Az avokádó előnyei és károsodása az emberi test számára

Avokádó egy egzotikus gyümölcs. A gyümölcsöt külföldről szállítják, így a hazai üzletek polcain egész évben megtalálhatók. Általában az avokádó körte vagy ovális formában nő, 18 cm hosszú és 1,7 kg. súly szerint. Ugyanakkor megszoktuk, hogy olyan kis gyümölcsöket fogyasztunk, amelyeknek a sötét zöld színű megkülönböztető kemény héja van. A héj alatt az emberi test minden előnye rejtve van. A csont, amely szigorúan a közepén helyezkedik el, szintén értéket hordoz.

Az elemek kémiai összetétele és értéke

1. Növényi zsír. Az avokádó növényi zsírban gazdag, az elem 30% -át veszi a gyümölcs teljes tömegének. Azonban a gyümölcs nem nevezhető magas kalóriatartalmúnak, mert 100 gr. mintegy 158 Kcal. A zsír felelős az ateroszklerózis megelőzéséért, elősegíti a telítetlen savak és egyéb vitaminok könnyű felszívódását.
2. Diétás rost. Az avokádók sok rostot tartalmaznak, beleértve a hírhedt szálakat is. A bélmozgást tónusban okozza, normalizálja az emésztőrendszer minden munkáját. A rostok hatékonyan leküzdik a székrekedést és a laza székletet. Az avokádó rendszeres fogyasztása a test teljes tisztításához és a fogyáshoz vezet.
3. Tokoferol. Az elem egy E-vitamin, amely felelős a bőr és a haj normál állapotáért. Az avokádófogyasztás felgyorsítja saját kollagénrostjainak és elasztinjának előállítását, tonizálja a bőrt. Ennek eredményeképpen a ráncok simulnak, az arc fémes árnyéka megszűnik. Ha avokádó haja maszkot főz, megvédi a hajat az ultraibolya sugárzástól és leküzdi a veszteséget.
4. Askorbinsav. A jól ismert C-vitamin erősítő hatása van. Tehát az avokádó táplálékkal való bevétele növeli a test védelmi funkcióit. Egy személy számára könnyebbé válik a szezonális megfázás és az őszi és a téli, a tavaszi és a nyári időszakok elviselése. Az aszkorbinsavat az influenza és a torokfájás súlyos megelőzésének tekintik, energiát is biztosít.
5. A B. csoport vitaminjai A legértékesebb elem a B6-vitamin, amely aktívan részt vesz az új vérsejtek kialakulásában. Ennek eredményeképpen az érrendszer masszív tisztítását végzik, a sejtek regenerálódását gyorsítják, a membránokat tömörítik. A B-csoport vitaminjai felelősek a máj tisztításáért és szerkezetének helyreállításáért. Anyagok szabályozzák a zsír anyagcserét és eltávolítják a felesleges koleszterint. Hasznos az avokádó cukorbetegek alkalmazása a hemoglobin kívánt szintjének fenntartásához.
6. Folsav A folsav-sóknak meg kell telítenie a terhes nő testét, mivel felelősek a jövőbeli csecsemő idegrendszerének megfelelő fejlődéséért, megszüntetve a veleszületett rendellenességek kockázatát. Emellett az enzimek támogatják a férfi hatásosságát, növelik a mobilitást és a sperma számát. Ennek következtében a férfiak meddőségmegelőzést költenek.
7. K. vitamin A K-vitamin folsavval és táplálékkal kombinálva meggátolja a sók lerakódását a vizeletben. Az anyag eltávolítja az erjesztett ételeket a belekből, szar és húzza a toxinokat a belső szervek falain. Az elem befolyásolja a csontokban lévő üregek töltését és a csontvelő teljes fejlődését.
8. Réz. Az avokádó sok rézt tartalmaz (több mint 0,20 mg). Ő felelős a szénhidrát és a fehérje anyagcseréért, a víz-lúgos egyensúlyért, az erjesztési rendszerek aktivitásáért. Az avokádó megfelelő használata az összes anyagcsere-folyamat felgyorsulásához, az izmok felépítéséhez, a gyermekek csontvázának megfelelő kialakulásához vezet.
9. Kálium. Az avokádóban lévő kálium mennyisége 437,24 mg.Ez a térfogat lehetővé teszi a szívizom megfelelő működésének normalizálását, csökkenti a szívkoszorúér-betegség, a szívinfarktus és a stroke kockázatát. Ezenkívül az elem stabilizálja a vérnyomást, ami az indikátort az optimális szintre vezeti. Ezért az avokádó hiper-és hypotonikus.

Avokádó jó

1. A tengerentúli magzatot 45 év feletti nők értékelik. A termék a menopauza kezdetén hozzájárul a szervezetben lévő folyamatok normalizálásához. Az avokádó csökkenti a "dagályok" számát, a hormonok szintjét, csökkenti az ingerlékenységet és a fáradtságot. Az eredmény eléréséhez 1 db-ot kell használni. naponta a félhold egészében.
2. Az avokádó megakadályozza a bőr és különösen az egész test kiszáradását. A gyümölcsök lúgos egyensúlyt tartanak fenn, eltávolítják a vizeletből a sókat, megakadályozzák a koleszterin plakkok kialakulását. Profilaktikai célokra a recepciót 3 napon belül 1 alkalommal, 0,5 db-ra végezzük. Ami a gyerekeket illeti, 3 év múlva a tengerentúli gyümölcsöket kezelik.
3. Az avokádó étkezés csökkenti az anaemia kockázatát a gyermekeknél. A vas réz és B-csoportos vitaminokkal kombinálva javítja a vérkeringést, blokkolja az oxigént a rákos sejtekben. Ezért az avokádó az onkológia kiváló megelőzése.
4. Azok, akik sok időt töltenek a számítógépen, hasznos avokádókat enni a látás fenntartása érdekében. A gyümölcs kenje a szemcsatlakozót, elősegíti a természetes könnyek felszabadulását, erősíti a szemizmokat. Az avokádó fokozza a mentális éberséget és a memóriát, enyhíti az álmosságot, és küzd az apátia ellen.
5. Az avokádókat azért értékelik, hogy képesek-e fenntartani a központi idegrendszeri aktivitást a jobb jelnél. Ha legalább 1 db ételt fogyaszt. Hetente egyszer jelentősen megnöveli a szervezet stresszállóságát. Ugyanakkor eltűnnek a hangulatváltozások és az álmatlanság.
6. A tokoferol (E-vitamin) előnyei kiterjednek a férfiak és nők reprodukciós funkciójára is. Az elem megteremti a hormonális hátteret, növeli a szexuális aktivitást. Az anyag megakadályozza a korai impotencia kialakulását, és az intracelluláris szinten is regenerálja a test összes szövetét.
7. A tengerentúli gyümölcs hasznos azok számára, akik megtagadták a húst (vegetáriánusok). A termék természetes fehérjében gazdag, aminek következtében a megfelelő izomszövet megmarad. Jó a sportolóknak, hogy az edzés után enyhítsenek avokádókat, erősítsék az ízületeket, a csontokat és az izmokat.
8. Az avokádó a legerősebb aphrodisiachoz tartozik. Régóta használják, hogy javítsák a potenciát, növeljék az ember vágyát egy nőre, és növeljék a sperma „égését” és mozgékonyságát. Az avokádó hasznos olyan párok fogyasztására, akiknek nehézségei vannak a gyermek befogadására.
9. A kalcium foszforral kombinálva biztosítja a gyermekek megfelelő fogak kialakulását. Elemek fehérítik a zománcot, csökkentik a fogszuvasodás valószínűségét, felelősek a körömlemez fehérségéért és erősségéért. A foszfor híres az agyi aktivitás növelésének képességéről.
10. A telítetlen zsírsavak hiánya az atherosclerosis és az idős demencia kialakulását provokálja. Az avokádó eltávolítja a lehetséges kockázatokat, és a fejlődési szakaszában is elnyomja a szív- és érrendszeri betegségeket.
11. Az avokádó természetes antioxidáns. A magzat cellulózja eltávolítja a szabad gyököket, mérgeket és toxinokat a szervezetből. A vesékben a homokot és a köveket harcol, csökkentve a daganatok mennyiségét és mobilitását.
12. A tengerentúli magzat hasznos a székrekedéshez, különösen a krónikus típushoz. Az avokádókat a szék egyéb rendellenességeinek tulajdonítják, amikor a tápanyagok tömeges hozama van a székletből.
13. A tudósok számos kísérletet végeztek, amelyek során felfedték az avokádók értékét a rákos daganatok bizonyos típusai elleni küzdelemben. A cellulózban és a csontban lévő fitoterápiák véráramlását a rosszindulatú daganatok sejtjeihez vezetik.
14. Az emberi testet úgy tervezték, hogy a karotinoidok felelősek a fogak és a csontszövet megfelelő kialakításáért.A karodinoidok hiánya vagy gyenge felszívódása e területek pusztulásához vezet. Az avokádó felelős az elemek teljes emésztéséért, ezzel 12-szer növelve ezt a képességet.

Az avokádó előnyei a nők számára

1. Az avokádókat gyakran kozmetikai célokra használják. A bőr és a haj maszkja a cellulóz és az olaj alapján készül. A készítmény regeneráló, hidratáló és tápláló tulajdonságokkal rendelkezik.
2. A heti 2-szeres gyakoriság használata kiegyenlíti a bőrtónust és egy ovális arcot képez. Ha a hajról beszélünk, az avokádóolaj elpusztítja a veszteséget, a keresztmetszetet és a merevséget.
3. A külső módszereken túlmenően szükség van az élelmiszerek gyümölcsének bevételére is. Az E-vitamin és a retinol felhalmozódása a víz egyensúlyát helyreállítja.
4. Az avokádópépen alapuló olaj gyógyítja a kopásokat és sebeket, csökkenti a kisebb hegeket, küzd különböző típusú bőrgyógyászati ​​problémákkal (akne, ekcéma, dermatitis stb.).
5. Az egészséges gyümölcs csökkenti az izomgörcsöket a kritikus napokon, szabályozza a kiömlések mennyiségét és a cukrot a megfelelő szinten tartja. A terhesség alatt jó avokádókat enni a toxikózis elleni küzdelemben.

Avokádóolaj előnyök

Az olaj magas kalóriatartalmú ételekhez tartozik. Energiaösszetétele szempontjából a kompozíció nem alacsonyabb, mint a zsíros halak és a húsételek. A vaj sokkal több fehérjét tartalmaz, mint a tojás, túró, körte, tejtermékek, sovány hús.

A különböző csoportok (B, A, E, F, C) vitaminok felhalmozódása lehetővé teszi, hogy a testben lévő összes létfontosságú folyamatot beállítsa. Leggyakrabban az olajat kozmetikai célokra használják, de néhányan belül használják.

Avokádóolaj híres a következő tulajdonságokkal:

• regenerálja a sejteket a sejtek szintjén;
• fenntartja a bőr víz egyensúlyát;
• táplálja az epidermist, védi a kedvezőtlen időjárási viszonyokat;
• különböző természetű dermatológiai problémákat kezel;
• felgyorsítja a vérkeringést;
• eltávolítja a túlzott pigmentációt;
• elősegíti a menstruáció és a menopauza lefolyását;
• a bőr idő előtti öregedésével küzd;
• eltávolítja a hámlást az arcán;
• illeszti az epidermisz hangját.

Avokádóolaj hozzáadható a szokásos hajápolási termékekhez (balzsamok, maszkok, samponok, szérumok). Szóval mentse a hajat a keresztmetszetből és a szárazságból, megszünteti az alopeciát és a korpásodást.

Kár avokádó

1. Az avokádó előnyös tulajdonságainak sokoldalúságával gyakorlatilag nem árt a személynek.
2. Azonban ne vegye be a gyümölcsöt az élelmiszerbe, ha allergiás a citrusfélékre vagy a latexre.
3. Figyelembe kell vennie az avokádókkal szembeni esetleges egyéni intoleranciát is.
4. A kő néhány mérgező vegyületet tartalmaz, így felhasználása hátrányosan befolyásolhatja a vesék és a máj munkáját.

Az avokádók gyakran szerepelnek a fogyókúra vágyó emberek étrendjében. Továbbá, a magzat hasznos lesz a terhes lányok, a magas vérnyomású betegek, a cukorbetegek, a férfiak és a gyermekek 3 éves korában. Az allergiás reakció formájában kialakuló kellemetlen „meglepetés” elkerülése érdekében ne támaszkodjon az avokádóra. Használja az azonos nevű olajat a bőr és a haj tisztításához.

Videó: Avokádó - az előnyök és a kár