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सुगंधित, उत्साही कॉफी - निश्चित रूप से बहुत से लोग इस पेय को पसंद करते हैं और इसे रोजाना उपभोग करते हैं। इसके अलावा, सुबह में एक कप कॉफी एक महान मूड और उत्पादक काम की कुंजी है। कई महिलाएं दूध के साथ कॉफी पसंद करती हैं - इसका हल्का स्वाद होता है, यह पूर्णता की भावना देता है। यही कारण है कि, गर्भावस्था के बारे में सीखा, गर्भवती मां इस बारे में सोचना शुरू कर देती है कि वह इस पेय को पी सकती है, इसके लाभ और नुकसान क्या हैं। इन सवालों पर विस्तार से विचार करें।
दूध के साथ गर्भवती कॉफी जोड़ा जा सकता है?
निश्चित रूप से हम में से कई ने सुना है कि महिलाओं को कॉफी में पीना अवांछनीय है। हालांकि, यह बहुत स्पष्ट होना जरूरी नहीं है और यह उससे निकलता है, कुछ मामलों में डॉक्टर छोटी मात्रा में कॉफी पीने के लिए भविष्य की माताओं को भी सलाह देते हैं। पेय उन लोगों को दिखाया जाता है जो:
- कम रक्तचाप;
- चेहरे और अंगों की सूजन;
- भारी सुबह जागृति - कॉफी में कैफीन होता है, यह सशक्त होता है;
- कॉफी की एक सतत आदत विकसित हुई है, और खुद को एक कप स्वादयुक्त पेय से इनकार करना बेहद मुश्किल है।
लेकिन अगर आप दूध के साथ कॉफी पीने के आदी हैं - पेय के लाभ बढ़ते हैं। आखिरकार, दूध में कैल्शियम होता है, जो मजबूत हड्डियों, स्वस्थ बालों और सुंदर दांतों को बनाए रखने के लिए अपेक्षाकृत माताओं के लिए जरूरी है।
दिलचस्प! 25-30 साल की अवधि में डॉक्टर डॉक्टरों को डेयरी उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। तथ्य यह है कि कैल्शियम, जिसमें वे होते हैं, केवल 30 साल तक जमा होते हैं, फिर यह केवल उपभोग किया जाता है। यदि आप डेयरी उत्पादों में खुद से इनकार करते हैं, तो भविष्य में यह त्वचा, दांत और चयापचय के साथ समस्याओं से भरा होगा।
एक गर्भवती महिला को कॉफी के बारे में क्या तथ्यों को जानना चाहिए?
आप दूध के साथ कॉफी पी सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सब कुछ में उपाय जानना है। जैसा ऊपर बताया गया है, पेय में कैफीन होता है, और यह महिलाओं के समग्र कल्याण को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:
- कॉफी चुनते समय आपको उस उत्पाद के लिए भुगतान करना होगा जिसमें कुछ कैफीन हो।असल में, यह दानेदार कॉफी है, प्राकृतिक अनाज में कैफीन बड़ी मात्रा में पाया जाता है।
- यदि आप पहले 5-6 कप कॉफी ले सकते थे, तो गर्भावस्था के दौरान आपको अपनी संख्या को काफी कम करना होगा। विशेषज्ञों का कहना है कि आपको एक कप को सीमित करने की आवश्यकता है - और आपको सुबह में एक पेय पीना होगा।
- एक खाली पेट पर, कॉफी पीने की किसी भी व्यक्ति को बहुत कम गर्भवती महिलाओं की सिफारिश नहीं की जाती है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के सभी अंगों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।
- अगर गर्भावस्था मुश्किल है - अनियमित रक्तचाप, सिरदर्द, मतली, कॉफी को पूरी तरह से त्यागना होगा।
- दूध के साथ पेय के लगातार उपयोग के साथ, रक्त में "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है - और यह बेहद अवांछनीय है क्योंकि यह एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारी से भरा हुआ है।
नुकसान क्या है?
स्वाभाविक रूप से, यदि आप असीमित मात्रा में कॉफी पीते हैं - आप न केवल अपने लिए, बल्कि नवजात शिशु को नुकसान पहुंचाते हैं। कई नकारात्मक कारकों पर विचार करें:
- कैफीन। हम सभी जानते हैं कि एक कप कॉफी के बाद ताकत, दिमाग की स्पष्टता है। यह प्रभाव अस्थायी है, इसलिए बहुत से लोग इसके बाद एक और कप पीना पसंद करते हैं।यह नहीं किया जा सकता - रक्तचाप बढ़ता है, और गर्भवती मां को इसकी आवश्यकता नहीं होती है।
- मूत्रवर्धक प्रभाव। पीना शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा देता है। गर्भवती महिलाओं में एक विशिष्टता होती है - बच्चा मूत्राशय पर दबाव डालता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को हर महीने शौचालय जाना पड़ता है। यदि आप यहां अपने मूत्रवर्धक प्रभाव के साथ कॉफी भी जोड़ते हैं - वहां निर्जलीकरण हो सकता है। तरल के साथ, उपयोगी तत्वों का द्रव्यमान जो कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हैं, व्युत्पन्न होता है।
- दूध के साथ कॉफी दिल की धड़कन को उत्तेजित कर सकती है, जो पहले से ही महिलाओं को स्थिति में परेशान करती है। यही है, एक कप पीना पीना, आप केवल अपनी हालत को बढ़ा सकते हैं।
कुछ डॉक्टरों का दावा है कि कॉफी गर्भपात का कारण बन सकती है क्योंकि यह गर्भाशय के स्वर को बेहतर बनाने में मदद करता है। दुर्भाग्य से, यह सच है। इसलिए, यदि आपके पास इस रोगविज्ञान के लिए पूर्वाग्रह है, तो पेय को बाहर रखा जाना होगा।
कब पीना और किस मात्रा में?
डॉक्टर दूध के साथ कॉफी पीना प्रतिबंधित नहीं करते हैं - लेकिन नशे में नशे की संख्या प्रति दिन एक तक सीमित होनी चाहिए।यदि विषाक्तता, दिल की धड़कन, आवेग, सिरदर्द है - तो आप कॉफी नहीं पी सकते हैं।
यदि आपके पास कम रक्तचाप है, तो आप कमजोर महसूस करते हैं, थके हुए - इस मामले में, आप दूध के अतिरिक्त 2 कप कॉफी ले सकते हैं। रात में, आप इस पेय को नहीं पी सकते हैं, सबसे अच्छा विकल्प दिन का पहला आधा है।
35-40 आयु वर्ग की गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से इस पेय के उपयोग से सावधान रहना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि उम्र के साथ, एक व्यक्ति कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, और कॉफी में निहित कैफेस्टोल, केवल स्थिति को बढ़ा देता है।
एक खाली पेट पर, विशेष रूप से गैस्ट्र्रिटिस के साथ, गर्भवती मां को कॉफी छोड़नी चाहिए। आम तौर पर, अगर गर्भावस्था के दौरान पेट में समस्याएं होती हैं, तो आपको अच्छा महसूस करने के लिए और शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों के पूर्ण प्रवाह के साथ प्रदान करने के लिए पूरी तरह से अपने आहार पर पुनर्विचार करना होगा।
कौन सा चयन करना है?
बहुत से लोग तथाकथित "3 में 1" से प्यार करते हैं - कॉफी, चीनी, और क्रीम है। वास्तव में, यह सिर्फ एक मार्केटर की चाल है - इसमें कोई उपयोगी गुण नहीं है। यह डीकाफ कॉफी पर भी लागू होता है, यह बिल्कुल बेकार है। अच्छे, उच्च गुणवत्ता वाले अनाज, दूध, चीनी खरीदने और अपने आप से सुगंधित पेय बनाना बेहतर है।
भविष्य की माताओं के लिए खतरा क्या है?
ऐसा लगता है - अपने पसंदीदा पेय के साथ खुद को छेड़छाड़ करने का एकदम सही विकल्प मिला। हालांकि, वैज्ञानिक अभी भी शोध कर रहे हैं कि क्या कॉफी पीने की स्थिति में महिलाएं हैं। वास्तव में, प्रति दिन एक कप भी बेहद अप्रिय बीमारियों के विकास को ट्रिगर कर सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि कॉफी की संपत्ति है:
- तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करें, जो अनिद्रा, मूड स्विंग से भरा हुआ है;
- मूत्रवर्धक प्रभाव पोटेशियम और मैग्नीशियम के शरीर से बाहर निकलने को उत्तेजित करता है;
- पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन में 5 गुना वृद्धि होती है;
- उत्तेजना में वृद्धि हुई उत्तेजना;
- भूख बढ़ जाती है;
- हड्डियों से कैल्शियम की लीचिंग को बढ़ावा देता है;
- हार्मोन बदलता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद अवांछनीय है;
- प्लेसेंटल जहाजों की संकुचन का कारण बनता है - और इससे भ्रूण हाइपोक्सिया हो सकता है।
यही है, पीना दोनों माँ और crumbs के लिए इतना सुरक्षित नहीं है। इसलिए, यदि आप कॉफी के बिना नहीं जी सकते हैं - पेय को कमजोर बनाना, दूध से पतला करना और इसे जितना संभव हो उतना पीना पड़ेगा। अब यह एक परिचित अनुष्ठान नहीं है, लेकिन एक स्वादिष्टता है, जो स्वयं को अनुमति देने के लिए नियमित रूप से अवांछनीय है।
वीडियो: गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है
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