Grejp tijekom trudnoće - koristi i štete

Agrumi su jedna od kontroverznih kategorija hrane koju mnoge trudnice pristupaju s oprezom. To proizlazi iz činjenice da njihova prekomjerna uporaba u hrani može negativno utjecati na prenatalno stanje djeteta. Ali grejp se može sigurno jesti u bilo koje vrijeme. Zbog uravnoteženog sastava i odsutnosti potencijalnih alergena, to neće štetiti zdravlju. Što je korisno u ovom izvornom plodu iu kojim slučajevima treba ga odbaciti?

Značajke grejpa

Grejp je suptropsko zimzeleno drvo koje pripada obitelji ruta. Njegovi plodovi nalikuju narančama, ali ih često premašuju u veličini i imaju gušću kožu. Prvi put je otkriven na Barbadosu u 17. stoljeću i od tada se smatra čudom otoka. Danas je postala popularna daleko izvan granica povijesne domovine - u svijetu postoji više od 20 sorti grejpa koje se uzgajaju u suptropskim zemljama.

Flavonoidni naringin koji se nalazi u kori, korici i pilingu odgovoran je za jedinstveni gorki okus ovog voća. To je jedinstvena komponenta koja snažno djeluje na tijelo: od jačanja žila i kapilara do poboljšanja rada kardiovaskularnog sustava. Djeluje i kao antioksidans, štiti od raka i stimulira imunološki sustav. Jedno od najupečatljivijih svojstava naringina je stimulacija odljeva žuči i zaštita jetre od negativnih učinaka okoliša.

Glavna briga povezana s citrusima je da li izazivaju alergije. Ako žena prije trudnoće nije imala reakciju na grejp, ona se neće pojaviti tijekom rađanja. Štoviše, smatra se jednim od najsigurnijih među svim citrusima. Jedino upozorenje je sigurna doza (dovoljno je jedno voće dnevno).

Korisna svojstva grejpa za trudnice

Razmislite što je dobro u grejpfrutu i zašto ga žene trebaju jesti na mjestu:

1. Vitamini PP i K koji se nalaze u voću jačaju zidove krvnih žila i potiču dobar protok krvi u posteljicu.
2. Željezo štiti trudnicu od anemije, koja se prema statistikama suočava s više od 80% svih trudnica. Zbog smanjenja, smanjuje se broj crvenih krvnih stanica odgovornih za prijenos kisika u tkiva.
3. Kalcij je također prisutan u grejpfrutu, koji je odgovoran za polaganje kostura i zubi djeteta. Također je neophodan za normalno funkcioniranje bubrega i pravilno funkcioniranje krvnog sustava u tijelu.
4. Ovo voće je također bogato askorbinskom kiselinom: na 100 grama celuloze otpada do 57 mg vitamina C. Redovita konzumacija grejpa jača imunološki sustav žena, pomažući u borbi s bakterijskim i virusnim infekcijama.
5. Zbog pektičnih supstanci, grejpfrut savršeno stimulira crijevnu peristaltiku, eliminirajući zatvor.

Osim spomenutih minerala, grejp također uključuje mangan, natrij, kalij i cink. Osim vitamina C, pro-vitamin A i vitamin E prisutni su u pulpi.

Sok od grejpa ima visoku antibakterijsku aktivnost, poboljšava probavu i često se preporučuje za tjelesni i mentalni umor. Također će pomoći da se oslobodite vrtoglavice, opće slabosti i pospanosti.

kontraindikacije

Činjenica je da glikozidi grejpa, uključujući gore spomenuti naringin, blokiraju rad jetrenog citokroma, koji je odgovoran za razgradnju svih tvari koje ulaze u tijelo. Zbog toga su hormoni poremećeni, što je tijekom trudnoće od temeljne važnosti. Uključujući to utječe na apsorpciju određenih lijekova, što može uzrokovati njihovo ozbiljno predoziranje. Stoga se sok od grejpa ne može isprati bilo kakvim lijekovima, osobito antihistaminom i sniženjem tlaka.

Grejp treba odbaciti u slučaju povećane kiselosti želuca i gastritisa.

Kako odabrati i pohraniti grejp

Postoji nekoliko osnovnih pravila za odabir grejpa:

1. Plod treba biti cjelina, boja kože - homogena, a njegova struktura - ista (ne bi trebalo biti previše mekih područja).
2. Jedinstvena značajka grejpa je da ne sazrijeva nakon što je pokupljena. Dakle, morate odabrati najteže i mirisne voće.
3. Boja kože ukazuje na određenu raznolikost, a ne na to je li plod zreo ili nije. Može varirati od blijedo zelene do duboko narančaste.

Možete pohraniti grejp nekoliko dana na normalnoj sobnoj temperaturi. Ako trebate produžiti ovo razdoblje, onda se voće mora staviti u hladnjak u posebnom odjelu za voće. Tamo mogu ležati nekoliko tjedana.

Kako jesti grejp?

Možete jesti grejpfrut na bilo koji način prihvatljiv za ženu. Treba ga dodati u voće ili povrće ili napraviti sok od njega. Neki recepti ga uključuju kao osnovni ukras za meso. No, poželjno je koristiti voće u čistom obliku, bez podvrgavanja toplinskoj obradi. Optimalno - pola sata prije jela. Ali odmah nakon jela bolje je odustati, kao i od bilo kojeg drugog voća. U ovom slučaju, fetus će jednostavno trunuti u crijevu, budući da je, kao takav, balast.

Ako imate ranu toksikozu, pojedite do polovine plodova ujutro prije doručka. Morate jesti polako, doslovno žličicu. To će smanjiti jutarnju mučninu i pomoći u uklanjanju povraćanja.

Dodatna primjena grejpa

Voće se dokazalo u borbi protiv krvarenja desni. Da biste uklonili ovaj problem, možete upotrijebiti gore navedeni recept, samo treba dobiti ispranu usta dva puta dnevno odmah nakon obroka. Mnogi u tu svrhu koriste sok od svježeg grejpa, ali stomatolozi se protive takvim manipulacijama. Budući da su trudnice značajno oslabile zubnu caklinu, a sok od grejpa sadrži mnogo kiselina, sok od pulpe voća će ga uništiti.

Eterično ulje grejpa

Trudnice također mogu aktivno koristiti prirodno eterično ulje grejpa. Najsigurniji način upotrebe je ispuštanje 2-3 kapi u aroma lampu i udisanje para. Ulje savršeno dezinficira zrak u prostoriji, pomaže povećati ukupni energetski ton, pomaže u borbi protiv nervne iscrpljenosti i depresije. Može se kombinirati s drugim citrusnim uljima ili lavandom. Prirodni ekstrakt od grejpa može se dodati u kozmetiku ili bazna ulja (pšenične klice ili badem) i koristiti kao prirodna hranjiva tvar. A od 16. tjedna može se kapati u prirodno maslinovo ulje i utrljati u trbuh, bedra i prsa. Ovo je izvrsna kombinacija za prevenciju strija.

Grejp je vrlo koristan tijekom trudnoće. Blagotvorno djeluje na tijelo, pomaže u eliminaciji rane toksikoze i edema.Naposljetku, to je samo ukusno voće s nevjerojatnim okusom koji veseli.

Video: pogodnosti za zdravlje grejpfruta