Možete li napraviti griz kad dojite?

Mišljenje stručnjaka je dvosmisleno u ovom pitanju. Netko tvrdi da je kaša od krupice vrlo korisna za tijelo dojilje, ali mišljenje nekih stručnjaka upravo je suprotno.

Vjerojatno ne postoji takva osoba na teritoriju Ruske Federacije koja ne bi probala griz. Njezin je ukus poznat mnogim ljudima iz djetinjstva. Malo ljudi zna, ali ova žitarica je izrađena od posebnih sorti pšenice, koja je pažljivo tlo do stanja kaše. Prije nego što odaberete krupicu, uvijek trebate pogledati naljepnicu. Prisutnost slova M na njemu sugerira da se pšenične sorte koriste meko i obrnuto, ako je slovo T na etiketi - govorimo o čvrstim sortama. Meke sorte imaju tendenciju da imaju vrlo laganu nijansu. Dok je čvrsta - žućkasta.

Obratite pozornost! Kada kupujete žitarice, vrijedi uzeti u obzir činjenicu da su mekane sorte dobre za pečenje, a tvrde za pudinge i uštipke.

Općenito govoreći, krupica je vrlo jednostavno jelo za pripremu, za što je potrebno minimalno vremena i truda. Da bi se dobila ukusna griz, dovoljno je uzeti jednu do četiri žlice krupice za jednu litru mlijeka.

struktura

U grizu sadrži vrlo velik broj korisnih spojeva, kao što su PP, B1, B6, B9. Cink, krom, fluor i silicij su također prisutni u ovom proizvodu.

Šteta od griz tijekom laktacije

Najneugodnija stvar koja može poslužiti kao odbijanje od manne kazhi je reakcija na gluten, koji se nalazi u krupici u dovoljnim količinama. Činjenica je da svaki organizam različito doživljava tu tvar. U slučaju otkrivanja negativne reakcije na ovu tvar, potrebno je ukloniti griz iz prehrane.

Kakvu štetu može izazvati griz:

1. Griz sadrži supstancu chitin koja blokira kalcij. Da biste to učinili, griz se preporučuje za uporabu s namirnicama koje sadrže kalcij. To su mliječni proizvodi, neke vrste oraha, sezam.
2. Janjetina je prilično visokokalorični proizvod, tako da doječe mame koje žele izgubiti na težini, koje su stečene tijekom trudnoće, ne smiju se oslanjati na ovaj proizvod. Ako, kada se koristi griz, dodaje se maslac ili džem, udvostručuje se sadržaj kalorija u posudi.
3. Ako je velika uporaba ovog proizvoda prisutna u prehrani mame, tada dijete može iskusiti nadutost i plin. U ovom slučaju, trebali biste promijeniti svoju prehranu, dodajući u prehranu više kiselo-mliječnih proizvoda, kao što su bifidok, kefir, ryazhenka ili prirodni jogurt.

U kojim količinama i kako jesti griz tijekom dojenja?

1. Početak ulaska u vašu dijetu griz se preporuča nakon 2 mjeseca od rođenja djeteta.
2. Postoje dvije opcije za kuhanje krupice - to je s dodatkom mlijeka i dodatkom vode. Ako nakon dužeg vremena počnete koristiti griz, preporuča se to učiniti u vodi. Morate kuhati rijetku kašu, a zatim gledati bebinu reakciju. Ako je sve dobro i nema alergijskih reakcija, možete povećati količinu i zamijeniti vodu mlijekom.
3. Tijekom dojenja, kaša se preporučuje jesti jednom tjedno, a dio tjedno ne smije prelaziti 350 grama.
4. Nije preporučljivo dodavati sve vrste sladila u kašu, kao i džem, voće i bobice. To uvelike povećava kalorijski sadržaj posude, a tu je još jedan neugodan faktor - lako može izazvati fermentaciju u želucu.

Kako bi se nekako poboljšao okus griz, bez dodavanja zaslađivača, možete upotrijebiti neke tajne. Primjerice, možete staviti kašicu od krupice i mali komad čokolade ili mali komadić slatkiša. To će posudici dati slatkoću, ali takav iznos uopće neće donijeti štetu. U svakom slučaju, ako ne želite nepredviđene posljedice primjene griz, najprije se obratite stručnjaku za savjet.

Prema poznatom liječniku Komarovskom, griz je vrlo koristan i za djecu i za odrasle. To je relativno jeftin proizvod koji sadrži mnogo korisnih tvari, poput mnogih drugih skupljih proizvoda. A ljudi s niskim primanjima mogu priuštiti krupicu.

Otjeraj mit! Vjeruje se da je kukuruzna kaša beskorisna za tijelo i nema nikakvih pozitivnih učinaka. Nije. Ovo mišljenje je nastalo zbog manjeg sadržaja korisnih tvari u ovom proizvodu u usporedbi s drugim žitaricama.

Dijeta tijekom hranjenja treba biti tako da sadrži sve korisne vitamine i minerale, tako da ne treba zanemariti hranu, i ne smijete jesti ništa što duša želi. Zapamtite da ne ovisi samo o hrani, već io životu i zdravlju djeteta.

Kako kuhati kašu?

Da biste napravili kašicu od krupice od mlijeka, trebate pomiješati jednu čašu mlijeka i vode, ulijte u posudu, uključiti plin i prokuhati. Dok miješate tekućinu, pažljivo ulijte griz u količini od dvije žlice u malim porcijama. Ako volite deblju kašu, možete dodati tri ili četiri žlice žitarica. Sve to vrijeme, kaša se mora miješati tako da ne stvara grudice. Potrebno je kuhati kašu od pet do osam minuta, ne zaboravljajući miješati sve ovo vrijeme. Zatim morate dodati šećer i sol na okus. Kada su jela spremna, plin je isključen i spremnik je pokriven poklopcem, ostavljajući ga da kuha u kaši. Nakon malo hlađenja jela, možete započeti obrok. Bon appetit!

Video: prednosti i štete od griz