लेख की सामग्री
अक्सर, माता-पिता को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जहां एक बच्चा आंशिक रूप से या पूरी तरह से खाने से इंकार कर देता है। विशेष रूप से यह समस्या दादी को चिंतित करती है। वयस्कों को चिंता है कि बच्चे कैंडी (जिंजरब्रेड, कुकीज़, रस, आदि) के अलावा कुछ भी नहीं खाते हैं। वास्तव में, समस्या की जड़ अक्सर बच्चे के स्वास्थ्य में नहीं होती है, बल्कि गलत तरीके और उपवास में होती है। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा खुशी से सूप खाएं, पूरक के लिए पूछें और मैश किए हुए आलू के साथ कुछ मीटबॉल डालें, आपको उचित रूप से एक खाद्य शिक्षा तैयार करने की ज़रूरत है, जिसे हम आज के बारे में बात करेंगे।
बच्चे की भूख को जागृत कैसे करें
यहां कुछ नियम दिए गए हैं जो आपके बच्चे को उचित, स्वादिष्ट और विविधता में भोजन करने में मदद करेंगे।
- मजबूर मत करो! सबसे पहले, कोई जबरदस्ती नहीं। आप किसी भी मामले में किसी बच्चे को खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं। जन्म से, शरीर भूख लगी है,जैसे ही रक्त पिछले भोजन से लिया पोषक तत्वों से बाहर चला जाता है। यही है, शरीर स्वयं ही कहता है कि इसकी कब और कितनी जरूरत है। किसी भी मामले में बच्चे को खाने के लिए मजबूर नहीं करते हैं, उसके सामने दलिया के चम्मच के साथ नाचें और विशेष रूप से, उसे जबरन फ़ीड न करें। यह गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बन सकता है जो बच्चे के साथ वयस्कता में जाएंगे। भोजन एक खुशी और तृप्ति का एक तरीका है, लेकिन किसी भी तरह से सजा नहीं है।
- मोड। दिन और शक्ति का तरीका सेट करें। बच्चे को स्तनपान से आम टेबल तक जाने के बाद, इसे लगभग उसी समय खिलाया जाना चाहिए।
- कोई नाश्ता नहीं! विशेष रूप से भोजन के बीच मिठाई, कुकीज़ और अन्य मिठाई बहिष्कृत करें। आपको आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि बच्चे सूप से इंकार कर देता है, अगर उसने एक घंटे पहले एक बार वापस खाया था।
- शारीरिक गतिविधि। एक बच्चे को भूख लगी है - उसे उस ऊर्जा को खर्च करना चाहिए जो पिछले भोजन से शरीर में प्रवेश कर चुका है। इसके लिए, उसे जाना चाहिए। आदर्श रूप से, ताजा हवा में। कम से कम दो घंटे, खासकर रात के खाने से पहले अपने बच्चे के साथ चलो। इस तरह की सैर के बाद, बच्चे को मां के सूप की पूरी प्लेट खाने में खुशी होगी।उसी समय बच्चे को दौड़ने, कूदने, चढ़ने की अनुमति दें। पैदल चलने के लिए कुकीज़ और मिठाई न लें, सूप को अग्रिम में तैयार करें, ताकि आने के बाद आप भूखे बच्चे को तुरंत खिला सकें।
- शर्करा पेय से इंकार कॉम्पोट्स और रस को भी भोजन माना जा सकता है, क्योंकि उनमें बहुत सारी चीनी होती है। भोजन के बीच, शर्करा पेय से इनकार करना बेहतर होता है - केवल शुद्ध पानी। और सूप और दूसरी पकवान के बाद मिठाई के रूप में मिश्रण प्रदान करते हैं।
- बालवाड़ी। विचित्र रूप से पर्याप्त, एक किंडरगार्टन सामान्य पोषण में योगदान देता है। बहुत सारे माता-पिता मानते हैं कि उनके मज़बूत और पिक्य बच्चे सामान्य रूप से किंडरगार्टन में ही खाना शुरू करते हैं। इसके लिए कई कारण हैं। सबसे पहले, एक कठिन अनुशासन है - सभी भोजन एक निश्चित समय पर सख्ती से हैं। दूसरा, अंतराल में कोई कुकीज़ और मिठाई नहीं होती है - उनके पास बस कहीं नहीं है। तीसरा, सामूहिक भूमिका निभाता है - अगर हर कोई भूख से खाता है, तो बच्चे अपने साथियों के बाद दोहराना शुरू कर देगा। इसलिए, यदि आपका बच्चा अच्छी तरह से नहीं खाता है, तो आपको इसे बगीचे में देने की कोशिश करनी चाहिए, अगर निश्चित रूप से उम्र बढ़ जाती है।
प्रश्न "बच्चे को कैसे खाना है" मूल रूप से गलत है।आप उसे मजबूर नहीं कर सकते, आपको भोजन में बच्चे के हित को जगाने की ज़रूरत है, यह महत्वपूर्ण है कि वह भूख महसूस कर सके। फिर पके हुए व्यंजन बहुत स्वादिष्ट लगेंगे। लेकिन क्या होगा यदि बच्चा चुनिंदा खाने के लिए पसंद करता है?
एक बच्चे को अलग कैसे खिलाया जाए
वास्तव में, संतुलित आहार की समस्या बहुत गंभीर है। कई बच्चे मांस खाने को पसंद नहीं करते हैं, कोई सब्जियों से इंकार कर देता है, और अन्य फल नहीं पहचानते हैं। हालांकि, डॉक्टरों का तर्क है कि बच्चे का आहार अलग होना चाहिए। हर दिन उसे कुछ मांस, कुछ डेयरी, कुछ प्रकार के फल और सब्जियां खाना चाहिए, और अनाज अनिवार्य है। यह बच्चे को सही मात्रा में विटामिन प्रदान करेगा। अगर बच्चा मांस से इंकार कर देता है या सब्जियां पसंद नहीं करता है तो क्या करें?
- कई बच्चे किसी भी तरह प्याज नहीं खाते हैं। हालांकि, अगर इसे शोरबा में कम से कम दो घंटे तक कटा हुआ और उबलाया जाता है, तो यह लगभग पूरी तरह से भंग हो जाएगा, बच्चे इसे भी ध्यान में रखेगा।
- किंडरगार्टन में, आलू को काफी छोटा कर दिया जाता है ताकि एक टुकड़ा बच्चों के मुंह में फिट हो सके। लेकिन इस मामले में, देखभाल करने वाले मानते हैं कि हर कोई सूप खाता नहीं है। लेकिन अगर आप सूप में आलू को कुचलते हैं, तो बच्चे पकवान खाते हैं और अधिक आनंद लेते हैं।
- मांस से प्यार करने वाले बच्चे से मिलना बहुत दुर्लभ है।सबसे पहले, इसकी संरचना में मांस काफी कठिन है। बच्चे को खुशी से खाने के लिए, आपको मांस के साथ मीटबॉल और मीटबॉल खाना बनाना होगा। इसके अलावा, पकवान को नरम बनाने के लिए 2-3 बार मांस ग्राइंडर को स्क्रॉल करना आवश्यक है। Juiciness के लिए mince में थोड़ा वसा और प्याज जोड़ें, उबले हुए पैटी पकाएं, खाना पकाने के तुरंत बाद उन्हें गर्म करें। बच्चा निश्चित रूप से इस तरह की विनम्रता से इंकार नहीं करेगा।
- एक बच्चे को फल और सब्जियों को खुशी से खाने के लिए, कोई सितारों, पुरुषों, जानवरों और अन्य आंकड़ों के आकार को काट सकता है। आम तौर पर, बच्चे के लिए व्यंजनों की रचनात्मक सेवा बहुत महत्वपूर्ण होती है, ब्याज आमतौर पर भूख को रोकता है।
- कुछ मां मानते हैं कि बच्चे सामान्य रूप में फल और सब्जियां नहीं खाना चाहते हैं, लेकिन खुशी से वे उन्हें टुकड़ों में खाते हैं। यही है, आपको छोटे टुकड़ों में नाशपाती, आड़ू, सेब, केले और अन्य फलों को काटने की जरूरत है, एक कटोरे में डाल दें और इसे बच्चे को दें। कभी-कभी पागल खुशी से प्लग का आत्म-उपयोग होता है। बच्चे को तेज छोर के साथ एक कांटा देने की कोशिश करें, ताकि बच्चा खुद को चोट न पहुंचाए।
- अगर बच्चा खाने से इंकार कर देता है, तो इसे एक अलग रूप में देने का प्रयास करें। यही है, कभी-कभी एक वर्षीय बच्चे सिर्फ खाने से इनकार करते हैं क्योंकि वे ब्लेंडर के नीचे से सामान्य मैश किए हुए आलू नहीं खाते हैं। बहुत अधिक वे छोटे हार्ड टुकड़ों के साथ व्यंजन पसंद करते हैं।इसे शैक्षिक पूरक कहा जाता है, जब मां के प्लेट से बच्चे के आहार में नए उत्पादों को पेश किया जाता है।
- बच्चे के लिए कुक स्वादिष्ट! कभी-कभी माता-पिता बच्चे के लिए उचित पोषण से परेशान होते हैं, हालांकि वे स्वयं स्थापित नियमों का पालन नहीं करते हैं। यदि आधा साल में बच्चा ब्रोकोली खाने से खुश होता है, तो आश्चर्यचकित न हों कि वह तीन वर्षों में हरी द्रव्यमान को छोड़ देगा। मैश किए हुए आलू की तैयारी करते समय, मक्खन, थोड़ा दूध और नमक जोड़ें - यानी, कि बच्चा वास्तव में स्वादिष्ट है।
- वैसे, अगर यह एक चिकन पैर है तो बच्चे के मांस को खिलाना आसान है। कई कारण, किसी कारण से, उन्हें बहुत प्यार करते हैं।
- तीन या पांच साल तक, औद्योगिक सॉसेज, चिप्स, केचप और अन्य संदिग्ध खाद्य उत्पादों को बच्चे के आहार में पेश न करें। समझें कि मां का सूप शायद ही कभी सॉसेज के खिलाफ लड़ाई जीत जाएगा, इसलिए पहले से ही इस तरह के भोजन से रक्षा करना बेहतर होगा। बाद में बच्चे को पता चला कि यह क्या है, बेहतर।
- अगर बच्चा सब्जियों को पूरी तरह से मना कर देता है, तो आप धोखा दे सकते हैं और उन्हें रस बना सकते हैं। यही है, गाजर और सेब के रस को मिलाएं, बच्चे को भूसे से सेवा दें या खरीदे गए रस से पैकेजिंग में डालें। अक्सर बच्चे, खाना पकाने की प्रक्रिया नहीं देख रहे हैं, ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने के लिए खुश हैं।लेकिन याद रखें, तीन साल से कम उम्र के बच्चे के लिए, रस को पानी से पतला किया जाना चाहिए।
- आप इस तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। अपने बच्चे को एक खूबसूरत प्लेट खरीदें, जिसके नीचे परी-कथा पात्र या कार्टून पात्र खींचे जाते हैं। बच्चे को बताएं कि उसे अपने प्यारे दोस्त को बधाई देने के लिए सूप खाना चाहिए।
- दलिया को अत्यधिक कटाई न करें - कई बच्चे इसे पसंद नहीं करते हैं। धीरे-धीरे चीनी जोड़ें, नमक के चुटकी के साथ स्वाद को सजाने के लिए सुनिश्चित करें। सूजी में, आप वेनिला या दालचीनी जोड़ सकते हैं। गांठों के गठन से बचें - आप जीवन के लिए सूजी के लिए एक विचलन कर सकते हैं। लेकिन बच्चे बहुत खुशी के साथ स्वादिष्ट पके हुए दलिया खाएंगे।
और अधिक अगर बच्चा खाना नहीं चाहता है, तो उसे मजबूर मत करो या उसे राजी करें। आप खाना नहीं चाहते हैं - नहीं, बाद में सूप खाओ। लेकिन दृढ़ रहें - किसी भी विकल्प की पेशकश न करें, अन्यथा बच्चे लगातार भोजन के मामले में आपका उपयोग करेगा। पहले से बड़े घरों से बात करो। सुबह में आपको एक आवाज में कहना है - दलिया तैयार है, कौन करेगा? यदि बड़े बच्चों सहित सभी वयस्क घरेलू सदस्य खुशहाल रसोईघर में भाग लेंगे, तो बच्चा बस दूर नहीं रह सकता! बच्चे को थोड़ा सा रखें ताकि वह भाग को निपुण कर सके और पकवान के स्वाद का आनंद उठा सके।
अगर बच्चा किसी भी भोजन से इंकार कर देता है और इसके साथ पेट दर्द, उल्टी, दस्त, कमजोरी, दिल की धड़कन जैसे लक्षण होते हैं, तो आपको जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर को देखने की ज़रूरत होती है। यह जहरीला या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल बीमारी का संकेत हो सकता है।
क्या भोजन हमेशा महत्वपूर्ण है?
अलग-अलग, मैं स्तनपान कराने वाले बच्चों के बारे में कहना चाहूंगा। अक्सर मां शिकायत करती हैं कि बच्चों को पूरक खाद्य पदार्थों में बहुत दिलचस्पी नहीं है, कि वे लगातार अपने स्तनों को चूसते हैं, हालांकि इसमें कुछ भी नहीं है। वास्तव में, कई महिलाएं केवल सोचती हैं कि उनके स्तनों में कोई दूध या बहुत छोटा दूध नहीं है। खाने की देर अवधि (एक वर्ष के बाद) स्थिति में विशेषता होती है जब स्तन ज्यादा नहीं डाला जाता है, लेकिन दूध अभी भी इसमें पैदा होता है। यह सुझाव देता है कि बच्चा भरा हुआ है। यदि आप आम टेबल पर टुकड़े को स्थानांतरित करना चाहते हैं, तो आपको स्तन दूध से पूर्ण या आंशिक दूध पिलाने के बारे में सोचना होगा, जब आप जागने के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को स्तन प्रदान करेंगे।
बचपन में भोजन और पोषक व्यवहार के लिए एक व्यक्ति का दृष्टिकोण रखा जाता है। यदि आप भविष्य में एक मोटा बच्चा नहीं देखना चाहते हैं, तो मोटापे की पृष्ठभूमि पर बड़ी संख्या में परिसरों और घावों के साथ, आपको अपने बच्चे को भोजन के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण पैदा करना होगा। किशोर को बताएं कि उसका शरीर कचरा नहीं है, जहां आप सब कुछ सोडा से नट्स और चिप्स तक फेंक सकते हैं। बच्चे को प्लेट पर सब कुछ न खाएं - यह गलत है। जितना चाहें उतना खाना खाएं, और नहीं। शरीर भूख से ज्यादा खाने के लिए बहुत बुरा प्रतिक्रिया करता है। हम वही हैं जो हम खाते हैं।और यदि बच्चा खाना चाहता है, तो वह निश्चित रूप से आपको इसके बारे में बताएगा, बच्चों को खाने के लिए बाध्य न करें। अमीर परिवारों में भुखमरी और थकावट से, कोई भी कभी मर गया नहीं है!
वीडियो: अगर बच्चा खाना नहीं चाहेगा तो क्या करें
भेजने के लिए