Avocado durante la gravidanza - proprietà benefiche e danni

Durante la gravidanza, ogni donna ascolta molti consigli, specialmente su cosa puoi mangiare durante questo periodo e su cosa dovresti temere. E spesso le opinioni sono completamente opposte. Dibattiti riscaldati si stanno svolgendo attorno a frutti, soprattutto quelli esotici.

Utili qualità dell'avocado

Si ritiene che solo i frutti che crescono nella loro terra natia siano utili, e il rifiuto degli ospiti d'oltremare è insito in ciascuno di essi. Ma dopo tutto nel frutto che le terre native sono i paesi lontani, molte vitamine, sostanze utili sono nascoste. Aiutano a ripristinare il sistema immunitario, influenzano positivamente il lavoro di molti organi.

Gli avocado non crescono qui. Per questo, non ha abbastanza calore. Ma nelle aree tropicali e subtropicali, principalmente in Brasile, America e Israele, ci sono più di 400 varietà e da un albero si può ottenere un raccolto significativo - fino a 200 kg.

Nel loro valore nutrizionale, hanno significativamente superato molti frutti. Ce ne sono molti:

• vitamine - gruppo B, nonché A, K e C;
• acidi grassi di vario tipo;
• oligoelementi.

Tutte queste sostanze aiutano nello sviluppo del feto, contribuiscono alla formazione di organi sani. Durante questo periodo, quando vengono posti dei sistemi vitali, la quantità di sostanze utili può svolgere un ruolo significativo. Quindi per esempio:

1. L'acido folico presente nell'avocado, che è responsabile della crescita dei tessuti, contribuirà a prevenire tali difetti come labbro leporino.
2. Il rame, che è anche contenuto nei frutti esotici, non consente lo sviluppo di anemia, riboflovina prende un ruolo attivo nella formazione dei globuli rossi. Queste e altre sostanze influenzano direttamente lo sviluppo del feto, aiutando nella formazione delle cellule cerebrali, dei sistemi nervoso e riproduttivo, degli organi visivi.
3. E se in una donna incinta vengono rivelate patologie associate al sistema cardiovascolare o digestivo, l'immunità viene significativamente ridotta, quindi questo frutto porterà molti benefici. Questo è il merito del potassio, che, inoltre, monitora il corretto metabolismo del sale e non consente lo sviluppo della depressione.
4. I grassi polinsaturi possono migliorare la memoria e la concentrazione. Pertanto, aderendo alla dieta corretta, le donne incinte spesso includono avocado nel loro menu, soprattutto perché spesso può sostituire carne e cibi grassi.
5. C'è un altro importante vantaggio dell'avocado durante la gravidanza. Spesso, la delicata pelle femminile è rovinata da smagliature che non possono essere prevenute. Con ogni settimana di gravidanza, appaiono sempre più sullo stomaco e sulle cosce e poi sul petto. Ma quelle donne che preferiscono gli avocado ad altri frutti hanno fatto la scelta giusta. Questo frutto contiene sostanze che idratano la pelle e nutrono, mentre riescono a guarire le ferite e ridurre le tracce di smagliature. Per tali casi, vengono fornite procedure che vengono eseguite come segue: la polpa viene frantumata, viene aggiunto un po 'di olio d'oliva. La miscela viene quindi applicata su un panno di cotone e applicata alla zona desiderata, mantenendola per 15 minuti. Questa procedura è semplice, ma l'effetto di esso sarà presto evidente.

Come si usa

Tutte le proprietà benefiche che si trovano negli avocado sono più efficaci quando il frutto non ha subito trattamenti termici.Si mangia preparando un'insalata, facendo una pasta con l'aggiunta di burro o semplicemente dividendola in pezzi. Grazie al suo gusto neutro, questo frutto è perfettamente combinato non solo con altri frutti, ma anche con le verdure.

Una polpa è usata nel cibo, l'osso non può essere mangiato. Se entra nel corpo, può causare avvelenamento e danneggiare l'intestino.

Le donne incinte mangiano avocado con cautela!

Includendolo nella dieta, va ricordato che gli avocado sono trattati chimicamente durante la coltivazione e durante il trasporto. Pertanto, dovrebbe essere accuratamente lavato.

Una donna durante la gravidanza può improvvisamente iniziare una reazione allergica a quei prodotti che in precedenza erano normalmente percepiti dal corpo. Può influenzare la digestione. Per assicurarti che il corpo non risponda con una reazione insolita dopo aver mangiato avocado, dovresti fare quanto segue:

• lavare la frutta e mordere un pezzetto;
• prima di deglutire, masticare bene il pezzo;
• aspetta circa un'ora per essere sicuro - nessuna conseguenza negativa si è verificata.

Se tutto è normale, allora puoi permettere di mangiare mezzo frutto ogni giorno.Tuttavia, la consultazione di un medico, quale dose di avocado è consentita, tornerà utile.

Oltre all'avocado, una donna incinta mangia e altri prodotti. Ma poiché questo frutto tropicale è molto nutriente, il corpo rifiuta spesso altri cibi. Perché il menu dovrebbe essere una varietà diversa, e i frutti dovrebbero essere quelli che crescono nella regione.

L'olio di avocado è altrettanto buono

Per la preparazione di molti piatti, è possibile utilizzare olio di avocado. Il contenuto di sostanze utili in esso è quasi lo stesso, ma sulla sua base grassa, insalate e salse, pesce e piatti di carne acquistano un piacevole sapore unico.

Se aggiungi burro o succo di limone o lime, la maionese non sarà necessaria per riempire i piatti, il che significa che il colesterolo "cattivo" nel sangue diminuirà.

L'olio di avocado aiuta a ridurre il rischio di smagliature se lo si mescola con olio di oliva o di mandorle e si applica sulla pelle, avvolgendolo con un panno di cotone sulla parte superiore. L'olio di avocado aiuterà a ripristinare la lucentezza naturale dei capelli impoveriti durante la gravidanza. Grazie a questa maschera, riceveranno cibo aggiuntivo.

Controindicazioni

In nessun caso durante la gravidanza gli avocado dovrebbero essere inclusi nella dieta, a meno che l'organismo non assuma alcun componente contenuto nel feto, reagendo con allergie.I medici non consigliano di mangiare avocado se c'è una reazione negativa agli agrumi.

Cosa devi sapere quando acquisti avocado

È un peccato quando si scopre che lo strato superiore è abbastanza morbido, e il centro stesso è sgradevole a causa del sapore aspro, che dice che il frutto non è maturo. Affinché questo frutto porti piacere, con l'acquisto si dovrebbe prestare attenzione ai seguenti segni:

• colore;
• morbidezza;
• alberello.

Quindi, cosa dovresti sapere:

1. Quando il frutto è troppo duro, e il colore è verde chiaro, significa che il suo tempo arriverà tra circa 5 giorni, mentre tu l'hai, non ne hai bisogno.
2. Ancora una volta, il frutto è duro, ma il colore è diverso in quanto ha una tonalità verde moderata. Quindi, in tre giorni sarà possibile mangiare avocado.
3. Il frutto è leggermente morbido, e il suo colore è verde intenso. Può essere gustato in un giorno.
4. Il verde scuro saturo e il frutto morbido possono essere mangiati quasi immediatamente.
5. L'avocado, che è morbido e ha un colore molto scuro, è già riapparso, avendo perso le sue qualità di gusto uniche. Ma questo frutto non deve essere confuso con l'avocado nero naturale, che è chiamato haas.
6. Sulla maniglia puoi navigare se l'avocado è pronto da mangiare.Se riesci a trovare uno spazio di luce gialla brillante sotto la maniglia, puoi acquistarlo in tutta sicurezza. Ma una tonalità marrone scuro confermerà che questo frutto è chiaramente troppo maturo.

Una donna incinta ha bisogno di nutrienti aggiuntivi, che per due non è chiaramente sufficiente. E per riempire questa mancanza aiuterà i frutti di avocado.

Video: i benefici e i danni dell'avocado