Mogu li kuhati kupus s dojenjem?

Majka koja doji svakako mora slijediti određenu prehranu. Inače, beba može imati problema s probavnim traktom i nadutost. Ostaje otvoreno pitanje o uporabi kupusa. Neke žene vjeruju da ovo povrće uzrokuje nakupljanje plina u crijevima i bol u trbuhu djeteta. Drugi, naprotiv, koriste kupus sa zadovoljstvom i to vide kao poseban problem.

Prema mišljenju mnogih stručnjaka za dojenje, kupus ima vrlo vrijedne osobine i treba biti prisutan u prehrani dojilje. Međutim, korištenje sirovog povrća doprinosi razvoju nadutosti. U ovom slučaju, najbolje je jesti gulaš od kupusa. Takvo jelo i korist donijet će mladoj majci i neće uzrokovati nikakve poremećaje u gastrointestinalnom traktu djeteta.

Gulaš kupus

Povrće sadrži veliku količinu raznih vitamina i minerala. Sastav bilo koje vrste kupusa uključuje:

• željezo;
• jod;
• sumpor;
• korisne aminokiseline;
• gruba dijetalna vlakna;
• vlakna;
• mangana
• vitamine A, B, K, C, PP;
• cink.

Sastav povrća čini ga najvrjednijim u prehrani. Kupus ne uzrokuje taloženje masti i pridonosi boljoj apsorpciji krupnije hrane - mesa. Zbog toga se kupus često kombinira s različitim vrstama mesa i rajčicama.

Kupus se često konzumira sirovo, ali za dobrobit majke potrebno je jesti pirjano povrće. Važan aspekt - potrebno ga je ugasiti ispod zatvorenog poklopca kako bi se sačuvala maksimalna količina korisnih tvari. Vrijeme gašenja ne bi trebalo biti dulje od 15-20 minuta. Ne biste trebali probavljati kupus, inače će postati neukusno.

Jelo ima mnogo korisnih svojstava:

• saturira tijelo blagotvornim vitaminima;
• pomlađuje i obnavlja stanice;
• nema alergijskog učinka.

Jedite u variva mogu biti različite vrste povrća. Pogodan za obrok za HB brokulu, cvjetaču, prokulicu i kupus.

Neke majke vjeruju da dječji kupus može uzrokovati kolike. Međutim, ovo je daleko od slučaja. Kolike su prirodni fiziološki proces kada je crijevo djeteta kolonizirano korisnim bakterijama. Ne treba se prepustiti stereotipu da će kupus fermentirati u majčinom gastrointestinalnom traktu i negativno utjecati na crijeva djeteta. Ugušeni povrće ne uzrokuje fermentaciju. Ali od sirove dojilje bolje je odbiti.

Izbor sorti za HB

Širok izbor sorti kupusa omogućuje vam da promijenite jelovnik dojilje. Bilo koji kupus je koristan. Prednost se može dati brokuli i cvjetačici, plavom kupusu, morskom ili bijelom.

Brokula - savršeno čisti crijeva od toksina i dobro se apsorbira. Ima mnoga korisna svojstva:

• normalizira cirkulaciju krvi;
• blagotvorno djeluje na cijelo tijelo;
• sprječava razvoj raka;
• ublažava stres.

Karfiol - bogat vitaminima i poboljšava funkcioniranje crijeva. Uklanja toksine iz tijela i apsolutno je sigurna za trudnice i dojilje. Karfiol je uključen u hranu odmah nakon tikvica, tako da ovo povrće nema negativan učinak na tijelo mrvica. Povrće sadrži veliku količinu vitamina C.

Bijeli kupus - sadrži folnu kiselinu, vitamine skupine B i askorbinsku kiselinu. To je naširoko koristi za kuhanje i kuhanje prve staze. Svježi bijeli kupus može početi jesti u trećem mjesecu nakon poroda. U prvom mjesecu trebate početi koristiti kupus u umjerenim količinama. Povrće savršeno uklanja edem, zasićuje tijelo dojilje svim korisnim aminokiselinama i tvarima. Ova sorta sprječava razvoj laktostaze i ublažava bolove u mliječnim žlijezdama. Od davnina, sirovi list kupusa se nanosi na grudi tijekom krvarenja bradavica i mastitisa.

Morska kelj - dobra je alga za ljudsko tijelo. Proizvod sadrži veliku količinu joda. Morska kelj mora se konzumirati za zdravlje štitne žlijezde i cijelog endokrinog sustava. U maloj količini, proizvod se može početi konzumirati u drugom mjesecu nakon poroda.

Kako uvesti kupus u prehranu nakon poroda

Nakon poroda trebate biti vrlo oprezni s uvođenjem mnogih namirnica u vašu prehranu. Potrebno je pokušati upotrijebiti ovo ili ono povrće u minimalnoj količini i istovremeno promatrati reakciju djetetove kože. Sljedeći znakovi ukazuju na nepodnošljivost hrane u dojenčadi:

• konstipacija;
• proljev;
• osip na koži;
• živčana anksioznost;
• bolovi u trbuhu;
• alergija.

Svaka manifestacija alergijske reakcije ukazuje na netoleranciju na mrvice kupusa. Međutim, to je tako rijetko da se svaka majka vjerojatno neće suočiti s alergijom na kupus. Povrće ne uzrokuje alergijsku reakciju u djece i indicirano je za uporabu u svim dječjim ustanovama.

Unošenje kupusa u majčinu prehranu može biti već drugi tjedan nakon rođenja. Međutim, samo u gulašu. Postoji mnogo ukusnih recepata od kupusa, tako da će mnogo žena u laktaciji voljeti jelo. Ne možete kuhati kupus s paprom i drugim začinima. To može uzrokovati žgaravicu i iritaciju sluznice želuca. Moguće je koristiti lovor u umjerenim količinama. Ovaj začin ne uzrokuje iritaciju sluznice. Međutim, list mora biti uklonjen iz posude nakon kuhanja kupusa, kako se ne bi pokvario okus hrane.

Kuharski recepti

Njega majke paprikaša najbolje je pripremiti uz dodatak male količine vode i lovorovog lista. Ako mrvice nisu alergične na rajčice, možete dodati par rajčica ili žlicu paste od rajčice. Na okus se dodaje sol, ali ne treba konzumirati velike količine soli tijekom dojenja. Začin potiče zadržavanje tekućine i natečenost. Također možete kuhati kupus s mrkvom i krumpirom.

Kupus se prikazuje tijekom dojenja kao koristan prehrambeni proizvod. Dijetetsko povrće donosi značajne pogodnosti za dojilje, tako da ne smijete odustati.

Video: mamina prehrana tijekom dojenja