Lehet citromot szoptatni?

A citrom egy hosszan elismert kedvence a gyümölcsök között. Hasznossága kétségtelen. A citrom frissítő íze télen élénkíti, és a nyári melegben enyhíti az erős szomjúságot. Nem véletlen, hogy a hideg első jele mindenki azonnal visszahívja a forró teát citrommal. Végül is, ez a gyümölcs sok hasznos összetevőt tartalmaz, és különösen sok C-vitamint tartalmaz, amely döntő szerepet játszik a test immunrendszerének megerősítésében.

Az egzotikus gyümölcsök néhány rajongója tiszta formában használja, annak ellenére, hogy nagyon savanyú ízű, mert méz és cukor nélkül a gyümölcs még egészségesebb. Ezért a citromot az étrendbe való felvételhez szükséges terméknek kell tekinteni. Örülök, hogy felnőtteket és gyermekeket eszik. De a szoptató anyák tekintetében a vélemény kétértelmű, mert van néhány árnyalat ebben a kérdésben. Próbáljuk kitalálni, hogy a citrom kompatibilis a szoptatással.

Hasznos tulajdonságok

Bár a citrusfélék többnyire tiltottak a természetes táplálkozásban élő nők számára, ez a korlátozás nem vonatkozik a citromokra. Végül is, a citrom a vitaminok természetes forrása és sok más hasznos összetevője, amelyeket az emberi testnek valóban szüksége van. A trópusi gyümölcsökbe koncentrált előnyös elemek kombinációja számos létfontosságú folyamatot szabályoz. Íme néhány jellemzője:

1. Az aszkorbinsavval való telítettség lehetővé teszi az immunrendszer állapotának pozitív hatását.
2. Az antioxidáns tulajdonságok segítenek megtisztítani a méreganyagok és toxinok testét.
3. A vaszkuláris falak rugalmas tulajdonságainak javítására való képessége a citromot a legjobb módon megelőzi a varikózis és a thrombophlebitis ellen.
4. A gyümölcs javítja a szívizom összehúzódását.
5. A bélmozgás stimulálása, a citrom a székrekedéssel küzd.
6. Az anya és a baba teste nagyon szüksége van a kalciumra, ami elég sok a gyümölcsben.
7. A citrom javítja az anyatej tápértékét.
8. A gyümölcs különleges sójának köszönhetően helyettesítheti a sót.
9. A termék alacsony kalóriatartalmú tartalma lehetővé teszi a nők számára, hogy enni anélkül, hogy a saját súlyuk növelése miatt.
10. Az anyagcsere-folyamatok befolyásolásának képessége a citromokat a fő asszisztensnek tartja a karcsú alak elleni küzdelemben.

Természetesen a trópusi gyümölcs fő előnye a megfázás és vírusok megelőzése. A szülés után a női testnek és a test morzsainak valóban ilyen védelemre van szükség. Ezért a citrom természetes táplálása mind anya, mind a baba számára előnyös lesz.

Mi lehet káros a citromra

Rögtön meg kell jegyezni, hogy a citromok használatával kapcsolatos összes negatív reakció csak akkor lehetséges, ha ez a termék túlzottan lelkesedik. Ha megfelel az intézkedésnek, a kockázatok minimálisak. Mégis, ha egy egzotikus gyümölcsöt bekapcsolunk a menübe, ezt a tényezőt figyelembe kell venni. Három fő kockázat van:

1. Allergiás tünetek csecsemőkben. Jellemzően az ilyen karakterek reakciója a gyümölcsök helytelen tárolása és hosszú távú fogyasztása miatt. Annak érdekében, hogy a gyümölcsök ne roncsolódjanak, a citromok betakarítása megszűnik, ha nem teljesen érett. Ezután azokat a gyümölcsök biztonságát biztosító eszközökkel kezelik. Ezek a kémiai vegyületek olyan tényezők, amelyek kiváltják az allergiák kialakulását. A negatív hatás elkerülése érdekében a gyümölcsöt alaposan le kell mosni a használat előtt, és az összes kockázat kiküszöbölése érdekében ajánlatos levágni a héjat.Ha ezek az óvintézkedések nem akadályozhatják meg az allergiás reakciót, akkor az anya jobban megtagadja a citrom használatát a szoptatás ideje alatt.
2. Ideges széklet egy gyermekben. Mivel a csecsemőkben az emésztőrendszer instabil, minden új termék hasmenést, bél colicát és fokozott gázképződést okozhat. A citromok fokozzák a mozgékonyságot, ami pozitív hatással van az anya testére. De egy gyermek számára ez az egzotikus gyümölcsök tulajdonsága rendkívül nemkívánatos. Ezért az anyának nagyon óvatosnak kell lennie minden étrend bevitelében, beleértve a citromot is.
3. Emésztési zavar az anyában. A születés után az anyai szervezet újjáépül, így a krónikus gyomorhurut, fekélyek és egyéb gyomor-bélrendszeri problémák súlyosbíthatók. Ezért, ha egy nőnek ilyen problémája van, nagyon óvatosnak kell lennie az élelmiszerek, mint például a citrom bevitele az étrendbe. A magzat összetétele olyan anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik a gyomorszekréció termelését, és a gyomor és a belek krónikus folyamatainak súlyosbodásához vezethetnek. Ilyen helyzetekben el kell hagynia a citromot.

Szabályok a citromok bevitelére egy szoptató anya étrendjébe

A fenti kockázatokat figyelembe véve a menüt citrommal kell kiegészíteni, szigorúan az alábbi ajánlások betartásával:

1. Az első alkalommal, amikor belép a magzatba az étrendbe, csak a baba három hónapos a születés pillanatától.
2. Egyél friss gyümölcsöt kell kezdeni a minimális dózis - 1 ék a recepción, akkor ez az összeg fokozatosan növelhető.
3. Jobb, ha először diverzifikálja az étrendet a citromlé hozzáadásával a teahez vagy a vízhez.
4. A bélrendszeri diszkomfort első jelei a bőrben vagy a bőrreakcióban a citrom azonnal kizárásra kerülnek az anya menüjéből.
5. Ha az innováció nem jár mellékhatásokkal, az adag fokozatosan növekszik, de nem haladhatja meg az 50 grammot naponta.
6. Ha citromot adunk a teához, akkor figyelembe kell vennie a tealevél minőségét is, mivel az allergiát teák adalékai okozhatják.

Ezeknek az egyszerű intézkedéseknek való megfelelés jelentősen csökkenti az összes negatív kockázatot.

Lemon Secrets

A citromok étkezésének számos kifinomultsága van. Ismerve ezeket a titkokat, lehetősége nyílik arra, hogy ebből a termékből kiaknázzák a maximális előnyöket, és igazi élvezetet élvezhessenek a használatától.

A jó táplálkozás támogatói friss citrusféléket fogyasztanak. De a változtatáshoz citromhéjat adhat a sült árukhoz, vagy elakadhat. Habár a természetes táplálkozás ideje alatt, az értékesebb friss gyümölcs.

Néhány tipp, amely segít a szoptató nőknek:

1. Mivel a forrásban lévő víz elpusztítja a fő értékes alkotórészt - aszkorbinsavat, citromot kell adnia a már enyhén lehűtött italhoz.
2. Ha friss citromlevet ad az ivóvízhez, nagyszerű tonikát kaphat. Az íz javítása érdekében ajánlott néhány mézet és mentát adni az italhoz (ha ezek az adalékanyagok nem okoznak allergiát a csecsemőn). Egy ilyen frissítő koktél erősséget és vitalitást biztosít.
3. Ha egy nőnek fogászati ​​problémája van, akkor jobb, ha citromlevet adunk hozzá salátákhoz, italokhoz vagy mártásokhoz. Ezt az elővigyázatosságot az adja, hogy maga a citromlé nagyon agresszív, ezért elpusztítja a fogzománcot.

Összefoglalva, biztonságosan elmondható, hogy ésszerű megközelítéssel a citrom hasznos az anya és a baba számára. Ez a megfizethető, fényes ízű gyümölcs gazdagítja az étrendet, és pozitív hatással lesz az egészségükre.

Videó: milyen gyümölcsök lehetnek szoptató anyák