Come perdere peso in faccia, apparire zigomi

Le donne vogliono cambiare il loro aspetto in base all'umore, motivo per cui le belle donne amano gli uomini più della trasfigurazione. Spesso, i proprietari di paffute guance vogliono liberarsi delle caratteristiche carine, esponendo zigomi cesellati. Il processo richiede forza, attenzione ai dettagli e pazienza. Gli esperti raccomandano di rivedere il solito modo di vita e dieta, eseguire esercizi di lifting del viso. Allo stesso tempo, i rimedi popolari non sono di alcuna importanza, le maschere di serraggio fissano il risultato.

Cause di arrotondamento del contorno del viso

1. Alcune ragazze soffrono di un aumento del gonfiore degli arti e del viso in particolare. Il problema è la lenta rimozione del liquido dalla pelle. L'umidità si accumula a causa di insufficienza renale, fegato o muscolo cardiaco.Spesso, il gonfiore si verifica a causa del largo uso di cibi salati e grassi. Come mezzo per eliminare il problema, vengono utilizzati esercizi e dieta.
2. Il sovrappeso è un altro aspetto importante che porta all'arrotondamento dell'ovale. A causa del costante eccesso di cibo e di uno stile di vita sedentario, il grasso si accumula nell'area del viso. Un segnale allarmante è l'apparenza di un doppio mento. Se aggiungiamo al problema esistente di edema, la situazione sembra estremamente pietosa. In questo caso, gli aiutanti saranno esercizi e, di nuovo, una dieta.
3. Oltre alle ragioni "acquisite", la faccia può essere rotonda a causa della singola struttura del cranio. L'aspetto fisiologico è estremamente importante, è quello che determina il tuo contorno facciale. Puoi ricostruire l'ovale, perché in questa zona ci sono molti muscoli sottoposti a pompaggio. Abbastanza per eseguire esercizi regolarmente.
4. Le ragazze incinte nel periodo di trasporto di un bambino aumentano di peso, in modo che il viso sia arrotondato. Dopo la nascita, la pelle si incurva, il contorno del viso diventa sfocato. Tutti i tipi di prodotti cosmetici per migliorare l'elasticità della pelle aiuteranno a correggere la situazione.
5. Il caso più difficile è considerato come un cambiamento legato all'età.Quando una persona sta invecchiando, il derma perde umidità. Dopo un po ', l'ovale del viso cambia, poiché l'elastina e il collagene non vengono prodotti in passato. Presi insieme, la mancanza di acqua e la perdita di tono portano a cedimenti. Per rendere gli zigomi più espressivi, è necessario utilizzare creme anti-invecchiamento.

Esercizi per ridurre le dimensioni delle guance

Ci sono una serie di esercizi volti a ridurre le guance e l'assegnazione degli zigomi. Considerali in ordine.

1. Prendi l'abitudine di masticare "Orbit" senza zucchero 3-5 volte al giorno per 10 minuti. Dopo 2-3 settimane, noterai che gli zigomi sono notevolmente prominenti. Non esagerare, altrimenti si svilupperà la mascella inferiore, la faccia diventerà quadrata.
2. Stringi le tue guance il più possibile e sorridi in modo che salgano verso l'alto. Tenere il punto finale per un quarto di minuto, rilassare i muscoli facciali. Fai 25-30 approcci.
3. Ritrarre le guance, premere la lingua sulla mascella superiore. Dì "yyy", fissa le labbra in questa posizione per 10 secondi, quindi rilassa. Riposa per 3 secondi, ripeti le manipolazioni. È necessario eseguire l'esercizio 18-20 volte.
4. Piega le labbra con una cannuccia, dì alternativamente "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "and-and-and", "I-I esimo. " Disegna ogni lettera per 10 secondi, fai una pausa di 3 secondi tra di loro. Non rilassare i muscoli facciali durante l'esercizio.
5. Stringere i denti in modo che la mascella superiore sia in contatto simmetrico con quella inferiore (quest'ultima deve essere leggermente avanzata). Rimani in quella posizione per mezzo minuto, poi inizia a sporgere il labbro inferiore, fissalo per 10 secondi. Esegui 10 approcci.
6. Chiudi le labbra e la mascella per stringere i muscoli del viso (in particolare il collo, gli zigomi). Inclina la testa verso l'alto, liscia il secondo mento per 1 minuto. Quindi, riposare per 10 secondi, prendere la posizione di partenza, massaggiare le guance con la punta delle dita. Non sollevare le mani dal viso, l'esercizio viene eseguito con un movimento circolare per 1 minuto.
7. Alza la testa, affatica i muscoli del collo. Allungare prima la mascella mobile, poi indietro, ripetere i passaggi 2 minuti. Ora gonfia le guance, immagina di far rotolare un palloncino invisibile in bocca. Giralo sotto le labbra in senso orario. La durata totale dell'esercizio è di almeno 5 minuti.

Nutrizione per ridurre il viso

1. Crea un menù giornaliero basato sulle esigenze del corpo. Poiché l'uomo è per lo più acqua, segui il regime di bere. Inoltre, hai bisogno di mangiare molte verdure fresche, frutta e bacche, così come preparare i succhi basati su questi ingredienti.
2. Se non puoi mangiare frutta fresca, acquista le formulazioni congelate. Preparare i pasti con un multicooker, un forno, una doppia caldaia. Escludere dalla dieta fritta, salata, pepe e peperoni. In nessun caso non appoggiarsi a fast food, pasticcini, prodotti amidacei.
3. Mangiare 4-6 volte al giorno in porzioni di 330-350 gr. (dipende dal peso corporeo). Calcola su un calcolatore online quali calorie giornaliere puoi usare. Prendi un quaderno, scrivi tutto il cibo mangiato in un giorno. In serata, riepilogare le cifre, escludere inutili. Se sei in sovrappeso, riduci ogni giorno la tua dieta di 50 Kcal. Un tal corso perderà il peso nella faccia e stringerà la pelle.
4. Non scartare proteine ​​e grassi adeguati. Mangiate pesce, carni magre (coniglio, pollo, tacchino, manzo, vitello, polpa di maiale).Non dimenticare di frutti di mare, uova, ricotta a basso contenuto di grassi (kefir, latte, formaggio), legumi (fagioli, piselli), cereali (farina d'avena e porridge di lino), crusca (segale, grano).
5. Tieni traccia di quanto sale usi. Se possibile, prepara il cibo senza questo componente, in modo da non provocare gonfiori. Se hai un viso e un corpo gonfio, bevi farmaci diuretici (tè, decotto, strumenti speciali). Rinunciare a panini fatti in casa, cibo in scatola, carni affumicate.

Maschere per la formazione della faccia ovale

1. Gelatina. La componente alimentare è un'ottima fonte di collagene. Di conseguenza, le maschere a base di gelatina stringono perfettamente la pelle. Mescolare 20 gr. composizione con 35-40 ml. acqua filtrata, attendere il gonfiore (circa 20 minuti). Distribuire uniformemente la massa sulle guance, sulla mandibola, sulle pieghe naso-labiali e su altre aree problematiche. Immergere la maschera per mezz'ora, rimuovere con acqua tiepida.
2. Miele. Raffreddare 2 uova di gallina, separare i bianchi, non avrete bisogno dei tuorli. Sbattere il prodotto con un mixer o una forchetta, aggiungere 25 gr. miele fuso e 20 gr. gelatina. Lasciare che il composto si gonfia, quindi coprire la pelle con esso.Attendere 25-40 minuti, rimuovere la pellicola della maschera con un movimento circolare. Pulisci il viso con ghiaccio.
3. Clay. Sciogliere l'argilla blu, nera, verde o bianca con acqua secondo le istruzioni. Applicare sul viso, lasciare asciugare. Quando la maschera inizia a incrinarsi, rimuoverla con acqua tiepida. Lavare, pulire il viso con cubetti di ghiaccio cosmetici o bacche congelate.

Consigli pratici

1. Stile di vita Riconsiderare le solite basi, sbarazzarsi della dipendenza perniciosa da alcol e tabacco. Esercizio fisico, fare esercizio fisico almeno 1 ora al giorno. Non è necessario iscriversi alla palestra, è sufficiente eseguire esercizi leggeri a casa. Trascorri più tempo all'aria aperta.
2. Il sonno. Scegli un cuscino adatto per il riposo, non dovrebbe essere superiore a 10 cm nello stato piegato. Una figura più piccola contribuisce all'accumulo di umidità nella zona del viso, più complica la circolazione sanguigna. Vai a letto al "giusto" orario (dalle 22:00 alle 23:00 alle 7:00 - 9:00).
3. Modalità di consumo Registra la quantità di fluido che consumi al giorno. Un uomo di corporatura media richiede circa 2,5 litri. estate pulita e 2,2 litri. in inverno.Una piccola quantità causa la disidratazione, più contribuisce alla comparsa di edema. In questo caso, l'acqua è completata da tisane, succhi di frutta freschi, latte scremato.

Prendi l'abitudine di fare esercizi ogni giorno. Eliminare dalla dieta del cibo spazzatura, mangiare frazionario, imporre piccole porzioni. Preparare maschere, seguire la routine quotidiana, seguire il regime di bere.

Video: come rendere un viso più sottile con il trucco