Repa sok tijekom trudnoće - koristi i štete

Trudnoća je razdoblje u životu žene kada mora posebno paziti što jede. Uostalom, vitamini i druge korisne supstance koje dolaze u njezino tijelo s hranom neophodne su ne samo za njezino zdravlje, nego i za normalno formiranje fetusa. Povrće i voće su proizvodi bez kojih prehrana buduće majke neće biti potpuna, jer sadrže veliki broj mikroelemenata.

Na primjer, jednostavna repa i sok iz nje tijekom nošenja djeteta mogu postati neprocjenjivi pomagači, zahvaljujući kojima se mnogi problemi mogu izbjeći. Dopuštena je uporaba povrća u bilo kojem obliku, dok se broj elemenata u tragovima u njemu neće smanjivati. Cikla je zdrava, ima izvrstan okus i gotovo nikad ne uzrokuje alergije. Međutim, tijekom trudnoće trebate koristiti bilo koje proizvode s oprezom, pridržavajući se nekih pravila, a to vrijedi i za repu i sok iz nje.

Opće informacije

Kao lijek, sok od repe je u drevnim vremenima korišten u Babilonu. A kasnije, za vrijeme prosperiteta Rimskog Carstva, služila je kao lijek za prehlade, bolesti probavnog trakta, migrene, zubobolje, kao i za liječenje opekotina, rana, pa čak i za uklanjanje peruti. Ne samo da se koristi kao piće, već se i utrlja, koristi kao kompresija.

Danas, ovo povrće u medicini nije izgubilo svoju popularnost. Štoviše, znanstvenici su dokazali da je nemoguće pronaći zamjenu za repu, jer ne postoje drugi proizvodi koji donose iste zdravstvene koristi. Daleko od svega povrće može se natjecati s repom u sadržaju vitamina i blagotvornih elemenata. Istodobno su vrijedne i mogu se jesti, ne samo plodovi, već i vrhovi repe.

Priprema i upotreba soka iz repe tijekom trudnoće

Da bi piće donijelo zdravstvene beneficije, moraju se poštivati ​​određena pravila prilikom pripreme pića. Sirovo povrće prvo morate potopiti u hladnoj vodi (oko pola sata), ukloniti koru, izrezati na male komadiće, od kojih je potrebno iscijediti sok pomoću sokovnika. Gotovo piće se mora izliti u posudu od stakla ili emajla.

Važno je! Odmah nakon kuhanja sok od repe ne može se konzumirati! Da bismo iz nje izvukli supstance koje donose štetu tijelu, moramo malo čekati. Napitak bi trebao biti u hladnjaku najmanje tri sata. Istodobno nije potrebno zatvoriti spremnik s poklopcem tako da sve što nije potrebno ispari.

Sada bi trebali ići na pravila uporabe soka od repe. Treba imati na umu da je takvo piće u čistom obliku izrazito nepoželjno za piće. Bolje je razrijediti ga vodom u omjeru 1: 1. Preporučeni volumen je od 100 do 130 ml nekoncentriranog soka, ali treba ga podijeliti u nekoliko obroka, koje treba piti tri puta dnevno.

Možete miješati sok od repe i sok od mrkve, tako da će se koristi pića povećati, jer mrkve donose ogromne zdravstvene prednosti, osobito za vid. Osim toga, okus soka će se poboljšati. Isto se može postići dodavanjem limuna na piće.

Prednosti soka od repe u trudnoći

Cikla ima veliki broj korisnih svojstava. To je zbog prisutnosti u svom sastavu mnogih korisnih tvari.Dakle, sadrži biljne probavljive šećere, jabučnu, oksalnu, vinsku, folnu, askorbinsku, pantotensku, limunsku kiselinu, karoten, vitamine B, mnoge elemente potrebne za normalno funkcioniranje tijela: bakar, kobalt, mangan, fosfor, kalij, cink, magnezij kalcija, željeza, joda, betaina, betacyanina i drugih tvari.

Naravno, povrće s tako bogatim sastavom jednostavno mora biti uključeno u prehranu buduće majke. Za njeno tijelo, on će donijeti neprocjenjive koristi, jer ima sljedeće akcije:

1. Smanjenje rizika od anemije zbog nedostatka željeza zbog prisutnosti željeza i askorbinske kiseline u sastavu, što poboljšava apsorpciju ovog elementa.
2. Normalizacija razine šećera u krvi. To svojstvo repe ima jer ima nizak glikemijski indeks.
   Smanjenje rizika od pobačaja, koji može biti uzrokovan nedostatkom vitamina C.
3. Prevencija, zbog prisutnosti u sastavu velike količine folne kiseline, fetalnih fetalnih abnormalnosti, koje se mogu razviti u prvom tromjesečju trudnoće (abnormalnosti neuralne cijevi).
4. Obnavljanje unutarnjih zaliha joda trudnice. To je vrlo važno tijekom rađanja, jer nedostatak ovog elementa povećava rizik od pobačaja i formiranja nedostataka mentalnog razvoja fetusa.
5. Osiguravanje normalnog funkcioniranja probavnog trakta, posebice zbog prisutnosti u sastavu vitaminske skupine B.
6. Smanjenje sadržaja homocisteina - metabolita visoke toksičnosti, čija povećana količina predstavlja prijetnju u obliku prijevremenog prekida trudnoće, kao i kasne gestoze i kisikovog izgladnjivanja fetusa, a za ženu je opasna jer može ozlijediti krvne žile i izazvati krvne ugruške.
7. Pročišćavanje jetre i krvi od otrovnih tvari, što je moguće zbog činjenice da repa sadrži antioksidant beta cijanin.
8. Zaštita jetre od degeneracije masnih stanica, zbog činjenice da sastav sadrži betain. Osim toga, ova tvar ima snažan protuupalni učinak, ublažava otekline i bolove u zglobovima.
9. Uklanjanje grčeva u teladi i stopalima. Kod sličnih fenomena buduće se mame suočavaju s dovoljno često. To je zbog nedostatka kalcija u njihovim tijelima. Aminokiseline koje se nalaze u soku repa pomažu tijelu da asimilira ovu mikroćeliju.
10. Poboljšanje cirkulacije krvi i snižavanje krvnog tlaka.
11. Zbog idealne kombinacije kalija i natrija u repi, sok iz njega je izvrsna prevencija protiv ateroskleroze i proširenih vena, pomaže u normalizaciji rada srca, ojačanju zidova krvnih žila i poboljšanju sastava krvi.
12. Diuretička svojstva pića omogućuju vam da je koristite za borbu protiv edema, što pogađa mnoge žene koje nose dijete.
13. Redovita konzumacija soka od cikle u svrhu prevencije pomaže povećanju imuniteta, zbog visokog sadržaja vitamina C u povrću (askorbinska kiselina), koji ima samo imunomodulatorna svojstva, ali i pruža zaštitu od depresije i promjena raspoloženja.
14. Regulacija rada crijeva. Beets spriječiti stvaranje zatvor, nakupljanje štetnih bakterija, što je vrlo važno u posljednjim mjesecima trudnoće, kada je maternica aktivno raste i počinje utjecati na motilitet crijeva.
15. Cikla može prilagoditi procese razmjene, sprečavajući prekomjerno dobivanje na težini buduće majke.
16. Pijte njihovu repu da biste trudnici dali ton, snagu i izdržljivost.

Kontraindikacije i moguće nuspojave

Buduća majka će morati napustiti takvo piće, ako ima problema kao što su poremećaji bubrega, visoki kolesterol, prekomjerna težina i sklonost pretilosti, povećana kiselost želučanog soka.

Moguće nuspojave u korištenju soka od repe zbog prisutnosti betaina u njemu. Među tim reakcijama mogu se identificirati mučnina, povraćanje, uzrujana stolica, letargija, abnormalnosti probavnog trakta, vrtoglavica. Osim toga, ako pijete sok od repe u neograničenim količinama, betain može povećati ukupni kolesterol.

Stručnjaci u području prehrane savjetuju da se ovo povrće uključi u prehranu žene koja nosi dijete. Ali o soku od repe nema konkretnih preporuka.

Međutim, ako smatrate da je repa izvrstan prirodni dobavljač folne kiseline, njezina uporaba tijekom trudnoće, a slijedeći preporuke o pripremi - izvrsno rješenje za trudnice.

Video: hladno prešani sokovi tijekom trudnoće