गर्भवती टमाटर खा सकते हैं?

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों से एक महिला संदिग्ध हो जाती है, खासकर अपने आहार के संबंध में। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भ में बच्चे का स्वास्थ्य, विकास और विकास मां के आहार पर निर्भर करता है। बच्चे को सभी आवश्यक विटामिन और तत्वों का पता लगाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, भोजन स्वस्थ, संतुलित और विविध होना चाहिए, और खाद्य पदार्थ - ताजा और प्राकृतिक होना चाहिए। फल और जामुन, डेयरी उत्पादों, अनाज, मांस, मछली और हिरन पर दुबला होना सुनिश्चित करें। फलों को खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, खासतौर पर मौसमी, ग्रीनहाउस में नहीं उगाए जाते हैं, लेकिन खुले मैदान में - उनके पास अधिक पोषक तत्व होते हैं। आज चलो टमाटर के बारे में बात करते हैं - गर्भवती महिला के लिए वे कितने उपयोगी हैं और गर्भ में एक बच्चे के लिए एक सब्जी सुरक्षित है या नहीं।

गर्भावस्था के दौरान टमाटर के लाभ

वैज्ञानिकों के हालिया अध्ययनों से पता चला है कि टमाटर मनुष्यों के लिए सबसे उपयोगी सब्जियों में से एक है, इसमें विटामिन, सूक्ष्मजीव और एसिड की एक बड़ी मात्रा में मूल्यवान पदार्थ होते हैं।यह टमाटर को गर्भवती महिला के आहार में बस अपरिहार्य बनाता है।

1. टमाटर भारी, फैटी और मांस व्यंजनों के साथ पूरी तरह से संयुक्त होते हैं। एक समृद्ध रात्रिभोज के बाद टमाटर का रस पेट में भारीपन और दर्द से छुटकारा पाता है।
2. टमाटर रक्त को पूरी तरह से थका देता है, यह वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए प्रभावी है। नाटकीय रूप से बढ़े हुए वजन और हार्मोनल समायोजन की पृष्ठभूमि पर गर्भावस्था के दौरान ऐसी समस्याएं अक्सर होती हैं।
3. टमाटर की संरचना में मैग्नीशियम और पोटेशियम होते हैं, जो दिल की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, यह वास्तव में प्रासंगिक हो जाता है, क्योंकि परिसंचरण तंत्र दो जीवों पर काम करता है, भार नाटकीय रूप से बढ़ता है।
4. मैग्नीशियम और कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा भविष्य की माँ को अंगों की ऐंठन से बचाती है।
5. टमाटर एस्कॉर्बिक एसिड में समृद्ध है, जो वायरल रोगों की रोकथाम और उपचार में शामिल है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, प्रतिरक्षा आपदाजनक रूप से कम हो जाती है, इसे संरचना में विटामिन सी के साथ उत्पादों की एक बहुतायत से समर्थित किया जाना चाहिए।
6. टमाटर पित्त के प्रवाह की सुविधा देता है, यकृत समारोह में सुधार करता है।
7. टमाटर गुर्दे के लिए उत्कृष्ट है, जो गर्भावस्था के दौरान जबरदस्त दबाव में हैं।टमाटर गुर्दे से नमक निकालते हैं, यह यूरोलिथियासिस की एक शक्तिशाली रोकथाम है। टमाटर की कार्रवाई के कारण, एक महिला जल्दी से और सुरक्षित रूप से एडीमा से छुटकारा पा सकती है।
8. सभी आहारों में टमाटर का उपयोग किया जाता है - एक सब्जी में न केवल कम कैलोरी सामग्री होती है, यह चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाने में सक्षम है, और वसा के टूटने में योगदान देती है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान न्यूनतम मात्रा में किलोग्राम प्राप्त करना चाहते हैं, तो टमाटर आपको वही चाहिए जो आपको चाहिए।
9. अगर गर्भवती महिला गर्भवती होने से पहले धूम्रपान करती है या धूम्रपान करने की अवधि होती है, तो आपको टमाटर पर दुबला होना चाहिए - वे पूरी तरह निकोटीन के शरीर को शुद्ध करते हैं।
10. टमाटर की संरचना में विटामिन बी की एक बड़ी मात्रा एक महिला की भावनात्मक पृष्ठभूमि को स्थिर करने के लिए सब्जी को अनिवार्य बनाती है। हार्मोनल सर्ज इस तथ्य का कारण बनता है कि भविष्य की माँ चिड़चिड़ाहट, आंसू, चिंतित, बेचैन हो जाती है। टमाटर शांत होने में मदद करेंगे, अनिद्रा और जलन से छुटकारा पाएं।
11. टमाटर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है और इंसुलिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिसमें मधुमेह की कमी है। इस निदान के साथ माताओं को अपने आहार में टमाटर पेश करना चाहिए।
12. टमाटर के हिस्से के रूप में बहुत सारे लोहे - यह एनीमिया की एक उत्कृष्ट रोकथाम है, जो गर्भावस्था के दौरान लगातार अतिथि बन जाती है।
13. टमाटर आंतों के पेस्टिस्टैटिज्म को मजबूत करता है, जिससे इसके काम में तेजी आती है। अगर गर्भावस्था के दौरान आप कब्ज से पीड़ित होना शुरू कर देते हैं, तो बस प्रत्येक भोजन में तेल के साथ अनुभवी टमाटर सलाद का एक अच्छा हिस्सा जोड़ें।

आम तौर पर, टमाटर एक कमजोर महिला के शरीर का समर्थन करने में सक्षम होता है, इसे स्वर में लाता है, मनोदशा में सुधार करता है, ऊर्जा और ताकत देता है। लेकिन टमाटर को ध्यान से दुबला करना जरूरी है।

गर्भावस्था के दौरान टमाटर का नुकसान क्या है?

सबसे पहले, टमाटर का खतरा उनके संभावित एलर्जिक कारक में निहित है। अन्य लाल सब्जियों और फलों की तरह टमाटर, लाइकोपीन होते हैं - इससे एलर्जी हो सकती है। यहां तक ​​कि यदि भविष्य में माँ टमाटर के लिए एलर्जी नहीं है, तो आपको गर्भावस्था के अंत में उनका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। इसे प्रति दिन 3 से अधिक मध्यम आकार के टमाटर खाने की अनुमति है। इस समय, बच्चे की अपनी प्रतिरक्षा का गठन होता है, बड़ी संख्या में एलर्जी का उपयोग भ्रूण में एलर्जी के विकास का कारण बन सकता है।अगर महिला टमाटर के लिए एलर्जी है, तो आप नारंगी टमाटर पर स्विच कर सकते हैं - वे बहुत आसान अवशोषित होते हैं।

टमाटर रक्त को पतला कर सकते हैं, लेकिन खून बहने की प्रवृत्ति के साथ यह खतरनाक हो सकता है - स्थिति केवल खराब हो जाएगी। विशेष रूप से आप प्रसव से पहले टमाटर पर दुबला नहीं हो सकते हैं, गर्भाशय रक्तस्राव का खतरा है। नमकीन और मसालेदार टमाटर का कोई लाभ नहीं होता है, इसके विपरीत, वे केवल सूजन में वृद्धि करते हैं। ब्राइन में सिरका और मसालों की एक बड़ी मात्रा दिल की धड़कन पैदा कर सकती है। गर्मी और शरद ऋतु में - अधिकांश मौसम में टमाटर खरीदने की कोशिश करें। दूसरी बार, अलमारियों पर केवल ग्रीनहाउस सब्जियां पाई जा सकती हैं, जिन्हें अक्सर बड़ी संख्या में रसायनों के साथ इलाज किया जाता है।

टमाटर के सभी फायदेमंद गुण, जिनमें से हम बात करते हैं, ताजा टमाटर में निहित हैं।उपचार को गर्म करने के लिए टमाटर का पर्दाफाश न करने का प्रयास करें - इससे वे पोषक तत्वों की शेर की खुराक खो देते हैं। सलाद में टमाटर खाने के लिए यह बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ है - यह एक निरंतर क्लासिक है जिसे मना करना मुश्किल है!

वीडियो: उपयोगी टमाटर