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जन्म देने के बाद, नींद की निरंतर कमी के कारण स्पष्ट वजन बढ़ाने और बड़ी थकान के चलते नव-खनन मां का मनोवैज्ञानिक भावना दृढ़ता से हिल गई। हर कोई आश्चर्यजनक दिखना चाहता है, और सूरज में कमाना उसका सहायक है। कांस्य छाया की त्वचा विशेष रूप से आकर्षक लगती है, इसलिए कमजोर सेक्स की हर महिला गर्म किरणों के नीचे बेसिंग प्यार करती है। लेकिन क्या होगा यदि एक औरत स्तनपान कर रही हो? आइए इसे एक साथ समझें।
सनबर्स्ट गुण
- तनावपूर्ण स्थितियों के प्रतिरोध में वृद्धि;
- शरीर toning;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
- शिशुओं में रिक्तियों की रोकथाम;
- बच्चे में दांतों और हड्डियों की संरचना में सुधार;
- क्षतिग्रस्त ऊतकों का पुनर्जन्म;
- त्वचा एलर्जी के जोखिम को कम करना;
- रक्त आपूर्ति में सुधार;
- चयापचय प्रक्रियाओं में वृद्धि।
युवा माताओं और शिशुओं पर कमाना का असर
सूर्य ही स्तनपान को प्रभावित नहीं करता है। जब एक लड़की को स्तनपान किया जाता है और कभी-कभी सूर्य में धूप लगती है, तो वह स्तन ग्रंथियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले हार्मोन से गुजरती है। ऊतक बढ़ने लगते हैं, सेल विभाजन बढ़ता है। यदि आप शरीर को विशेष सुरक्षात्मक क्रीम के साथ चिकनाई नहीं करते हैं, तो त्वचा या स्तन कैंसर के विकास का खतरा होता है। इसलिए, दक्षिणी क्षेत्रों के निवासियों को और अधिक सावधान रहना चाहिए।
यदि आप सूर्य में और सही घंटों में इष्टतम समय बिताते हैं, तो नरम किरणों का अत्यधिक सकारात्मक प्रभाव होगा। ऐसी प्रक्रियाओं के दौरान, विटामिन डी का उत्पादन होता है, जो हड्डी के ऊतक के विकास और गठन के लिए आवश्यक है। अगर मां सनबाथिंग लेती है, तो यह शिशुओं में विकिरण के विकास को रोक देगा।
आखिरकार, लगभग सभी आधुनिक बच्चों को अपने जीवन के पहले 2-3 वर्षों में विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं। अगर जन्म समय से पहले था, तो बच्चे को इस पदार्थ को गंभीर स्तर पर कम किया जाएगा। वैसे, आवश्यक दैनिक भत्ता से विटामिन डी का केवल 3-4% स्तन दूध में जमा होता है।
समुद्र तट या कमाना सैलून के लिए एक व्यवस्थित और उचित यात्रा बच्चे के दांतों और हड्डी के ऊतक की घनत्व में वृद्धि करेगी। यह कैल्शियम और फास्फोरस की बेहतर पाचन क्षमता में योगदान देगा, कुछ उत्पादों को एलर्जी का खतरा कम करेगा, चयापचय प्रक्रियाओं (मां के शरीर में) को उत्तेजित करेगा। इसके अलावा, ऐसी गतिविधियां रक्त की गुणवत्ता में सुधार करती हैं और एक बच्चे में एनीमिया को रोकती हैं।
सभी नव दिखाई देने वाली माताओं को पता है कि रक्त में सेरोटोनिन कितनी बुरी तरह से है। यह हार्मोन मनोविज्ञान-भावनात्मक क्षेत्र के अच्छे मूड, शक्ति, ताकत और स्थिरता के लिए ज़िम्मेदार है। इसलिए, सूर्य की आवधिक यात्राओं माँ के भावनात्मक वातावरण में सुधार करेगी। तदनुसार, दूध कई गुना अधिक होगा। आखिरकार, एक अच्छा मूड - उत्कृष्ट स्तनपान की कुंजी।
दूध खोने वाली महिलाओं के लिए सूर्य की यात्रा करना या इसकी वसा सामग्री और सामान्य रूप से गुणवत्ता में कमी के बारे में शिकायत करना बहुत उपयोगी है। आमतौर पर यह घटना तनाव, अनिद्रा, postpartum अवसाद के कारण होती है। सूर्य समस्याओं को खत्म कर देगा।
स्तनपान के दौरान टैनिंग
- इस प्रक्रिया का लाभ यह है कि आपको एक समान तन मिलता है, और विटामिन डी उत्पादन भी सक्रिय होता है।यह ध्यान देने योग्य है कि विशेषज्ञ स्तनपान कराने के दौरान युवा माताओं को सहायता कमाना करने का प्रयास करने की सलाह नहीं देते हैं।
- यह राय इस तथ्य के कारण है कि एक कमाना बिस्तर में पराबैंगनी विकिरण के विपरीत, सूर्य की किरणें त्वचा में इतनी गहरी घुसपैठ नहीं करती हैं। यदि आप ऐसी सिफारिशों को अनदेखा करते हैं, तो आप जल्द ही गंभीर समस्याओं या पैथोलॉजी से मिल सकते हैं।
- इस समय जब आप एक कमाना बिस्तर में हैं, त्वचा जल्दी और बड़ी मात्रा में नमी खो देता है। कोलेजन और इलास्टिन भी वाष्पीकरण। इसके कारण, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो गई है। कैंसर के विकास के जोखिम को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है।
- यह मत भूलना कि प्रसव के बाद माँ ने हार्मोन में वृद्धि की। इस सुविधा के कारण, कमाना बिस्तर के नियमित दौरे से आयु धब्बे की उपस्थिति हो सकती है। इसके अलावा, नए मॉल बनने लग सकते हैं, या पुराने लोग महत्वपूर्ण रूप से बढ़ेंगे।
- यदि आपने फिर भी एक समान कदम पर फैसला किया है, अनिवार्य आदेश में स्वच्छता के सभी नियमों का पालन करें। सत्र के पहले सावधानीपूर्वक दीपक और बूथ का निरीक्षण करें, उन्हें साफ होना चाहिए। उसके बाद, स्नान करें। टैनन 4 मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए।
स्तनपान कराने के दौरान, यदि आप सरल नियमों का पालन करते हैं, तो आप धूप से स्नान कर सकते हैं। याद रखें कि प्रक्रिया कम सौर गतिविधि की अवधि में की जानी चाहिए। समय के साथ, सत्र सत्र को बढ़ाने की अनुमति है। सीधे चमकदार सूरज की रोशनी से बचने की कोशिश करें। हमेशा टोपी पहनें और सुरक्षात्मक गियर पहनें। पराबैंगनी किरणों से उच्च स्तर की सुरक्षा के साथ रचनाओं को पसंद करें।
वीडियो: गर्मी में धूप कैसे स्नान करें ताकि चेहरे और शरीर की त्वचा को नुकसान न पहुंचे
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