Hogyan lehet megszabadulni egy alsóbbrendűségi komplexumtól

Mi érzi magát rosszabb személynek? A gyermekek sérülése vagy saját megjelenése? Talán állandó bizonytalanságot tapasztal, és békésen ülsz a pálya szélén, míg mások diadalmaskodnak? Ahhoz, hogy megtaláljuk a helyes megoldást, meg kell határoznia az alsóbbrendűségi komplexum fő tüneteit. Szóval kezdjük.

A tünetek azonosítása előtt fontos megérteni, hogy az önbizalom nem jellemzi ezt a rendellenességet. Igen, ez az egyik összetevő, de a komplexum számos pszichológiai szempontot tartalmaz, amelyek együtt működnek. Távolítsuk el az egyik tünetet, majd mások eltűnnek.

A bókok sajátos felfogása

A legtöbb esetben a hírhedt emberek kétértelműen utalnak a dicséret szavaira. Mindenben fogást keresnek, aminek következtében elvesztik hitelességüket. A magatartás abból a tényből fakad, hogy egy személy jó szavakat nem tart, még azokban a pillanatokban is, amikor tényleg megérdemli őket. Vannak, akik úgy vélik, hogy rosszindulatú vigyor van a bókért, mások vitatkoznak a hangszóró részéről, és néhányan azt is gondolják, hogy egyszerűen hízelgettek.

1. A kitüntetések nem befolyásolhatják a saját eredményeikre és az önbecsülésre vonatkozó ítéleteket. Ha gyanítod a bizonytalanság beszélgetőjét, udvariasan mondd el, hogy "Köszönöm", és örökre felejtsd el. Figyelj csak rokonokra és közeli emberekre, nincs értelme hazudni.
2. Értékelje saját lehetőségeit. Ha egy nagyszerű szakács vagy te utasításokat adsz egy menedzsertől, akkor miért nem dicsekedhetsz egy kicsit? Nem kell megítélni magát méltatlannak, megtanulnia elfogadni a bókokat, anélkül, hogy figyelembe venné a trükköt. Higgy magadban, nem olyan reménytelen, mint gondolnád.
3. Pszichológiai képzés elvégzése, segít abban, hogy megbirkózzon a saját erők hibás értékelésével. Húzza ki a tájlapot két oszlopban, jelölje ki a negatív jellemzőket az elsőben, és írja pozitívnak a másodikban. Vágjuk félre a lapot, égessük a részt a negatív visszajelzésekkel, és küldjük el a hamu az ablakba, és a pozitívakat a hűtőszekrényre akasztjuk.

Túlzott érzékenység

Az alsóbbrendű komplexumban szenvedő személy sokkal jobban aggódik a sértések és a sikertelen tapasztalatok miatt. Általában a védekező reakció durva formában jelenik meg, aminek következtében az ilyen emberek keserű emberek és kellemetlen beszélgetők.

1. Ha gyakran törődsz a apróságokkal, hibáztatod magad minden halandó bűnökért, állj meg. Határozza meg az erősségeket, vegyen fel egy jegyzetfüzetet és írja le a saját eredményeit.
2. Ne reagáljon a kollégák, barátok vagy rokonok szúró megjegyzéseire, ha biztosan tudod, hogy idegenekkel rosszul akarnak tenni. Egy jól tenyésztett személy soha nem mutat nyilvánosan az ellenfél hibáit. Mosoly, vigye a helyzetet a társak ostobaságára.
3. Ha az ellenfeled megpróbálja hibáztatni, akkor ne habozzon, hogy az elkövetőt rossz hangon jelezze. Védd meg magad, beszélj nyugodtan és lassan, ne mormolj, világosan mondd ki minden szót.

szigetjelleg

Az alsóbbrendűséggel küzdő emberek félnek, hogy nevetségesnek tűnnek. Bezárják és leülnek a pálya szélén, és egyedül vannak magukkal. Ne légy olyanok, mint azok, nem kell remete.

1. Vegyen részt a szórakoztatásban, és ne féljen, hogy nevetségessé váljon. Gyakran előfordul, hogy egy személy jön egy diszkóba, és egyedül ül egy üveg ásványvízzel, míg mások szórakoznak.Szeretne inni, táncolni, szocializálni és szórakozni? Hajrá! Nyugodj meg egy hangot, ami azt suttogja, hogy nevetséges és nevetséges. Az ilyen viselkedés zavarja az érdekes emberekkel való teljes kommunikációt. Mondj egy céget "Nem!" Önszigetelés és elidegenedés!
2. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy néhány kifejezést a kollégákkal, családdal, barátaival terjesszen. Győződjön meg róla, hogy beszélgetni kell egy elárusítónővel, amikor a kenyérhez jön. Elvesztette az utat? Állj meg és kérdezd meg a járókelőt. Beszéljen a telefonon, aktív partnerré váljon. Töltsön több időt a nagyvállalatokban, baráti társaságokkal vegyen részt a természetben.
3. Ha olyan kategóriába tartozol, amely pánik félelmet tart a másokkal való kommunikációval, gyakorolja a tükörben, beszéljen egy székkel vagy egy virággal. Írj párbeszédet közötted és bárki között. Szélsőséges esetekben kap egy kisállatot, hogy kommunikáljon egy élőlénygel. Minden jön tapasztalat, félelem az arcban.

Bizonytalanság a saját képességeikben

A komplexek fejlesztésének leggyakoribb és legsúlyosabb oka. Az a személy, akinek bizonytalan a személyes potenciálja, határozottan kudarcra van ítélve. Gondolod, hogy a munkából származó Fedka kiváló munkát végez, de Ankának drágább autója van? Talán, de ez nem jelenti azt, hogy jobbak, mint te. Mindegyiknek van saját erőssége, az egyik erős a matematikában, a másik filológus a csontban.

1. Ne hasonlítsa össze magát mindenkivel, először is egy egyén, egy különleges személy, akinek a hullámvölgye van. Összehasonlítva magát másokkal, biztosan elkezdi keresni a saját megjelenésében, karakterében és még a mentális képességekben lévő hibákat. Szüksége van rá?
2. Ne feledje, hogy ha új szakmában szeretne kipróbálni, de visszautasítja, mert a barátok azt mondják, hogy nem fog működni, ne higgyék el őket. Nyugodtan menjen egy interjúhoz, beszéljen a felügyelővel és dolgozzon. Nagy verseny? Nos, áttörje! A rivalizálás táplálja az erkölcsöt, nem kell félni. Még egy kis győzelem is korlátlan élményt nyújt. Hamarosan újra meg akarja tapasztalni ezt az érzést, ami a személyes eredmények után békét ad.
3. Annak érdekében, hogy magabiztos legyen, rendszeresen javítani kell. Hosszú akart angolul tanulni, de nem merte? Most itt az ideje elkezdeni! A hallgatói kurzusokon túlmenően számos érdekes hobbija van, amelyek kedvezően befolyásolják az általános állapotot. Regisztráljon egy edzőteremben, és állítsa be azt a célt, hogy hat hónapig pumpálja a sajtót. Vegyünk egy csomó teniszezést, vagy kezdj el a medencére, lépj be ilyen irányba. A sport eredményei erősséget adnak az élet tetejének meghódítására.

Keresse meg a megjelenés, a karakter, a viselkedés hibáit

Ne hagyja abba a saját tevékenységének folyamatos elemzését, ne keresse meg a hiányosságokat, és ne nézzen vissza. Az ilyen viselkedés a leghíresebb személyt jellemzi.

1. Pihenjen, nem jelenti azt, hogy a nonszenszeket válogatás nélkül kell őrölni, de nem szabad választania egy szót minden egyes mondatban. Ön egy élő ember, nem egy nyilvános személy vagy egy legjobban eladott szerző, így a beszéd stílushibái meglehetősen természetesek. Ha furcsa módon csendben vagy önmagadban fejezed ki magad, mutasd meg magadat az embereknek, mint unalmas és unalmas beszélgető partner.
2. Ahelyett, hogy negatív vonásokra kényszerülne, helyezze a hangsúlyt pozitívra. Szerinted teljes lába vagy gyomrája van? De valószínűleg egy szép hangról, vagy egy elbűvölő mosolyról beszélt, amelyből egy alsóbbrendűség komplexje felébred. Mutassa a kitartást, harcoljon a saját elmével.
3. Senki sem szereti a nyafogókat, dallamot pozitívan. Ne beszélj nyilvánosan arról, hogy mit szeretsz magadban. Mosolyogj tovább, még akkor is, ha a szíved szomorú.

Nem szabványos reakció a kritikára

A komplex emberek személyesen érzékelik a kritikát, amiből az alacsonyabb érzés érzi magát. Az ellenfél által beszélt szavak után a személy belsejében ül és eszik.

1. Amikor tisztességtelenül bírálják, lépjünk vissza a helyzetből, a komplexum oka nem a kívülállókban vagy a cselekedeteikben van, a fejedben van. A kritika nem befolyásolhatja az önbecsülést, csak egy másik személy véleménye. Gondolod, hogy a szavak igazak? Hallgasson szelektív kifejezéseket, ne vakon higgyen el mindent, amit mond.
2. Beszéljen a szüleivel vagy a közeli hozzátartozóival, kérje meg őket, hogy írják le a pozitív oldalon. Sok előnyt találnak, amelyeket be kell fogadni.
3. Egy barátja segítséget kért a mozdulattal, elutasította, és önzőséggel vádolta magát? Ne dolgozzon mindent magadra, bizonyos okok voltak az elutasításra. Görgessen végig a helyzetekben, amikor segített. Talán ez olyan gyakran fordul elő, hogy egy személy magától értetődően kezdett segíteni.

10 fontos ajánlás

1. Körülvegyél őszinte és kedves emberekkel, hogy a kommunikáció energiával terhelje Önt. Ne kommunikálj a képmutatókkal, ne engedd meg másoknak, hogy használjanak, önbecsülést.
2. Anyagi fejlődés, szellemileg gazdagítsa magát és gyakorolja. Vegyünk egy szokást, hogy minden nap újdonságot tanuljunk, például naponta 10 idegen szót tanuljunk.
3. Töltsön szabadidőt a hobbiban, kezdjen szakosodni egy leckében és javítsa készségeit.
4. Folyamatosan figyelj a gondolatokra, nem lehetnek negatívak. Gondolj magadra jó módon.
5. Ne félj a gyengeségektől, nézd meg őket a másik oldalról. Egy negatív, véleményed szerint, fokozatosan szüntesse meg a minőséget. Ne menj tovább az érzelmekről, sokan kétségbe vonják magukat, ez normális. Aktívan dolgozzon magával, csak megváltoztathat.
6. Keressen valakit, aki inspirál téged. Ez lehet egy média személyiség vagy egy híres sportoló. Ügyeljen azokra, akik sokat értek el, megtudják a siker titkát és továbbadják az új kihívásokat!
7. Keressen egy ösztönzést, hogy boldogan élhessen. Ezek mindegyike bizonyos dolgokban van: egy új autót akarunk, adjunk egy másik ízletes ételt, és még mások is gazdagodni akarnak. Mi motiválja Önt, hogy cselekedjen?
8. Utazzon többet. Nem szükséges drága utakat vásárolni, látogasson el szép városaiba, vagy utazzon külföldön egy hétvégére. Menjen kempingbe sátrakkal, látogasson el barátainak, akik az Ön országában élnek.
9. Kezdje naplót tartani, nem igényel sok időt, mindössze 20 percet naponta. Regisztrálj személyes eredményeket, pozitív eseményeket, több viccet. Egy papírlapon könnyebb kifejezni a gondolatokat, ezt használni.
10. Olvasson inspiráló irodalmat, nézzen interjúkat a sikeres emberekről.

Úgy érzi, mint egy rosszabb személy? Kommunikáljon többet a pozitív emberekkel, ne szigeteljen másoktól, hagyja, hogy boldogan éljen. Megfelelően válaszoljon a bókokra, csak a konstruktív kritikára összpontosítson. Hagyja abba a megjelenés, stílus és karakter hiányosságait, pihenjen. Higgy magadban!

Videó: hogyan lehet megszabadulni a komplexektől