Mango tijekom trudnoće - koristi i štete

Kada sićušna beba raste u srcu, sve u životu izgleda drugačije. Žena tretira svoje tijelo, tijelo i dijetu drugačije. Osjetljivo više sluša sebe - uostalom, svaka nelagoda može biti znak neke promjene. Čak i okolni ljudi postaju suosjećajniji i razumljiviji. U svim narodima, trudnica se smatra svetom, poštuje se i štiti, ispunjavaju se sve njezine želje. Vjeruje se da njezine ukusne preferencije nisu ništa drugo nego želje djeteta u utrobi. Zapravo, u tome ima neke istine. Ako žena strasno želi jesti neku vrstu proizvoda, to znači da tijelu nedostaju te hranjive tvari koje se nalaze u ovom proizvodu. No, žene su često lukav i uživaju u situaciji. Često se tijekom trudnoće javljaju najneobičnije želje - na primjer, za gozbu egzotičnog voća. Mango - jedan od omiljenih prekomorskih plodova, koji je vrlo popularan kod budućih mama. No, je li to sigurno mango, iu kojim količinama ga treba konzumirati, kako se ne bi naškodilo djetetu u maternici, pokušajte ga shvatiti.

Korisna svojstva manga za trudnicu

Mango je tropsko voće sa sočnim, slatkim i žutim mesom. Plodovi su prilično veliki, svaki od njih može doseći dva kilograma. Sastav manga je vrlo bogat - ima gotovo cijelu paletu vitamina skupine B, mango je zasićen glukozom, fruktozom, organskim kiselinama, vlaknima, različitim elementima u tragovima. Mango može u potpunosti zamijeniti dnevnu prehranu i u potpunosti zadovoljiti ljudsku potrebu za svakodnevnim posluživanjem vitamina i minerala. Pogotovo ova korist je važna za trudnicu, jer njeno tijelo radi u hitnom načinu rada.

1. Folna kiselina Čak i ako ste potpuno zdravi i ne pijete multivitaminske komplekse tijekom trudnoće, ne možete se odreći folne kiseline. To je vrlo važan vitamin koji sprječava malformacije neuralne cijevi fetusa. Mnogo je folne kiseline u mangu, voće je korisno jesti u ranoj trudnoći, pa čak iu razdoblju planiranja djeteta.
2. Željezo. Mnoge trudnice pate od niskog hemoglobina, to je zbog oštrog povećanja volumena krvi, proizvodnja crvenih krvnih stanica jednostavno ne prati potrebe tijela. Osim toga, često se pogoršava i prehrana trudnice na pozadini toksikoze. Mango je brz, učinkovit, siguran, i što je najvažnije, ukusan način da se zaštitite od anemije zbog nedostatka željeza. Mango sadrži mnogo željeza, koje se dobro apsorbira i doprinosi povećanju razine hemoglobina.
3. Vitamin A. Ovo je još jedan važan vitamin za trudnicu. Uključen je u ispravnu formaciju posteljice, koja će tijekom cijelog razdoblja trudnoće hraniti vaše dijete. Vitamin A utječe na viziju žene tijekom trudnoće, to je važno, jer se često dioptrije žena s kratkovidnošću tijekom trudnoće povećavaju.
4. Askorbinska kiselina. Vitamin C je vrlo potreban za muškarca, a posebno za trudnicu, jer je njezin imunitet katastrofalno smanjen, ona hvata bilo koju virusnu bolest. Bolesti se pogoršavaju ne samo virusom, već i nemogućnošću normalnog liječenja, budući da su lijekovi neprihvatljivi u ranim fazama razvoja djeteta. Mango sadrži veliku količinu askorbinske kiseline koja jača imunološki sustav. Ako voće stalno konzumirate, pomoći će vam da stvorite snažnu obranu od virusa i bakterija.
5. Tokoferol. Vitamin E je također vrlo važan za trudnicu, jer je normalna hormonska pozadina.I velika količina vitamina E čini kožu podatnom, učinkovita je u prevenciji strija.
6. Vlakna. Još jedan čest problem za trudnice je zatvor. Usporavanje crijevnog perilstatizma odvija se u pozadini djelovanja hormona progesterona, koji izglađuje mišiće maternice i štiti tijelo od pobačaja. Mango sadrži mnogo vlakana i prirodnih dijetalnih vlakana, koja se ne probavljaju u želucu, već ulaze u crijevo. Ta vlakna, poput četkice, čiste stajaće fekalne mase, oslobađajući čak i kroničnu zatvor.
7. Vitamini skupine B. Ova skupina vitamina pozitivno utječe na psiho-emocionalno stanje žene. Mango savršeno podiže, smanjuje nesanicu, povećava otpornost na stres. To je osobito važno ako žena nastavi raditi, a struka je povezana s velikim brojem gnjavaže. Mango će vas učiniti smirenim i uravnoteženim, to je ono što vaša beba treba sada u maternici.
8. Magnezij. Ovo je još jedan izvrstan element koji je vitalan tijekom trudnoće. Nedostatak magnezija može dovesti do hipertonije maternice, živčanih poremećaja. Ako vučete ili hvatate trbuh, jedite mango i idite na odmor. U roku od pola sata, nelagodnost će se smanjiti.
9. Kalij. Ovaj element u tragovima vrlo je važan za normalno funkcioniranje srca. Zbog dovoljne količine kalija, žena ne bubri, normalno tolerira toplinu i pravodobno se oslobađa viška tjelesnih tekućina.

Osim toga, mango se može koristiti umjesto analgetika - voće savršeno ublažava glavobolju, ublažava neugodnost povlačenja u lumbalnoj regiji. Mango se često koristi kao antipiretik - voćni sok će vam pomoći da se brzo znojite i smanjite temperaturu za vrijeme prehlade. Vrlo često žena pati od žgaravice tijekom trudnoće, to je zbog stisnutog trbuha, koji je ugnjetavan zbog rastućeg djeteta. Gorušica je osobito izražena u kasnijim razdobljima. S oslobađanjem klorovodične kiseline, samo završite obrok s komadom manga, što će pomoći da se oslobodite neugodnog peckanja u prsima.

Još jedna česta uporaba manga je kozmetička maska. Plod je bogat vitaminima i antioksidansima koji učvršćuju kožu lica, čiste ga, čine epidermu zdravom, blistavom i elastičnom. To je doista potrebno tijekom trudnoće, kada nestabilni hormoni dovode do stvaranja akni, prekomjerne masne kože itd.

Kontraindikacije za jelo manga

Egzotično tropsko voće nije toliko uobičajeno u našoj traci da ih konzumira svakodnevno. Možete jesti mango nekoliko puta tjedno, čak i ako imate kroničnu bolest. Ako odlučite svakodnevno konzumirati voće, trebate se upoznati s kontraindikacijama. Prije svega, morate osigurati da je plod zreo. Nezreli mango ima tvrdu zelenkastu nijansu. Ako jedete takvo voće, može izazvati iritaciju u grlu i izazvati probavne smetnje. Mango ima mnogo vitamina A, koji je koristan tijekom trudnoće. No, u isto vrijeme, prekomjerna količina ovog vitamina može dovesti do rizika od pobačaja ili prijevremenog poroda.

Imajte na umu da vitamin A može biti dio multivitamina koji uzimate. U ovom slučaju, u kombinaciji s voćem, tijelo će biti prezasićeno vitaminom A. Ako ne uzimate dodatne vitamine, recimo samo jedan kilogram manga dnevno. Osim toga, mango može uzrokovati alergije - to je prilično neobično voće. Ako po prvi put jedete delikatesu, promatrajte reakciju tijela. Također je potrebno napraviti alergijski test prije korištenja soka na bazi soka i pulpe žutog voća izvana.

Kako jesti mango?

Najbolje od svega, naravno, jesti svježi mango, tako da dobijete maksimalnu korist od voća.Štoviše, sočan okus i slatka aroma neće dopustiti da kasnije ostane ukusna pulpa. Mango se također može zamrznuti - ova metoda dugotrajnog skladištenja omogućuje vam spremanje svih vitamina i elemenata u tragovima. Vrlo koristan osušeni mango u obliku kandiranog voća - ovaj proizvod je mnogo pristupačniji. Odaberite kandirano voće bez šećera i drugih aditiva - samo čisto voće. No, džem od manga je vrlo sumnjiva prednost, jer kada se zagrije, većina vitamina C i drugih korisnih komponenti se izgubi. Mango sok je vrlo vrijedan - ali se ne konzumira na prazan želudac zbog njegove visoke kiselosti, mora se razrijediti s vodom.

Mango se dodaje umacima, desertima, sladoledu, koktelima, pa čak i marinadama za ribu i meso. U nekim zemljama mango se smatra pravom nacionalnom vrijednošću. Ako u trgovini ste vidjeli zrelo, ukusno i svježe mango - ni u kojem slučaju ne odbijaju kupiti, voće je vrlo korisno za vas i vaše dijete.

Video: korisna svojstva manga