Feijoa durante la gravidanza: i benefici e i danni

Il requisito principale per la dieta di una donna incinta è l'equilibrio e la sicurezza. E quando si tratta di vitamine e minerali, i medici raccomandano di concentrarsi su frutta e verdura fresca. In modo ottimale, se crescono nello stesso clima in cui vive la donna. Ma anche se non sono caratteristici di una particolare zona climatica, questo non è un motivo per abbandonare il loro uso. E un esempio luminoso è feijoa. Quali sono le differenze di questa bacca, si può mangiare incinta e a cosa dovrei prestare attenzione durante l'acquisto?

Caratteristiche specifiche

Feijoa è una bacca verde oblunga, originariamente coltivata in Sud America. Oggi è diffuso in molte regioni del mondo con un clima subtropicale e tropicale. Feijoa è particolarmente popolare in Sicilia, Spagna, Italia e Georgia.Esternamente, assomiglia vagamente ad un noce verde.

La pianta fu scoperta per la prima volta in Brasile alla fine del 19 ° secolo dall'esploratore portoghese João de Silva Feujo, da cui i frutti furono chiamati. Successivamente la feijoa fu portata in Francia e da lì emigrò nel Caucaso. Questo autunno è una pianta amante del calore, e le gelate massime che può sopravvivere sono fino a -10 ° C.

La cosa più deliziosa nei frutti di feijoa è la polpa. È molto succoso e nutriente e non è paragonabile a nessuna bacca, tipica del clima continentale. Anche la buccia del frutto è commestibile, ma leggermente aspro al gusto, quindi molti preferiscono rimuoverlo. Ma contiene più vitamine e microelementi di polpa.

La composizione e le proprietà uniche di feijoa

Feijoa, come molte altre bacche, è piena di vitamine e ingredienti utili. Contiene acido malico e acido folico. La polpa è dominata da grassi e proteine ​​facilmente digeribili, a causa dei quali la bacca è considerata dietetica. I medici raccomandano alle donne incinte di usare feijoa come spuntino, sostituendo i pasti ipercalorici con esso.Ciò non solo arricchirà il corpo di nutrienti, ma anche di elementare per soddisfare la fame.

La prima cosa per cui la feijoa è famosa è la più alta concentrazione di iodio che può essere trovata solo in un prodotto vegetale - da 8 a 30 mg per 100 g di frutta. Questo è molte volte superiore alle sue prestazioni nei frutti di mare. A causa del fatto che lo iodio è in una forma solubile in acqua, viene assorbito quasi al 100%. Secondo le statistiche, oltre l'80% delle donne in gravidanza soffre di carenza di iodio, quindi l'aggiunta di feijoa alla dieta aiuterà a prevenire lo sviluppo di patologie tiroidee. La bacca è particolarmente utile a 12 settimane di gravidanza, perché in questo momento viene posta la ghiandola tiroidea del feto. Ma non meno pericoloso e un sovradosaggio di iodio, quindi quando si trasporta un bambino non dovrebbe mangiare feijoa in quantità incontrollate. Ottimamente - 1-2 pezzi. al giorno

Cos'altro è ricco di feijoa:

1. Contenuto nella pelle di leukoanthotsinom e kakhetin, considerati potenti antiossidanti. È responsabile per inibire lo sviluppo di malattie oncologiche, ma per le donne incinte sono necessarie per rafforzare il sistema immunitario.
2. Fibre vegetali che migliorano la peristalsi intestinale naturale.Impediscono la stitichezza, che colpisce la maggior parte delle donne nella posizione.
3. Vitamina C, che è anche necessaria per la resistenza del corpo alle infezioni batteriche e virali.
4. Calcio, responsabile del normale sviluppo della gravidanza. Il feto in crescita è necessario per la crescita di denti e ossa, per la formazione di un sistema nervoso e cardiovascolare sano.
5. Vitamina B1, che svolge un ruolo chiave nei processi metabolici. La tiamina prende parte al lavoro del sistema nervoso, migliora la circolazione sanguigna, normalizza il cervello.

Controindicazioni

Nonostante la composizione più ricca, la feijoa ha proprietà pericolose che devono essere considerate:

1. Berry è controindicato nelle donne che soffrono di iperfunzione della tiroide (ipertensione). Ciò è dovuto all'elevata concentrazione di iodio nella sua composizione.
2. A causa del suo alto contenuto di zucchero, non è necessario mangiare donne in gravidanza con peso in eccesso e diabete.
3. Feijoa non può essere combinato con il latte vaccino, perché porterà a disturbi intestinali.

Si consiglia di provare questa bacca esotica prima della gravidanza. Ciò consentirà di tracciare la reazione individuale e la possibile intolleranza del prodotto. Se sei allergico alla feijoa, è meglio rifiutare.I bambini hanno bisogno di dare la bacca con cautela, iniziando con un quarto di un cucchiaino.

Feijoa in cucina

Delle bacche bizzarre sono spesso preparate marmellate, marmellate, composte e utilizzate come uno degli ingredienti dell'insalata. Una delle ricette più facili è una combinazione di feijoa e miele. Per fare questo, è necessario lavare la frutta, togliere la buccia e mescolare la polpa rimanente con un cucchiaio di miele. Il piatto risultante può essere mangiato immediatamente, oppure può essere piegato in un barattolo e combinato con frutta secca. Per una donna incinta, questa è un'alternativa eccellente per l'acquisto di dolciumi, in cui una percentuale molto elevata di zucchero raffinato.

Nelle insalate di feijoa, si sposa bene con mele, agrumi, avocado, oltre a carote e barbabietole bollite. È meglio riempire l'insalata con yogurt naturale fatto in casa.

La pelle delle bacche può essere accuratamente pulita e asciugata, aggiungendo successivamente alla preparazione del tè. Arricchirà il gusto della bevanda, la renderà ricca.

Uso di feijoa in cosmetologia

Con l'aiuto di feijoa, puoi rifiutarti di acquistare prodotti costosi perché ha un effetto nutriente e ringiovanente. Il modo più semplice per creare una maschera.Ciò richiederà metà della frutta, un cucchiaio di cocco naturale o qualsiasi olio vegetale, il tuorlo di un uovo e 2 cucchiai di caffè macinato in una pasta. Puliamo le bacche e maciniamo la polpa in una purea. Aggiungiamo tutti gli altri ingredienti e distribuiamo la miscela uniformemente sulla pelle del viso. Lasciare la maschera sulla pelle per 15-20 minuti, quindi lavarla delicatamente con acqua o tamponi di cotone bagnati.

Selezione e conservazione di feijoa

Assicurati che il feijoa sia maturo, puoi solo tagliarlo. Se la polpa ha un colore sabbioso, significa che è maturata o addirittura marcita. Se è bianco, il frutto è ancora verde, rispettivamente, non è necessario mangiarlo.Nelle bacche mature, dovrebbe essere trasparente e delicato.

È meglio conservare la feijoa in frigorifero nei reparti per frutta e verdura. Il periodo massimo che può mentire - 14 giorni. Tutto dipende dal grado di maturazione delle bacche. Idealmente, la bacca non dovrebbe essere conservata per più di 7 giorni, specialmente se era matura al momento dell'acquisto. Quando la feijoa perde umidità, diventa più dolce.

La feijoa saporita e matura è un ottimo prodotto per ogni donna incinta. È considerato un eccellente sostituto per i dessert ipercalorici, il cui uso influisce sulla figura. Solo pochi frutti al giorno forniranno la quantità necessaria di iodio e semplicemente arricchiranno la dieta.

Video: i benefici e i danni di feijoa