Batata: i benefici e i danni alla salute del corpo

Insieme alle solite verdure e frutta, i giardinieri amano provare a coltivare meraviglie oltreoceano sul cortile. Ad esempio, patate dolci, i cui benefici e danni non sono ben noti. Soprattutto se non hai mai assaggiato le patate dolci. Pertanto, siamo illuminati.

Patata dolce

Ospite d'oltremare ha molte qualità preziose. È utile mangiare quando:

1. L'obesità. I tuberi sono ricchi di fibre, che lasciano il corpo pieno per molto tempo e fanno sì che la motilità intestinale funzioni più attivamente. A proposito, è la fibra di patate dolci che è riconosciuta come la più morbida e delicata. Pertanto, non danneggia gli intestini, come le fibre grossolane di alcune piante utili. Inoltre, il sangue è saturo di carboidrati complessi, il che consente a lungo di non avvertire la fame. Una patata dolce calorica bassa per l'osceno.
2. Menopausa. La verdura contiene ormoni femminili, che sono così carenti per le donne dopo l'età balzakovskogo.A proposito, alcune fonti raccomandano di mangiare patate dolci durante la menopausa invece delle pillole. Così come le donne di altre età per mantenere un equilibrio di livelli ormonali. Inoltre, la libido aumenta a causa del maggiore contenuto di fitoestrogeni nei tuberi.
3. Problemi con la pressione e il sistema cardiovascolare. Un'enorme quantità di vitamina B6 ti consente di rinforzare senza fatica le pareti dei piccoli vasi sanguigni. E anche per pulire le grandi arterie dalle placche di colesterolo. L'armonizzazione dell'equilibrio del sale marino avviene quasi perfettamente quando si mangiano patate dolci. Quindi la pressione sanguigna sarà normale senza l'uso di droghe.
4. Neurosi, stanchezza cronica, insonnia e altri problemi del sistema nervoso e del cervello. Il contenuto di patate dolci di potassio non si trova nell'ultimo posto. Un normale lavoro di terminazioni nervose e fibre muscolari è impossibile senza questo elemento. A proposito, i tuberi possono essere usati come antidepressivi naturali. Dopo tutto, lo stato apatico è causato dalla mancanza di potassio e magnesio.
5. Prevenzione del cancro. Il fatto è che il loro sviluppo è prevenuto dal più noto antiossidante, vitamina C. E ce n'è in abbondanza nei tuberi dolci. Le statistiche sicure affermano che la percentuale di malattie oncologiche è molto bassa nelle regioni in cui l'igname è il cibo principale. Naturalmente, rispetto ai paesi in cui le patate dolci sono un ospite raro.
6. Scarsa coagulazione del sangue La beta-criptosantina contenuta nella patata dolce migliora la coagulazione del sangue. E contribuisce anche alla rapida guarigione delle ferite.
7. Problemi con la sedia. La patata dolce pulisce molto bene l'intestino. L'amido dei tuberi ha proprietà avvolgenti. Contemporaneamente all'abuso di cibo, questi fattori possono portare a conseguenze molto tristi. Ad esempio, per il disturbo del tratto gastrointestinale e la diarrea.

Come è chiaro dalla lista, la patata dolce è un compagno molto utile per alcuni aspetti. Pertanto, può e deve essere incluso nel tuo menu. Certo, senza ingrasso fanatico. In effetti, nel nostro paese non esiste una storia secolare di nutrizione, vale a dire patate dolci. Pertanto, prova per la prima volta un bel po '. Ascolta te stesso. Se tutto è in ordine, aumenta lentamente la porzione. E consulta sempre il tuo dottore.Lui sa esattamente cosa e quanto puoi mangiare.

Danni alle patate dolci

Ma non tutto è così liscio nel regno vegetale. Ci sono anche alcuni pericoli che attendono le persone quando mangiano patate dolci per il cibo. E anche ci sono controindicazioni in cui è severamente vietato mangiare patate dolci. Questi includono:

1. Gravidanza e allattamento. Durante questo periodo, una donna ha uno sfondo ormonale e salta come una rabbiosa. Un fitoestrogeno dei tuberi può giocare uno scherzo molto brutto. Si dice che possa innescare lo sviluppo di anomalie fetali e persino aborto.
2. Gastrite, ulcere gastriche e altri come loro. Cos'è la vitamina C? Nient'altro che acido. Quindi, quando mangi patate dolci in quantità illimitate, dai un carico enorme al tuo tratto gastrointestinale. E se tale cibo non danneggia una persona sana, le persone con malattie simili dovranno affrontare una spiacevole sorpresa. Cioè, con un duro aggravamento.
3. Tendenza alle allergie. Dal momento che le patate dolci non sono assolutamente comuni nel nostro paese, le persone con allergie dovrebbero astenersi da piatti fatti da esso.Chissà quale sostanza il corpo reagisce con prurito, gonfiore e mancanza di respiro.
4. Trattamento farmacologico Fino ad ora non sono state condotte serie ricerche scientifiche sulla compatibilità del filato con vari farmaci. Pertanto, la reazione dell'organismo può essere completamente imprevedibile. Il fatto è che le patate dolci contengono una grande quantità di sostanze biologicamente attive. E tutti gli scenari sono impossibili da prevedere. Pertanto, se si è sottoposti a qualsiasi terapia, poi per un po 'rifiutare i piatti di patate dolci.
5. Urolitiasi. Le statistiche mostrano che nelle regioni in cui le patate dolci sono ospiti regolari sul tavolo, l'incidenza di urolitiasi è molto più alta rispetto ad altre aree. Solo i tuberi sono letteralmente stipati di ossalato. Quelli, a loro volta, non vengono eliminati dal corpo in modo naturale, ma vengono depositati nei reni e nella cistifellea, formando pietre insolubili.
6. Problemi con la sedia. La patata dolce pulisce molto bene l'intestino. L'amido dei tuberi ha proprietà avvolgenti. Contemporaneamente all'abuso di cibo, questi fattori possono portare a conseguenze molto tristi. Ad esempio, disturbi gastrointestinali e diarrea

Come puoi vedere, non tutte le categorie di persone sono utili patate dolci. Pertanto, assicurati sempre di consultare uno specialista. E solo allora decidi se hai bisogno di una curiosità oltreoceano, o, beh, lei nel bagno.

Più utilità

Le patate dolci in tutta la miniera sono rispettate dalle persone con diabete. Dopotutto, hanno soprattutto bisogno di controllare il loro menu. Ma la patata dolce ha un indice glicemico molto basso e non contiene zuccheri leggeri. Pertanto, può essere tranquillamente mangiato con un alto livello di glucosio nel sangue.

Batat è un campione nel contenuto di vitamina A. Pertanto, è così rispettato dagli atleti e dalle persone coinvolte nel fitness. Dopotutto, questa vitamina è responsabile per il rapido recupero dopo un allenamento fisico pesante ed esercizi estenuanti. A proposito, l'industria ha rivolto la sua attenzione alle patate dolci. Il risultato di questo interesse è stata la comparsa sul mercato di un'alimentazione sportiva speciale a base di patate dolci. Permette in breve tempo di costruire una massa muscolare eccellente senza danni alla salute e all'uso di sostanze chimiche aggiuntive.

E le patate dolci sono particolarmente apprezzate dalle donne. E ancora, a causa del famigerato retinolo.Se mangi spesso patate dolci, la pelle sarà in ottime condizioni per molto tempo. E certamente le prime rughe appariranno abbastanza presto. Ovviamente, il processo di invecchiamento non rallenterà. Ma i segni esterni e le manifestazioni non appariranno per molto tempo. Basta non esagerare! Con un sovradosaggio, la vitamina A diventa tossica.

E ovviamente per gli occhi. Fin dall'infanzia, ci viene detto di mangiare le carote in modo che la vista sia buona. E se le carote fossero malate? O la stagione dei mirtilli è ancora lontana? Batat mangiamo cos'altro. Certo, non può discutere sul contenuto di vitamina A con una semplice carota, ma come alternativa - si adatterà perfettamente.

A proposito, i fumatori a catena dovrebbero anche rivolgere la loro attenzione all'ospite d'oltremare. E ancora a causa dell'alto contenuto di retinolo nella polpa. Dopotutto, aiuta a prevenire l'enfisema polmonare - un terribile temporale di tutti gli amanti del tabacco. Anche i parenti dei fumatori non dovrebbero passare da questi tuberi utili. Perché il danno provocato dal fumo passivo viene significativamente neutralizzato mangiando con patate dolci.

La patata dolce può servire come contorno originale e utile per il piatto principale. Ad esempio, prova a cucinarlo invece di patate o cereali normali. Senza dubbio, all'inizio sarà un po 'strano sentire in bocca la dolcezza con il gusto di carne o pesce. Ma anche l'oca con le mele è dolce. O salsa al caramello salato - ha anche un sapore dolce. Li mangi e non aggrottare le sopracciglia. Quindi provaci Improvvisamente piace? Allo stesso tempo, gli intestini saranno accuratamente puliti, quindi ti ringrazieranno.

Bene, abbiamo smantellato i fatti sulla patata dolce. I benefici e i danni di esso sono ora noti a voi. Pertanto, ricorda le raccomandazioni e motiva i baffi. Sembri, e l'informazione è utile.

Video: proprietà utili di yam