Kako se riješiti viška tekućine u tijelu

Koliko često možete vidjeti sliku - mršava žena ima otečene gležnjeve i prste, vrećice ispod očiju, lice izgleda kao da je natečeno, a opći izgled je prilično bolan. Sve je to posljedica zadržavanja viška tekućine u tijelu. Zbog toga je metabolizam poremećen, može se pojaviti celulit, osoba se često osjeća neugodno. Ali zašto se višak tekućine zadržava u tijelu, napuhujući meka tkiva i udove? Kako uskladiti vašu figuru i prilagoditi vodnu bilancu tijela? Pokušajmo razumjeti sve u redu.

Zašto voda ostaje u tijelu?

1. Jedan od čestih uzroka zadržavanja vode u tijelu je pretjeran unos soli. Kao što znate, sol zadržava tekućinu, pa ako volite jesti dimljenu ribu ili slane krastavce noću, nemojte se iznenaditi kada su u pitanju vrećice od jutra.
2. Pijenje puno vode prije spavanja također se ne isplati. Činjenica je da noću bubrezi ne rade tako intenzivno, pa se voda zadržava u tkivima.
3. Isto tako, mala količina vlage također može biti uzrok nakupljanja ove vode u tijelu. Činjenica je da tijelo treba čistu vodu svaki dan. A ako je potrošena tekućina niska, ona je ne obrađuje u cijelosti, već zato što ostavlja vlagu u "rezervi".
4. Sjedeći rad i sjedilački način života usporavaju sve vitalne procese u tijelu, naime, cirkulaciju krvi i metabolizam. Sve to pridonosi nastanku edema, uglavnom u području gležnja.
5. Ako nemate očigledan razlog za natečenost, onda je vrijedno proći ispit. Najčešće se tekućina nakuplja u tijelu zbog bubrežnih i kardiovaskularnih bolesti.
6. Drugi čest uzrok nakupljanja tekućine je promjena razine hormona. Žene i djevojke svakako primjećuju da prije menstruacije i tijekom njih tijelo postaje podbuhlo, otečeno, težina se često povećava. Isto se može vidjeti i tijekom trudnoće.

Nakon što ste otkrili pravi uzrok problema, možete se riješiti viška vode u tijelu jednim potezom.

Promijenite snagu!

Često je ovo jedina ispravna odluka da se zauvijek oprostimo od otekline. Evo nekoliko pravila, poštivanje kojih će vam olakšati tijelo.

1. Popijte manje napitaka koji sadrže kofein. To se odnosi na kavu i jaki čaj.
2. Nemojte odustati od vode - trebali biste piti najmanje jedan i pol litre dnevno kako biste uklonili višak, "nepotrebnu" vodu. Da ne bi pate od nadutosti, trebate piti vodu u malim gutljajima.
3. Jedite manje soli, i ako je moguće, posve odbacite. Umjesto toga, koristite razne začinske i začinske vrste.
4. Odbacite razne poluproizvode, u kojima ima mnogo soli - kobasice, kobasice, konzerviranu hranu, majonezu, kečap, slanu i ukiseljenu hranu. Jedite više svježeg voća i povrća.
5. Jedite više celera, repe i kiseljaka - ovi proizvodi pomažu u uklanjanju vode iz tijela.
6. Savršeno uklanja višak soli iz hrena. Dodajte ga svim jelima kako biste uklonili oticanje i nadoknadili nedostatak soli.
7. Pa tu su lubenice i dinje - one imaju snažan diuretski učinak.
8. Važno je znati da slatki deserti, pržena hrana, brza hrana, masni mliječni proizvodi (vrhnje, vrhnje itd.), Bezalkoholna pića i pečeni kvasac također zadržavaju tekućinu u tijelu.
9. Ako se želite riješiti viška vlage, morate eliminirati ili ograničiti količinu konzumiranog alkohola.
10. Kupus i sok od breze savršeno uklanjaju višak vlage iz tijela.

Zapamtite da bilo kakve manipulacije diuretičkim dijetama, hranom i biljem trebaju biti nakon pregleda i isključivanja zatajenja bubrega. U ovoj bolesti, diuretici se ne smiju koristiti!

Premjesti više!

Kao što znate, sport je život. I doista, aktivna tjelovježba pomaže povećati razinu hormona kortizola, što nas čini još otpornijim na stres i smireno. Svaka fizička aktivnost proizvodi hormone radosti i sreće, zbog čega se raspoloženje poboljšava nakon bavljenja sportom.

Ali što je najvažnije, tijekom sporta, poboljšava se cirkulacija krvi, ubrzava metabolizam, što pridonosi uklanjanju viška vlage. Duga opterećenja izdržljivosti vlaka srednjeg intenziteta. Zajedno sa znojem, osoba dobiva osloboditi od toksina, soli i viška vlage.

Ako vagate prije dobrog vježbanja i odmah nakon toga, primijetit ćete da ste zajedno sa znojem izgubili najmanje 500 grama vode. Naravno, ispunit ćete dio izgubljene tekućine uzimajući nekoliko poželjnih gutljaja. Međutim, znajte da je većina viška vode koju ste još izvadili. To je osobito vidljivo u gležnjevima i prstima - nakon tjelesnog napora, natečenost gotovo potpuno nestaje.

Ako noge postanu natečene tijekom dugog putovanja i ako budete prisiljeni sjediti u sjedećem položaju, trebate s vremena na vrijeme ustati, hodati, čučati - ubrzati krv kroz tijelo.

Kupka i sauna

Kupka je ugodan i vrlo koristan način da se riješite viška tekućine u tijelu. Posjetite kupku barem jednom tjedno. Ostanite u parnoj sobi oko 30 minuta, ali ne zaboravite istovremeno piti čistu vodu kako biste izbjegli dehidraciju. Kada se dovoljno znojiš, osjećat ćeš se puno bolje, jer će se uz to osloboditi velike količine soli, toksina i viška tekućine.

Ako idete u kadu nema vremena, truda ili novca, možete urediti malu saunu kod kuće. Upišite toplu vodu u kadu - temperatura bi trebala biti što je više moguće podnošljiva. Kupajte se zajedno s izvarkom grančica borovih iglica kako bi tijelo osvijetlilo, a koža je imala ugodnu ugodnu aromu.

Vrlo je dobro kombinirati izlete u saunu i kadu s masažnim tretmanima. Dovoljno gnječenje ekstremiteta poboljšava cirkulaciju krvi, omogućujući da se tekućina ne zadržava u tkivima.

Važno je odrediti je li edem privremen ili trajan. Ako je oteklina posljedica loše prehrane ili sjedilačkog načina života - oni mogu biti prilagođeni prehrani i sportu. Ako primijetite da je vaša oteklina konstantna, svakako se obratite liječniku kako biste utvrdili pravi uzrok ovog problema. Ponekad s oticanjem nogu korisno je nositi kompresijske čarape.

Folk lijekovi protiv viška vlage u tijelu

Mnogo prirodnih biljaka, povrća, voća i bobica ima diuretski učinak. Prikupili smo za vas najučinkovitije i najsigurnije recepte.

1. Jabuka oguliti. Kožu jabuka treba rezati i sušiti. Napunite suhom koricom pola litre posude i prelijte kipućom vodom. Pokrijte posudu poklopcem, zamotajte ručnik i ostavite ga nekoliko sati. Popijte trećinu čaše svakih 4-5 sati.
2. Lončić, divlja ruža, crni čaj, kumin. Ulijte pregršt lingonerija, žličicu čaja, prstohvat kumina i žlicu kukova u posudu. Napunite sve s kipućom vodom, pokrijte i pustite da se kuha oko tri sata. Procijedite i pijte pola šalice čaja tri puta dnevno. Ovaj alat eliminira čak i najozbiljniji edem.
3. Goldenrod i glog. Ako je oticanje povezano s oštećenjem kardiovaskularnog sustava, izvađujući zlatnik i glog može biti izvrstan tretman. Dodajte jednu žlicu svake komponente u termos, prelijte kipućom vodom i stavite u vodenu kupku pola sata.Nakon tog vremena juha se mora filtrirati i popiti čašu na prazan želudac i prije spavanja.
4. Jagoda, preslica, žutika. Kada je oteklina posljedica bolesti bubrega, sljedeća esencija pomaže mnogo. Uzmi u jednakim omjerima konjski rep i bazge, dodati voće žutika. Inzistirajte na odvarku, kao i obično - u obliku paketa. Prije svakog obroka popijte pola čaše.
5. Birch ostavlja. Breze moraju se osušiti i usitniti. Žlicu pripremljenog praha treba naliti čašom kipuće vode i pokriti poklopcem. Nakon sat vremena, očistite sastav i dodajte sok na vrh noža. Pijte određenu količinu tekućine tijekom dana.
6. Sjeme kopra. Kopar ima izvrstan diuretski učinak. Čašu kipuće vode trebat će žlica sjemena da bi se dobila bogata esencija. Pijte izvarak od dvije žlice svaka tri sata.
7. Kamilica. Ova biljka ne samo da smiruje, nego i uklanja otekline. Napravite izrezak od kamilice - pet žlica po litri vode i pijte trećinu čaše nekoliko puta dnevno.
8. Medicinski avran. Ovo je vrlo korisna, ali u isto vrijeme opasna biljka. U malim dozama može ukloniti višak vode iz tijela, au slučaju predoziranja može biti opasno. Žlicu biljke treba naliti s litrom kipuće vode i pustiti da se kuha oko pola sata. Procijedite sastav i popijte četvrti dio čaše tri puta dnevno.
9. Kalina. Kalina ima ne samo diuretsko svojstvo - savršeno poboljšava imunitet. Pound šaku viburnum i sipati kipuće vode na pulpe. Kada je bobica dovoljno prožeta, dodajte malo meda u topli sastav i popijte s užitkom. Ovaj recept će vas spasiti od oticanja.

Ove jednostavne, ali takve pristupačne i jeftine znači bolje nego bilo koji farmaceutski lijekovi pomoći će vam brzo i sigurno dobili osloboditi od viška vode u tijelu.

Da biste izgubili težinu bila je uspješna i učinkovita, prije svega trebate da biste dobili osloboditi od viška vode u tijelu. Slijedeći naše jednostavne savjete, možete ukloniti oticanje jednom zauvijek. Tada ćete uživati ​​u blagostanju i vidjeti svježe i sretno lice u ogledalu!

Video: kako se riješiti edema