Lehet-e tésztát szoptatni a szoptatás alatt?

A tészta ma a vezető élelmiszerek közé tartozik. Ez nem meglepő, hiszen alapjuk szerint sok különböző étel készíthető, mind az első, mind a második. De a fiatal anyukák, akik épp most kezdték el szoptatni a babát, aggódnak a tészta napi étrendbe való belépésének helyességéről. Nehéz megmondani, hogy a baba hogyan reagál az ilyen ételekre. Együtt értsük meg.

A tészta előnyei

Természetesen célszerű csak a kiváló minőségű durumbúza alapján készült termékeket megvitatni. Az ilyen makaróniák maximális értéket fognak adni egy személynek, beleértve az újonnan vertezett anyát és a gyermekét.

1. Tehát nagy mennyiségű rost felelős az emésztőrendszer működéséért. A bélmozgás javul, elveszti a székrekedést, amelyet a nők gyakran tapasztalnak a HB-vel. A csecsemő spagetti előnyös lesz, mivel enyhíti a kolikákat és a duzzanatot.
2. A szénhidrátok tömegének összetételében a helyes. Ezek fontosak a telítettség, az energiacsere és a súlyvesztés szempontjából. Ezért azoknál a nőknél, akik a szülés után súlyt szereztek, a tészta segíti a gyűlölt centiméterek derekát.
3. A kiváló minőségű tészta pontosan összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek növelik a vér hemoglobinszintjét. A termék a B-vitaminokat koncentrálja, amelyek elfojtják a fáradtságot és az apátiát.
4. A spagetti sok foszfor és kalcium. A tészta naponta csak egy része tölti ki az ilyen anyagok szükségletének egyharmadát mind az anya, mind a gyermek számára. Figyelembe kell venni, hogy a megvitatott nyersanyagok segítségével a racionálisan felvilágosítható.
5. Mivel a szilárd fajtákban nincs zsír, a tészta kiváló választás lehet vacsorára. Különösen gyakran zöldségekkel, halakkal és húskészítményekkel, tengeri koktélokkal kombinálják őket.
6. Sok nő túlsúlyos és nem gyanítja, hogy a tésztát fogyni lehet a fogyásért. Ez nagyon fontos az újonnan született anyák számára, akik a születést követően megpróbálnak formázni.
7. A vásárlás során óvatosan olvassa el a termék címkéjét a csomagoláson. Fontos, hogy a durumbúzából származó nyersanyagokat vásároljanak. Aztán értéket hoz a múmia és a gyermeke számára.

Megfelelő tészta bevitele a HB-nek

1. Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a tészta beléphet a menübe, ha a gyermek legalább 10 napos. A tésztát ételként saját formában és más termékekkel kombinálva veszik. Jó lehetőség - könnyű leves.
2. Minden új terméket fokozatosan be kell vonni, hogy ne sérüljön. Ügyeljen arra, hogy kis mennyiségekkel kezdje. Ha a gyermeknek nincs kólikája vagy más mellékhatása, növelheti az adagokat.
3. A kompozícióban glutén van, leggyakrabban a baba testének negatív reakciójának oka. Ezek a problémák nagyon ritkák, de ezeket figyelembe kell venni.
4. Ha a bejövő glutén tészta nem okozott gyermek mellékhatásokat, akkor szokás szerint rendszeresen eszik őket. A gyermek testének lassan hozzászoknia kell az ilyen termékekhez.
5. A recepció folyamán ne főzzön tésztát paradicsommal vagy tejszínes mártással. Főttek, bármilyen növényi olajjal (ideális esetben szezámolaj vagy olívaolaj) kell fűszerezni.

A tészta fogyasztásának szabályai a szoptatás alatt

1. Miután megkapta a szükséges információkat, az anyukák kérdéseket tesznek fel a tészta fogadásának pontosságáról és gyakoriságáról.Ne csak egy spagettre támaszkodjon, próbálja meg, hogy a mindennapi alapvető étrendje a lehető legváltozatosabb legyen.
2. A szoptatás alatt álló anya különböző tésztafajtákat fogyaszthat. Az egyetlen kivétel a gyorsételek, például a „Doshirak”. Ha lehetséges, hagyja abba a nem szilárd búza alapanyagait.
3. A szoptatás során szigorúan tilos a tészta használata forró fűszerekkel és szószokkal együtt. Szükséges teljesen lemondani a majonézből és a ketchupból, valamint a paradicsompüréből. A legjobb módja a főtt tészta zöldségekkel való kombinálásának.
4. Ha úgy dönt, hogy a tésztát a napi étrendbe kívánja behelyezni, akkor erősen ajánlott a terméket további adalékanyagok nélkül enni. Megengedett, hogy kiváló minőségű olívaolajjal töltse őket. Idővel fokozatosan további összetevőket lehet bevezetni. Ne felejtse el követni a baba reakcióját.
5. 8 héttel a szülés után tésztát lehet főzni. Emlékeztetni kell arra, hogy érdemes hosszabb ideig tartózkodni a további összetevőktől. Ezután elkezdhetjük az új ételeket kis adagokban (50 gr.). Ha a gyermek nem mutat allergiás reakciót, az adagok fokozatosan növelhetők.
6. A szoptatás ideje alatt a lányoknak legfeljebb 200 grammot lehet enni. tészta naponta. És a heti árfolyam csak 400 gramm. Szigorúan tilos enni tészta sült. Ezt a terméket forraljuk, lassú tűzhelyen főzzük és sütjük a sütőben.
7. Ha úgy dönt, hogy kiegészíti az oldalsó edényt húskészítményekkel, legyen különösen óvatos. Erősen ajánlott a tölteléket főzni baromfiból vagy szarvasmarhából. A tészta étrendjének problémája nélkül főtt halat vagy húst is hozzáadhat. Néha az ételeket sütni vagy pörkölni lehet.
8. A laktáció első 6 hónapjában elengedhetetlenül kell adni a gombát. Egy ilyen termék jelentős kárt okozhat az éretlen testnek. Érdemes elfelejteni egy darabig, és a tenger gyümölcseiről. Ezek hátrányosan befolyásolják a baba állapotát. Továbbá, a gyermek romolhatja az emésztést.
9. Problémamentes tészta kombinálható zöldséglevesekkel vagy csirkehússal. Korlátozott mennyiségben megengedett, hogy egy oldalsó edényt sajttal kombináljon. Mindenesetre különös gondossággal kell eljárni. Ellenkező esetben a baba allergiás reakciót vagy az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémákat okozhat.

Tészta sajttal a szoptatás alatt

1. Az alacsony zsírtartalmú, kiváló minőségű, alacsony sótartalmú sajt tökéletesen kiegészíti az edényt és jó kalciumforrást jelent. Egy ilyen enzim egyszerűen szükséges a fiatal anya számára a szoptatás ideje alatt. Ezen túlmenően, „hígítjuk” a sovány edényt tejtermékkel.
2. Érdemes komolyan venni a tészta kiválasztását is. Válasszon termékeket kizárólag kiváló minőségű durumbúzából. Óvatosan ellenőrizze a csomagolást az integritás érdekében. Nem szabad tésztát vásárolni, ami egy csomagban zúzódott.
3. A kiváló minőségű tészta összetétele csak liszt és víz. Nem szabad többszínű termékeket vásárolni. A tésztának sárgás vagy krémszínűnek kell lennie.

A tészta természetesen a legértékesebb termék. Különösen akkor, ha a nyersanyagot durumbúzán készítették. Minden nap nem ajánlott tésztát fogyasztani a HB-hez tartozó hölgyeknek, de a diétába is beletartozhat. Kezdje a kis mennyiségeket, figyelembe véve a bevitel normáit és a fogyasztás finomságát.

Videó: szoptató anyák receptjei