Date durante la gravidanza: i benefici e i danni

I frutti delle date non sono solo frutto gustoso e nutriente. Questa è una straordinaria prelibatezza orientale, con cui molte credenze e leggende sono collegate. Le date sono conosciute dall'uomo per più di un millennio. Una volta all'anno, i musulmani seguono un rigido digiuno - per 40 giorni possono mangiare e bere solo dopo il tramonto, durante il giorno niente può essere mangiato. Quindi, nel periodo di questo post più severo, la prima cosa nella dieta di una persona che non ha mangiato un'intera giornata dovrebbe essere data. Questi frutti nutrienti danno forza per molto tempo, saturano il corpo con tutte le vitamine e gli oligoelementi necessari. Anche nel deserto, quando le roulotte facevano lunghi viaggi, prendevano sempre dei datteri con loro - sono ben tenuti, si dissetano perfettamente, permettono loro di consumare una piccola quantità di cibo. Conoscendo i benefici e i valori delle date, vengono offerti alle donne in gravidanza, perché hanno bisogno di una doppia porzione di sostanze utili.

Proprietà utili delle date durante la gravidanza

Le date sono ricche di carboidrati, fibre alimentari, acidi organici e grassi, vari oligoelementi e vitamine. Una data è una veloce fonte di energia, contiene fruttosio, glucosio, saccarosio. Le date di calorie sono abbastanza alte, ma il prodotto è molto soddisfacente, solo 3-4 frutti ti aiuteranno a soddisfare la tua fame. Questo è un prodotto unico che è assolutamente necessario inserire nella dieta di una donna incinta.

1. Contro l'insonnia. Le future mamme sanno che più lunga è la gravidanza, più difficile sarà trovare una posizione comoda per dormire. Frequente voglia di urinare, soffocamento, gonfiore, pesantezza nell'addome, dolore e soffocamento, fianchi schiacciati, incapacità di dormire sulla schiena e sull'addome, nervi - tutto ciò interferisce con il sonno normale. Le date contengono quasi tutte le vitamine del gruppo B, che influenzano favorevolmente lo stato del sistema nervoso. Solo 5 frutti di datteri prima di dormire ti aiuteranno ad affrontare anche l'insonnia cronica.
2. Contro le smagliature La composizione delle date è tocoferolo - vitamina E, il cui contenuto influenza direttamente la condizione e l'elasticità della pelle. Più date mangi, più la tua pelle sarà idratata.Questo gli permetterà di allungarsi senza rompersi.
3. Acido folico Le date sono particolarmente utili per mangiare all'inizio della gravidanza, perché i frutti contengono acido folico, che è importante per le future mamme. L'acido folico è la vitamina più importante da consumare durante la gravidanza, dalla fase di pianificazione fino alla 14a settimana, fino a quando tutti gli organi del bambino non sono completamente formati. L'acido folico riduce il rischio di sviluppare patologie del tubo neurale fetale.
4. Per capelli e unghie. Molte future mamme si lamentano che i loro capelli e le unghie durante la gravidanza spesso si rompono, si sbriciolano e si sbriciolano letteralmente. Riguarda la mancanza di vitamine. Il bambino cresce e prende la dose di sostanze nutritive del leone dal corpo della madre, colpisce i denti, i capelli, le unghie e la pelle. Nelle date, un sacco di calcio, fosforo e ferro, rende i capelli lucidi e i capelli forti.
5. Per l'attenzione concentrata. Le date hanno un'abilità unica: portano rapidamente in vita una persona, aumentano la prontezza mentale e l'attenzione, migliorano la memoria, aumentano le prestazioni generali. Questo è particolarmente utile per le donne in gravidanza che continuano a lavorare e studiare.È particolarmente importante portare le dosi nel primo trimestre di gravidanza, quando la tossicosi tende a dormire, si manifestano confusione, debolezza e apatia.
6. Per i nervi La futura mamma è spesso nervosa. Per la maggior parte, gli ormoni sono da biasimare: fanno una donna lamentosa, irritabile, nervosa. Ma spesso ci sono problemi sul lavoro legati alla gravidanza, sembra a una donna che lei è brutta, la futura mamma è preoccupata per problemi finanziari e abitativi. Tutto ciò mina la condizione di una donna incinta. Le date contengono un componente calmante che ti aiuterà a costruire uno sfondo psico-emotivo, alleviare l'irritazione, a diventare più resistente allo stress.
7. Gonfiore. I frutti dolci non solo migliorano l'umore e deliziano l'occhio. Le date hanno un effetto diuretico, ti permettono di usarle nella lotta contro l'edema e l'eccesso di liquidi nel corpo.
8. Per parto. Spesso alle donne vengono dati molti frutti di datteri prima del parto. Durante forti contrazioni, una donna non può mangiare normalmente - è semplicemente impossibile. Ma hai bisogno di uno spuntino - ha bisogno di forza per gli sforzi, soprattutto se la consegna dura più di 6 ore. Date - la soluzione perfettafruttosio e glucosio daranno energia alla mamma del futuro. E le date contengono ossitocina, che stimola le contrazioni, consente di accelerare il processo di consegna. Inoltre, il fruttosio nella composizione delle date stimola la produzione di latte - questo significa che subito dopo la nascita, la mamma riceverà il colostro.
9. Contro la tossicosi. Le date contengono un'enorme quantità di potassio, che consente di rimuovere l'intossicazione del corpo, fornisce più ossigeno al cervello. E, soprattutto, il dolce sapore delle date ti permette di sopprimere una spiacevole sensazione di nausea durante la tossicosi. Nelle prime fasi della gravidanza, una donna non può mangiare normalmente a causa del costante vomito. Se mangi 10-15 dosi al giorno, non preoccuparti: il bambino riceverà tutto il cibo necessario.
10. Per l'emoglobina. Le date contengono una quantità decente di ferro, che consente al frutto di essere usato come il miglior rimedio per l'anemia. Il consumo regolare di dosi aiuterà una donna a liberarsi da vertigini, nausea e debolezza.

E le date sono un ottimo sostituto per i dolci dannosi. Stando nel negozio di fronte al bancone con prelibatezze, cerca di non scegliere torte e pasticcini alla crema, ma frutta secca - sono altrettanto gustosi, ma molto più benefici per il corpo.Ciò ti aiuterà a non aumentare i lati sporgenti entro la fine della gravidanza e, dopo il parto, potrai tornare rapidamente al peso precedente.

Danno alle date

Le date possono essere consumate fresche o secche, spesso nei negozi del nostro paese vengono venduti solo frutta secca. Le datteri freschi vengono spesso aggiunti non solo ai dolci, ma anche alle salse di carne e pesce - questo rende il sapore del piatto più piccante. Dai datteri secchi fare la farina e usarla nella preparazione di dolci da forno. Mangia le date in qualsiasi forma - i frutti della tua salute!

Video: i benefici e il danno delle date per il corpo