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माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है जो गंभीर पारदर्शी सिरदर्द से प्रकट होती है। लगता है कि सिर लीड, पल्सिंग और शरीर के हर कोशिका में एक झटका दे रहा है। माइग्रेन ज्यादातर महिलाएं बीमार होती हैं। यह एक वंशानुगत बीमारी है, यह रोग जीनों के साथ फैलता है।
माइग्रेन कहां से आता है
माइग्रेन हमले पूरी तरह से व्यक्तिगत मामले हैं। सिरदर्द हर दिन या साल में एक बार हो सकता है। अक्सर, हमले रोगी के मनोवैज्ञानिक भावना से जुड़े होते हैं। यदि कोई व्यक्ति लगातार हमलों की शिकायतों के साथ डॉक्टर के पास आया, तो डॉक्टर को पता चलता है कि हाल ही में रोगी को तनाव, भावनाओं और अवसाद के अधीन किया गया है। उनके जीवन में क्या एक कठिन अवधि है।
इसलिए, यहां तक कि भावनात्मक पृष्ठभूमि को बनाए रखना माइग्रेन के खिलाफ लड़ाई में मुख्य कार्य है। आप अधिक काम नहीं कर सकते हैं और घबराहट नहीं कर सकते हैं। माइग्रेन के मनोवैज्ञानिक पहलू हैं।उनके अनुसार, जब सिर मस्तिष्क से जुड़ी गतिविधि को अस्वीकार कर देता है तो सिर को चोट लगने लगती है। यह एक अनोखा नौकरी या कार्रवाई हो सकती है जो कोई भी अच्छा नहीं लेती है। अक्सर माइग्रेन हमले ओवरस्ट्रेन से होता है।
इस बीमारी से पूरी तरह से ठीक है असंभव है। लेकिन आप शुरुआत में माइग्रेन हमलों से निपटकर जीवन की गुणवत्ता में काफी वृद्धि कर सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि सिरदर्द टेम्पोरो-ओकुलर क्षेत्र में स्थानीयकृत हैं, तो उनके पास एक स्पंदनात्मक चरित्र है, तुरंत एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें।
माइग्रेन हमले के दौरान सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे
यदि आप कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो आप बेल पर दर्द को दबा सकते हैं।
- जैसे ही आप दर्द की पहली गूंज महसूस करते हैं, अपने आप को शांति और शांत में विसर्जित करें। यदि संभव हो, तो जोर से आवाज और चमकदार रोशनी से छुटकारा पाएं। यही है, एक अंधेरे कमरे में जाओ, फोन और टीवी बंद करें। यदि आप काम पर हैं, तो एक अलग कोने को खोजने का प्रयास करें और अपने कानों में इयरप्लग डालें। इस स्थिति में दर्द कम होने तक कुछ मिनट तक आराम करें।
- यदि संभव हो, तो शुरुआती हमले के साथ आपको बिस्तर पर जाना होगा।नींद दर्द से छुटकारा पाती है जिसमें आपके मस्तिष्क को दूर करने का समय भी नहीं होता है।
- यदि आपके मंदिरों को फेंकने लगते हैं, तो सांस लेने का अभ्यास करें। शुरुआत के लिए, गहरी पर्याप्त धीमी सांसें।
- माइग्रेन दर्द रक्त वाहिकाओं को पल्स कर रहे हैं जो रक्त से भरे हुए हैं। आप ठंड की मदद से इसे से छुटकारा पा सकते हैं। माथे पर और गर्दन के पीछे एक ठंडा, गीला तौलिया लागू करें और दर्द कम हो जाएगा। आप ठंडा स्नान भी कर सकते हैं और ठंडा कमरे में बिस्तर पर जा सकते हैं।
- छोटी मात्रा में कैफीन दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। एक कप कॉफी या चाय पीओ, एक छोटी चॉकलेट बार खाओ।
- हमले की शुरुआत के साथ, आप मंदिरों को छोटी मात्रा में आवश्यक तेलों - टकसाल, नींबू बाम, लैवेंडर के साथ चिकनाई कर सकते हैं।
- माइग्रेन हमलों को दुर्लभ बनाने के लिए और इतना मजबूत नहीं, आपको अपने जीवन की गुणवत्ता को बदलने की जरूरत है। धूम्रपान छोड़ो, शराब खत्म करें। अधिक ताजा हवा में और एक सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं।
- यदि आप नियमित रूप से सिरदर्द से ग्रस्त हैं, तो खींचें मत, अन्य बीमारियों से निपटने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें। माइग्रेन के निदान के बाद ही, आपको विशेष दवाएं निर्धारित की जाएंगी। जैसे ही आपको लगता है कि हमला आ रहा है, आपको दवा पीना है,गंभीर दर्द के विकास को रोकने के लिए।
माइग्रेन के खिलाफ लोक उपचार
- माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाएं हर्बल चाय की मदद करेगा। कुछ लैवेंडर, टकसाल और अदरक लें। पकाया जड़ी बूटी से मजबूत चाय बनाओ और छोटे sips में पीते हैं। आप चाय में वैलेरियन टिंचर की कुछ बूंदें छोड़ सकते हैं। यह संग्रह नसों को शांत करेगा और तनाव से छुटकारा पायेगा।
- पूरी तरह से रास्पबेरी डंठल और पत्तियों के दर्द से छुटकारा पाएं। वे ताजा और सूखे इस्तेमाल किया जा सकता है। जैसे ही आपको लगता है कि दर्द आ रहा है, रास्पबेरी के पत्तों के साथ काले चाय पीस लें। इस चाय का एक कप दर्द की तीव्रता को काफी कम करेगा।
- एक और महान नुस्खा oregano है। उबलते पानी के गिलास के साथ एक चम्मच अयस्कों डालो और ढक्कन के साथ कसकर कवर करें। इसे लगभग 20 मिनट तक पीसने दें, जिसके बाद आपको एक बार में सभी पके हुए शोरबा पीना होगा।
- आने वाले दर्द से छुटकारा पाने से वैलेरियन के डेकोक्शन के साथ स्नान में मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए, दो लीटर पानी के साथ एक गिलास सूखे पौधे डालें और लगभग आधे घंटे तक एक शांत आग पर पकाएं। गर्मी से हटाने के बाद, शोरबा को कसकर बंद ढक्कन के नीचे कुछ समय तक खड़े होने की अनुमति दी जानी चाहिए।फिर वैलेरियन को ठंडा पानी के साथ स्नान में सभी शोरबा को फ़िल्टर करने और जोड़ने की आवश्यकता होती है। इस पानी में आपको लगभग 10 मिनट होने की आवश्यकता है।
- एक लोक उपचार है जो कुछ समय के लिए माइग्रेन हमलों की उपस्थिति को रोक सकता है। एक गिलास में अंडे तोड़ें और उबलते दूध से भरें। एक खाली पेट पर अच्छी तरह से हिलाओ और सब कुछ पीओ। यदि आप कई दिनों के लिए हर सुबह तैयार उपाय पीते हैं, तो आप इस समय के लिए अपने दर्द के बारे में भूल जाएंगे।
- छील के साथ संतरे का एक पौंड जमीन पर है। 100 ग्राम grated horseradish और प्राकृतिक ताजा शहद का एक गिलास के द्रव्यमान में जोड़ें। यह सब सफेद शराब का एक लीटर डालना। अच्छी तरह से मिलाएं और लगभग एक घंटे तक उबालने के लिए पानी के स्नान में डाल दें। फिर मिश्रण को फ़िल्टर करें और दिन में 3-4 बार एक तीसरा कप लें। यह नुस्खा थकान और तनाव से छुटकारा पायेगा, जहाजों का विस्तार करेगा।
- पाइन सुई लो और उन्हें काट लें। कुचल सुइयों के 6 चम्मच उबलते पानी के दो कप डालें और कम गर्मी पर पकाएं। फिर एक ढक्कन के साथ कसकर कवर और रात भर infuse छोड़ने के लिए छोड़ दें। सभी पका हुआ शोरबा दिन के दौरान नशे में होना चाहिए, यदि आवश्यक हो, शहद या चीनी के साथ मीठा।इस शोरबा को सप्ताह के दौरान नशे में डालना चाहिए, फिर एक महीने के लिए ब्रेक लें। इस पारंपरिक दवा का नियमित सेवन सिरदर्द को खत्म कर देगा।
- एक पूरे नींबू रिंद, यानी, एक पूरी परत ले लो। इसे सफेद भाग से साफ करें और इसे आंतरिक सतह पर खुजली मंदिर में रखें। नींबू दर्द से छुटकारा पायेगा।
- ऐप्पल साइडर सिरका आपको माइग्रेन सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगा। इसे आधा पानी में मिलाकर आग में पतला तरल डालना चाहिए। जब मिश्रण फोड़ा और तैरना शुरू होता है, तो आपको इस वाष्प को सांस लेने की जरूरत होती है। उपचार भाप के 10 मिनट के इनहेलेशन के बाद, माइग्रेन वापस आ जाएगा।
- एक परेशान माइग्रेन को दूर करने का एक और प्रभावी तरीका। सरसों के प्लास्टर या grated horseradish लो। चुने हुए एजेंट को तीन जोनों में लागू करें - पीठ पर गर्दन, कंधे के ब्लेड और बछड़ों के बीच का क्षेत्र। ये सक्रिय क्षेत्र हैं, जिनके संपर्क में सिरदर्द से राहत मिलती है। यह प्रक्रिया तब प्रभावी होती है जब कुछ भी मदद नहीं कर सकता है।
माइग्रेन मालिश
जुनूनी सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, आप एक मालिश चिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं। वह पेशेवर आंदोलनों के साथ दर्द और कुशलता से दर्द से छुटकारा पायेगा। हालांकि, दर्द की उपस्थिति के साथ हमेशा नहीं, हम एक पेशेवर के साथ नियुक्ति प्राप्त कर सकते हैं।कभी-कभी हमें अपनी हालत से छुटकारा पाने के लिए अपनी मालिश करना पड़ता है। यहां कुछ नियम दिए गए हैं।
- पहले खोपड़ी मैश। ऐसा करने के लिए, पूरे सिर को सिर के पीछे से अस्थायी क्षेत्र में अपनी उंगलियों के साथ मालिश करें। आंदोलन चिकनी, परिपत्र होना चाहिए। लगभग तीन से पांच मिनट तक गर्म हो जाओ।
- सिर को कई लंबवत विभाजनों में विभाजित करें। धीरे-धीरे, लेकिन प्रत्येक भाग को ऊपर से नीचे तक - सावधानी से माथे से गर्दन तक ले जाएं। फिर वही करें, लेकिन सीधे आंदोलनों में नहीं, बल्कि परिपत्र आंदोलनों में। जैसे कि एक सर्पिल में नीचे जा रहा है।
- पतले लौह दांतों के साथ एक मालिश कंघी के साथ अपने बालों को मिलाएं। फिर थोड़ा झुकाव और मामूली दर्द महसूस करने के लिए बालों के हिस्से को खींचें। तो सभी बालों के माध्यम से जाओ।
- सिर के बालों को टैप करने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें। धीरे-धीरे, माथे से सिर और पीछे की पीठ तक। फिर पूरी तरह से हेयरलाइन मालिश करें। सभी आंदोलनों को नरम और आरामदायक होना चाहिए।
- एक और लोकप्रिय तरीका है जो migraines को समाप्त करता है। एक लंबा और संकीर्ण तौलिया लें और इसे लंबाई में एक बंडल में मोड़ो। फिर आपको अपने सिर को इस तौलिये से बांधना होगा, और एक तार की तरह सिरों को मोड़ना होगा।मुड़ने वाले सिरे एक मोटी प्लेट बनते हैं जिस पर आपको हल्के से दस्तक देने की आवश्यकता होती है। जब आप दस्तक देते हैं, दर्द तेज हो जाएगा, लेकिन आपको धीरज रखने की आवश्यकता है। कुछ हल्के स्ट्रोक पर्याप्त होंगे। फिर आपको सोने की जरूरत है। आम तौर पर ऐसी प्रक्रिया के बाद और नींद माइग्रेन बिना किसी निशान के गुजरती है।
माइग्रेन रोकथाम
यदि आप अक्सर माइग्रेन हमलों का अनुभव करते हैं, तो आपको जो दिखाई देता है उससे विश्लेषण करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, प्रत्येक हमले के बाद, उन परिस्थितियों को रिकॉर्ड करें जिनके तहत दर्द हुआ। चाहे बाहरी कारक हों - एक उज्ज्वल प्रकाश या ध्वनि, आपकी भावनात्मक स्थिति क्या थी और क्या एक ओवरवर्क था। ऐसा विश्लेषण आपको यह समझने में मदद करेगा कि आपके द्वारा किए गए हमलों और भविष्य में आपको डरने की क्या ज़रूरत है।
- अधिभार मत करो। अपने आप से सवाल पूछें - अब मैं क्या कर रहा हूं, क्या यह वास्तव में महत्वपूर्ण है? शायद आप trifles पर चिंतित हैं। परियोजना को सौंपने के लिए जल्दी करो, हालांकि आपके पास अभी भी पर्याप्त समय है। यदि आपके पास माइग्रेन है, तो अपने दिमाग को अधिभारित न करें।
- हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने के लिए, आपको नियमित रूप से समय पर नियमित रूप से खर्च करने और पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता होती है।
- आपको स्वस्थ भोजन खाना चाहिए। सभी फैटी और हानिकारक खाद्य पदार्थों को हटा दें जो आपके जहाजों के साथ स्थिति को बढ़ा सकते हैं।माइग्रेन भूख या अतिरक्षण के कारण हो सकता है, इसलिए खाने की मात्रा देखें।
- एक उज्ज्वल झटकेदार प्रकाश और जोरदार संगीत के साथ आने वाले क्लबों और पार्टियों को बाहर करना जरूरी है।
- छुट्टी स्थान चुनते समय, किसी को ध्यान में रखना चाहिए कि माइग्रेन हमले ठंडे समुद्र, उज्ज्वल सूरज और पहाड़ों में उच्च दबाव के कारण हो सकता है। बाकी स्थितियों कोमल होना चाहिए।
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