A kiwi előnyei és kárai a test egészségére

Nem minden ember tudja, hogy a kiwi az egzotikus bogyók kategóriájába tartozik. A gyümölcsöket egy speciális héj borítja, amelyek fogyasztása során a nyelvre kellemetlen égő érzést kelt. A táplálkozáshoz megfelelő zöld hús és csontok, kellemes savanyúsággal. Nagyon gyakran, kiwi használják édességek, népi gyógyítás és kozmetológia. Ezért az emberek érdeklődnek a bogyók kedvező és káros tulajdonságai iránt. Próbáljuk meg tisztázni a helyzetet.

A kiwi összetétele

Az aszkorbinsav vezető szerepet tölt be a kiwi összes vitaminjában. Ez az anyag jobb, mint a citrusfélék és más bogyók esetében. 100 gr. A kiwi gyümölcs 300 mg-ot tesz ki. C-vitamin Ez azt sugallja, hogy csak 1 bogyó naponta kiegyenlíti a megengedett napidíjat ebben az elemben.

A bogyó magnézium-, kálium-, nikotinsavban gazdag. Ezek az ásványok alapvető fontosságúak az agy, a szívizom, a központi és a perifériás idegrendszer számára.

A gyümölcsök kevés zsírt tartalmaznak, de sok szénhidrát - 15% A kiwi tartalmú aktinidin lebontja a fehérjét és gátolja a kalcium felszívódását. Azonban az anyag képes a sejtek regenerálódásának felgyorsítására és a véralvadás megelőzésére. A bromelain és a popin felelős az emésztőrendszerért, javítva az értékes elemek felszívódását a belekben.

A kiwi vasban gazdag, ami anaemiával küzd, és emeli a hemoglobint. A gyümölcs számos B-csoportos vitamint tartalmaz, ezek az anyagok stabil psziché és jó hangulat eléréséhez szükségesek.

A termék retinolban és tokoferolban gazdag - ezek természetes antioxidánsok, amelyek befolyásolják a máj, a vesék és az endokrin rendszer működését. Az antioxidánsok eltávolítják a belső szervekből a radionuklidokat, a toxinokat és a fémeket.

A gyümölcs tartalmaz D-vitamint is, a csontok, a fogak, a körmök szerkezetéhez szükséges. Ezen elem nélkül a haj és a bőr egészsége lehetetlen. Mindezzel alacsony kalóriatartalmú (60 Kcal). Lehetővé teszi a kiwi használatát az étrendben.

A kiwi előnyei hatással vannak a szívizomra, az érrendszerre, a pajzsmirigyre, a vérnyomásra és a test egyéb fontos rendszereire.

Akció kivi

• felgyorsítja a kollagén termelését, ezáltal javítja a bőr állapotát;
• normalizálja a vérnyomást;
• óvatosan megtisztítja az emésztőrendszert a stagnálástól;
• az urolithiasis megelőzését végzi;
• eltávolítja a vizet, ezáltal kiküszöböli a puffadást;
• csökkenti a fájdalmat a gastritisben;
• fokozza a bél perisztaltikáját és az emésztést általában;
• a reuma kezelésére használt;
• normalizálja egy személy pszicho-érzelmi környezetét;
• erősíti a szívet, és gyorsabban szivattyúzza a vért;
• gazdagítja az összes szövetet oxigénnel;
• a terhes nő magzatát képezi a kifejezésnek megfelelően;
• erősíti a védőburkolatot;
• elősegíti a cukorbetegség lefolyását a vércukorszint csökkentésével;
• küzd az elhízás és a túlsúly miatt;
• eltávolítja a koleszterint;
• pozitív hatással van a termékenységre;
• növeli a férfiak hatékonyságát;
• fáradsággal küzd (nők);
• növeli az agyi funkciókat, megszünteti az erkölcsi kimerülést;
• tisztítja a szerveket „minden fronton”;
• dilatálja a véredényeket, és gyorsabban vezeti át őket.

Jelzések a Kiwi ivására

• bronchiás asztma és a légzőszervi problémák;
• hideg, fertőzés, gyenge a természet immunitása;
• gyakori éghajlatváltozás (utazás, utazás);
• munka piszkos ipari üzemekben;
• kemoterápiás kezelésben;
• impotencia;
• trombózisra való hajlam, varikózus vénák;
• nehézségek a szív és az erek munkájában;
• alacsony a savasság a gyomorban;
• káros koleszterin jelenléte a vérben;
• gyenge bél mikroflóra és perisztaltika;
• lassú anyagcsere;
• terhesség, szoptatás;
• gyermekek kora;
• reproduktív rendellenességek.

A felsorolt ​​listák nem a teljes lista. Ha bármilyen betegsége van, látogasson el orvoshoz, és forduljon szakmai tanácshoz. A szakember pontos ajánlásokat ad a kiwi megengedhető napi árfolyamának és gyakoriságának tekintetében.

A kiwi előnyei a férfiak számára

1. A kiwi férfi bogyónak számít. Libidót emel, szexi és vonzóvá teszi a fickót a lány szemében.
2. Ezeknek a gyümölcsöknek meg kell enniük azoknak a pároknak, akiknek csecsemőjük lesz, de nehezen fognak gondolni. Az aminosavak és a vitaminok nélkülözhetetlenek a termékenység növeléséhez.
3. A kiwi növeli a férfi képességét. A bogyó növeli a véráramlást az ágyékrészben, ezáltal a reproduktív rendszer számos betegségének megelőzését.
4. A kedvező anyagoknak és különösen a pektinnek köszönhetően a kiwi küzd az aranyér. Ez a tulajdonság elengedhetetlen az emberek számára, akik sok időt töltenek.
5. A C-vitamin vasval, magnéziummal, kalciummal együtt felelős az agy és az idegrendszerért. A kiwi szisztematikus fogyasztásával megnyugtatja a pszichét, enyhíti az ingerlékenységet, vidámságot ad.
6. Sokan tudják, hogy a férfi fél képviselői nagyobb valószínűséggel adnak kardiovaszkuláris betegségeket. A kiwi ilyen betegségek megelőzésére szolgál.

Kiwi terhes nők számára

1. A Kiwi használata segít a testet értékes ásványi anyagokkal és alapvető enzimekkel telíteni. A bogyó gyakorlatilag minden olyan vitaminban gazdag, amelyeket a hőkezelés után nem pusztítanak el.
2. Kiwi javasolt terhesség alatt. Figyelmeztet a vetélés vagy a terhesség idején fennálló szövődmények lehetőségére. A bogyó folsavban gazdag, ami a várandós anya és a baba számára szükséges.
3. A gyümölcsök napi étrendbe történő felvétele segít az agyi aktivitás és a baba központi idegrendszerének megfelelő kialakításában. A bogyó gátolja az abnormalitások kialakulását ezen a területen.
4. A kiwi segít a várandós anya számára, hogy a testet tonusban tartsa, óvatosan tisztítja a sejteket és a szöveteket a salakolástól, a méreganyagoktól. Berry gyengéd hashajtóként működik. A gyümölcsök gátolják a székrekedés kialakulását, megtartják a súlyt a megfelelő jelnél.
5. A termék tökéletesen megmenti a lányokat a terhesség alatt. A gyümölcsök gazdag antioxidánsok és rostok. Az enzimek kedvező hatást gyakorolnak a szervezet minden folyamatára. A kiwi csak a gyomor problémáira káros.

A kiwi előnyei a gyermekek számára

1. Nehéz túlbecsülni a kiwi előnyeit a gyermek testének fejlődéséhez. A gyümölcs egyedi összetétele megakadályozza a székrekedést, a cukorbetegséget és a veseköveket.
2. A bogyók rendszeres bevitele jelentősen javítja az immunitást, erősíti a szívizomot és stabilizálja a vérnyomást. A kiwi 2 év után ajánlott a gyerekeknek.
3. Legyen óvatosan a manipuláció, gondosan figyelje a gyermek reakcióját. A gyümölcsök biztonságosan adhatók a banánnal együtt. A kiwi napi aránya ebben a korban - legfeljebb 2 bogyó.
4. A kiwi gyakran hozzáadódik a különböző gabonafélékhez, így a termékek egymást kiegészítik, és a test könnyen emészthetőek. A bogyók tökéletesen kombinálhatók a halakkal és a hússal.
5. Adja a gyerekeknek a legérettebb bogyókat, enyhén puha, de nem sérült. Egy ilyen kiwi koncentrált maximális haszon. A bogyók ellenjavallt, ha a gyermek a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenved.

Kiwi magas koleszterinszinttel

1. A rossz koleszterin vérben történő lógása során kardiovaszkuláris patológiák alakulnak ki. Ebben az esetben fennáll az atherosclerosis és a stroke kockázata.
2. A káros koleszterin mennyiségének csökkentése érdekében naponta 2 kiwit kell fogyasztania 3 hónapig. Ugyanakkor további orvosi segítségre nincs szükség.

Kiwi cukorbetegséggel

1. Cukorbetegségben a kiwi fogyasztásra szolgál. Bebizonyosodott, hogy a cellulóz normalizálja a vércukorszintet és gátolja a különböző édességek vágyait. Az értékes kompozíció felbecsülhetetlen előnyökkel jár ebben a betegségben.
2. A kiwi egy alacsony glikémiás indexű élelmiszer. Ezért a bogyót rendszeresen meg kell enni az almával, az ananász és a szilva mellett.

Kiwi székrekedéssel

1. Amint azt korábban leírtuk, a bogyó enyhe hashajtó hatása van. A hatás a gazdag összetétel és a magas száltartalom miatt érhető el.
2. Ahhoz, hogy megszabaduljon a problémától, ajánlott naponta legalább 3 kiwit enni a bőrrel. Alaposan mossa le a héjat.

Kiwi napi bevitel

1. Egy egészséges személynek legfeljebb 3 bogyót lehet enni. A recepciót délután kell végezni. Így nem lesz nehézség és gyomorégés.
2. Kiwi kívánatos, hogy eredeti formában enni a bőrrel. A magzat héjában az ember számára jelentős előnyök fordulnak elő. A Kiwi-t legfeljebb 2 fokos hőmérsékleten kell tárolni.

Karm kiwi

1. Érdemes tudni, hogy a kiwi nagy mennyiségű savat tartalmaz. Ezért tilos a bogyókat enni a gyomor, a gyomorhurut és a fekélyek magas savasságával rendelkező emberek számára.
2. A kiwi nem tartozik az allergénekhez, de ritkán előfordul, hogy a bogyók egyéni intoleranciája jelentkezik. Ne használja vissza a terméket, hogy ne találkozzon számos problémával.

Mindezek alapján logikus következtetni, hogy a kiwi felbecsülhetetlen előnyökkel jár az emberi egészségre. Bármely más termékhez hasonlóan, óvatosan kell eljárni. Ne feledje, hogy a napi megengedett arány nem haladhatja meg a 3 darabot. Add hozzá a kiwi salátákhoz és főételekhez, egyfajta snackként enni. Javítsa az egész család egészségét!

Videó: miért kell naponta enni kiwi?