Come evitare il rilassamento della pelle mentre si perde peso

Se la dieta ha una rigidità speciale, il peso scompare rapidamente. Certo, i volumi si sciolgono davanti ai nostri occhi, ma cosa fare con la pelle cascante? Il risultato di una drammatica perdita di peso è la perdita di elasticità, l'epidermide non ha il tempo di adattarsi ai rapidi cambiamenti. Se aggiungiamo alla suddetta mancanza di attività fisica, nutrizione male equilibrata, mancanza di umidità, il risultato diventa ovvio. Per evitare conseguenze, è necessario prendere misure globali.

Rivedi la tua dieta quotidiana.

1. Quando il corpo inizia ad adattarsi alla dieta, è sovraccarico di radicali liberi, antiossidanti e scorie. La conclusione di questi elementi in condizioni normali è lenta, il corpo ha bisogno di ulteriore assistenza.
2. Riempi la dieta quotidiana con le vitamine del gruppo B1, i prodotti a base di esso prevengono l'invecchiamento precoce e, di conseguenza, cedimenti.È possibile trovare l'articolo farina d'avena cruda, germe di grano, fegato, lievito di birra.
3. Per preservare l'umidità della pelle, migliorare il tono e la produzione di fibre di collagene, è necessario mangiare cibi con vitamine A, E. Li troverai in uova, cereali e legumi, piante verdi, carote, fegato, oli vegetali, latticini, pesce di mare , burro e panna (fatta in casa).
4. La vitamina C è considerata importante, è responsabile della rimozione di tossine, veleni e scorie. A causa dell'uso regolare di tali prodotti, la sintesi di elastina aumenta, le proprietà protettive della pelle aumentano. Pertanto, mangiare cavoli di ogni tipo e varietà, mele, agrumi, prezzemolo, pepe bulgaro. Hai anche bisogno di mangiare fragole, pesche, ribes di due varietà, pomodori, acetosa, meloni, albicocche, cachi, cinorrodi, menta.
5. Il gruppo di vitamina PP può essere ottenuto dall'acido nicotinico, che viene venduto in farmacia. La composizione viene massaggiata nella pelle con movimenti massaggianti. Inoltre, PP si trova in farina di mais, aneto e prezzemolo, cereali integrali, cereali, carote, pomodori, latte, uova, carne di maiale e manzo, arachidi e mandorle, formaggio a pasta dura, pesce (qualsiasi), germe di grano.
6. È molto importante fornire la razione con i gruppi B6 e B2.Questi elementi possono essere trovati in cavoli, fagioli, banane, lievito, uova, carote, patate, formaggio, latte, carne magra, fegato, farina d'avena, grano saraceno, piselli, germe di grano, kefir.
7. I gruppi nominati sono considerati i più basilari, ma non fa male a bere multivitaminici 1 volta a stagione per mantenere il tono del corpo. Puoi anche prendere un corso di capsule di olio di pesce, è venduto in farmacia. Mangia più proteine, ripristina l'equilibrio del collagene.
8. Non dimenticare la modalità di bere, questo aspetto è considerato di base. La quantità media giornaliera di acqua da consumare è di 2,2-2,6 litri, tutto dipende dal peso corporeo iniziale. È possibile integrare l'acqua con tè verde, succhi di frutta freschi, brodi a base di erbe. Allo stesso tempo, è importante escludere il fumo, bere alcolici e cibi salati.

È importante!
I cibi e le vitamine contenuti in essi contenuti ti aiuteranno a perdere peso senza alcuna dieta. È sufficiente fare cinque pasti al giorno, quindi mangiare ogni 2,5-3 ore in piccole porzioni. La pelle non si affloscia, il corpo è pieno di elementi utili.

Perdere peso lentamente

1. Come accennato in precedenza, rapida perdita di peso porta a cedimenti. Inoltre, le striae appaiono nelle aree problematiche, il derma sembra disidratato e flaccido. Per eliminare tutti i problemi allo stesso tempo, cerca di perdere non più del 4-6% del peso corporeo totale.
2. La pelle non sarà in grado di stringere in breve tempo, perché quando si perde peso nel corpo, viene rilasciato un gran numero di radicali liberi. La mancanza di fibre di elastina e di collagene peggiora la situazione. Il turgore dell'epidermide è ridotto, l'alimentazione non è sufficiente.
3. Inoltre, l'elasticità della pelle dipende dalle caratteristiche genetiche e dai cambiamenti legati all'età. Più una persona è anziana, più è difficile per lui gestire gli effetti di una dieta.
4. I medici esperti non raccomandano attenersi a metodi di perdita di peso, è meglio passare alla corretta alimentazione separata. Consiste di 3 spuntini e 3-4 pasti principali. Inoltre, ogni pasto non dovrebbe superare le parti del palmo di una persona.
5. Rapida perdita di peso: il sogno di molte ragazze. Tuttavia, lo stress tremendo per il corpo e un grande accumulo di cortisolo nel corpo rovinano tutto. L'ormone indebolisce la produzione di proteine ​​responsabili della funzione connettiva delle cellule (il processo di ripristino del tono è ridotto al minimo).
6. Se hai malattie croniche che provocano una perdita di proteine ​​(malattie del sistema endocrino), anche una piccola perdita di peso può innescare un cambiamento nella struttura della pelle in peggio. Per questo motivo, fai una dieta con un dottore.

Effettuare le procedure di cura

1. Se hai intenzione di perdere 3-4 kg. per un mese, puoi limitare l'assistenza domiciliare. Nutrire la pelle, idratarla, rimuovere le squame morte con scrub, massaggiare le aree problematiche.
2. Per evitare la comparsa di striature, acquista un gel con aminoacidi destinati alle donne in gravidanza. Usalo ogni giorno secondo le istruzioni. Strofinare le aree problematiche in modo che la pelle non si incurvi dopo aver perso peso.
3. Se decidi di perdere peso in un mese di 8-10 kg., Non puoi fare a meno delle procedure del salone. Il più popolare è il sollevamento di agopuntura, è un analogo dell'agopuntura. È anche possibile ricorrere alla mesoterapia, un estetista introdurrà un cocktail preparato per quanto riguarda il tipo di tessuto connettivo.
4. Per aumentare l'elasticità, se ha senso sottoporsi a papiculectomia, torsoplastica. Per la pulizia della pelle, peeling adeguato con ultrasuoni.È anche possibile ricorrere al massaggio GPL o anticellulite.
5. Estremamente utili sono tutti i tipi di impacchi (cioccolato, sale, alghe, oli aromatici, argilla, fango, ecc.). Possono essere eseguiti sia in cabina che a casa. La composizione impedisce il rilassamento, l'aspetto delle smagliature. Combatte il gonfiore, rimuove il liquido in eccesso dalla pelle.
6. Tutti, senza eccezioni, hanno bisogno di lavare la pelle a casa. In questo modo, è possibile stimolare il flusso sanguigno, la rapida disgregazione dei grassi, la rimozione delle cellule morte, la ripresa dell'auto-purificazione della pelle naturale. Scrubs sono preparati sulla base di gel doccia e fondi di caffè, farina d'avena schiacciata o semi di albicocca, sale marino.

Consigli pratici per la cura del corpo

1. Indipendentemente dal fatto che tu sia a dieta o meno, usa una doccia a contrasto. Migliora il tono della pelle, accelera la circolazione sanguigna, elimina la "buccia d'arancia". Tuttavia, vale la pena ricordare le controindicazioni (malattie del muscolo cardiaco, pressione arteriosa instabile, gravidanza).
2. Migliorare la circolazione sanguigna e rimuovere la cellulite aiuterà l'uso regolare di lattine sottovuoto.Acquista un dispositivo in farmacia, lubrifica l'area interessata con il gel doccia. Attaccare il barattolo, fare clic su di esso, guidare con un movimento circolare fino a rossore.
3. Non importa quanto suoni banali, devi fare sport. Iscriviti in palestra, salta la corda, ruota il cerchio, vai in bicicletta, nuota. Dopo esserti svegliato al mattino, assicurati di fare esercizi per tutti i gruppi muscolari (10-15 minuti).
4. Per aumentare l'elasticità dell'epidermide, e le noci aiuteranno a riordinare i capelli. Mangia 1 manciata due volte al giorno, lava il prodotto con kefir. Evita gli indumenti stretti che comprimono la pelle nella zona della vita. Rallenti il ​​flusso sanguigno, la pelle si affloscia ancora di più.
5. Quando guardi la TV o ti sdrai sul divano, impasta la pelle con le mani. Sposta in senso orario o su e giù, un modo per aiutare a rompere le cellule di grasso e ridurre le smagliature. Completa le manipolazioni usando un gel direzionale.

Normalizza la dieta quotidiana, arricchila con vitamine di tutti i gruppi. Non seguire una dieta rigorosa, meglio andare alla dieta corretta. Coloro che vogliono perdere più di 8 kg. per un mese, è necessario eseguire le procedure del salone.Si consiglia a tutti gli altri di fare il lavaggio, praticare sport, bere più acqua.

Video: come perdere peso correttamente e rapidamente