Zeleni čaj tijekom trudnoće

Sadržaj članka

1 Prednosti zelenog čaja
2 Kontroverzni trenuci
3 Kako skuhati i popiti zeleni čaj
4 Kvaliteta vode
5 Koju smjesu?
6 Pravila zelenog čaja
7 Video: može li trudni karkade čaj

Prirodni zeleni čaj smatra se izvrsnim sredstvom za održavanje zdravlja tijekom poroda. Ona savršeno utažuje žeđ, au kombinaciji s medom i limunom pomaže ženi da se nosi s prvim znakovima prehlade. Za razliku od klasičnog crnog čaja ili kave, u njemu praktički nema kofeina, čija je uporaba tijekom trudnoće nepoželjna. Što je još poznato po zelenom čaju, i kakva je njegova upotreba posebno za žene na tom položaju? Zašto ga nije potrebno piti u litrama i kako povećati njegove ljekovite učinke?

Prednosti zelenog čaja

Zeleni čaj je zdravo piće s izvornim okusom, koji sadrži većinu minerala i vitamina potrebnih ženskom tijelu tijekom trudnoće. Istodobno, posebna tehnologija predobrade omogućuje očuvanje maksimalnog broja komponenti čak i pod utjecajem visokih temperatura. Jedna od njegovih jedinstvenih svojstava su sljedeće značajke:

Zeleni čaj smatra se dobrim izvorom makronutrijenata kao što su magnezij i kalcij.
Prirodni antioksidansi koji se nalaze u njemu pojačavaju imunološki odgovor, štiteći ne samo od slobodnih radikala, već i sezonskih infekcija.
Ne dopušta dijabetes tijekom trudnoće, jer uravnotežuje razinu šećera u krvi.
Jača zube i kosti, sprečava njihovo uništavanje.
Normalizira krvni tlak.
Zahvaljujući sastavnim fitoncidima, pomaže u suočavanju s toksemijom, uklanjajući napade na mučninu.
Doprinosi skladnom radu cijelog probavnog trakta, normalizira proces probave.
Budući da se mnoge trudnice često prejedaju, to može potaknuti povećanje kolesterola. Nekoliko šalica zelenog čaja sprječava njegovo taloženje.

đumbirski čaj tijekom trudnoće

Kontroverzni trenuci

Unatoč najbogatijem sastavu i prednostima koje zeleni čaj donosi tijelu, znanstvenici ih ne preporučuju da se previše uključe. Konkretno, objavljeno je službeno istraživanje prema kojem njegove sastavne komponente ometaju normalnu apsorpciju folne kiseline. Za trudnicu je to bitan element u tragovima, čiji nedostatak dovodi do malformacija u razvoju dječje neuralne cijevi, što nadalje može dovesti do invaliditeta. Ali ginekolozi nemaju jasne komentare o ovom pitanju. Nutricionisti savjetuju da ograničite unos zelenog čaja na nekoliko šalica 200 ml dnevno. Ta količina pića ne šteti fetusu.

Drugi razlog zašto ne biste trebali nekontrolirano piti zeleni čaj je kofein. Budući da je stimulans, može dovesti do povećanja tlaka majke i lupanja srca. To je posebno opasno na kraju prvog tromjesečja, jer ne samo da može izazvati opću slabost žene, nego i krvarenje. Kofein također negativno utječe na razvoj djeteta. On inhibira polaganje unutarnjih organa i povećava rizik od prijevremenog djeteta. Ali opet, doza kofeina po 2 šalice dnevno ne šteti tijelu.

Kako skuhati i popiti zeleni čaj

Da biste dobili najviše od bilo kojeg proizvoda, morate ga pravilno pripremiti. U slučaju zelenog čaja, prvo morate odabrati odgovarajuću ocjenu. To može biti čisto lišće, a može biti uz dodatak ljekovitog bilja ili komadića voća. Sve ovisi o osobnim preferencijama.

Klasični omjer za pripremu zelenog čaja je ne više od 1 čajne žličice bez slajda na 250 ml vode. Vrijeme infuzije ovisi o veličini listova čaja i rezultatu koji želimo postići. U čaju postoji supstanca, tein, koja daje tonički učinak.Prve minute nakon zavarivanja dodirne kipuću vodu u vodu. Daljnji čaj obogaćen je uglavnom taninima. Dakle, ako želite razveseliti, a zatim ostaviti čaj da uliti ne više od 1,5 minuta. Ako samo želite uživati u višestrukom okusu čajnog lista, možete ga ostaviti da se ulijeva do 5 minuta.

Kvaliteta vode

Optimalna temperatura za pripremu čaja je od 80 do 90 ° C. Voda iz slavine je nemoguće koristiti, trudnicama je bolje (kao i načelno svima koji se brinu o svom zdravlju) kupovati flaširanu vodu. Kvalitetu vode se mora pristupiti vrlo kritički, jer mnogi proizvođači štede na instalacijama, nudeći potrošačima vodu s ogromnom količinom nitrata i teških metala. U idealnom slučaju, trebalo bi ga dati neovisnom laboratoriju za analizu. Ako je moguće, možete instalirati kompaktan sustav filtriranja u vašem domu.

Koju smjesu?

Bilo koji čaj, uključujući i zeleni čaj, treba kuhati u posudama koje dobro zadržavaju toplinu. U klasičnoj kineskoj tradiciji za to se koriste porculanski ili glineni čajnici. U nedostatku takvih, možete koristiti keramiku ili staklo. Prije punjenja čajnika potrebno je u kotlić sipati kipuću vodu - ne samo da će ukloniti višak mirisa, nego će vam također pomoći da otkrijete okus pića. Isti postupak se može obaviti i šalicama. Ako ih prethodno isperete vrućom vodom, čaj se ne hladi prebrzo.

Pravila zelenog čaja

Zeleni čaj se ne preporučuje piti odmah nakon obroka, jer će u tom slučaju ometati apsorpciju željeza. Za trudnicu ona prijeti anemijom (nedostatak kisika koji ulazi u tkivo), što će negativno utjecati na razvoj fetusa. Dovoljno je čekati od 30 minuta do sat vremena. Jedinstvena značajka zelenog čaja je da se može ponovno skuhati. Štoviše, kasnija vremena karakteristična gorčina nestaje iz nje.

Bolje je kombinirati zeleni čaj s medom (dodajući toplu vodu, ali ne kipuću vodu), mlijeko ili svježi đumbir. No, šećer je bolje odbiti. Ako želite nešto slatko, možete popiti šalicu čaja dok držite suho voće.

Zeleni čaj poboljšava funkcioniranje cijelog tijela: bori se protiv infekcija, obnavlja crijeva, pomaže u suočavanju s toksemijom. Ako se konzumira u prihvatljivoj količini, postat će izvrstan vitaminski koktel, obogaćujući žensko tijelo potrebnim komponentama.

čaj od kamilice tijekom trudnoće