Avokado - korisna svojstva i kontraindikacije

Avokado se nazivaju i aligatorske kruške. Ovo je prilično korisno voće, koje se zaljubilo u naše sunarodnjake. Avokado se rijetko koristi u vlastitom obliku, češće se dodaje salatama, japanskim jelima i izvornim grickalicama. Proizvod je našao primjenu u području kozmetologije, ulje avokada je korisno za njegu kože i kose. No, da bismo imali jasnu ideju, razmotrimo svojstva i kontraindikacije za prekomorski fetus.

Kompozicija avokada

Proizvod je zasićen mineralnim spojevima. Među njima treba izdvojiti mangan, fosfor, selen, kalij, fluor, bakar, natrij, željezo, kalcij i magnezij. Svi ti minerali su potrebni ljudskom tijelu za pravilan rad.

Voće nije lišeno velikih količina folne kiseline, vitamina K, retinola, askorbinske kiseline, riboflavina, tokoferola, drugih B vitamina.

Avokado je hrana visoke masnoće i visoke kalorijske vrijednosti. Koncentrira se oko 21,5% masnih kiselina, a kalorijski sadržaj jedne porcije je 100 grama. varira između 200-212 Kcal., što je dosta za voće.

Korisna svojstva avokada

1. Stručnjaci iz područja pravilne prehrane preporučuju uključivanje prekomorskog fetusa u svakodnevnu prehranu ljudi koji ne mogu udebljati. Zbog nakupljanja nezasićenih masnih kiselina dolazi do brzog dobivanja na težini, pod uvjetom da vježbate u teretani.
2. Aligator kruška uključuje vitamin B6, inače se zove piridoksin. Ovaj spoj sprečava taloženje kolesterola u šupljini krvnih kanala, sprječava aterosklerozu i olakšava tijek postojeće bolesti.
3. Unatoč sposobnosti avokada da poveća tjelesnu težinu, ne govorimo o masti. Dakle, fetus je sretan da jede s gubitkom težine i pretilosti kako bi ubrzao metabolizam. Voće povećava metabolizam, s tim da se volumen tijela smanjuje.
4. Vrijednost avokada je koncentrirana na sposobnost poboljšanja aktivnosti probavnog sustava i podmazivanja zidova želuca. Hrana više ne leži i ne fermentira u jednjaku, učestalost otoka i konstipacija se smanjuje. Neki liječnici propisuju avokado za prijem kako bi se normalizirala kiselost želuca.
5. Predstavnici lijepog spola, koji dugo vremena pate od bolne menstruacije, morate unijeti fetus u prehranu. Avokado pojačava hemoglobin i bori se protiv grčeva u trbuhu.
6. Prekomorski fetus uzimaju ljudi koji boluju od raka. Avokado blokira cirkulaciju krvi u području tumora, izazivajući uništenje formacija. Kako bi se spriječilo voće treba svakodnevno jesti kako bi se neutralizirali slobodni radikali.
7. Kompozicija ima dobro poznati beta-karoten, koji je potreban osobi da održava zdravlje očiju. Jedite avokado ako imate propadanje vida ili imate druge abnormalnosti takvog plana. Plod sprječava glaukom i katarakte.
8. Uz dugotrajnu upotrebu tvrdih antibiotika, preporučuje se uključivanje avokada u svakodnevne obroke. Pulpa fetusa spriječit će destruktivni utjecaj lijekova na stanice jetre i obnoviti njegovu strukturu.
9. Korisno je nanositi avokadovo ulje koje se savršeno bori s dermatološkim problemima. Sastav nametnuti u obliku obloga na rane i ogrebotine, ulje liječiti ekcem, versicolor, dermatitis, psorijaza.
10. Avokado ima pozitivan učinak na ljudski reproduktivni sustav, a posebno na reproduktivnu aktivnost.Plod moraju konzumirati ljudi koji uskoro planiraju začeti zdravu bebu.

Prednosti avokada za žene

1. Blagotvorna svojstva prekomorskog fetusa proširuju se na zdravlje žena. Dakle, avokado uključuje masne kiseline, vitamine iz skupine B, druge spojeve koji imaju pozitivan učinak na stanje trudnice. Plod se formira u skladu s pojmom, smanjuje se vjerojatnost kongenitalnih patologija.
2. Korisne osobine aligatorskih krušaka proširuju se na područje kozmetologije. Budući da avokado akumulira ljepote vitamine, kao što su retinol s tokoferolom, njegova potrošnja u hrani poboljšava stanje kože, kose, noktiju.
3. Plod produžuje mladost, jer uklanja slobodne radikale, toksine, troske. Poznato je da je s zagađenim tijelom teško izgubiti težinu. Kompleksno čišćenje dovodi do sustavnog i prirodnog gubitka težine. Ovu kvalitetu vrlo cijene žene.
4. Ne bez ploda koristi za zdravlje djevojke koja stalno pati od boli tijekom menstruacije. Avokado ublažava bol, povećava razinu hemoglobina zbog dolaznog željeza, smanjuje razdražljivost zbog uključivanja vitamina B skupine.

Prednosti avokada za muškarce

1. Odavno je dokazano da avokado utječe na muško tijelo kao snažan afrodizijak. Bogati aktivni sastav fetusa sadrži biološke tvari, vitamine, mikroelemente i složene ugljikohidrate.
2. U cjelini, svi enzimi povećavaju mušku seksualnu želju i reproduktivnu funkciju. Plod je zasićen folnom kiselinom koja potiče proizvodnju energije i razgradnju bjelančevina u tijelu.
3. Sustavno konzumiranje proizvoda ima pozitivan učinak na psiho-emocionalnu pozadinu muškaraca. Avokado jača živčani sustav, daje samopouzdanje i pomaže se nositi s ogromnim stresom.

Prednosti avokada za gubljenje težine

1. Korisni enzimi koji čine avokado mogu se uvrstiti na vrlo dugo vrijeme. Međutim, voće sadrži veliku količinu L-karnitina. Tvar je aminokiselina s jakim antioksidacijskim učinkom.
2. Aminokiselina aktivira sintezu masti, sudjeluje u metabolizmu lipida i povećava cirkulaciju krvi kroz živčana vlakna. Kao rezultat toga, osoba osjeća opipljivu energiju.
3. L-karnitin djeluje kao vodič kroz koji prolaze masne kiseline, ulazeći u mitohondrije. Tvari se spaljuju, pretvaraju u čistu energiju. Bez takve aminokiseline, osoba jednostavno ne može izgubiti težinu.
4. Nemojte se bojati obilja masnoća u avokadu. Svi enzimi su iznimno korisni i neophodni su za ljudsko tijelo. Takve tvari smanjuju negativne učinke lošeg kolesterola na organe.
5. L-karnitin je uključen u prehranu svakog sportaša, au sportskoj prehrani aminokiselina se može naći kao zasebna komponenta. Tvar ubrzava metabolizam i poboljšava kvalitetu protoka krvi. Proizvod proizvodi inzulin, koji također pozitivno utječe na prirodni metabolizam.
6. Voće je zasićeno vlaknima. Mnogi ljudi znaju koje osobine imaju dijetalna vlakna. Tvar ima pozitivan učinak na probavni sustav, čišćenje probavnog trakta od toksina, kolesterola i mokraćne kiseline. Vlakna su odgovorna za detoksikaciju.

Prednosti kože avokada

Masne kiseline u svakom su trenutku bile tražene među sljedbenicima narodne kozmetologije. Na temelju ulja ili pulpe, avokado proizvodi ljekovite maske za kožu. Nakon mjesec dana redovite uporabe, stanje epidermisa se poboljšava, lice se znatno zateže.

1. Maska za mast. Izvadite voće iz kamena, kuhajte pire krumpir na temelju pulpe kroz miješalica. Dodajte pola desertne žlice soka od limete, promiješajte i rasporedite preko parene kože lica.Ostavite pola sata, ne žurite se isprati. Masirajte lice dok radite ribanje. Isperite običnom vodom i protrljajte kožu ledenim kockama.
2. Maska za suhoću i piling. Slično prethodnoj metodi, samljeti 1 voće u kašu. Pomiješajte s 15 grama. med, 10 gr. redovita krema za lice. Nanesite na kožu i pričekajte trećinu sata. Uklonite ostatke spužve, operite ih, provodite tri puta tjedno.
3. Pročistite kožu. Slomite šaku zobene pahuljice, umiješajte pola avokada s kašom. Dodati 3 ml. Ulje aligatorske kruške, unesite malo kreme za tijelo. Možete zamijeniti pahuljice kave. Nanesite piling na lice, masirajte, utrljajte, isperite.

Korištenje kosti avokada

1. Kost avokada se smatra prirodnim antibiotikom. Ekstrakt sirovina ima niz jedinstvenih svojstava. Alat ubija patogene bakterije koje doprinose razvoju žute tropske groznice. Ekstrakt također odupire gljivicama.
2. Kosti sadrže jedinstvene spojeve koji inhibiraju aktivnost stanica raka. Elementi se opiru razvoju kancerogenih tumora.
3. Kamen fetusa smatra se izvorom antioksidanata. Jedinstvene tvari bore se protiv slobodnih radikala koji su prisutni u tijelu svake osobe.
4. U davna vremena Indijanci su koristili sirovine kao djelotvoran lijek za proljev i liječenje dizenterije. Osim toga, kost se suprotstavlja stvaranju kolesterola u krvotoku.

Koristi za ulje od avokada

1. Mnogi ljudi znaju da ulje avokada nije lošije u kalorijama za pileće meso, te nadmašuje grožđe, kruške i jabuke u proteinima. Na korisnost masnog ulja prelazi samo kokos.
2. U ulju voća sadrži cijeli kompleks vitamina i minerala. Sirovine se aktivno koriste u različitim smjerovima.
3. Proizvod sprječava nastanak ranih bora i starosti na koži. Ulje se uzima oralno, sastav je koristan za žene tijekom menopauze i preranog starenja.
4. Proizvod se koristi u kozmetičke svrhe. Redovita uporaba ulja duboko hrani i vlaži stanice kože. Derma prestaje guliti i sušiti. Koža se regenerira na staničnoj razini. Normalizirani metabolizam kisika.
5. Zaštitna svojstva ulja u sustavnoj primjeni sprječavaju razne bolesti kože. Stručnjaci iz Europe stvorili su alat temeljen na ekstraktu avokada. Kompozicija se učinkovito bori s kožnim bolestima.

Kontraindikacije za avokado

1. Plod je strogo zabranjen u prisustvu individualne netolerancije na sastojke.
2. Unatoč ogromnim koristima kosti egzotičnog voća, sirovine imaju malu toksičnost. Stoga je važno poštivati ​​dnevnu stopu upotrebe.
3. Kako bi se izbjegli neugodni osjećaji i iritacije na koži, ne preporučuje se nanošenje ulja avokada na otvorene rane i ogrebotine.

Avokado su hipoalergeni proizvodi. Stoga se plodovi mogu jesti gotovo svima u nedostatku individualne netrpeljivosti. U drugim slučajevima, egzotično voće treba uključiti u svakodnevnu prehranu.

Video: prednosti i šteta avokada