A cikk tartalma
- 1 Kémiai összetétel
- 2 A zöld paprika előnyei
- 3 A piros paprika előnyei
- 4 A sárga paprika előnyei
- 5 A paprika előnyei a terhesség alatt
- 6 A paprika előnyei a szoptatás alatt
- 7 A paprika előnyei a nők számára
- 8 A paprika előnyei férfiaknak
- 9 A paprika előnyei a cukorbetegek számára
- 10 Ellenjavallatok és a bolgár paprika károsodása
- 11 Videó: bolgár bors - az előnyök és a kár
A bolgár borsot Amerikából eredően mindenhol termesztik. Ez nem meglepő, mert a lédús és ízletes zöldség széles körű alkalmazást talált a főzés során. Mind az elkészített ételeket, mind a paprikát, és a paprika önfogyasztását is élvezheti. Tekintsetek mindent rendben.
Kémiai összetétel
A bolgár bors a legértékesebb zöldség, amely sok vitamint koncentrál.
Ki kell emelnünk a riboflavint (B2-vitamin), a retinolt (A-vitamin), aszkorbinsavat (C-vitamin), tokoferolt (E-vitamin), tiamint (B1-vitamin). A paprikában is van nikotinsav (niacin, PP-vitamin), B3-6-9-vitamin.
A zöldség koncentrálja a makro tápanyagok tömegét, mint a foszfor, kálium, magnézium, klór, nátrium, kén, kalcium. A bolgár paprika mikroelemei közül réz, mangán, szelén, molibdén, jód, vas és cink van.
A fenti vegyületeken kívül a paprika észterekben, pektinben, rostokban, poli- és monoszacharidokban, nitrogénvegyületekben, alkaloidokban gazdag.
Kalória 100 gramm. bors csak 29 Kcal. Ezek közül 91,5 gramm. 6,7 gramm vizet kapunk. - szénhidrát, 0,78 gr. - fehérjék, 0,4 g. - zsírokhoz, 0,6 gr. - hamu, 0,05 g. - telített zsírsavak.
A zöld paprika előnyei
- A termék keserű ízű és ideális egy súlyemelő személy számára. Kalória zöld paprika - 20 Kcal. számítással 100 gr.
- A táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy a zöldpaprikát a cukorbetegek és az elhízott betegek étrendjébe is be kell vonni. A kompozícióban szereplő fitoszterolok szabályozzák a zsírok anyagcseréjét, és nem teszik lehetővé őket a tiltott helyeken történő elhelyezésre.
- A paprika szabályozza a koleszterint, káros, következményes marad a szervezet számára. Ennek eredményeképpen eltűnik a vaszkuláris blokkolás és a szívbetegségek kialakulásának valószínűsége.
- A zöld paprika fokozza a vércsatornák falainak szilárdságát, növeli az összes anyagcsere-folyamatot, telítettséget biztosít az oxigénnel és a vérrel optimális térfogatban.
- A borsnak nincs zsírja, de sok elemet és vitamint tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek. Mivel a zöldpaprika kevésbé tartalmaz nátriumot, mint a vörös, a vesebetegségben szenvedő betegek számára fogyasztásra szolgál.
- Savak, nevezetesen a klorogén és a p-coumaric, eltávolítják a mérgező vegyületeket és a rákkeltő anyagokat a belső szervek üregéből. A zöldpaprika mínusa, hogy 9-szer kevesebb retinolt tartalmaz és 2-szer kevesebb, mint a C-vitamin.
A piros paprika előnyei
- A likopin a borsot úgy teszi, ahogyan a vörös. Ezen anyag másik tulajdonsága a rosszindulatú daganatok kialakulásának megakadályozása. A likopin megvédi a belső szerveket a ráktól, és gátolja a vér hozzáférését a daganatok meglévő sejtjeihez.
- Tehát a paprikát minden nap megakadályozza a petefészkek, a prosztata, a hasnyálmirigy és a tüdő rákja. Ugyanakkor a zöldség szabályozza a vércukorszintet, és éles ugrásokkal csökkenti őket.
- A kapszaicin, amely nagy mennyiségben található a cellulózban, természetes zsírégető. Ezért a borsot bele kell venni a fogyókúra vágyók étrendjébe, valamint az elhízással küzdő emberekbe.
- A vöröspaprikának könnyű diuretikus és hashajtó hatása van, melynek következtében a gyomor-bél traktus megtisztul.A zöldség hasznos a székrekedés és a test túlzsúfolódása érdekében.
- A vöröspaprika értékes a magas vérnyomású betegek számára, mivel a vérnyomás csökkentésének sajátossága van. Továbbá a zöldség hígítja a vért és felgyorsítja a vérkeringést, ezáltal kiküszöböli a vérrögképződés kockázatát.
- A bejövő rost önmagában mérgeket, szabad gyököket és más toxinokat felszív, majd óvatosan eltávolítja őket a testből. A borsban lévő cink felelős a férfiak és nők reprodukciós funkciójáért, és fokozza a szexuális aktivitást is.
- A piros paprika 8-szor több béta-karotint tartalmaz, mint a sárga és zöld. Éppen ezért kell, hogy a zöldséget a dohányosoknak kell elfogyasztaniuk.
A sárga paprika előnyei
- A sárga paprika meghaladta a piros társait a bejövő ascorbinka számában. Csak 1 evett gyümölcs képes kielégíteni a C-vitamin szükségletét 5 napig.
- A növényi hús gyakorlatilag nem tartalmazza a likopint. De a felesleges karotint tartalmaz, amely a paprika színéért felelős. A növényi koncentrátum káliumot és vasat is tartalmaz - a szív megfelelő működéséhez szükséges elemeket.
- A B-csoportos vitaminok, amelyek közül sok paprika van, felelősek a központi idegrendszerért. A paprika állandó fogyasztása következtében az alvás és az általános pszicho-érzelmi állapot javul.
- A vas megakadályozza az anaemia (anaemia) kialakulását a polgárok minden kategóriájában. A várandós nőknek sárga paprikát kell fogyasztaniuk, hogy csökkentsék a magzatok születési rendellenességeinek valószínűségét.
- A fényes zöldség fokozza a test védelmi funkcióit, ami különösen értékes az alacsony immunrendszerű emberek számára. Elég ahhoz, hogy napi fele enni tudjon a kórokozókkal szembeni ellenállásra.
- A termék luteint tartalmaz - a látásért felelős anyag. A bors befogadása a szemgolyót keneti és erősíti az izmokat, megakadályozza a szürkehályog kialakulását.
- A sárga paprika megakadályozza a szívbetegség kialakulását. Így szisztematikus alkalmazás esetén az ischaemia, a bradycardia, a miokardiális infarktus és a stroke megelőzése történik.
A paprika előnyei a terhesség alatt
- Az orvosok nem tiltják meg a terhes lányoknak a bolgár borsot, mert a zöldség kedvező hatással van a jövő anya és a baba egészségére.
- A paprika elnyomja az izom-csontrendszer és a magzati központi idegrendszeri veleszületett rendellenességek valószínűségét, javítja a vérkeringést az anyában, eltávolítja a sót és a folyadékot a szervezetből (az ödéma elleni küzdelem).
- A bors megfelelő és napi bevitele megakadályozza a trombuszképződés valószínűségét, javítja a haj és a bőr állapotát, erősíti a körömlemezt.
- A bejövő ásványi anyagok és vitaminok enyhítik a lányt a toxikózistól, megszüntetve az öklendező késztetést. A termék egy nő idegrendszerére hasznos, mert a szorongás és a stressz hatásai ellen küzd.
A paprika előnyei a szoptatás alatt
- Ha a szoptatás során borsot használ, jelentősen megnöveli a tej minőségét és zsírtartalmát, megszünteti a lehetséges keserűséget.
- A paprika erősíti a sejtmembránokat, csökkenti az anaemia (anaemia) kockázatát az anyában és a gyermekben.
- A vitaminok nagy komplexuma felveti a nő „harci szellemét”, ezzel kezelve a szülés utáni depressziót és a lehetséges meghibásodásokat.
- A kisgyermekek gyakran szenvednek vastagbél és puffadás. A bors csökkenti a fájdalmas tüneteket, normalizálja a gyermek székletét.
- Hasznos zöldségeket enni a székrekedés (beleértve a krónikus), a gyomor-bél traktus és a szívműködés problémáit.
- Csak akkor használja a terméket, ha a nő nem rendelkezik egyéni intoleranciával és allergiával.
A paprika előnyei a nők számára
- A bolgár bors minden színben ajánlott bármilyen korú nők számára.A növényi táplálkozással küzdő menstruáció és menopauza során a zöldség a nőktől mentes kellemetlen tünetektől mentesül.
- A paprika értéke a hajra gyakorolt hatás miatt. A szisztematikus fogyasztás eredményeként a haj bolyhos és sima lesz, a keresztmetszet és a korpásodás eltűnik.
- A nagy mennyiségű kalcium hatással van a fogakra és a körmökre. A regeneráló tulajdonságok pozitív hatással vannak a bőr állapotára, gyógyulnak a mikro repedésekre és a ráncok simítására.
- Emellett a zöldség felelős a reproduktív rendszerért, elnyomja a női nemi szervek munkájának lehetséges eltéréseit. A bors növeli az ellenkező nemű vonzerejét, mert természetes aphrodisiac.
A paprika előnyei férfiaknak
- A napi étrendben ajánlott a bolgár bors bevonása. A zöldség egyedülálló összetétele kedvező hatással van az egész testre. Különösen a hatás erősödik, a szexuális aktivitás nő.
- A paprika rendszeres használata javítja a szaporodási funkciót, növelve a spermiumok számát. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy olyan étkezési növényi párokat eszik, akiknek nehézségei vannak.
- A férfiak kémiai összetevőinek köszönhetően a zöldség felhasználásával erősödik a haj szerkezete. A fentiek mellett a bors csökkenti a kardiovaszkuláris patológiák és a trombózis kialakulásának kockázatát.
- A termék szisztematikus használata növeli az agyi aktivitást és javítja a gondolkodási folyamatokat, a memóriát. A paprika enyhíti a gyengeség testét, enyhíti az izomfeszültséget a testben.
- A zöldség egyedülálló. Az íz és a gyógyászati tulajdonságok mellett a termék javítja a hangulatot, eltávolítja a mély depressziót és enyhíti a testet a krónikus fáradtságtól. Rövid idő alatt növeli a hatékonyságot.
A paprika előnyei a cukorbetegek számára
- A bolgár bors a kevés cukorbetegség számára engedélyezett termék közé tartozik. A zöldség összetétele a minimális glükóz-tartalom. Ezért a szakértőknek lehetőségük van szinte bármilyen mennyiségben borsot fogyasztani más ellenjavallatok hiányában.
- A termék a cukorbetegek számára szükséges, mivel ez a lépés annak köszönhető, hogy a zöldség aszkorbinsavban gazdag. A C-vitamin a test védőrétegét megfelelő szinten támogatja. Az anyag javítja a vérkészítményt és stabilizálja a vérnyomást.
- A paprika értékes összetétele megtartja a véredények falainak rugalmasságát, ennek köszönhetően a szükséges anyagok időben történő szállítása minden emberi szervre történik. Emellett a cukorbetegeknek frissen préselt gyümölcslé kell használni a borsról. A kompozíció normalizálja az állapotot és megakadályozza a lehetséges szövődményeket.
Ellenjavallatok és a bolgár paprika károsodása
- Ha korábban nem használt bolgár paprikát, ismerkedjen meg számos ellenjavallattal.
- Tartsa meg a növényi táplálékot, ha allergiás reakciót észlel a termékre, a hipotenzióra, az aranyérre, a fekélyekre, a gyomorhurutra, a vese- és májbetegségekre, valamint az instabil idegrendszerre.
- Szigorúan tilos bármilyen növényi növényt használni, ha szívizomzat ischaemia, colitis, epilepsziás hajlam, szívritmus, nyombélfekély.
A paprika értéke a gazdag kémiai összetételének köszönhető. De ha nem tudod, a zöldség jelentős kárt okozhat. A paprikát szoptató és terhes nők, férfiak, gyermekek, idősek használják.
Videó: bolgár bors - az előnyök és a kár
Küldéshez