Mogu li se crvene ribe dojiti?

O prednostima jedenja ribe - ljudi su već dugo poznati. Ova je hrana pravi izvor mikronutrijenata i vitamina korisnih za odrasle i djecu. Uključivanje u prehranu crvene ribe pridonosi normalnom razvoju ljudskog tijela. Međutim, danas postoji percepcija opasnosti konzumiranja crvene ribe od majki koje njeguju. Je li takva tvrdnja istinita - razmatramo u našem članku.

Sorte crvene ribe i njezine prednosti

Koju vrstu ribe nazivamo crvenom? Losos, ružičasti losos, losos, losos - sve je to ukusna riba iz obitelji jesetri. Naziva se crvena, jer boja mišićnog tkiva navedene vrste ima crvenkastu ili bijelo-ružičastu nijansu. Crvena riba sadrži razne minerale i elemente u tragovima, a može biti korisna i za dojilje i za njezino dijete. Počnimo s detaljnim pregledom popisa korisnih tvari koje se nalaze u crvenoj ribi.

1. Prije svega, crvenu ribu odlikuje visok sadržaj vitamina D. Dobivamo ga u dovoljnoj količini jedući losos, losos ili tunu. Prosječni dnevni unos vitamina D za djecu od 0 do 12 mjeseci je 400 IU (međunarodne jedinice). Doprinosi normalnom razvoju koštanog tkiva, jača imunološki sustav, sprječava pojavu takvih bolesti kao što je rahitis.
2. Vitamin B12 - sljedeći je koristan vitamin koji je bogat lososom i svježom tunom. Pomaže optimizirati funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Ne smijemo zaboraviti da vitamin B12 utječe na broj crvenih krvnih stanica u krvi dojilje i njezina djeteta.
3. Visok u vitaminu C je losos. Svi znamo o destruktivnim učincima oksidacije u našem tijelu. Stvarajući antioksidativni učinak, vitamin C štiti stanične membrane od štetnih reakcija uzrokovanih prekomjernom oksidacijom.
4. Vitamin E, dostupan u raznim vrstama ribe, djeluje protuupalno i jača zidove krvnih žila.

Naravno, ovaj popis ne ograničava količinu hranjivih tvari sadržanih u crvenoj ribi. Morate zapamtiti o vitaminima A i B6, kao io omega-3 kiselinama. Prisutnost potonje upravo je crvena riba. Oni djeluju protuupalno, jačaju kardiovaskularni sustav i mišiće. Kada majka koristi crvenu ribu, optimizira se ne samo njezino zdravlje, nego i beba koja se hrani majčinim mlijekom.

Tako su korisne komponente koje se nalaze u crvenim ribama važne i potrebne za tijelo dojilje. Lako ih percipira ženski probavni sustav, a također pridonose jačanju njezina tijela.

Je li dopušteno jesti crvenu ribu?

Na temelju spoznaja o blagotvornim svojstvima crvene ribe kao bogatog izvora svih vrsta vitamina, pokušat ćemo saznati je li ta hrana apsolutno bezopasna za majku tijekom razdoblja dojenja.

Za početak, crvena riba često ima ne samo vitamine, već i alergene. Njegova uporaba može izazvati alergije, a ne sama majka, nego dijete koje hrani svoje mlijeko. Ovaj aspekt uzrokuje mnoge dojilje da odustanu od mogućnosti dodavanja crvene ribe svojoj prehrani, jer ne žele nauditi djetetu.Međutim, nutricionisti napominju da je pojava alergije od konzumiranja crvene ribe isključivo individualni slučaj koji može biti uzrokovan jednom netolerancijom na proizvod.

Općenito, crvena riba je proizvod koji ne šteti djetetu tijekom dojenja.

Obratite pozornost! Losos sadrži najmanji broj alergena, pa će njegova uporaba u hrani biti što sigurnija.

Stoga je crvena riba prehrambeni proizvod koji može biti štetan u iznimnom slučaju njegove individualne netrpeljivosti. U ostalom, jedenje lososa, pastrmke ili lososa za pecivo koristit će samo njoj i bebi. U svrhu provođenja preliminarnih opažanja, možete početi jesti crvenu ribu s malim količinama. To će vam omogućiti da pratite reakciju djeteta i tijekom vremena odgodite proizvod do određenog vremena, u slučaju negativne reakcije.

Postoje li kontraindikacije?

Nikome neće biti tajna da uporaba određene hrane može negativno utjecati i na zdravlje djeteta i na njegovu majku. Razumjeti postojeće kontraindikacije za konzumiranje crvene ribe.

Najpoznatiji je alergijska reakcija. Svakako isključite iz prehrambenog proizvoda, ako primijetite simptome alergija. Kada je dijete starije od šest mjeseci, možete se opet vratiti na uporabu proizvoda. Ako se ne poštuju negativne reakcije, majkama se tijekom dojenja savjetuje da jedu crvenu ribu od trenutka kada je beba stara dva mjeseca.

Važno je! Nije potrebno eksperimentirati s crvenom ribom u prvom mjesecu života djeteta, jer mnogi novi proizvodi mogu izazvati negativne manifestacije u funkcioniranju probavnog sustava djeteta.

Dakle, početak konzumacije crvene ribe od strane majke tijekom dojenja je mjesec dana od trenutka rođenja djeteta. Prisutnost negativne reakcije djeteta odgodit će uporabu ovog proizvoda dok ne dostignu šest mjeseci, u rijetkim slučajevima - do godinu dana.

Ne smijemo zaboraviti da je 30-50 grama crvene ribe optimalna količina proizvoda koju majka može priuštiti tjedno. Pretjerivanje norme može uzrokovati negativnu reakciju kod djeteta. Usklađenost s pravilima omogućit će popuniti tijelo djeteta svim nestalim hranjivim tvarima.

U kojem obliku treba koristiti?

Postoji mnogo načina za kuhanje crvene ribe. Može se soliti, pržiti, peći i čak pušiti. Međutim, nijedna od gore navedenih metoda ne može se usporediti u smislu koristi za dojilje s kuhanom crvenom ribom ili na pari. Razmotrite glavne prednosti predloženih metoda toplinske obrade proizvoda.

1. Uštedio je najveći broj korisnih elemenata u tragovima i vitaminima.
2. Povećava prehrambenu razinu proizvoda.
3. Visoke temperature toplinske obrade najbolji su način za uklanjanje bakterija i drugih mikroorganizama.

Ne zaboravite da prilikom kuhanja jela ne možete dodati sve vrste začina, kao i sol i papar. Najbolja zamjena za začin mame bit će dodavanje svježe iscijeđenog soka od limuna u kuhano jelo.

Kao što je ranije spomenuto, ne može se jesti više od 50 grama crvene ribe tjedno za dojilje. Povećanje količine proizvoda kontraindicirano je jer može negativno utjecati na dobrobit djeteta. U slučaju promatranja negativnih reakcija obratite se liječniku. Usklađenost s predloženim preporukama omogućit će vam da smanjite vjerojatnost alergija ili problema s probavnim sustavom djeteta.

Video: pravilna prehrana dojilje