Koristi i štete od pistacija za žene i muškarce

Pod pistacio je značilo stalno cvjetanje stabla, koje po mogućnosti raste u tropskim i suptropskim zonama. Plodovi imaju poseban retrookus koji su ljudi probali prije više od 2000 godina. U davna vremena, samo bogati slojevi stanovništva uživali su pistacije, ali sada su orasi dostupni svima. Pretpostavlja se da plodovi uključuju gotovo čitavu tablicu kemijskih elemenata Mendelejeva. To uzrokuje dobrobit i istovremeno štetnost pistacija.

Kemijski sastav i kalorijski sadržaj pistacija

1. Plodovi uključuju dijetalna vlakna, masti, di- i monosaharide, pepeo, proteine, škrob, vodu, ugljikohidrate, vlakna.
2. Većina se daje masti, bjelančevinama i škrobu. Stoga je kalorijski sadržaj pistacija tako visok - oko 555 Kcal. s izračunom na 100 gr. proizvoda.
3. Aminokiseline, koje su dio pistacija, imaju restorativni učinak. Potrebno je posebno spomenuti vitamine skupine B (1, 2, 5, 6, 9), tokoferola, kolina, nikotinske kiseline, biotina.
4. U dijelovima pistacija veličine 90 gr. sadrži dnevni unos niacina i vitamina B1. Ovi elementi su neophodni za održavanje srčanog mišića i ljepote kože. Istodobno, dio dnevnog volumena daje se biotinu, tokoferolu i vitaminima B5 - B6.
5. Međutim, ako govorimo o mikro i makroelementima, u pistacijama ih ima mnogo. Česta konzumacija voća može naškoditi ljudskom tijelu. Od 100 gr. plodovi imaju više dnevne količine mangana, željeza, silicija, vanadija, nego što je dopušteno koristiti.
6. Posebno treba spomenuti vrijedne i rijetke elemente: cink, kobalt, bor, cirkonij, stroncij, kalij, molibden, kositar. Također u pistacija puno aluminija, nikla, selena, bakra, kalcija, titana. Ne zaboravite na natrij, sumpor, jod, fosfor, magnezij, klor.

Prednosti pistacija

1. Vitamin E - vitamin određene skupine znači tokoferol. Element je odgovoran za sprečavanje preranog starenja tijela, posebno tkiva kože i mišićnih vlakana. Vitamin E uklanja strije na epidermi, izglađuje fine linije, potiče brzo zacjeljivanje rana. Tocopherol se bori s pigmentnim mrljama bilo koje prirode. Osim toga, element je odgovoran za normalizaciju krvnog tlaka, puni rad srca, zgrušavanje krvi. Smanjuje šećer u krvi, što je posebno vrijedno za osobe s dijabetesom.
2. Pantotenska kiselina - je vitamin B5, koji je odgovoran za metabolizam. Element ubrzava metaboličke procese, zbog čega se druge vrijedne tvari brzo apsorbiraju u krvi i šire se po cijelom tijelu. Osim toga, pantotenska kiselina je odgovorna za razgradnju masnih tkiva i kolesterola i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.
3. Vitamin B2 - riboflavin je odgovoran za turgor kože, izjednačava nijansu lica, jača folikule kose i doprinosi ukupnoj ljepoti ljudskog tijela. Vitamin B2 pomaže unutarnjim organima da brže probavljaju hranu i dobivaju energiju iz nje. Riboflavin normalizira mentalnu pozadinu osobe, bori se s učincima stresa, jača kosti i mišićno tkivo.
4. Vitamin PP - normalizira hormone kod muškaraca, žena i adolescenata. Aktivno sudjeluje u normalizaciji probave, obavija želučane stijenke i uklanja otrove iz crijeva. Vitamin PP se koristi kao neovisni lijek koji je dizajniran za uklanjanje štetnog kolesterola iz krvi. Ovu kvalitetu uvelike cijene dijabetičari i pretili.
5. Piridoksin - inhibira skokove glukoze u krvi i stoga je također cijenjen kod dijabetičara.Vitamin B6 poboljšava aktivnost mozga, jača rožnicu oka i doprinosi brzoj apsorpciji dobivenih informacija. Piridoksin u kombinaciji s drugim elementima B-skupine stabilizira rad srca, krvni tlak i aktivnost središnjeg živčanog sustava (CNS). Vitamin B6 je izvrstan alat za prevenciju ishemije, srčanih udara i moždanog udara, ateroskleroze.
6. Tiamin je vitamin B1, koji sudjeluje u formiranju mišićnog tkiva i mentalnoj aktivnosti svih ljudi. Najčešće se tiamin propisuje trudnim djevojkama, starijim osobama, školarcima i studentima. Element poboljšava izvedbu, daje osobi fizičku i moralnu izdržljivost. Tiamin također pomaže bržem oporavku nakon teških operacija i dugotrajnih bolesti. Kao i cjelokupna skupina vitamina B, element je odgovoran za dobar san, ublažava mentalni umor, bori se protiv depresivnog stanja.
7. Folna kiselina - element koji je izuzetno koristan za trudnice i dojilje. Ako fetus nema dovoljno vitamina B9, beba se može roditi s prirođenim malformacijama. Folna kiselina poboljšava hematopoetsku funkciju, pojačava imunološki sustav tijekom razdoblja prehlade i gripe, čisti jetru. Vitamin B9 savršeno utječe na probavu i sprječava stvaranje kamenja, pijeska u bubrezima.
8. Lutein - koristan za muškarce za povećanje privlačnosti prema suprotnom spolu. Poboljšava potenciju i broj spermija, čime se normalizira reproduktivni sustav. Pistacije su među najjačim afrodizijacima. Korisno je ženama jesti orašaste plodove kako bi se riješili boli tijekom menstruacije.
9. Celuloza - u kombinaciji s vitaminima, mikro i makroelementima drugih skupina, celuloza sprječava nastanak stanica raka. Redovita konzumacija pistacija je sjajan način da se spriječi rak. Osim toga, tvar poboljšava motilitet crijeva, smanjuje razinu žuči, uklanja višak soli i tekućine iz tijela.
10. Proteini - bez njih je nemoguće izgraditi dječje koštano tkivo. Elementi ispunjavaju šupljine u kostima, tvore kostur, doprinose brzom skupu mišićne mase. Za odrasle, proteini su korisni jer se bore s masnim naslagama, uklanjajući ih iz tijela.

Koristi i štete od pistacija za trudnice

1. Liječnici preporučuju trudnicama da pregledaju uobičajene jelovnike, što ne čudi. Buduća majka bi trebala učiniti sve da obogati tijelo djeteta vrijednim enzimima.
2. Dakle, pistacije sadrže kalcij i proteine, elementi jačaju koštano tkivo djeteta i doprinose razvoju kostura. Ako jedete pistacije u umjerenim količinama, oslobodit ćete jetru od toksina, ukloniti šljaku, zaustaviti pijesak u bubrezima.
3. U kombinaciji s nezasićenim masnim kiselinama, elementi u tragovima odgovorni su za stvaranje CNS-a fetusa, kao i srčanog mišića žene. Buduća majka lakše se nosi s opterećenjima, jer aminokiseline čiste krv.
4. Dnevna doza pistacija - ne više od 20 oraha. Inače, riskirate mučninu i povraćanje, vrtoglavicu i migrenu. Zlostavljanje pistacija u nekim slučajevima uzrokuje prerano rođenje.

Koristi i štete od pistacija za djecu

1. Pistacije su među najjačim alergenima, stoga se ne preporučuje davanje oraha djeci mlađoj od 5 godina. Međutim, možete pokušati liječiti dijete jednim pistaćem, počevši od treće godine života.
2. Vrijedni minerali i vitamini korisni su djeci za dobivanje desnog kostura, mišićnog tkiva, normalne funkcije srca.
3. Orašasti plodovi povećavaju imunitet, bore se protiv disbakterioze, uklanjaju helminte. Dozirana uporaba će urediti psihu djeteta i poboljšati asimilaciju informacija.

Šteti pistacijama

1. Orašasti plodovi ove vrste mogu biti štetni ako se jedu na žaru.Toplinski tretirani pistaci, začinjeni solju, dovode do porasta krvnog tlaka, zadržavanja tekućine u tkivima, problema s bubrežnom aktivnošću.
2. Pistacije su jak alergen pa zadržite dnevnu dozu. Ne preporučuje se jesti više od 30 grama. orasi dnevno. Inače ćete imati poteškoća s disanjem i ubrzati otkucaje srca.
3. Ako nosite protezu ili imate probleme sa zubima, otvorite pistacije rukama ili čekićem. Zato štitite caklinu i uštedite desni.

Prednosti pistacija su rezultat impresivnog kemijskog popisa elemenata. Orašasti plodovi imaju blagotvoran učinak na psiho-emocionalnu pozadinu, srce, krvni tlak, koštano tkivo, mišićna vlakna. Pistacije su korisne za ljude svih dobi, dnevna stopa je 30 grama.

Video: korisni pistacije