Indijski orah tijekom trudnoće - koristi i štete

Neke buduće majke su oprezne zbog oraha, jer postoji mišljenje o opasnostima oraha kada nose dijete. Ne postoji jasan dokaz za tu pretpostavku, budući da je svaki slučaj netolerancije na ovaj proizvod individualan. Tijelo može reagirati ne samo na sastav orašastih plodova, već je različito u svakoj vrsti, ali i na količinu pojedene hrane. Stoga, bez jasnih argumenata i kontraindikacija, nije potrebno isključiti indijske oraščiće iz prehrane, jer ta poslastica može biti korisna ne samo za zdravlje žene, već i za normalan razvoj djeteta.

Korisna svojstva indijskog oraha

Orašasti plodovi su hranjivi i vrijedni za sastav tijela. Sadržaj različitih prirodnih spojeva je uravnotežen. Pod uvjetom da će pravilna upotreba indijskog oraha nadoknaditi nedostatak mnogih tvari, može se primijetiti:

1. Vitamini. Najveća količina vitamina sadrži skupinu B, kao i A, PP, E, K, D.
2. Mineralne tvari. Kompleks makro i mikroelemenata uključuje kalij, željezo, magnezij, kalcij, natrij, jod, selen i druge spojeve.
3. Masne kiseline, uključujući Omega 3, Omega 6 i Omega 9.
4. Aminokiseline, proteini, škrob, prirodni šećeri, vlakna.

Prikazan je osnovni sastav spojeva sadržanih u kasuu, ali postoje i brojni drugi elementi, ali u manjim količinama. Kompleks svih tvari dopušta uporabu oraha uz uporabu ne samo prehrane, nego iu kozmetici, osobito u medicinske svrhe.

Koja je uporaba indijskog oraha tijekom trudnoće?

Za razliku od ostalih vrsta oraha, indijski oraščić ima najudobniji sastav koji pomaže u održavanju zdravlja buduće majke i djeteta. Redovita uporaba kvalitetnog proizvoda, uz uvjet njegove optimalne količine, omogućava trudnicama da podupiru tijelo i dobiju sljedeće pogodnosti od oraha:

1. Prevencija anemije ili niskog hemoglobina, što je česta pojava tijekom trudnoće.
2. Stabilizacija pritiska pri visokim stopama.
3. Jačanje krvnih žila, mišićnih vlakana. Smanjuje se vjerojatnost konvulzija i obamrlosti ekstremiteta.
4. Prevencija beriberija, nedostatak minerala potrebnih za normalan razvoj buduće bebe i normalno stanje majke.
5. Održavanje i jačanje koštanog tkiva i žene i fetusa u razvoju.
6. Prirodna stimulacija probavnog trakta, uključujući pravovremeno pražnjenje crijeva.
7. Pozitivno utječe na funkciju cirkulacijskog sustava i srca, opterećenje na koje se povećava s nošenjem djeteta.
8. Kontrola težine. Cashew je vrlo hranjiv i hranjiv, ali ne pridonosi regrutiranju dodatnih kilograma.
9. Održavanje normalnog razvoja buduće bebe, uključujući i prisutnost vitamina E, koji se često propisuje u antenatalnim klinikama, kao obvezni dodatak prehrani majke.
10. Prevencija bolesti desni, jačanje zuba zbog antimikrobnog djelovanja, prisutnost brojnih elemenata u tragovima.
11. Smirujući učinak, uz stalno uklanjanje nervoze, normalizaciju sna, poboljšanje aktivnosti mozga, pamćenje.
12. Opće povećanje imuniteta.

Blagotvorna svojstva orašastih plodova očituju se redovitom i pravilnom uporabom, kao i odgovarajućim količinama. Zlouporaba voća ne bi trebala biti, to ne samo da ne povećava koristi za tijelo, već može postati i izvor probavnih poremećaja.

Šteta od indijskih oraha tijekom trudnoće

Pojedeni orašasti plodovi ne mogu prouzročiti značajnu štetu zdravlju, ako su zreli, kvalitetni i korišteni u umjerenim količinama. Stvarna šteta od indijskog oraščića nastaje tijekom alergijskih reakcija na sastojke u orašastim plodovima, kao i kod individualne netolerancije.

Uz oprez morate jesti indijski oraščić za ozbiljnu kroničnu bolest bubrega, prisutnost kamenja. Takve patologije nisu nedvosmislene kontraindikacije, s liječnikom se raspravlja o mogućnosti uključivanja oraha u prehranu.

U trudnoći, proizvod loše kvalitete koji nije termički obrađen ili nepropisno skladišten može biti štetan po zdravlje. U ovom slučaju postoji opasnost od trovanja nastalih bakterija, gnojnih mikroorganizama i drugih posljedica razmaženih oraha.

Kako jesti indijski oraščić za upotrebu

Kako bi se procijenila korisna svojstva indijskih oraščića, treba slijediti sljedeća pravila:

1. Nabavite samo visokokvalitetne orašaste plodove, proizvod možete ocijeniti po izgledu, strukturi. Orašasti plodovi ne smiju se smežurati, ne smije se napasti, osobito u obliku plijesni. Boja je svijetla, površina je glatka. Morate nabaviti pročišćeni indijski orah, po mogućnosti već toplinski tretiran.
2. Čuvati u zatvorenoj posudi na tamnom i hladnijem mjestu. Izvrsna opcija je hladnjak ili zamrzivač, osobito kada je kupljena značajna količina indijskog oraha. Ako orašasti plodovi dugo leže, u toplom ili na otvorenom mjestu, takav proizvod više nije pogodan za trudnice.
3. Dnevna stopa ne bi trebala prelaziti 30 grama, to je oko 15-18 komada oraha. Preporučuje se cijeli dio podijeliti na cijeli dan i jesti kao lagani obrok, bolje je ne miješati s drugim sastojcima ili slatkišima.
4. Za bolju asimilaciju i maksimalnu korist svaki orah treba temeljito žvakati, ne preporuča se jesti cijelu šaku odjednom.
5. Potrebno je početi s nekoliko orašastih plodova, a tek onda donijeti porciju na 30 grama, čak i ako se proizvod dobro podnosio prije, alergije nisu uočene.

Kako bi se spriječile neugodne situacije uz upotrebu indijskog oraščića, posebno sumnjive buduće majke mogu se prvo posavjetovati s liječnikom kako bi isključile individualnu netrpeljivost.

Važan uvjet za dobivanje samo koristi od indijskog oraščića - ima ih u umjerenim količinama, za praćenje kvalitete i svježine korištenih orašastih plodova.

Video: kako su cashews korisni?