Come mangiare pompelmo per perdere peso

Il pompelmo è considerato uno dei prodotti forti che aiuta a perdere peso. L'agrume è ampiamente usato nella dieta per sbarazzarsi di chili in più. A causa della sua composizione, il pompelmo ha un effetto positivo sul sistema digestivo, aiuta a rimuovere i veleni e le tossine, abbattere i grassi. Non dimenticare che l'uso di agrumi in grandi quantità può causare una reazione allergica.

Che cosa è utile pompelmo

1. L'agrume è popolare per la cura del cancro al seno e di altre malattie. Contiene molte vitamine (A, B, C, E, K) e minerali. I nutrienti che fanno parte del pompelmo tonificano il corpo.
2. I bioflavonoidi di agrumi contribuiscono al riassorbimento di tumori maligni e benigni. Il pompelmo è in grado di purificare il corpo dagli estrogeni accumulati.
3. Se soffri di insonnia o sei esausto dopo una giornata intensa, un bicchiere di succo appena spremuto con miele aiuterà ad alleviare la stanchezza. Dopo aver preso fresco con dolcificante, sarai trascinato in un sogno.
4. Quando viene usato agrumi durante una dieta, promuove la scomposizione di zuccheri, amidi e grassi. Se hai un peso extra, devi aggiungere pompelmo alla tua dieta quotidiana.
5. Gli agrumi devono essere consumati a qualsiasi età. Contiene una grande quantità di antiossidanti che prevengono l'invecchiamento. Anche nella composizione del pompelmo c'è molta vitamina C, magnesio, potassio e calcio.
6. Se hai difficoltà con la digestione, l'uso di questo frutto contribuisce ad aumentare la secrezione di succo gastrico. Il cibo è digerito a volte più veloce, quei chili in più sono nascosti negli occhi.
7. In caso di infezioni virali polmonari, il pompelmo è un efficace profilattico. Il contenuto di enzimi utili negli agrumi rafforza in modo significativo il sistema immunitario, normalizza la temperatura corporea e stabilizza il corpo nel suo complesso.
8. Il pompelmo è in grado di abbattere il colesterolo contenuto nel fegato e sopprimere l'eccessiva produzione di questa sostanza. L'uso frequente di agrumi influisce favorevolmente sullo stato dell'organismo nel suo complesso.

I benefici dell'uso degli agrumi

1. 100 gr. gli agrumi contengono 92 Kcal. Usando un pompelmo, un piccolo valore energetico ti permette di sbarazzarti presto del peso in eccesso.
2. La maggior parte dei pompelmi è pesante. Quando mangiano, la sensazione di sazietà arriva prima che il frutto finisca. Rimani pieno per molto tempo.
3. Il pompelmo normalizza i livelli di glucosio, determinando una minore quantità di grasso depositata.
4. Gli agrumi sono parte integrante di qualsiasi dieta. Sopprime la fame infuria, permettendoti di controllare l'appetito.

Caratteristiche dell'uso del succo di pompelmo

Se non sei in grado di mangiare un intero pompelmo, fallo fresco. L'assorbimento del liquido è più veloce, oltre a bere succo è molto più piacevole.

1. Il succo fresco di agrumi provoca una maggiore produzione di succo nello stomaco, quindi il processo di digestione e assimilazione dei prodotti va più veloce.Inoltre, il grasso in eccesso viene bruciato se lo bevi a stomaco vuoto.
2. Prendi l'abitudine di mangiare cibo meno salato, è meglio abbandonarlo del tutto. Il succo di pompelmo massimizzerà l'efficacia della scomposizione dei prodotti nel corpo.
3. Con l'uso regolare di succo di agrumi fresco, migliora l'attività dei reni e della cistifellea. Dal corpo derivano enzimi dannosi, scorie, tossine.
4. Consumando il nettare di pompelmo nella sua forma pura, si ottiene un'ondata di forza e vitalità per l'intera giornata. Dopo la giornata lavorativa, allevia anche la fatica e lo stress risultante.
5. Dopo esserti svegliato, bevi succo di agrumi fresco. Aiuterà a far partire il corpo e a rallegrarsi. Il contenuto di flavonoidi nella composizione del pompelmo brucia i depositi di grasso in eccesso.

Come perdere peso con un pompelmo per 7 giorni

La dieta ti permette di sbarazzarti di una media di 6 kg. in una settimana Il vantaggio di tale programma è che non avvertirete una forte sensazione di fame, indisposizione o debolezza. La dieta di pompelmo aiuta a bruciare calorie e purificare in modo efficiente il corpo dalle tossine.

1. Lunedi. Al risveglio, bere 250 ml. pompelmo fresco Se è impossibile bere il succo correttamente a causa dell'amarezza, addolcirlo con il miele. A pranzo, mangia solo cibi a basso contenuto di grassi. Mangia una porzione di insalata di verdure con carne o pesce al vapore. All'arrivo a casa, cenare con un uovo di pollo bollito o un pompelmo intero.
2. Martedì. Inizia la mattina con un bicchiere di succo appena spremuto e proteine ​​pure (100 gr di petto bollito o 1-2 uova sode). Per pranzo e cena, i pasti sono serviti come il primo giorno. Se vuoi davvero mangiare, prepara un'insalata di frutta o di bacche, riempila di yogurt.
3. Mercoledì. Inizia la colazione con il lino o farina d'avena senza additivi sul latte scremato. Dopo 20 minuti, terminare il pasto con succo fresco. A pranzo è consentita una leggera zuppa non grassa con verdure e carne bianca. È necessario avere una cena a base di pesce non fritto e metà di un agrume.
4. Giovedi. Al mattino, puoi prendere il tè senza dolcificante con cioccolato al limone e amaro (contenuto di cacao - dal 66%) e 1 uovo. Per pranzo, mangia un intero pompelmo. Per cena è permesso cucinare lo stufato di verdure in una pentola a cottura lenta.Assicurare il pasto con un bicchiere di agrumi freschi.
5. Venerdì. Per colazione, preparare una macedonia di pere, mele e agrumi. Per pranzo, mangiare 2-3 uova sode e tuberi di patate al forno. Per cena, cucinare il petto di pollo o pesce sul bagno turco, versare il piatto con succo di limone o aceto di sidro di mele. Al momento di coricarsi (circa mezz'ora), bere agrumi freschi.
6. Weekend. Nel giorno libero dal lavoro, il menu si basa su tutti i giorni precedenti. Se ti piace, puoi viziarti con un pezzo di torta dietetica o cioccolato fondente al mattino.

È importante!
Dopo un corso di dieta, cerca di controllarti e non appoggiarti ai tuoi cibi malsani preferiti. I pasti dovrebbero anche essere bilanciati con uno normale, prendere l'abitudine di bere succo di pompelmo e mangiare il frutto intero. Pertanto, il tuo corpo riceverà costantemente tutte le vitamine necessarie e sarà in buona forma.

Regole di base della dieta di pompelmo

Per raggiungere questo obiettivo, dovresti considerare alcune delle sfumature nella dieta.

1. Prendi l'abitudine di non mangiare circa 2,5-3 ore prima di andare a dormire.Il corpo si sta preparando a riposare, lo stomaco non dovrebbe digerire alcun cibo mentre dormi. In questo caso, la dieta non sarà efficace e il grasso in eccesso inizierà ad accumularsi al doppio della velocità.
2. Durante il passaggio della dieta settimanale sul pompelmo, rinunciare a dolci, cibi fritti e grassi. Non mangiare salse, maionese e spezie piccanti. Causano un aumento dell'appetito.
3. Dimentica l'alcol, evita di fumare, caffè e tè forti (eccetto il verde). Usa più bevande a base di erbe naturali. Preparare frullati di bacche, frappè, bere kefir a basso contenuto di grassi e ryazhenka.
4. Se segui la dieta, riduci l'allenamento intensivo con i pesi se ti alleni in palestra. È sufficiente eseguire esercizi leggeri al mattino, ruotare il cerchio, saltare su una corda, accovacciarsi.
5. Guarda l'equilibrio del fluido corporeo. La quantità di acqua consumata (necessariamente purificata!) Deve essere di almeno 2,5 litri al giorno. Una tale mossa accelera tutti i processi nel corpo. Se possibile, scarica l'app Drink Water sul tuo smartphone, ti ricorderà di eseguire un'azione.
6. Bevi un corso di multivitaminici, che reintegrano calcio e proteine. Il corso dura 2 mesi, completa i preparati con pesce capsulare / grasso di tasso. È inoltre possibile acquistare vitamina E in fiale, consumare da 3 gr. al giorno

Ricette con pompelmo

1. Insalata nutriente con agrumi. Mescolare 60 gr. avocado, polpa di pompelmo, 1 spicchio d'aglio. Schiacciare gli ingredienti in un frullatore, lasciare in un contenitore adatto. Tagliare 100 gr. grandi uve in due parti, rimuovendo il seme. Tritare 230 gr. carne di pollo bianca bollita, 1 peperone bulgaro, mazzo di lattuga, 150 gr. cavolfiore bollito, 35 gr. olive senza buche. Mescolare tutti gli ingredienti, condire il piatto con salsa di pompelmo. Il sale è aggiunto a piacere (è desiderabile abbandonarlo completamente).
2. Pane tostato al pompelmo. Macinare in un frullatore 150 gr. filetto di pollo bollito, 1 avocado, 100 gr. agrumi Per gustare, aggiungere condimenti e sale non piccanti. Friggere 5 pezzi di pane grigio in un tostapane o in una padella senza olio. Applicare la pasta al pane tostato, il piatto è pronto da mangiare.
3. Salsa di agrumi Scalda 60 grammi.olio di mais in una padella, soffriggere a fuoco vivo 20 gr. basilico tritato, 15 gr. prezzemolo. Quindi, raffreddare le erbe e metterle in un frullatore, aggiungere 300 gr. pompelmo purificato. Macinare gli ingredienti in uno stato uniforme. Utilizzare come contorno con piatti principali e insalate.
4. Farina d'avena con agrumi. Unire in una massa 40 gr. crusca di lino, 150 gr. farina d'avena, 25 gr. eventuali noci, 100 gr. pompelmo purificato, 250 ml. contenuto di materia grassa del latte non superiore all'1,5%. Mescolare fino a che liscio e scaldare la miscela fino a quando i fiocchi sono pronti. Agrumi possono essere aggiunti alla fine della cottura, sale e miele - a discrezione.

Le conseguenze dell'abuso di pompelmi

1. Citrus ha una grande quantità di fibre e vari oligoelementi. Il pompelmo è un prodotto a basso contenuto calorico, ma il consumo eccessivo e l'assunzione di farmaci possono danneggiare la salute.
2. Prima di una dieta agli agrumi, consulta il tuo medico se stai assumendo pillole o medicinali. È vietato dimagrire con l'aiuto di questa tecnica per le malattie croniche del fegato e dei reni.
3. L'uso di agrumi in grandi quantità liscivia il calcio dal corpo, rendendo fragili e fragili i capelli e le unghie e le ossa.Per prevenire questi effetti, bere le vitamine per migliorare le condizioni del corpo.

Per utilizzare il metodo di perdita di peso del pompelmo, se possibile, consultare un nutrizionista. Scopri la presenza o l'assenza di malattie croniche e allergie. Solo dopo aver raccolto le informazioni necessarie per iniziare a perdere peso. Seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni, bere più liquido, ridurre la quantità di caramelle. Evita piatti fritti e grassi, fai sport. Legare cattive abitudini.

Video: dieta pompelmo