Kako žena prestati hrkati: narodne metode

Žensko hrkanje je znak apneje. Prestanak respiratornog trakta preko noći nastaje zbog dijabetesa, pretilosti i opuštanja respiratornih mišića. Mlohavo tkivo preklapa nazofarinks i uzrokuje gladovanje kisikom. Žensko hrkanje nije tako intenzivno i glasno kao muško, ali nije ništa manje opasno. Noćno disanje zaustavlja probleme sa spavanjem i može izazvati srčani udar. Žensko hrkanje moguće je tretirati mikroprocesorskim uređajima, bujonima i gimnastikom.

dijagnostika

Mišići nazofarinksa oslabljuju zbog latentnih i kroničnih upalnih procesa:

• rinitis;
• angina;
• sinusitis;
• upala sinusa.

Hrkanje nastaje zbog zakrivljenog nosnog septuma, nepravilnog zagriza ili predugog ušna. Apneja i njezini simptomi će nestati ako žena liječi kronični rinitis i tonzilitis, ublažava oticanje tonzila.

Pacijent će morati konzultirati otorinolaringologa. Stručnjak će pregledati nazofarinks i odabrati proizvode: sprejeve, otopine, antibiotike ili antibakterijska sredstva. Ženi s zakrivljenim septumom i polipima u nosu trebat će kirurško liječenje. Operacija se ne može izbjeći s izduženom palatinalnom uvu i uznapredovalom tonzilitisom, kada upaljene tonzile ne treba raspršiti, već ukloniti.

Apneja i hrkanje često se pojavljuju u bolesnika s prekomjernom težinom. Masne naslage koje se nalaze u vratu i bradi, vrše pritisak na mišiće grkljana i preklapaju ga. Simptom će nestati zajedno s potkožnom masnoćom. Normalizirati težinu na samo jedan način - kombinirati prehranu s tjelesnom aktivnošću.

Bolesnicima s prekomjernom tjelesnom težinom i noćnim disanjem preporuča se provjera štitnjače i gušterače, darivanje krvi za hormone i razinu šećera. Hrkanje može biti jedan od simptoma hipotireoze ili dijabetesa. U takvim situacijama gimnastika i dekocije su nemoćne. Morat ćete uzeti hormonske lijekove za obnovu metabolizma ili sredstva za normalizaciju razine glukoze u krvi.

Hrkanje se događa tijekom menopauze, kada se koncentracija progesterona i estrogena smanjuje u ženskom tijelu. Mekana tkiva i koža gube elastičnost, a mišići nazofarinksa slabe. Situacija će biti ispravljena sintetičkim ili fitohormonima, vježbama disanja i laserskom korekcijom neba.

Točan uzrok hrkanja i hrkanja može odrediti samo stručnjak. Žena prvo mora otkriti izvor neugodnog simptoma, a zatim pronaći ispravno i ispravno liječenje koje ne šteti njezinom zdravlju.

Narodne metode

Oslabljeni mišići nazofarinksa učvršćuju ulje krkavine. Proizvod sadrži vitamine koji su odgovorni za proizvodnju kolagenskih vlakana i elastičnost mekih tkiva. Dodatak hidratizira presušenu sluznicu i pomaže u uklanjanju krajnika, skrivenog rinitisa i sinusitisa.

Ulje krkavice isperite usta i grlo prije spavanja. Tijekom doručka možete uzeti 1 žličicu. kao i dodatak u nosu dvaput dnevno. Poboljšanje će doći za 2-3 tjedna. Trajanje tretmana uljem krkavine - 21 dan, zatim obvezni odmor.

Povrće recepti
Mrkva - izvor vitamina A. Beta-karoten se u tijelu pretvara u retinol. Tvar je aktivno uključena u proizvodnju kolagena. Vlakna su dio mišića grkljana, odgovorna su za elastičnost tih tkiva. Što više u tijelu ima više retinola i kolagena, to je nebo elastičnije. Mrkva se koristi u pečenom obliku. Tri puta dnevno jesti veliki korijen. Povrće se mora zalijevati povrćem ili maslacem, može se napuniti kiselim vrhnjem. Beta-karoten se ne apsorbira bez masti.

Zaustavlja noćni dah tretiraju se sirovom salatom od mrkve. Prvo, pržiti 3-4 srednje luka u suhoj tavi. Kada postanu zlatne, 50 ml maslinovog ulja ulijeva se u trupac. Vrući toalet pomiješan s naribanim mrkvama i jeo se za ručak.

Nesanica i hrkanje nositi lisnato lišće. Miješa se u žbuku ili miješalici, a zatim se dobiveni pire krumpir umiješa s medom. Pripravak se jede prije spavanja mjesec dana. Kupus pomaže kod oticanja sluznice i krajnika, a med ima antiseptička i protuupalna svojstva.

Kronični rinitis kod kuće liječi se svježim sokovima od luka i mrkve. Proizvodi se spajaju u jednakim omjerima. Zatvorena impregnirana pamučna gaza turunda i umetnuta u nazalne prolaze. Tampon se umetne u jednu nosnicu i ostavi 5-10 minuta, a zatim se priprema nova i druga se obrađuje.

Saline i ulje
Hrkanje uzrokovano tonzilitisom tretira se uljem tuje. Aditiv smanjuje oticanje krajnika, uklanja upalu. Proizvod se razrijedi biljnim uljem. Prednost se daje lanenom sjemenu, ali će i suncokretovo nerafinirano ili hladno prešano maslinovo ulje. Otopina Thuje se usađuje u nos dva puta dnevno i nanosi se pamučnim pupoljcima ili gaznim tamponima na tonzile. Prije postupka isperite grlo slanom otopinom ili prokuhanom vodom.

Kod kroničnog rinitisa i hrkanja turundi natopljeni maslinovim ili lanenim uljem ubrizgavaju se u nazalne prolaze. Pamuk se može navlažiti u soku od luka, razrijediti vodom. Biljna ulja i prirodne otopine dezinficiraju i omekšavaju krajnike i maksilarne sinuse, uništavaju izvor infekcije i vraćaju elastičnost neba.

Za upalu sluznice, grlo i nos svakodnevno se pere otopinom morske soli i sode. U šalicu napunjenu toplom vodom ulijte 10 g svake komponente. Lijek se miješa i injektira u nazalne prolaze pomoću štrcaljke ili štrcaljke. Saline se koriste tri puta dnevno kako bi se poboljšao lokalni imunitet i uklonilo hrkanje.

Biljni recepti
Apneja će biti oslobođena odvaraka i vodenih infuzija. Ženama koje ne spavaju dovoljno zbog vlastitog hrkanja savjetuje se svakodnevno pripremati prirodno biljno piće. Sastav lijeka uključuje:

• preslica;
• voće crne bobice;
• korijenje brusnice;
• čičak.

Korijen čičaka trebao bi biti dvostruko veći od ostalih biljaka. Suhe biljke se miješaju i čuvaju u vrećici od tkanine ili u posebnoj posudi. Prije kuhanja žlica obradka mljeti se u mlincu za kavu ili mortu.

Pari 30 g smjese u čaši kipuće vode i zamotajte ručnik za 40-50 minuta. Tijekom dana, piti 5 tbsp. l. infuzijom filtrirane vode. Između svakog serviranja lijeka potrebno je odmoriti 3-4 sata.

5 sati prije spavanja priprema se izvarak hrastove kore i cvjetova nevena. U tavi sipati 1 tbsp. l. svakoj biljci i ulijeva se 500 ml destilirane vode. Donesite lijek na čir u vodenoj kupelji ili na nisku temperaturu. Izvadite i čvrsto zatvorite poklopac. Prije odlaska u krevet, čaša juhe se filtrira i ispere sredstvom do grla.

Oslobodite se hrkanja mješavine 2 glave češnjaka i 3 velika limuna. Od citrusa uklonite sve kosti. Proizvodi se melje u miješalici, inzistiraju za jedan dan u hladnjaku. Uzeti 30 g paste od češnjaka na prazan želudac. Masa se jede prije spavanja i nakon buđenja.

Uređaji s apnejom

Prestanak noćnog disanja tretira se mikroprocesorskim uređajima. Uređaj proizvodi kisik i prenosi ga kroz posebnu cijev u pluća. Pacijent umeće vrh uređaja u usta, fiksira ga i odlazi u krevet. Mikroprocesor radi cijelu noć. Isporučuje zrak pod visokim tlakom, štiteći ga od pada u nebo i kisikovog gladovanja.

Terapija se provodi u posebnim klinikama i kućnim uvjetima. Jedini nedostatak mikroprocesora je povratak hrkanja nakon ukidanja tretmana kisikom.

Ostale osobe koje boluju od apneje preporučuju se ženama koje pate od apneje:

• učvršćivači donje čeljusti nalik boksačkim štitnicima za usta;
• pruge koje šire krila nosa;
• narukvice za električni udar koje šokiraju ženu za hrkanje;
• simulatori jezika;
• bradavice za odrasle.

Većina uređaja je beskorisna, a neke su vrlo opasne. Oni utječu na funkcioniranje srca, mogu izazvati aritmiju ili hipoksiju. Stručnjaci uključeni u proučavanje sna i hrkanja preporučuju da se novac ne troši na upitne uređaje. Narukvice i kopče zamjenjuju medicinsku gimnastiku.

Pjevanje i druge mogućnosti vježbanja

Vježbe disanja treniraju mišiće grkljana. Preporučuju se za pacijente starije od 45 godina za prevenciju i liječenje hrkanja.

Jedna od najjednostavnijih vježbi je zviždanje. Žena uzme punu prsa zraka i ispušta ih kroz usne, ispružena slamom. Pokušava zviždati bilo koju melodiju kako bi iskoristila maksimalnu količinu grkljanskih mišića.

Uvula je trenirana drugačije. Pacijent, pišući zrak u plućima, glasno izgovara zvuk "i". Pismo mora biti ispruženo kako bi stegnuo mišiće vrata. Ponavljajte svakodnevno 30–40 puta. Korisno kod hrkanja pjevanja. Nije važno ima li žena glas ili ne. Glavna stvar je trenirati ligamente. Pjevajte što glasnije i često.

Ako ne možete zviždati i razviti glasnice zbog susjeda, pacijent bi trebao obaviti poseban kompleks dnevno:

1. Zatvorite usta, čvrsto stegnite zube i napnite leđa svog jezika, pokušavajući njome doći do neba. Dišite nos polako i glatko.
2. Otvorite usta, gurnite i lagano se vratite na mjesto donje čeljusti. Pratite osjećaje u zglobovima. Ako se pojavi bol, zaustavite vježbu.
3. Stavite tvrdi plastični predmet u usta. Pogodno kućište za četkicu za zube ili maskaru. Inventar je stegnut između čeljusti i pokušao je zagristi u dva dijela. Vježba traje 5 minuta.
4. Kada su usta zatvorena i otvorena, pomaknite jezik prema stranama, naprijed-natrag, a zatim ga uvrnite slamom.
5. Duboko udahnite i zadržite zrak 2-3 sekunde. Pomoću kažiprsta zakrenite desnu nosnicu protiv septuma. Bez skidanja ruke, izdahnite. Zatim ponovite vježbu, zatvarajući lijevu nosnicu.
6. Izvuci jezik i pokušaj dotaknuti vrh brade. Stretch tvrdi, naprezanje mišića grkljana i grla. Brzo stavite jezik u usta.
7. Sjednite na pod ili kauč, stegnite vrat. Polako nagnite glavu što je niže moguće. Ispružite glavu prema natrag.

Hrkanje u gimnastici u kombinaciji s kontrastnim oblogama. Nanesite krpom navlaženu u hladnu vodu na grlo 5-10 sekundi. Izvadite i zamotajte krpom natopljenom vrućom tekućinom. Kompresija poboljšava cirkulaciju krvi u grkljanu i povećava ton mekih tkiva.

Savjet

1. Ženama koje često hrču savjetujemo da spavaju na boku ili u želucu. Teniska lopta vezana za leđa neće dopustiti pacijentu da se prevrne na leđima noću.
2. Uobičajeni jastuk zamijenjen je visokim ortopedskim. Podupire glavu i štiti od edema grkljana.
3. Kronična upala nastaje zbog pušenja. Pacijenti koji se žale na hrkanje trebali bi prestati koristiti nikotin.

Napadi apneje uzrokuju gladovanje kisikom, smanjuju učinkovitost i usporavaju mentalne procese. Žena može poboljšati svoje zdravstveno stanje i riješiti se hrkanja ako redovito trenira mišiće grkljana, uzima tuširanje i primjenjuje popularne recepture.

Video: kako se riješiti hrkanja kod kuće