Come sbarazzarsi dell'apatia

La nostra vita è una scatola di emozioni in costante crescita. Giorno dopo giorno abbiamo sentimenti positivi e negativi. Ci riempie di impressioni, aiuta a vedere il contrasto e procede lungo il cammino della vita. Il momento in cui la distinzione tra tutto ciò che accade viene cancellata si chiama apatia.

Cos'è l'apatia

L'apatia è uno stato mentale di indifferenza, distacco e calma stoica. Questo termine ci è venuto dall'antichità, quando tale stato era chiamato il movimento irragionevole dell'anima. In psicologia e psichiatria, questo tipo di disturbo è considerato come una patologia che richiede una diagnosi tempestiva e un trattamento adeguato. L'apatia può accompagnare una varietà di disturbi mentali, uno dei quali è la schizofrenia.

Cause di apatia

Le cause della malattia possono essere sia fattori esterni che interni. È del tutto possibile l'aspetto di uno stato simile sullo sfondo di una completa salute fisica, ma a causa delle prestazioni di carichi che sono diverse volte superiori alle capacità del corpo. Persone di sesso, stato ed età completamente diversi possono soffrire di apatia. Con la confluenza di determinate circostanze nella vita, le sue cause possono essere:

1. Esaurimento - come risultato di un lungo lavoro. In questo caso, è consuetudine parlare di "burnout".
2. Insufficienza ormonale - gravidanza, postpartum, menopausa, malfunzionamento del sistema endocrino.
3. Danno cerebrale - anche dopo un periodo di tempo abbastanza lungo dopo neuroinfection, trauma cranico o qualsiasi altra malattia che coinvolge il coinvolgimento del tessuto cerebrale, può verificarsi apatia. In questo caso, una condizione apatica può indicare una malattia più grave - il morbo di Alzheimer o la demenza senile.
4. Alcol prolungato o abuso di sostanze.
5. Prendendo pillole, come i contraccettivi ormonali, alcuni farmaci per il cuore, così come l'uso incontrollato di antidepressivi.
6. Stress a lungo termine: membri familiari asociali, capi dispotici e molto altro possono portare a una completa rinuncia alla situazione e, di conseguenza, all'apatia.
7. Mancanza di nutrienti e vitamine nel corpo.
8. Malattie mentali e disturbi

L'apatia nella sua forma lieve molto probabilmente ha colpito ciascuno di noi. Il blues autunnale, la carenza vitaminica primaverile, la stanchezza, la malattia prolungata o una crisi di vita sono le cause del declino emotivo a breve termine e dell'indifferenza. L'ansia e l'ansia dovrebbero causare casi in cui le violazioni della memoria, l'intelligenza o altre funzioni mentali, l'indifferenza prolungata, la passività, l'incuria dell'aspetto e l'igiene personale sono chiaramente visibili. Se hai notato qualcosa di simile con persone vicine, contatta immediatamente gli specialisti per chiedere aiuto.

Sintomi di apatia

I sintomi dell'apatia possono essere combinati in due parole: questa è indifferenza e distacco. Tra tutte le manifestazioni dello stato di apatia, le più frequenti e significative sono:

1. Rifiuto di svolgere mansioni o lavoro - può raggiungere il punto estremo, quando il paziente non è in grado di costringersi a compiere anche procedure igieniche, alzarsi dal letto, mangiare.
2. Isolamento socialeSuccede che un uomo di "compagnia dell'anima" si rifiuta improvvisamente di andare agli eventi, riduce il numero di amici o li elimina completamente dalla sua vita.
3. Costante cattivo umore Mancanza di interesse nei passatempi. Hobby - una delle principali fonti di emozioni positive. Una persona in uno stato apatico perde il minimo interesse per la sua amata opera.
4. Vertigini, nausea, debolezza generale, memoria alterata - sintomi vividi di apatia.
5. Sensazione costante di abbandono e acuta solitudine. irragionevole paura e ansia.

Dall'elenco sopra riportato, l'ansia e l'accesso immediato agli specialisti dovrebbero causare vertigini, disturbi della memoria, paura e ansia. Anche se una persona amata assicura che si sente grande, cerca l'opportunità di ottenere un medico per una consulenza. È anche importante non confondere l'apatia e la depressione. La depressione è caratterizzata dalla mancanza di forza fisica e morale per fare qualcosa, l'apatia è, prima di tutto, l'assenza di qualsiasi desiderio di continuare a lavorare, comunicare, vivere.

Tipi di apatia

Ci sono solo tre tipi di apatia. Il primo - ed è l'apatia più pericolosa - attiva.È caratterizzato da completa indifferenza al lavoro, all'intrattenimento, alla comunicazione. Il paziente si rifiuta di lasciare il letto, mangiare cibo, prendersi cura di se stesso. Esteriormente, una persona può apparire completamente normale e non dare alcun segno di autodistruzione interna. Chi soffre di questo tipo di malattia è più suscettibile al suicidio.

Il secondo tipo è l'apatia passiva. Abbastanza evidente atteggiamento indifferente nei confronti della vita, del lavoro, delle persone. La mancanza di concentrazione sui risultati e la sua realizzazione sono assolutamente indifferenti. Il terzo tipo è l'apatia traumatica. La definizione stessa parla delle ragioni del suo verificarsi. Le lesioni alla testa possono portare ad un'aggressione ingiustificata, nervosismo e isteria. Dopo l'eliminazione della malattia del cervello, lo stato di apatia scompare.

Come combattere e sbarazzarsi dell'apatia

Ognuno di noi è a rischio di cadere in uno stato di apatia. Ma una rottura a breve termine è più facile e più facile da superare di quella trascurata e profonda. Cosa fare se ti senti improvvisamente catturato dal disturbo?

1. Regola la dieta. Una gamma di prodotti può aiutarti a superare le condizioni indesiderate.Cioccolato, banane, tintura di rosa canina, tè dell'olivello spinoso, miele d'api, gelato, latte sono prodotti che aumentano la produzione dell'ormone della felicità endorfina.
2. Il prossimo passo sulla via della ripresa è il sonno. Sempre e ovunque un buon riposo, e un sano sonno sano è la chiave per un ottimo umore e buon umore. Prima di andare a dormire, assicurati di aerare la camera da letto. E al momento del sonno, lascia la finestra leggermente aperta: la saturazione del sangue con l'ossigeno durante la notte ti farà sentire bene per tutta la giornata lavorativa.
3. L'attività fisica è anche uno dei metodi principali per affrontare l'apatia. Lo sport, il movimento è vita. Se visiti già la palestra, in aggiunta puoi semplicemente cambiare la rotta giornaliera del movimento. Andare a lavorare dall'altra parte, rinunciare ai trasporti pubblici, fare una passeggiata in più.
4. Il prossimo metodo per affrontare l'apatia può essere la comunicazione. Non bloccare i parenti e le persone vicine a te. Se vuoi piangere, e anche questo può aiutarti, non trattenersi. Il "gilet" di una persona cara, la simpatia, il desiderio di ascoltare e aiutare possono avere un effetto molto positivo sulla tua condizione.
5. Inoltre, è semplice, ma molto efficace pulire la casa, pulire la casa dalla polvere, gettare rifiuti indesiderati, cose vecchie, smantellare i blocchi eterni sul balcone. Anche a livello psicologico, dicono, non si può mantenere la vecchia spazzatura: è una fonte di pensieri negativi. Giù con il negativo. E con essa la spazzatura di casa!
6. Visite alla sauna, incontri con gli amici, organizzazione di una vacanza "Non voglio attraversarlo" sono metodi per sbarazzarsi dell'apatia, che si sono dimostrati efficaci ed efficienti.
7. È inoltre possibile notare il buon vecchio shopping, salone di bellezza o spa. Non c'è bisogno di cambiare drasticamente lo stato di apatia! Puoi sempre tingersi i capelli o tagliarti i capelli, ma una pettinatura che non ha successo e un colore dei capelli ancora più sfortunato può portare persino la persona più equilibrata in lacrime e isterismi.

Farmaci per l'apatia

Nel caso di estrema negligenza dello stato mentale, l'aiuto degli specialisti non può essere evitato. In una situazione del genere, devi visitare un medico generico. In base ai risultati dell'esame e dei test, può indirizzarti a un endocrinologo, un cardiologo, un oncologo, un ginecologo, un consulto con uno psichiatra o uno psicoterapeuta.Il trattamento farmacologico deve essere prescritto esclusivamente da un medico. A seconda della gravità della malattia e della sua specificità, vengono prescritte sia vitamine che adattogeni, sia farmaci più potenti dal gruppo nootropico. Per gravi malattie mentali, lo psichiatra può prescrivere sedativi e neurolettici.

Prevenzione delle condizioni apatiche

Per non cadere in uno stato apatico, dovresti seguire alcune semplici regole. Quindi, più aria fresca, movimento, cibo sano, meno stress e preoccupazioni per le sciocchezze, l'alcol. In modo che la vita non si trasformi in una serie infinita di lavoro-casa, trovare nuovi hobbies e hobby. Inizia a correre al mattino, a punto croce, su scrapbooking, iscriviti allo yoga. Ma non dimenticare che il corpo non è di ferro e apprezza davvero la tua forza.

In altre parole, non sovraccaricarti di sforzi fisici eccessivi, non permettere l'esaurimento emotivo e nervosismo eccessivo. Riposare più spesso, e soprattutto dopo aver fatto qualsiasi lavoro. Non scoraggiarti in caso di guasti o perdite.Si dovrebbe sempre ricordare che nella vita non si può sfuggire alle amari delusioni e prendere tutti i colpi con dignità. Prova a passare rapidamente da negativo a positivo, quindi lo stato decadente non ti sorprenderà e non ti farà soffrire.

La saturazione del corpo con vitamine, ossigeno ed emozioni positive ti manterranno sempre in buona forma fisica e, come sai, in un corpo sano - una mente sana! Ama te stesso e sii sano!

Video: come superare la depressione, l'apatia e la pigrizia