Mlijeko tijekom trudnoće - koristi i štete

Za trudnice je vrlo važno dobiti maksimalnu količinu zdravih namirnica iz hrane. Mliječni proizvodi su bogati takvim tvarima. Kakve koristi ima tijelo buduće mame za mlijeko, kada je piće štetno iu kojim količinama ga treba piti - pitanja koja se tiču ​​mnogih ljudi.

Sastav mlijeka

Mlijeko je bogato proteinima, mastima, mliječnim šećerom, mineralima. Svaka komponenta ima posebnu ulogu.

1. Proteini (proteini) u ljudskom tijelu postaju aminokiseline. Ovo potonje služi kao građevni materijal za ljudsko tijelo. Osim toga, povjerena im je funkcija zaštite dubokih slojeva kože, odgovornih za regulaciju različitih procesa u tijelu. Oni su vodiči signala od organa do tkiva i stanica.
   Masti, zbog sposobnosti obavijanja unutarnjih organa, fiksiraju ih u određenom položaju, te ih štite od modrica i ozljeda.
2. Kalcij - glavni sudionik u formiranju kostura. "Prati" zgrušavanje krvi, razmjenu tekućina, regulira metabolizam ugljikohidrata, djeluje protuupalno.
3. Sudjelovanje kalija je neophodno u održavanju optimalnog unutarstaničnog tlaka, pravilnoj kontrakciji mišića. Ova komponenta je uključena u normalizaciju kiselinsko-bazne ravnoteže tjelesne tekućine. Ako se kalij u tijelu nalazi u dovoljnim količinama, tada se vjerojatnost edema i šljake bubrega može svesti na najmanju moguću mjeru.
4. Fosfor je sastavni dio DNA. Spojevi ovog elementa odgovorni su za prijenos živčanih impulsa. On je u stanju aktivirati brojne enzime ljudskog tijela.
5. Magnezij je sedativni učinak na živčani sustav. Nedostatak ove tvari dovodi do poremećaja spavanja, povećava rizik od moždanog udara. Također je važna važnost magnezija u organizaciji probavnog trakta, sprječavajući pojavu kamenja u mjehuru i bubrezima.
6. Zahvaljujući natriju, održava se ravnoteža vode u tijelu, a glukoza i aminokiseline se bez prekida prenose preko staničnih membrana. Element u tragovima sudjeluje u metabolizmu proteina.

Jednako je važno kako bi se organiziralo normalno funkcioniranje tijela, dodijeljeni su vitaminski elementi. Vitamini skupine B, A, D, E, K, PP nisu sintetizirani u ljudskom tijelu, ali su nesumnjivo važni jer su važni sudionici mnogih procesa.

Mlijeko se može pohvaliti sadržajem globulina, koji ima snažan antibakterijski učinak i kazein, zahvaljujući kojem se mlijeko koristi za proizvodnju svježeg sira i sira.

Laktoza, ili tzv. Mliječni šećer, organiziraju mliječnu fermentaciju koja se javlja u probavnom dijelu. U slučaju trovanja hranom nije prva svježina, širenje gnojnih bakterija bit će potisnuto.

Važno je! Mlijeko nije piće, nego hrana. Pijenje odmah nakon obroka nije dobra ideja. To je zbog teške asimilacije.

Prednosti mlijeka za trudnice

Tijekom razdoblja rođenja djeteta, žena često pati od poremećaja živčanog sustava, što se očituje kroz razdražljivost, prekomjernu dojmljivost, poremećaj spavanja. Mlijeko može pomoći s tim problemima. Pozitivno utječe na stanje kardiovaskularnog sustava i žena i mrvica.

Mlijeko je potrebno i dijete je još u maternici. Ovaj proizvod ima brojne važne funkcije koje utječu na rast i razvoj fetusa.

Međutim, u situacijama gdje trudnica ima mučninu i odbacivanje mliječnih proizvoda, nema potrebe inzistirati na njihovoj upotrebi. Liječnik će vam reći koje proizvode zamijeniti mlijeko.

Šteta od mlijeka za trudnice

Unatoč širokom rasponu korisnih svojstava, mlijeko nije dopušteno svima za korištenje. Postoji nekoliko kontraindikacija, ali o njima morate znati.

1. Upotreba mliječnih proizvoda opasno je za one koji imaju intoleranciju na proteine ​​kravljeg mlijeka (ta je značajka vidljiva već u prvim danima života).
2. Patnja od anemije za konzumiranje mlijeka kontraindicirana je. Ta činjenica objašnjava se činjenicom da ovaj proizvod narušava apsorpciju željeza. Nemojte koristiti mlijeko za pijenje proizvoda koji sadrže željezo.

Samo mlijeko ne može:

• S ulceroznim kolitisom.
• Pacijenti enteritis.
• U slučaju nedostatka laktaze.

Pravovremeno otkrivanje tih čimbenika pomoći će izbjeći neugodne posljedice.

Preporuke za konzumiranje mlijeka tijekom trudnoće

Svi oni kojima je dopušteno koristiti mlijeko trebaju imati na umu da čak i takav koristan proizvod može uzrokovati probleme ako nije pijan. Budući da je stanje dobrobiti ne samo majki, već i buduće bebe u pitanju, nije mudro ignorirati sljedeće preporuke.

1. Prvo, za najbolju apsorpciju takvog napitka, poželjno je razrijediti ga čajem, sokom ili pitkom vodom u omjeru 2: 1.
2. Nakon ručka ili večere nemojte odmah piti mlijeko. Ovaj proizvod negativno utječe na proizvodnju želučanog soka, što je vrlo važno u probavnom procesu.
3. Popijte malo bolje piće u malim gutljajima.
4. Možete ga držati u ustima prije gutanja. Mlijeko pijan teže svariti.
5. Pijenje mlijeka hladno tijekom trudnoće je nemoguće. Samo jedna čaša hladnog napitka može uzrokovati ozbiljnu upalu grla.
6. Domaće mlijeko prije uzimanja treba kuhati.

Mlijeko je vrlo koristan i neophodan proizvod u prehrani trudnica. Međutim, prije korištenja, morate se pobrinuti da nema kontraindikacija.

Video: uporaba kozjeg mlijeka za trudnice