Kako odabrati treadmill za dom

Učinkovitost trčanja dokazana je više puta. Redoviti treninzi razvijaju izdržljivost, normaliziraju aktivnost srčanog mišića, pomažu da se oslobodite viška kilograma. Pozitivne aspekte može se govoriti o beskrajno, tako da mnogi ljudi žele kupiti treadmill za kuću. Važno je uzeti u obzir sve nijanse s obzirom na cijene, raspoložive funkcije, kategoriju težine, veličinu itd. Analizirajmo glavne aspekte kako ne bismo pogrešili s izborom.

Prednosti trčanja

• razvija se izdržljivost;
• raspoloženje i “moral” su podignuti;
• općenito se poboljšava zdravlje;
• rad pluća i srca se normalizira;
• stabilizira se krvni tlak;
• smanjena tjelesna težina.

Pozitivne značajke trake za trčanje

1. Ako uzmemo u obzir da je traka za trčanje s politikom određivanja cijena iznad prosjeka, možete odabrati dobar uređaj s uređajem za podešavanje nagiba noža za rad. Ova opcija je imitacija trčanja po zemlji. Prvo idete nizbrdo, a zatim idete uzbrdo.
2. Čak i najekonomičniji modeli podložni su analizi i lako se savijaju. Iz tog razloga, staza se može kupiti za ljude koji iznajmljuju stambeni prostor. Ako je potrebno, simulator možete jednostavno prenijeti.
3. Jedinica je dizajnirana za kontinuirani rad. Svaka staza ima ograničenje dugu kilometar, što je često teško nadmašiti čak is dugogodišnjom uporabom. Ako tome dodamo pravilnu njegu, uređaj će trajati dugo vremena.
4. Treadmill pomaže osobi da zadrži svoje tijelo u dobroj formi, trošeći najmanje truda i vremena. Ne morate slijediti strogi program obuke, jer je sve vrlo jednostavno.
5. Imajući treadmill kod kuće, možete uštedjeti novac ne ide u teretanu. Dovoljno je kupiti simbole za par bučica ili konopac za preskakanje kako biste ostali u formi.
6. Moderni treneri za trčanje imaju mnogo elektroničkih opcija. Lako ćete pratiti krvni tlak, broj otkucaja srca, prevaljenu udaljenost, potrošenu energiju itd.
7. Mnogi tragovi uključuju gotov program nastave, što je nedvojbena prednost. Dovoljno je odabrati jednu od predloženih funkcija, sam uređaj će dodati / smanjiti brzinu, uzeti pauze.
8. Teško je ne istaknuti dostupnost nastave. Imajući simulator za trčanje, možete vježbati u bilo koje doba dana. Ovaj potez vam omogućuje da prilagodite način dana bez izračunavanja vremena za odlazak u teretanu i natrag.

Traka za trčanje mehanička (magnetska)

Traka simulatora je pokrenuta zbog napora osobe. Kada počnete trčati ili ići brzo, staza teče iz stojećeg položaja u plutajući. Kada zaustavite platno također se zaustavlja.

prednosti

1. Mehanička staza ne troši električnu energiju, tako da se ne možete boriti s laganim računima. U ovom slučaju, vi ste generator struje.
2. Glavna prednost nedostatka motora u simulatoru je širok raspon mjesta za ugradnju. Ako živite u privatnoj kući, možete napraviti platno u dvorištu ili na terasi. Ne morate razmišljati o tome kako rastegnuti žice za povezivanje staze.
3. Mehanički simulatori imaju kategoriju male težine, a također se i lako preklapaju i preklapaju. U slučaju pomicanja simulatora nije teško.
4. Jedan od važnih aspekata smatra se raspon cijena.Za razliku od električnih analoga, magnetski simulatori su 1,5-3 puta jeftiniji. U tom slučaju odabirete brzinu ovisno o sposobnostima tijela.

mane

1. Zabranjeno je baviti se magnetskim tragovima za osobe s bolestima stopala. Inače, zbog jake otpornosti, mogu se razviti proširene vene i druge bolesti ove vrste.
2. Zbog niske cjenovne politike, simulator se ne razlikuje po "zvoncima i zviždaljkama", u njemu je sve skromno. Zaslon prikazuje samo trenutnu brzinu, potrošenu energiju, trajanje lekcije, broj prijeđenih kilometara.

Važno je!
Magnetska traka za trčanje se odnosi na mehaničke simulatore. Glavna razlika je glatkoća pokretne mreže. U procesu vježbanja simulator se kreće vrlo glatko, bez trzaja i trzanja.

Električna traka za trčanje

Kao što ime implicira, platno se pokreće ugrađenim motorom. On također podešava nagib, oponašajući trčanje uzbrdo. Kut nagiba varira od 10 do 23 stupnja.

prednosti

1. Brzina se podešava tipkama “+/-”, što uvelike pojednostavljuje rad s simulatorom. Ovisno o individualnim karakteristikama, svaka osoba će moći sami prilagoditi ritam. Neki ljudi će biti sposobni za korak, drugi vole cjeloviti (naizmjenični) trčanje, a drugi se ne žele uopće zaustavljati tijekom nastave.
2. Moderni električni tragovi uključuju mnoge programe obuke. Ne morate trčati istom brzinom i gledati do točke. Postavivši odgovarajuću funkciju, simulator će diverzificirati klase i uvesti složene elemente (za napredne sportaše).
3. Kontroleri brzine omogućuju glatko kretanje. Glavna prednost je sposobnost kontrole pulsa, krvnog tlaka, količine utrošene energije i drugih pokazatelja.
4. Tkanina stroja za vježbanje može imati amortizacijski pokrov. Omogućuje ne samo hodanje, nego i trčanje uz put. Također lijepa značajka je izbor staze na temelju težine budućeg vlasnika.

mane

1. Raspon cijena električnih simulatora je prilično širok. Međutim, čak i najjeftiniji model košta više od mehaničkih kolega.
2. Staza mora biti postavljena u blizini utičnice, jer se napaja strujom. To također može uključivati ​​povećanje računa za komunalne usluge, budući da jedinica troši energiju.

Odabir trake za trčanje: opcije

Kao što smo već spomenuli, veliki izbor simulatora obmanjuje korisnike. Kako se ne biste izgubili u trgovini, pregledajte parametre koje trebate pitati konzultanta.

tkanina

1. Dimenzije radne površine izravno ovise o kategoriji visine i težine. Što su pokazatelji navedeni u većem broju, šire bi trebalo biti platno za trčanje. Važno je uzeti u obzir da ne biste trebali uzeti stazu s "marginom". Novac trošite samo bez zauzimanja važnih dodatnih funkcija.
2. Što je šire platno, veći simulator izgleda (možda ga je teško transportirati). Ako govorimo o standardnim veličinama, dužina trake za trčanje obično varira u rasponu od 110 do 150 cm, dok je širina oko 40-60 cm.
3. Prilikom odabira obratite pozornost na platformu na koju je staza pričvršćena. Njegova visina ne smije biti manja od 2 cm., Slika veća od toga spriječit će pucanje.
4. Neke pjesme imaju dvostrano platno. Vrlo je prikladan za korištenje, jer prilikom brisanja prvog dijela, staza se može preokrenuti i trčati uz nju, kao nova. Također, proizvođači proizvode dvoslojne trake, imaju visoku sposobnost apsorpcije udara i izdržljivost.

motor

1. Snaga motora može biti konstantna ili vršna. Druga opcija odmah nestaje, jer motor regulira samo snagu koja se javlja na vrhuncu treninga.
2. Ako govorimo o konstantnoj moći, ona se reflektira na brzinu i kontrolira je. Za kućne vježbe morate kupiti samo simulator snage 1-4 konjske snage (HP). Što je rezultat veći, simulator će duže trajati.

Pokriće amortizacije

1. Prilikom rada na tvrdom sloju, opterećenje na zglobovima se uvelike povećava. Većina zahvaćenih gležnjeva i koljena. Kako se ne biste povrijedili, potrebno je odabrati platno sa složenom ili umjerenom amortizacijom.
2. Međutim, troškovi takvih električnih simulatora su visoki. Osobe s trenutnom težinom većom od 80 kg. Bez amortizacije nije dovoljno ako planirate samo trčati i ne hodati.

Maksimalno opterećenje

1. Traka za trčanje mora biti odabrana uzimajući u obzir težinu budućeg vlasnika ili sve ljude koji planiraju vježbati na simulatoru. Obratite pozornost na okvir, to bi trebao biti izdržljiv.
2. Ako je moguće, odaberite dvostrano (po mogućnosti dvoslojno) platno s maksimalnom opskrbom težine. Naravno, morate biti razumni. Ako je vaša težina 80 kg., Nećete trebati simulator s opterećenjem od 170 kg. i više.

Mjerač impulsa

1. Rukohvati električnih simulatora opremljeni su senzorom za mjerenje impulsa. Ako se ruke jako znoje, indikatori će se početi iskrivljavati. Stoga vrijedi pogledati drugu mjernu opciju. Osim toga, nisu svi ljudi drže na ogradu tijekom nastave.
2. Neki simulatori imaju posebnu narukvicu koja je pričvršćena na ručni zglob. U pravilu je izrađena od tkanine iznutra. Materijal apsorbira vlagu i omogućuje preciznije mjerenje otkucaja srca.
3. Po želji, monitor za otkucaje srca možete kupiti zasebno, a da ne preplaćujete dodatni novac za ugrađenu funkciju. Ova je opcija još prikladnija jer se mjerenja mogu poduzeti bilo gdje.

Raspon cijena električnih traka za trčanje

Trošak električnog simulatora premašuje cijenu mehaničkog simulatora. Ako nemate dodatnih sredstava, kupite drugu opciju. U slučaju električnog aparata, provjerite indikatore ovisno o klasifikaciji.

Opcija "Gospodarstvo"
Pjesme ove vrste dizajnirane su za kućnu uporabu. Širina platna varira između 36-42 cm, brzina je 2-14 km / h. Cijena počinje od 20.000 rubalja, snaga motora je 1 kW.

Opcija "Economy Plus"
Raspon cijena je veći od prethodnog, ali simulator je već opremljen ugrađenim računalom. Uključuje gotove programe i omogućuje vam da kreirate vlastite režime treninga. Kut nagiba izračunava se automatski ili se podešava pomoću gumba. Cijena varira od 30.000 do 60.000 rubalja. Prosječna širina staze je 45 cm., Snaga motora je 1,5 kW. Brzina trčanja - od 1,5 do 16 km / h.

Opcija "Ekonomski amateri"
Uređaj je namijenjen za uporabu u maloj teretani te je također prikladan za kućnu uporabu. Brzina platna je nešto viša, 1-18 km / h. Ako govorimo o veličini, maksimalna širina je 45 cm, minimalna je 40 cm, a motor je snažniji, oko 1,44 kW. Politika cijena je visoka, simulator košta 80.000-120.000 rubalja.

Preporuke pri kupnji trake za trčanje

1. Upoznajte se sa sustavom upravljanja (poluge, tipke, itd.). Na prvi pogled, sučelje ne smije biti pogrešno. Važno je odabrati simulator koji možete obraditi. U suprotnom, može doći do preplaćenog iznosa za funkcije koje se neće koristiti u budućnosti.
2. Prije kupnje simulatora za trčanje, procijenite područje vašeg doma. Odaberite lokaciju predložene instalacije staze, provedite mjerenja. Ako postoje poteškoće s količinom slobodnog prostora, kupite kompaktni simulator s mogućnošću preklapanja. U danima koji nisu vezani za vježbanje, uređaj možete urediti iza ormara ili ispod kreveta.
3. Prije nego kupite, testirajte ne jednu, već nekoliko varijanti treadmills.Ocijenite rad motora, iz motora ne bi trebalo napraviti vanjske zvukove i prekomjernu buku. Pregledajte platno na pukotine i defekte, provjerite glatkoću.
4. Zamolite savjetnika da preda putovnicu odabranom simulatoru. Pregledajte sve potrebne informacije o maksimalnom opterećenju, količini konjskih snaga. Dobivene informacije pomoći će u boljoj navigaciji ako je masa domaćina veća od 80 kg.
5. Procijenite broj ugrađenih programa za obuku i glavne razlike između odabranih vrsta staza. Neki simulatori imaju funkcije usmjeravanja uzimajući u obzir dob i težinu osobe (spaljivanje masti, jačanje mišića, razvijanje izdržljivosti itd.).
6. Pitajte svog konzultanta za uvjete jamstvenog servisa. Vi ste izravno zainteresirani za sam termin (najmanje 12 mjeseci), trajanje popravka u slučaju kvara, kao i nijanse povratka i razmjene. Vodeći proizvođači pružaju usluge tijekom cijele operacije.
7. Odaberite za sebe nekoliko opcija na internetu prije nego što odete u trgovinu. Sjednite na forume, pročitajte recenzije. Ne slijepo vjerujem prodaje konzultanata, jer je njihov glavni zadatak smatra se "vparivaniya" proizvod u zamjenu za postotak od kupnje.
8. Napravite popis zahtjeva unaprijed. U vašem bilježnici navedite što točno očekujete od staze. Označite maksimalnu cijenu, mogućnost sklapanja, dostupne funkcije, prisutnost ili odsutnost nagiba, monitor otkucaja srca, poklopac za apsorpciju udara i druge nijanse. Tek nakon izrade popisa zahtjeva idite u kupnju.
9. Kao što je ranije spomenuto, veličina platna trake za trčanje je odabrana uzimajući u obzir težinu i visinu uključene osobe. Ako planirate kupiti simulator za cijelu obitelj, vodite se kućanstvima čiji su pokazatelji najveći.
10. Da biste osjetili razliku u procesu testiranja, prvo provedite trening na najskupljoj jedinici, a zatim se spustite dolje. Dajte tijestu barem 10 minuta, jer za 30 sekundi nećete osjetiti razliku. Ako je moguće, rastegnite odabir za 2-3 dana kako biste analizirali svaku vrstu staze.

Izbor trake za trčanje uključuje niz značajki koje se moraju poštivati ​​bez iznimke. Odaberite odgovarajuće opcije na internetu, pročitajte recenzije. Usredotočite se na količinu slobodnog novca, visinu i težinu svih uključenih. Pitajte prodavatelja o jamstvu, firmware, prisutnost nagiba oštrice, snagu motora, maksimalnu brzinu. Senzor za mjerenje impulsa, prevaljena udaljenost i potrošene kalorije dostupni su u gotovo svakom simulatoru.

Video: kako odabrati traku za trčanje