Banane tijekom trudnoće - koristi i štete

Prehrana trudnice mora se u potpunosti promijeniti, jer sada je odgovorna ne samo za svoje tijelo, nego i za dijete koje raste u maternici. U prehrani trudnica treba biti mliječni proizvodi, povrće, voće, bobice, bilje, riba, meso, žitarice. Hrana mora biti uravnotežena, raznolika i hranjiva. Pogotovo u ranim fazama, kada se normalno ne jede toksikoza, mučnina i povraćanje utječu na apetit, čak ni komad kruha ne ulazi u grlo. U takvim trenucima, hrana bi trebala biti lagana u isto vrijeme, ali s mnogo vitamina, hrana bi trebala dati energiju ženi. Za ove kriterije najbolje odgovara banana. Čak i mali plod može zamijeniti puni obrok, banana je savršeno probavljena, dobro probavljena, ima pozitivan učinak na sve organe tijela. Koliko je korisna banana za ženu u zanimljivom položaju, pokušajmo to shvatiti.

Korisna svojstva banane tijekom trudnoće

Sastav banana je vrlo raznolik - sadrži vitamine, elemente u tragovima, veliku količinu askorbinske i folne kiseline. Zrela banana savršeno se upija, rijetko uzrokuje alergije, preporučuje se za prvo hranjenje beba od 6 mjeseci starosti. A za trudnice - ovo je pravi izvor hranjivih tvari.

1. Spasiti trudnoću. Rana trudnoća je visok rizik od gubitka fetusa iz različitih razloga. Pobačaj može izazvati bilo što - ozbiljnost, živce, zarazne bolesti, malformacije djeteta. A ako nema smisla sačuvati trudnoću različitim patologijama, u drugim slučajevima potrebno je boriti se za željeno dijete. Da biste spriječili pobačaj pomoći će velika količina vitamina E, koji se nalazi u bananama. Samo par plodova dnevno štiti ženu od neželjenih posljedica.
2. Za fetus središnjeg živčanog sustava. Banana sadrži mnogo folne kiseline, ona je jedan od najvažnijih vitamina tijekom trudnoće, koja štiti fetus od malformacija neuralnih cijevi, pomaže CNS-u da se pravilno formira. Česta konzumacija banana u ranoj trudnoći oznaka je visoke razine intelektualnog razvoja djeteta.
3. Trovanje. Kao dio banane sadrži mnogo vitamina B6, koji se nosi s jutarnjom mučninom i povraćanjem. Osim toga, banana ima slatki i ugodan okus, žene su sklonije jesti voće s užitkom. Za neke buduće mumije - ovo je pravo spasenje kada ne mogu pravilno jesti i banana je jedini izvor energije i hranjivih tvari.
4. Za prehlade. Nažalost, imunitet trudnice je katastrofalno smanjen, konfiguriran je da spasi trudnoću. U takvim slučajevima, hladnoća vreba trudnicu na svakom koraku, osobito ako je žena prisiljena raditi, biti u timu itd. Banane sadrže dovoljno vitamina C da podrže rad imuniteta, da formiraju snažnu zaštitu od virusa. Osim toga, banana apsolutno nije kisela - za razliku od drugih prirodnih izvora askorbinske kiseline, može se jesti u velikim količinama.
5. Od žgaravice. Još jedan čest simptom trudnoće je žgaravica, koja se često manifestira u kasnim razdobljima kada rastući fetus stisne želudac. Kao posljedica stiskanja, želučani sok se ispušta u jednjak, čak i nakon malih obroka hrane. Škrob, koji je u velikoj mjeri u banani, potiskuje i veže želučanu kiselinu, brzo uklanja neugodan osjećaj pečenja u prsima.
6. U slučaju trovanja. Kao dio banane, postoje tvari koje inhibiraju aktivnost patogenih bakterija u crijevima, što je vrlo važno za poremećaje prehrane i trovanja. Takav tretman može se nazvati ne samo ukusnim, već i sigurnim, jer je uzimanje lijekova u ranim fazama trudnoće nepoželjno.
7. Koža, nokti i kosa. Vrlo često, trudnice se žale na pojavu u razdoblju nošenja djeteta. To je zbog kolosalnih gubitaka vitamina koje žena doživljava. Prije svega, pojavljuje se izgled - koža postaje suha i mlohava, pojavljuju se pigmentne mrlje, bore i pukotine koje ne zacjeljuju. Nedostatak kalcija utječe na kosu i nokte - postaju tanki, lomljivi i slabi, zubi počinju raspadati. Redovita konzumacija banana pomoći će riješiti se beriberija i poboljšati izgled buduće mame.
8. Od živaca. Banana je bogata širokom paletom vitamina B, što pozitivno utječe na emocionalno stanje žene. Buduće majke, zbog bijesnih hormona i nadolazećih promjena u životu, suočavaju se s mnogo živaca - na poslu iu obitelji. Smirite se, vratite mentalnu snagu, normalizirajte san, dovedite sebe u red i samo banana će vam pomoći da sakupite svoje misli.
9. Za srce. Sastav banana je magnezij i kalij - to su najvažniji vitamini koji pozitivno utječu na funkcioniranje srca. Kako se opterećenje srčanog mišića povećava, volumen krvi se povećava, magnezij i kalij iz banane više nego ikada dolaze u ruci. Osim toga, dovoljan broj tih tvari pridonosi formiranju srca djeteta u maternici, možete čuti njegovo kucanje na raniji datum.
10. Za zatvor. Gotovo svaka druga žena u trudnoći suočena je s konstipacijom - razlog leži u aktivnosti progesterona, koji blokira kontrakciju mišića u donjem dijelu trbuha kako bi se tijelo zaštitilo od kontrakcija maternice i pobačaja. No, uz to, crijevni perilstat također usporava - sve teže se prazni. Banana je prirodna dijetalna vlakna koja savršeno guraju fekalnu masu do izlaza. U borbi protiv zatvora najučinkovitije je koristiti zrele i slatke banane, dok zelene, naprotiv, jačaju stolicu.

Unatoč činjenici da banane ne rastu u Rusiji, voće se smatra nevjerojatno uobičajenim u našoj traci, a voli ga i odrasli i djeca. Osim toga, delikatesa je prilično pristupačna - čini bananu čestim gostom na gotovo svakom stolu.

Kontraindikacije za uporabu banane tijekom trudnoće

Unatoč slatkoći, okusu i dobrobiti ploda, ipak ga treba mudro koristiti i znati neke kontraindikacije.

1. Bolje je jesti banane za pola sata ili sat nakon glavnog obroka, ne preporuča se jesti banane na prazan želudac.
2. Nezrele banane mogu biti opasne - nisu toliko hranjivih tvari. Pokušajte kupiti svijetlo žuto voće, ali bez crnih vena.
3. Banane sadrže mnogo šećera, tako da se na voće s prekomjernom težinom ne isplati. Osim toga, banane bi trebalo napustiti zbog dijabetesa.
4. Banane imaju adstrigentno djelovanje, doprinose zgušnjavanju krvi. Kada tromboflebitis i proširene vene iz slatkog voća treba napustiti.
5. Uz povećanu kiselost, bolje je jesti banane nakon glavnog obroka.
6. Banana je ukusno i zdravo voće koje će, uz umjerenu konzumaciju, biti od koristi. Ako imate toksemiju, anemiju, vrtoglavicu i slabost, uvijek nosite sa sobom malu bananu u torbi. Ali ne smijete se uvijek oslanjati na voće - postoji opasnost od "hranjenja" bebe u maternici, rođenje velikog ploda je mnogo teže.

Kako jesti bananu?

Banane su jedinstveni proizvod koji može zamijeniti visokovrijednu hranu. Čak i ako se nađete na pustom otoku, možete sigurno preživjeti, jesti samo banane, a to ne utječe na vaše zdravlje. Jesti banane tijekom trudnoće da zasititi tijelo sa svim potrebnim vitaminima i elementima u tragovima.

Video: što će se dogoditi ako jedete 2 banane dnevno