया जा सकता है। संरचना 250 और 400 मिलीलीटर की बोतलों में उपलब्ध है। यह उपयोग करने के लिए काफी सुविधाजनक है।
- पहले त्वचा को गर्म किए बिना मुँहासे या काले धब्बे निचोड़ने की कोशिश मत करो। यदि आप इस तरह के साहस पर निर्णय लेते हैं, तो हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ अपने हाथों और त्वचा को पूर्व-उपचार करें, मेडिकल दस्ताने पहनें।
- गर्मियों में, चेहरे की त्वचा भारी पसीना देती है; इस मामले में, मैटिंग और पेपर नैपकिन ले जाएं। धीरे-धीरे त्वचा को अधिक नमी इकट्ठा करने के लिए भिगो दें। इसके बाद, अपने चेहरे को टॉनिक या मुलायम लोशन से मिटा दें।
एक चेहरे की मालिश करो
- एक मालिश प्रक्रिया की तुलना में त्वचा लोच बढ़ाने के लिए कोई बेहतर तरीका नहीं है। परिसर का उद्देश्य गहरी झुर्री को चिकनाई करना और नकली झुर्रियों को खत्म करना है। विशेषज्ञों ने मालिश की कई पंक्तियों का चयन किया, जिन्हें बदले में संसाधित किया जाना चाहिए।
- सामने के हिस्से के साथ चेहरे की मालिश शुरू करें। भौहें से बाल रेखा तक चिकनी त्वचा। सबसे पहले अपनी अंगुलियों को एक सीधी रेखा पर मार्गदर्शन करें।फिर पैरों को भौहें के बीच में रखें और ज़िगज़ैग जाएं।
- अब अपने गालों पर उतर जाओ। नाक पर इंडेक्स उंगलियों को रखो, उन्हें मंदिरों में ले जाएं, थोड़ा दबाएं। जब त्वचा लाल हो जाती है, वही जोड़-विमर्श करें, लेकिन कान के कान की दिशा में।
- इसके बाद, अपनी उंगली भौं क्षेत्र पर रखें, नाक और नाक पंखों को मालिश करें। अपने गालों को फुलाएं और नाकोलैबियल फोल्ड को सुचारू बनाएं, उन्हें गाल के लिए खींचें।
- अपने ठोड़ी के एक तरफ अपने अंगूठे को रखें, और अन्य सभी को दूसरी तरफ रखें। जबड़े की रेखा के साथ त्वचा को फैलाना शुरू करें, गर्दन पर जाएं। आंदोलन तेजी से होना चाहिए, इसके लिए आप त्वचा चेहरे क्रीम पर आवेदन कर सकते हैं।
- दूसरी उंगलियों पर अपनी उंगलियों के पीछे रखो, थोड़ा नीचे दबाएं, हाथ नीचे ले जाएं। कार्रवाई को 20 बार दोहराएं, फिर पानी में एक टेरी तौलिया भूनें और इसे गर्दन पर 3 मिनट तक पॉट करें।
- अब आंखों के नीचे क्षेत्र मालिश करने का समय है। मॉइस्चराइजिंग सीरम के पैड पर लागू करें, कक्षीय हड्डी पर टैप करना शुरू करें (यह महसूस करना आसान है)। संरचना को अवशोषित होने तक क्रियाएं करें।
- चेहरे की मालिश दिन में 1-2 बार किया जाना चाहिए।साथ ही, गाल, नासोलाबियल फोल्ड, आंखों के नीचे का क्षेत्र पर विशेष ध्यान दिया जाता है। जब पहले परिणाम दिखाई देते हैं, तो प्रक्रिया को न छोड़ें, अन्यथा त्वचा जल्दी से गिर जाएगी।
"दाएं" मेकअप खरीदें
- सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों पर ध्यान देना चाहिए, जिसका उपयोग रोजमर्रा की जिंदगी में किया जाता है। इनमें पाउडर, नींव, ब्लश, eyeliner, मस्करा, आंख छाया और लिपस्टिक / होंठ चमक शामिल हैं।
- भूमिगत मार्गों और बाजार में सजावटी सौंदर्य प्रसाधन खरीदने से इंकार कर दिया। मेकअप कलाकारों के लिए एक विशेष दुकान में उत्पादों को खरीदें। एक hypoallergenic संरचना के साथ एक पेशेवर श्रृंखला का चयन करने के लिए सलाह दी जाती है।
- यदि आप नींव का उपयोग करते हैं, तो आवेदन करने से पहले रंगहीन आधार के साथ चेहरे को कवर करें। यह संरचना को छिद्र छिड़कने और सूखने से रोकने की अनुमति नहीं देगा।
- यदि आपने 40+ आयु वर्ग के निशान को पार कर लिया है, तो अपने आप को टोनल फ्रेमवर्क के बजाय बीबी-क्रीम का उपयोग करने दें। संरचना मैटिंग बेस और डे सीरम का मिश्रण है। इस तरह के सौंदर्य प्रसाधन झुर्री को सुचारू बनाता है, मॉइस्चराइज करता है, पोषण करता है और प्राकृतिक सेल पुनर्जन्म को बढ़ावा देता है।
हर महिला लोचदार त्वचा चाहता है।इसे प्राप्त करने के लिए, ठीक से खाएं, तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचें, नियमित रूप से exfoliate, पोषण और epidermis भाप। कॉस्मेटिक बर्फ का प्रयोग करें, स्वच्छता बनाए रखें, अपना चेहरा मालिश करें, सही मेकअप खरीदें।
वीडियो: घर पर चिकनी और लोचदार त्वचा कैसे प्राप्त करें
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