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मासिक धर्म चक्र के दौरान, महिला के शरीर में कई अलग-अलग बदलाव होते हैं। वे भौतिक परिश्रम पर प्रतिबंधों से जुड़े हुए हैं। यह मालिश उपचार पर पूरी तरह से लागू होता है। मालिश करने के लिए या नहीं - प्रत्येक व्यक्तिगत महिला में मासिक धर्म के प्रवाह की विशेषताओं पर निर्भर करता है। यह बेहतर है कि ऐसी प्रक्रियाओं को महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से कुछ दिन पहले समाप्त कर दिया जाए। मासिक धर्म चक्र के अंत के बाद उन्हें कुछ समय भी नवीनीकृत किया जा सकता है।
ऐसा इसलिए होता है कि किसी कारण से मालिश स्थगित करना संभव नहीं है। इस मामले में, छोटे श्रोणि के प्रक्षेपण से जितना संभव हो सके शरीर के क्षेत्र मालिश के अधीन होना चाहिए। गर्दन, कंधे, अन्य स्थानों, लेकिन पेट नहीं मालिश करने की अनुमति दी।
मासिक धर्म के दौरान मालिश के संभावित प्रभाव
मालिश के दौरान प्रभाव के क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। यदि आप पेट पर काम करते हैं, तो खून बह रहा है। इससे दर्द बढ़ जाएगा। हनी और इस मामले में मालिश कर सकते हैं विशेष रूप से contraindicated है।
एंटी सेल्युलाईट मालिश
किसी भी महिला को उसकी आकृति में दिलचस्पी है, समुद्र तट आराम से पहले से तैयार करता है। साथ ही, मासिक धर्म चक्र की अवधि के दौरान कई सेल्युलाईट मालिश की सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं।
कुछ विशेषज्ञ इस प्रकार की मालिश को प्रतिबंधित नहीं करते हैं। हालांकि, मासिक धर्म के दौरान इसे खर्च करने का कोई कारण नहीं है। जैसे ही मासिक धर्म चक्र समाप्त होता है, उतना ही अतिरिक्त तरल पदार्थ और संबंधित फुफ्फुस गायब हो जाएगा। इस मामले में, समय और धन का एक साधारण नुकसान होगा।
मासिक धर्म के दौरान मालिश घटनाओं का सकारात्मक पक्ष
मासिक धर्म चक्र के दौरान मालिश की कई प्रतिबंधों के बावजूद, यह निस्संदेह लाभ ला सकता है।
- मालिश का उपयोग करके, आप मासिक धर्म से जुड़े दर्द को कम कर सकते हैं।
- निस्संदेह लाभ एक्यूप्रेशर का होल्डिंग है। जब यह किया जाता है, दर्द काफी कम हो जाता है।
- शियात्सू की मालिश तकनीक के मुताबिक, तीन अंगुलियों की दूरी पर नाभि के नीचे वाले क्षेत्र को मालिश करने से दर्द में काफी कमी आ सकती है। इस जापानी मालिश तकनीक की लोकप्रियता की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि दर्द तीव्र है, तो इस बिंदु पर 5 मिनट तक कार्य करने के लिए पर्याप्त है और परिणाम लंबा नहीं लगेगा। महिला बहुत बेहतर महसूस करेगी, क्योंकि दर्द स्पष्ट रूप से कम हो जाएगा।
- आप एक और बिंदु पर कार्य कर सकते हैं। इसका स्थान टखने का क्षेत्र है। हथेली को अपने भीतर की तरफ रखा जाता है ताकि छोटी उंगली अपने आधार पर स्थित हो। सूचकांक उंगली के नीचे जगह में प्रेस करना आवश्यक है। एक्सपोजर हर दो मिनट के लिए 6 सेकंड तक रहता है। मालिश की कुल अवधि कम से कम 25 मिनट होनी चाहिए। यहां तक कि यदि आवश्यक बिंदु को सटीक रूप से निर्धारित करना संभव नहीं है, तो टखने की मालिश करना आवश्यक है और दर्द कम हो जाएगा। तथ्य यह है कि यह जगह बड़े रक्त वाहिकाओं का स्थान है।
मासिक धर्म के दौरान स्व-मालिश
अक्सर, मालिश स्वयं बनाते हुए, एक महिला बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकती है। यह केवल मालिश करने के लिए ही संभव नहीं है, बल्कि आवश्यक है। तथ्य यह है कि किसी भी मालिश चिकित्सक की तुलना में एक महिला बेहतर है, जो उन बिंदुओं को महसूस करने में सक्षम है, जिस पर प्रभाव जरूरी है, जो बहुत प्रभावी होगा।
मालिश विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है:
- हाथ गर्भाशय के क्षेत्र में हैं और परिपत्र गति बनाते हैं। वे घड़ी की दिशा में चले जाते हैं। मालिश करने से पहले हाथों को गर्म करने की आवश्यकता होती है।
- सॉक में टेनिस गेंदों को दो टुकड़ों की मात्रा में फिट करें। महिला उसकी पीठ पर निहित है, और गेंद कमर के दोनों किनारों पर हैं। सबसे पहले वे बस उन पर झूठ बोलते हैं, फिर वे अपनी पीठ के साथ ऊपर और नीचे आंदोलन करते हैं। यह पता चला है कि शरीर गेंदों पर स्लाइड करता है।
- शुरू करने की स्थिति - अपनी गोद में बैठे। इस मामले में, महिला जांघ के बाहरी पक्ष मालिश करती है। स्ट्रोकिंग और जांघ को थोड़ा पिंच करने देता है।
- पैर मालिश सामान्य थकान से छुटकारा पायेगा।
किसी भी मालिश गतिविधियों के लिए मुख्य स्थिति पूरी छूट है। केवल इस मामले में, आप अधिकतम प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।यदि यह हासिल नहीं किया जाता है, तो गंभीर दिनों में एक साधारण पैर मालिश भी दर्द में वृद्धि कर सकती है।
तथ्य! मालिश के कार्यान्वयन और व्यवहार्यता के निर्णय और इसके कार्यान्वयन की संभावना में, प्रत्येक व्यक्तिगत महिला के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं का बहुत महत्व है।
मासिक धर्म के दौरान मालिश के खिलाफ चिकित्सकों की राय
ऐसी राय है कि महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत में मालिश गतिविधियों को contraindicated किया जाता है। ऐसे आरोपों के समर्थकों का मानना है कि मासिक धर्म के लिए मालिश अवांछित परिणामों का कारण बन सकती है। उन्हें निम्नलिखित पदों पर कम किया जा सकता है:
- गंभीर रक्तस्राव की संभावना से जुड़े खतरे।
- असहनीय दर्द निचले पेट में दिखाई दे सकता है।
- कुल मिलाकर स्वास्थ्य खराब हो सकता है।
- हेमोग्लोबिन कम हो सकता है।
- शायद कमजोरी की उपस्थिति, चेतना के नुकसान के बिंदु पर झुकाव की घटना।
- शरीर के तापमान में वृद्धि हो सकती है।
- अक्सर सूजन अभिव्यक्तियों का जोड़ा होता है।
मालिश के लिए सामान्य नियम
अगर मालिश व्यवस्थित और सही तरीके से किया जाता है, तो यह महत्वपूर्ण दिनों में किसी महिला को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, और राहत प्राप्त करना काफी संभव है। इसलिए, इस अवधि के दौरान मालिश करने के दौरान, कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है:
- सबसे पहले, सभी आंदोलन गर्म और सभ्य हैं।
- शुरुआती चरणों में त्वचा लोहा और गर्म होना चाहिए।
- जब त्वचा गर्म होती है, तो इसे पैट किया जा सकता है।
- समय के साथ, आंदोलन की तीव्रता बढ़ जाती है।
- मालिश आंदोलनों की ताकत महिला के राज्य और कल्याण से संबंधित होनी चाहिए।
- शायद मालिश तेल या क्रीम का उपयोग।
- आप अचानक आंदोलन नहीं कर सकते हैं। यह केवल नुकसान पहुंचा सकता है।
यदि आप सुबह और शाम को गर्भाशय की आरामदायक मालिश खर्च करते हैं - इससे स्पाम को खत्म कर दर्द कम करने में मदद मिलेगी। प्राचीन चीनी मालिश तकनीक गौचे का उपयोग प्रभावी है। यह मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने में मदद करता है। उसके साथ, आप कई अन्य महिलाओं की समस्याओं को हल कर सकते हैं। उनकी योजना चक्र के बीच में पड़ती है, क्योंकि इसमें 5-10 प्रक्रियाएं शामिल हैं।
उन महिलाओं के लिए मालिश से बचा जाना चाहिए जिनके मासिक धर्म चक्र में गंभीर दर्द और प्रचुर मात्रा में रक्तचाप होता है।
वीडियो: मासिक धर्म के बारे में जानना महत्वपूर्ण है
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