A dinnye előnyei és kárai a test egészségére

Az Afrikában őshonos melon és a Kis-Ázsia a tökcsaládhoz tartozik. Ez a csodálatos kultúra nem tartozik a bogyók, gyümölcsök vagy zöldségek fajához. A dinnye alakja kerek és ovális. Ami a színeket illeti, vannak csíkos, sárga, fehér és minden barna árnyalat. Érdekes módon, mielőtt a tök kultúrájának teljes érése 2-3 hónapot vesz igénybe. Ritka esetekben a dinnye eléri a 10 kg-ot. A dinnye nem csak előnyöket, hanem kárt is okozhat.

Kalória és dinnye összetétele

A sárgadinnye 90% -a vízbe kerül. Egy csodálatos gyümölcs nem tekinthető gyümölcsnek, bogyónak vagy zöldségnek. Érdekes, hogy a készítményben nincs zsír, de sok szénhidrát van (kb. 7,5 gramm 100 gramm termékre).

Továbbá, a dinnye nem híres a fehérjékről, kevesebb mint 1 gramm. Az alacsony kalóriatartalmú (36 Kcal) miatt a gyümölcsöket a diéták megeszik. A szénhidrátok nagy felhalmozódása gyorsan elnyomja a fáradtságot, és a testet egy hangra emeli.

A dinnye számos nyomelemet, makro-tápanyagot, vitamint, diétás rostot, savat tartalmaz. Tehát a termék nikotinsavban (PP-vitamin), retinolban (A-vitamin), inozitban (B8-vitamin), tiaminban (B1-vitamin), piridoxinban (B6-vitamin), riboflavinban (B2-vitamin), tokoferolban (E-vitamin), aszkorbinsavban ( C-vitamin).

A gyümölcsök önmagukban szálak, hasznos szerves savak, aminosavak (speciális fehérje-vegyületek). Az ásványi anyagokból nátriumot, magnéziumot, klórt, foszfort, ként, káliumot, jódot, cinket, szilíciumot, mangánt, vasat, kobaltot és másokat bocsátanak ki.

Ha 2 közepes sárgadinnye-darabot eszik, a szervezet napi adagja aszkorbinsav adagolásához szükséges. Az étrendi rostoknak köszönhetően a széklet és a gyomor-bél traktus teljes munkája normalizálódik. Az inozin vagy a legritkább B8-vitamin megakadályozza a májcirrózist.

A dinnye előnyei

1. Mint korábban említettük, a gyümölcsök sok cukrot koncentrálnak. Ezt a dinnye édes íze jellemzi. A glükóz növeli a vitalitást és a hangulatot, harcol a stresszre adott pszichés választ, normalizálja az érzelmi környezetet.
2. A gyümölcsök megfelelő használata növeli a szellemi aktivitást. A dinnye stimulálja az agy neuronjait, így teljes erővel működnek. Ez javítja a memóriát, az észlelést, a hallást.
3. A melon aminosavakban gazdag. Némelyikük aláássa a cukorbetegek egészségét. Ezért a hasonló betegségben szenvedő, gyümölcs bevitel nem ajánlott szakember jóváhagyása nélkül.
4. A szilícium pozitív hatással van a hajszerkezetre, így a haj sima és fényes. A dinnye hajának fogadásakor egészséges megjelenés érhető el, a porozitás és a szakasz eltűnik.
5. A gyümölcsök normalizálják az idegrendszert, erősítik az érfalakat, javítják a vérkeringést. A retinol és a tokoferol természetes antioxidánsok, amelyek tisztítják a májat.
6. Az aszkorbinsav erősíti a védőburkolatot. A szervezet számára könnyebb elviselni a fertőzések és az avitaminózis szezonális terjedését. A retinol erősíti a szemizmokat, nedvesíti az almát, pozitív hatást gyakorol a vesére.
7. Melon ajánlott az ödémára. Vannak benne diuretikus anyagok, amelyek nemcsak a folyadékot, hanem a felesleget is eltávolítják. Ennek következtében a hasnyálmirigy kiürül és könnyebben kezelhető.
8. A folsav a nikotinsavval együtt normalizálja a férfiak reprodukciós rendszerét. A melonot terápiás és profilaktikus célokra használják az impotencia és a károsodott reprodukciós aktivitás leküzdésére.
9. Ugyanez a folsav a női test tónusához vezet, amely menopauzán megy keresztül. Az úgynevezett „árapályok” száma csökken, a vérnyomás normalizálódik, a migrén elhagyja.
10. A melon a menstruációs ciklus alatt a lányok fogadására mutat. Csak néhány szelet naponta növeli a hemoglobin szintjét. A bejövő vas kompenzálja a vér hiányát, és megakadályozza az anaemiát.
11. A dinnyét gyakran fogyasztják a belek, a bőr és más szervek tisztítására. A méreganyagok és mérgező anyagok eltávolításához legalább 3 szeletet kell hetente hetente elfogyasztani.

A dinnye gyümölcslé előnyei

1. A lé diuretikus hatású. Eltávolítja a felesleges folyadékot, és ezzel együtt toxinokat és mérgező elemeket. Érdekes, hogy a sárgadinnye lé korlátozás nélkül részeg lesz, ellentétben más "testvérekkel" (cékla, sárgarépa, stb.).
2. Az ital a vesék, a húgyhólyag, a teljes kiválasztási rendszer tevékenységét szervezi.
3. A gyümölcsleveket gyakran használják bőrgyógyászati ​​problémák kezelésére. Elpusztítják az ekcémát, a pikkelysömöröt, a bőrkiütéseket, az allergiás megnyilvánulásokat.
4. A terméket széles körben használják a haj, a köröm növekedésének normalizálására. Elég, ha a megfelelő területet kenjük, polietilénnel csomagoljuk, hagyjuk fél órán át.

A melonok előnyei a nők számára

1. A dinnye a fiatalok gyümölcsének tekinthető. Ha egy nő bármilyen korban szeretne frissnek lenni, elég ahhoz, hogy a terméket belsejében fogyasztja, vagy törölje le az arc, a nyak és a dekoltázs bőrét fagyasztott darabokkal.
2. A szexuális vonzerejének növelése az emberek szemében érett dinnyét kell enni. Erősíti a libidót, vidám és szórakoztatóvá teszi a lányt a cukrok felhalmozódása ellenére.
3. A szilikon, amely dinnye nagy mennyiségben koncentrálódik, javítja a körmök és a haj és a bőr egészségét. Ez az elem fokozza az egész szervezet anyagcsere-folyamatait.
4. Azok a lányok, akik sokat mentálisan dolgoznak, meg kell enni dinnyét a fáradtság csökkentése érdekében. Ily módon megakadályozható a krónikus rossz közérzet és az apátia.
5. A PMS alatt a gyümölcsök normalizálják a nyomást, a vércukorszintet, a hangulatot. A lányok kevésbé hajlamosak a negatív érzelmekre és a mentális sokkokra.
6. A gyümölcsök előnyösek a terhes nők számára. A belek zökkenőmentesen kezdenek dolgozni, kiküszöböli a székrekedés valószínűségét, a normál alvást, a duzzanat eltűnik. A dinnye kiválóan alkalmas a toxémia kezelésére.
7. A hashajtó hatás lehetővé teszi, hogy gyorsan megtisztítsa a testet és lefogyjon. Az E-vitamin mint természetes antioxidáns eltávolítja a mérgező anyagokat és simítja a bőrt a ráncoktól.
8. A terméknek pozitív hatása van a lány testére a szoptatás ideje alatt. Az új anya normalizált minőség, nevezetesen zsír, tej. Fontos azonban emlékezni arra, hogy a táplálkozás után a magzatot legalább 5 hónappal a szállítás után lehet fogyasztani.

Cukorbetegség

1. Ezzel a betegséggel dinnyét kell használni óvatosan. Az étkezés előtt meg kell határozni a megengedett mennyiségű bogyót. Ebben a kérdésben fontos figyelembe venni az összes mutatót: a szénhidrátok és a kenyéregységek mennyiségét, a glikémiás indexet.
2. Ha alapos elemzést végez, láthatja, hogy a dinnye alacsony kalóriatartalmú, és ez már jó a cukorbetegek számára. De ne hígítsd magad, a bogyó magas glikémiás index - 65 egység. Ezenkívül a termék szénhidrátbázisban gazdag. Ezek a két tényező együtt növelik a vér glükózszintjét.
3. Részletesen elemezzük a cukrok mennyiségét és minőségét. A dinnye nyilvánvaló előnye, hogy a cellulóz főleg szacharózt és fruktózt (diszacharidokat) tartalmaz. Ilyen enzimek teljesen felszívódnak a szervezetben, amit a glükózról nem lehet mondani. Az anyag felhalmozódik a szövetekben és nem teljesen újrahasznosítható. A melon 6% szacharózt, 2,5% fruktózt és 1,2% glükózt tartalmaz.
4. Ne feledje, hogy az 1. típusú cukorbetegségben szükséges, hogy a dinnyét és más táplálékokat csak az orvossal folytatott konzultációt követően vegyék figyelembe. A szakember egyéni fogyasztási arányt rendel a kompozíciónak. A cukorbetegség ilyen formájával fontos, hogy szigorúan kövesse az inzulin adagját.
5. A második esetben szigorúan korlátozni kell a dinnyét. Még egy kis darab cellulóz is éles ugrást okozhat a vércukorban. A magas glikémiás index fontos szerepet játszik.Legfeljebb 180 gramm melon fogyasztása engedélyezett. naponta. A bogyók megvásárlása előtt forduljon orvosához.
6. A cukorbetegség melonjának étkezése bizonyos ajánlások szerint történik. Fontos, hogy a húst helyesen és nem csak a napi árban enni. A diétás rostterméket nehéz megemészteni. Emellett a dinnye elősegíti az erjedést.
7. A szakértők erősen ajánlják a bogyót csak üres gyomorban. Tilos a pépet sűrű ünnep után fogyasztani. Egyél 50 gramm dinnyét 2,5 órával az étkezés után.

A dinnye kiválasztása

1. Szinte tökéletesnek tűnik, mint egy dinnye. A gyümölcsöknek nem lehet horpadások és repedések.
2. Ízletes, fényes aroma, méz, körte és vanília jegyei az ízletes termékből származnak.
3. Vegyél egy dinnyét a kezedbe, és kopogd rá, mint a görögdinnye kiválasztásakor. A hangnak süketnek kell lennie.
4. Ha a dinnye a melonra érésre kerül, óvatosan nyomja meg a héjat, és egy sárgat kell megjelennie. Köröm a felületen látható a zöldes pépet.

Harm dinnye

1. Még az egészséges embereknek sem ajánlott nagy mennyiségű dinnyét fogyasztani. Ellenkező esetben diszkomforttal találkozunk, különben semmi komoly veszély nem fenyeget.
2. Tilos a terméket a húgyúti és az epehólyag akut formában fogyasztani. Melon provokálja a homok és a kövek mozgását a csatornákon keresztül. A hasnyálmirigy akut gyulladásos folyamatai során a húst eszik ellenjavallt.
3. Ha súlyosbodik a gyomorhurut, a fekély vagy a gyomor-bélrendszerhez kapcsolódó betegség, a végbél, tilos a dinnye fogyasztása bármilyen mennyiségben. A prediabetes állapotának diagnosztizálásakor forduljon orvosához, ha nem sikerül. A szakember elvégzi a szükséges étrendet.

A dinnye egyedülálló, mivel olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek gyorsan felszívódnak a szervezetben. De ha úgy dönt, hogy támaszkodik a termékre, fogyasztja azt kis adagokban reggel vagy ebédidőben.

Videó: a dinnye előnyei vagy kárai