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कौन नहीं जानता कि चक्कर आना क्या है? जीवन में कम से कम एक बार हमारे बीच कौन इस अप्रिय और जुनूनी भावना का अनुभव नहीं किया है? चक्कर आना एक गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है या केवल अधिक काम या नींद की कमी का लक्षण हो सकता है। यदि आप लगातार सिरदर्द से पीड़ित हैं, यदि आपका सिर दिन-रात कताई से कताई कर रहा है, अगर कुछ भी मदद नहीं करता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। यह अधिक गंभीर बीमारियों को प्रकट कर सकता है। यदि परीक्षण के नतीजे भयानक निदान की पुष्टि नहीं करते हैं, तो यह माना जा सकता है कि सिर बाद के कारणों से कताई कर रहा है।
चक्कर आना क्यों होता है
- अक्सर सिर थकान और शक्तिहीनता से बदल जाता है। जब आप नींद और आराम के शासन का पालन नहीं करते हैं, पहनने के लिए काम करते हैं, सप्ताहांत और छुट्टियों की उपेक्षा करते हैं - यह अनजाने में चक्कर आना पड़ता है।याद रखें कि आप सभी पैसे कमाने नहीं देंगे, और आपके स्वास्थ्य को वापस करना और भी मुश्किल होगा चक्कर आना और अपने प्रदर्शन में सुधार करने के लिए काम में ब्रेक लें।
- सिर भूख के लिए स्पिन कर सकते हैं। व्यस्त अंतहीन व्यापार में हम कितनी बार समय पर खाना भूल जाते हैं। रक्त में ग्लूकोज का स्तर इतना हद तक कम हो जाता है कि सिर सोचने लगता है और स्पिन शुरू होता है। ऐसे क्षणों में, हमेशा चॉकलेट का टुकड़ा या हाथ पर केला होना चाहिए।
- निर्जलीकरण भी चक्कर आ सकता है। यह आमतौर पर अप्रत्याशित शारीरिक परिश्रम के बाद होता है। प्रशिक्षण में, चलने और जॉगिंग करते समय, आपके साथ पानी की एक बोतल होनी चाहिए।
- तंत्रिका टूटने, गलत दिन का आहार, अवसाद, प्लीहा, आतंक - यह सब चक्कर आ सकता है। तो अपने आप को हाथ में रखने की कोशिश करें और हाथों पर sedatives है।
- एक युवा महिला में चक्कर आना गर्भावस्था का संकेत हो सकता है - इसे ध्यान दें।
बीमारी की सूची न दें, जिसमें से एक लक्षण चक्कर आ सकता है - बहुत सारे। केवल एक डॉक्टर उपचार का निदान और निर्धारण कर सकता है।
चक्कर आना के लिए प्राथमिक चिकित्सा
कभी-कभी सिर इतनी अचानक कताई शुरू कर देता है कि आप अपने पैरों के नीचे जमीन खो सकते हैं। यदि आप तेज संतुलन महसूस करते हैं, यदि आप अपना संतुलन खो देते हैं, तो आपको तुरंत बैठना होगा। यदि कोई बेंच या कुर्सी नहीं है, तो सीधे जमीन या कदम पर बैठें। अपने पैंट को बेहोशी से गंदे करना बेहतर है। यदि आप चक्कर आना के हमले के दौरान घर पर हैं, तो झूठ बोलना बेहतर है। अपने सिर को अपने घुटनों पर रखो और अपनी आंखें बंद करो। थोड़ी देर के बाद, चक्कर आना सक्रिय चरण आमतौर पर गुजरता है।
अगर आपको लगता है कि चारों ओर सब कुछ आपकी आंखों के सामने "तैरता" है, तो आंखों को एक आंख से पकड़ने की कोशिश करें। यह सामान्य रूप से काम करने के लिए वेस्टिबुलर उपकरण सेट करेगा। यदि आपके पास कुछ प्यारा है, तो आपको इसे खाना चाहिए। यहां तक कि एक छोटी स्वीटी या च्यूइंग गम आपको चक्कर आना से छुटकारा पा सकता है। पानी पीएं, कुछ गहरी सांस लें और अपनी सीट से उठने की कोशिश करें। अगर आपको लगता है कि आप खुद से सामना नहीं कर सकते हैं, तो दूसरों से मदद के लिए पूछें।
वर्टिगो के खिलाफ घर का बना व्यंजनों
यदि चक्कर आना आपके घर के लिए लगातार आगंतुक है, तो आपको कुछ व्यंजनों को जानना चाहिए जो आपको इस संकट से जल्दी और प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करेंगे।
अदरक। यह पौधा पूरी तरह से शरीर को टोन करता है, दबाव को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है। सिरदर्द से निपटने के लिए, आपको टीपोट में थोड़ा सूखे और कुचल अदरक की जड़ जोड़ने की जरूरत है। आदत में ले लो! अदरक एक नाजुक अद्वितीय स्वाद और हल्की सुखद सुगंध देता है। पहले कप के बाद आपको अपनी स्थिति में सुधार दिखाई देगा।
सिरका और शहद। यदि आपका सिर रक्तचाप में बूंदों से कताई कर रहा है, तो शहद और सिरका आपकी मदद करेगा। गर्म पानी के गिलास में, प्राकृतिक पहाड़ शहद का एक बड़ा चमचा पतला और पांच प्रतिशत सेब साइडर सिरका की मात्रा। यदि आप नियमित रूप से सुबह और शाम को इस पेय पीते हैं, तो आप चक्कर आना हमेशा से छुटकारा पा सकते हैं।
बीट, गाजर, अनार। उन्हें इन फलों से बराबर मात्रा में रस निचोड़ने की ज़रूरत है और इस मिश्रण को दिन में तीन बार, भोजन से पहले आधा गिलास पीना चाहिए। बीट, गाजर और अनार का रस सिर में रक्त वाहिकाओं की चक्कर से छुटकारा पाता है और आपकी हालत को कम करता है। उल्लेख नहीं है कि यह रस बहुत स्वादिष्ट है!
ओरेग्नो और नींबू बाम। एक बड़ा चमचा अयस्क और नींबू बाम लें। उबलते पानी के साथ जड़ी बूटियों को भरें और पानी के स्नान में लगी रहें। फिर शोरबा खड़े हो जाओ और एक उपचार पेय तनाव। आपको चरम पर हमले के दौरान इसे पीना होगा। शोरबा में स्वाद के लिए, आप शहद और नींबू जोड़ सकते हैं।यह पेय न केवल सिर दर्द से छुटकारा पाता है, बल्कि नसों को भी शांत करता है।
Hawthorn। इस पेड़ के फूलों का टिंचर फार्मेसी में खरीदा जा सकता है या स्वयं द्वारा तैयार किया जा सकता है। गर्मियों की शुरुआत में हौथर्न खिलता है। जून में, ताजा inflorescences इकट्ठा और उन्हें शराब के साथ भरें। दो सप्ताह के लिए एक अंधेरे जगह में रखो। समय-समय पर बोतल हिलाएं। जब टिंचर तैयार होता है, तो इसे आधे गिलास पानी में पतला चम्मच में लिया जाना चाहिए।
लहसुन का टिंचर। यह एक और प्रभावी और साबित नुस्खा है। लहसुन के सिर को साफ किया जाना चाहिए, स्लाइस को कई हिस्सों में काट लें और उन्हें शराब के साथ डालें। पिछले नुस्खा के समान टिंचर तैयार किया जाता है। इस टिंचर को सुबह में एक खाली पेट पर जरूरी है, जो एक तीसरे कप दूध में एक चम्मच टिंचर को कम कर देता है।
चक्कर आना युक्तियाँ
- यदि आपको सड़क पर चक्कर आना है, तो आपको शुरू करने से पहले इसका ख्याल रखना होगा। फार्मेसी में गति बीमारी और गति बीमारी के खिलाफ वेस्टिबुलर उपकरण या विशेष कंगन के लिए दवाएं खरीदें। वे आपको आसानी से सड़क को स्थानांतरित करने में मदद करेंगे।
- कम रक्तचाप के कारण अक्सर चक्कर आती है।इसलिए, कॉफी, अल्कोहल या धूम्रपान का दुरुपयोग करना असंभव है, जो केवल स्थिति को बढ़ा देता है।
- अपने सिर को कताई से रखने के लिए, आपको पूरे दिन बहुत सारे पानी पीना पड़ता है। एक व्यक्ति की दर प्रति दिन कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ है।
- अक्सर असहज जूते सिरदर्द और चक्कर आ सकता है। विशेष रूप से, ऊँची एड़ी। स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आपको एड़ी की औसत ऊंचाई चुननी चाहिए या इसे पूरी तरह से देना होगा।
- अधिक काम न करने के लिए, आपको पर्याप्त नींद लेनी होगी। रात में 12 बजे बिस्तर पर जाना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह नींद के घंटे हैं जो शरीर के लिए सबसे मूल्यवान और फायदेमंद हैं। आरामदायक महसूस करने के लिए दिन में कम से कम 7 घंटे सोएं।
- कभी-कभी चक्कर आना अस्पष्टता का संकेत हो सकता है। इसलिए, अन्य लक्षणों पर ध्यान दें - गले में खराश, नाक की भीड़, खांसी। आपको चक्कर आने की बजाय ठंड का इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है।
- शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण अक्सर चक्कर आना हो सकता है। यदि आपके पास आसन्न जीवन शैली है, तो यदि आप अपना पूरा समय काम करने और सोफे पर झूठ बोलने के लिए समर्पित करते हैं, तो आपको अपना मोड बदलना होगा।एक फ्लैश में ताजा हवा में तेजी से चलने से आपको चक्कर आना चाहिए, और नियमित अभ्यास या सुबह में जॉगिंग हमेशा के लिए सिरदर्द भूलने में मदद करेगी।
- यदि आप अक्सर चक्कर आना अनुभव करते हैं, तो आपको अपने घर में खुद को सुरक्षित रखना चाहिए। मंजिल पर कुछ भी खतरनाक नहीं होना चाहिए, जिसके बारे में आप बेहोशी के दौरान ठोकर खा सकते हैं और चोट लग सकते हैं। बहुत अचानक बिस्तर से बाहर मत निकलें, हाथ पर रात की रोशनी लें, जिसे बिस्तर में झूठ बोलते समय चालू किया जा सकता है।
- अक्सर चक्कर आना आपको सक्रिय खेलों से कुछ समय तक छोड़ने का कारण बन सकता है जिसके लिए एकाग्रता और संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता होती है। अर्थात् - एक बाइक, रोलरब्लैडिंग, तैराकी और जिमनास्टिक की सवारी।
- सिरदर्द और संवहनी spasms से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका स्नान या सौना है। कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की बीमारियों के लिए केवल उन्हीं को संक्रमित किया जाता है।
- अचानक बढ़ी हुई चरखी से छुटकारा पाने के लिए, आपको मंदिरों को मालिश करने की आवश्यकता है। और मंदिरों को किसी भी टकसाल बाम को रखना बेहतर है, उदाहरण के लिए, "स्टार"। यह दर्द से छुटकारा पायेगा और नसों को शांत करेगा।
कोई भी वर्टिगो से प्रतिरक्षा नहीं है। यह एक जवान और बूढ़े आदमी में हो सकता है, एक आदमी और एक महिला में।अक्सर चक्कर आना एक मनोवैज्ञानिक आधार है - हम दर्द के बारे में सोचते हैं, और यह हमें हंसता है। आशावादी रहें, अपने स्वास्थ्य की स्थिति का पालन करें और आप खुश होंगे!
वीडियो: चक्कर आना से व्यायाम
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मेरी राय में, यदि आप हौथर्न बैंग करते हैं, तो सबकुछ खराब होगा।
यदि आप कारण के भीतर "बैंग" करते हैं, तो सब ठीक हो जाएगा! =)